Người phụ nữ nặng 140 bảng Anh tham gia câu lạc bộ 1.000
AskMen
Người phụ nữ nặng 140 pao này đã học cách nào để nâng được 1.000 pao
Từ hư vô, vũ trụ đã được tạo ra. Từ một con sâu bướm đơn giản, một con bướm nổi lên. Một thanh thiếu niên mập mạp lớn lên trở thành người mẫu thời trang hoặc vận động viên thể hình. Một hằng số trong cuộc sống là sự thay đổi, và Sự chuyển đổi trong tuần series, AskMen tôn vinh những người đàn ông và phụ nữ đã thay đổi cuộc sống của họ thông qua sự cống hiến, cam kết và làm việc chăm chỉ. Có phải bạn không? Gửi email cho chúng tôi câu chuyện và hình ảnh của bạn tại [email được bảo vệ] và bạn có thể được giới thiệu vào tuần tới!
Đạt được câu lạc bộ 1.000 bảng Anh là một kỳ tích ấn tượng đối với bất kỳ người đàn ông hay phụ nữ nào. Về cơ bản, nó là một tiêu chuẩn mà nhiều người tập tự đánh giá mình có khỏe không. Để tham gia câu lạc bộ, hãy thêm tổng trọng lượng bạn có thể nâng trong động tác squat, bench press và deadlift. Nếu tổng số hơn 1.000, bạn đã tham gia.
Và nếu bạn không tham gia, điều đó không có nghĩa là bạn yếu. Công bằng mà nói, đó là một trọng lượng lớn. Điều đó càng trở nên ấn tượng hơn khi Gabrielle Tucker thông báo trên một chủ đề Reddit rằng cô ấy đã vượt qua mốc 1.000 pound - và cô ấy chỉ nặng khoảng 140 pound.
Một bài đăng được chia sẻ bởi Gabrielle Mamani (Tucker) (@ pump.fe) vào ngày 9 tháng 11 năm 2017 lúc 9:47 sáng theo giờ PST
Đối với bối cảnh, nó đã trở thành tin tức quốc gia khi Hugh Jackman - đúng là Hugh Jackman siêu bựa, được xây dựng như một siêu anh hùng và do đó đã đóng vai Marvel’s Wolverine. - tham gia câu lạc bộ khó nắm bắt, đứng đầu với cú deadlift nặng 410 pound. Tucker, người bắt đầu nâng một chút cách đây hơn sáu năm, có thể nâng được 455 pound - tức gấp ba lần trọng lượng cơ thể của cô ấy. Lần nâng đó đáng giá là kỷ lục thế giới của Liên đoàn Cử tạ Quốc tế. Cô ấy cũng ngồi dự bị 200 và ngồi xổm 347.
Khi Tucker bắt đầu tập luyện, cô đã nặng 110 pound. Kể từ đó, cô ấy đã có được 30kg cơ bắp nghiền nát.
Một bài đăng được chia sẻ bởi Gabrielle Mamani (Tucker) (@ pump.fe) vào ngày 29 tháng 11 năm 2017 lúc 5:23 chiều theo giờ PST
Trên blog cá nhân của mình, Tucker cho biết cô bắt đầu nâng cơ vì giống như hầu hết những người khác, cô chỉ muốn thay đổi cơ thể của mình. Sự mềm mại xung quanh bụng cần thiết để cô ấy tập gym và không lâu sau đó cô ấy đã thành công. Ban đầu, tất cả chỉ là về thẩm mỹ và không lâu sau Tucker nhận ra cô ấy mạnh mẽ như thế nào. Cô ấy bắt đầu tập luyện cơ bắp và lấp đầy nhưng lần này cô ấy bớt lo lắng rằng bụng mình không cứng.
Trong bài đăng trên Reddit của cô ấy, Tucker được ghi nhận đã làm việc với RTS (Hệ thống đào tạo phản ứng), một nhóm nâng cao sức mạnh chuyên giúp những người nâng tạ tấn công các mục tiêu cá nhân của họ, vì đã giúp cô ấy vượt qua những con số lớn như vậy.
Trong khi Tucker tập luyện cho US Junior Nationals, cô ấy đã mô tả một phong cách tập luyện chia thân trên / dưới, trong đó cô ấy tập trung vào các bài ép ghế hai lần một tuần, và squat và deadlifts hai lần một tuần. Giờ đây, cô ấy cho biết mình đang tập trung vào việc tập luyện toàn thân, tập các buổi bốn lần một tuần và giảm bớt khối lượng của mình.
Nếu bạn đang nghĩ rằng chế độ ăn uống của cô ấy phải là các loại hạt thì bạn đã nhầm. Tucker cho biết trong bài đăng rằng chủ yếu tập trung vào việc nạp 2200-2500 calo mỗi ngày và đảm bảo cô ấy ăn ít nhất 100 gam protein mỗi ngày trong khi bổ sung bột protein và các chất bổ sung tự nhiên khác như dầu cá, vitamin D, kẽm, magiê và melatonin cũng như một loại vitamin tổng hợp.