# 39 Quan hệ tình dục tốt hơn thông qua chánh niệm với Tiến sĩ Lori Brotto

Trong chương trình hôm nay, chúng tôi chào đón Tiến sĩ Lori Brotto, Giáo sư tại Khoa Sản phụ khoa tại Đại học British Columbia và Chủ tịch Nghiên cứu Canada về Sức khỏe Tình dục Phụ nữ.



Lori cũng là tác giả của cuốn sách, Quan hệ tình dục tốt hơn thông qua chánh niệm: Làm thế nào phụ nữ có thể nuôi dưỡng ham muốn. Trong tập này, chúng ta sẽ thảo luận về ham muốn tình dục, và làm thế nào một ham muốn thấp hoặc thiếu hứng thú với tình dục là mối quan tâm tình dục phổ biến nhất, không chỉ ở phụ nữ mà cả nam giới. Nhiều người đấu tranh vì những lý do khác nhau, cả về tâm lý và xã hội. Lori giúp chúng ta ngày hôm nay khám phá những cuộc đấu tranh và những lý do đó và vượt ra ngoài niềm tin tiêu cực của chúng ta để cai trị những ham muốn tình dục của chúng ta thông qua chánh niệm. Đối với một cuộc trò chuyện cực kỳ sâu sắc, hãy chắc chắn điều chỉnh vào tập hôm nay!

Những điểm chính từ tập phim này

  • Nghe thêm về Lori và làm thế nào cô ấy trở thành một nhà nghiên cứu tình dục và trị liệu tình dục.
  • Nhà nghiên cứu phát hiện về lý do tại sao phụ nữ trải nghiệm ham muốn tình dục thấp.
  • Tại sao ham muốn tình dục thấp thường bị nhầm lẫn.
  • Hiểu làm thế nào tâm trạng và trầm cảm ức chế ham muốn.
  • Làm thế nào niềm tin của bạn có thể tác động đến mong muốn của bạn.
  • Liệu pháp hành vi nhận thức và làm thế nào nó có thể điều trị hiệu quả các khiếu nại tình dục.
  • Tình trạng thể chất con người có thể có mà có thể can thiệp vào chức năng tình dục.
  • Một giải pháp Viagra nữ để khắc phục rối loạn hưng phấn tình dục nữ, nó có thể khủng khiếp như thế nào?
  • Đấu tranh để đạt cực khoái trong quan hệ tình dục: cho dù bạn có đang thiếu ham muốn hay đầy nó.
  • Làm thế nào chánh niệm có thể giúp phụ nữ và đàn ông có mặt nhiều hơn và thống trị ham muốn.
  • Lori chia sẻ một số câu chuyện từ cuốn sách của mình về cách chánh niệm có thể hữu ích.
  • Áp dụng một thực hành chánh niệm thường xuyên và tham gia vào cơ bắp của tâm trí.
  • Và nhiều hơn nữa!

Tweetable

Ham muốn ham muốn thấp hoặc thiếu hứng thú với tình dục là mối quan tâm tình dục phổ biến nhất, không chỉ ở phụ nữ mà cả nam giới. - @DrLoriBrotto [0:04:01]



Niềm tin tiêu cực trong não cũng có thể kích thích những cách thức nhất định của con đường gây cản trở ham muốn và hưng phấn. - @DrLoriBrotto [0:11:21]

Hầu như bất cứ điều gì tác động đến hoóc môn đều có khả năng tác động đến phản ứng tình dục. - @DrLoriBrotto [0:14:35]

Nếu bạn chuẩn bị quan hệ tình dục, bạn cũng có thể xuất hiện cho nó. - @DrLoriBrotto [0:27:30]



Thêm thứ

Tài nguyên, ghi chú hiển thị mở rộng và chi tiết Lori có thể được truy cập bởinhân vao đây.

Theo dõi các tập mới nhất

Đăng ký trên Apple Podcasts

Đăng ký trên Google Podcasts



Đăng ký trên Spotify

Đăng ký trên Soundcloud

Đăng ký trên Castbox



Theo dõi trên Stitcher

Theo dõi iHeartRadio

Đăng ký trên Android



Tải tập này

Bảng điểm

[0: 01: 20.3] Sean Jameson: Hôm nay, tôi nói chuyện với giáo sư Lori Brotto, cô là giáo sư khoa sản phụ khoa tại Đại học British Columbia và chủ tịch nghiên cứu Canada về sức khỏe tình dục của phụ nữ. Lori cũng đã viết một cuốn sách, Quan hệ tình dục tốt hơn thông qua chánh niệm: Làm thế nào phụ nữ có thể nuôi dưỡng ham muốn. Lori, cảm ơn rất nhiều vì đã đến với The Bad Girls Bible Podcast.

[0: 01: 43.6] Tiến sĩ Xe tải Brotto: Cảm ơn rất nhiều vì đã cho tôi Sean.

[0: 01: 45.2] Sean Jameson: Tôi thích bắt đầu với một chút về nền tảng của bạn và cách bạn đến để nghiên cứu về sức khỏe tình dục và sau đó, làm thế nào bạn đến để dạy nó.

[0: 01: 55.3] Dr. Xe tải Brotto: Chắc chắn rồi. Chà, tôi sẽ bắt đầu bằng cách nói rằng tôi chưa bao giờ tưởng tượng mình là một nhà nghiên cứu tình dục hay một nhà trị liệu tình dục, đó là một trong những điều tình cờ. Tôi luôn có hứng thú nghiên cứu từ lâu và thực sự mối quan tâm hàng đầu của tôi là tìm hiểu các phương pháp điều trị trầm cảm. Tôi đã có cơ hội tình nguyện trong một phòng thí nghiệm nghiên cứu từ khá sớm trong thời gian đào tạo đại học và trọng tâm của phòng thí nghiệm đó là tìm hiểu rối loạn chức năng tình dục bằng mô hình động vật. Về cơ bản, tôi sẽ tiêm các loại thuốc khác nhau vào chuột hoặc phơi chúng ra các tác nhân gây căng thẳng mãn tính và sau đó đo lường tác động lên hoạt động tình dục của chúng.

Tôi thực sự tiếp tục rằng trong sáu năm tiếp theo sau đó và ngày càng thực sự quan tâm đến việc tìm hiểu một số nguyên nhân môi trường của các vấn đề tình dục. Tất nhiên bởi vì chuột là - chỉ cung cấp cho bạn một cửa sổ hẹp vào trải nghiệm tình dục của con người. Đó là năm mà Viagra được chấp thuận ở Canada, đó là năm 1999 tôi đã chuyển sang nghiên cứu về con người và đó là sự kết hợp của Viagra được chấp thuận nên đột nhiên chúng tôi có loại thuốc có tác dụng phụ thấp, hiệu quả thấp, có nguy cơ thấp này. điều trị rối loạn chức năng tình dục nam và tuy nhiên, trong cùng năm đó, có một ấn phẩm khá lớn cho thấy gần một nửa phụ nữ có mối quan tâm về tình dục.

Không có cách điều trị dược lý tương ứng để giải quyết các nhóm lớn phụ nữ có vấn đề về tình dục. Thay vào đó, đó thực sự là năm mà tôi đã chuyển sang học phụ nữ.

[0: 03: 42.7] Sean Jameson: Tuyệt vời. Bạn có thể nói một chút về những phát hiện của bạn và có thể những phát hiện của cộng đồng khoa học và các nhà nghiên cứu về một số lý do tại sao phụ nữ có thể trải qua ham muốn tình dục thấp hoặc bạn biết, rối loạn ham muốn tình dục?

[0: 04: 01.7] Dr. Xe tải Brotto: Vâng, ham muốn thấp hoặc thiếu quan tâm đến tình dục là mối quan tâm tình dục phổ biến nhất, không chỉ ở phụ nữ mà cả nam giới. Mọi người thường ngạc nhiên khi biết rằng vì họ chỉ cho rằng các vấn đề cương cứng là mối quan tâm phổ biến nhất nhưng nó thực sự thiếu quan tâm đến tình dục. Có rất nhiều nghiên cứu cố gắng hiểu tại sao chúng ta mất ham muốn, tại sao một số người có thể sinh ra với mức độ ham muốn tình dục rất thấp và mua và lớn, nghiên cứu đó cho thấy rằng mặc dù có thể có vô số lý do khác nhau, vì Rất nhiều người, những lý do có xu hướng tâm lý và xã hội hoặc văn hóa xã hội.

Một số người chơi quan trọng là tâm trạng. Tâm trạng thấp hoặc trầm cảm có liên quan cao đến việc mất ham muốn cũng như căng thẳng và lo lắng. Có rất nhiều lý do liên quan đến niềm tin khác, vì vậy nếu bạn tin rằng bạn có một đời sống tình dục tồi tệ hoặc nếu bạn tin rằng bạn không có khả năng thỏa mãn tình dục, thì những niềm tin đó thực sự có thể đóng một vai trò khá quan trọng trong việc xác định bạn Sẽ có ham muốn thấp hay không.

Các nghiên cứu không có nghĩa là để nói rằng sinh học và hormone và chức năng sinh lý không phải là quan trọng, họ là, họ hoàn toàn. Trong thực tế, họ rất quan trọng. Các nguyên nhân hàng đầu có xu hướng tâm lý và xã hội nhiều hơn.

[0: 05: 23.8] Sean Jameson: Tôi rất thích nói về những lý do tâm lý này trong một phút nhưng bạn có thể nói về lý do tại sao một số phụ nữ nhầm lẫn với ham muốn tình dục thấp hoặc thực sự chỉ hiểu cách cơ thể họ phản ứng, thậm chí có thể là một mô hình kích thích phản ứng nhanh hơn? Khi bắt đầu cần phải diễn ra trước khi chúng thực sự, một số loại bắt đầu vật lý cần phải diễn ra trước khi chúng thực sự cảm thấy ham muốn. Bạn có thể nói một chút về điều đó?

[0: 05: 52.7] Tiến sĩ Xe tải Brotto: Vâng, bạn hoàn toàn đúng Sean và tôi rất vui vì bạn đã chỉ ra điều đó bởi vì tôi nghĩ rằng có một huyền thoại phổ biến rằng chúng ta có quan hệ tình dục bởi vì chúng ta có ham muốn, phải không? Bạn đột nhiên bị tấn công bởi cảm giác trong tâm trạng hoặc sừng hoặc có ham muốn tình dục và sau đó rời bỏ một người để tìm kiếm một cuộc gặp gỡ tình dục. Tuy nhiên, phần lớn nghiên cứu của họ, đặc biệt là cho phụ nữ, mặc dù không chỉ. Nhưng đặc biệt đối với những người có mối quan hệ lâu dài, mọi người thường bắt đầu tham gia vào hoạt động tình dục và mong muốn về tình dục mà họ đã bắt đầu xuất hiện khi cơ thể họ bắt đầu có dấu hiệu kích thích, họ nhận thấy vui lòng.

Họ bắt đầu trở nên đồng điệu với những gì mà xảy ra, họ đã tập trung vào hành động và đối tác của họ. Nó rất phổ biến hơn để có một hình ảnh trong đó đầu tiên, người đó có thể bị kích thích phalli và sau đó điều đó làm nảy sinh ham muốn tình dục.

Điều quan trọng là người nghe ở nơi công cộng hiểu rằng vì chúng tôi không muốn một người nào đó cảm thấy khao khát ngay từ đầu để nghĩ rằng họ có nhất thiết phải có bất cứ điều gì sai trái với họ.

[0: 07: 03.0] Sean Jameson: Vâng, điều đó có ý nghĩa tuyệt đối. Có thể một số người lắng nghe phải suy nghĩ về điều đó, có thể không có gì sai, dù thế nào đi nữa nhưng họ có thể cần điều gì đó xảy ra trước khi họ thực sự bắt đầu cảm thấy ham muốn.

[0: 07: 15.6] Xe tải Brotto: Đúng rồi.

[0: 07: 17.0] Sean Jameson: Bạn có thể nói sau đó một chút về cách những điều này nói rằng bạn đề cập đến tâm trạng và trầm cảm, làm thế nào để họ làm việc với ai đó để kìm nén ham muốn của họ?

[0: 07: 29.1] Dr. Xe tải Brotto: Chà, khi bạn nghĩ về trầm cảm, một trong những dấu hiệu của Dấu hiệu trầm cảm là sự thờ ơ hoặc không còn hứng thú với những điều đã từng mang lại cho bạn niềm vui hay sự quan tâm. Có thể đó là một hoạt động nhất định hoặc một loại thực phẩm nào đó mà người đó vừa nói, không nên thưởng thức món đó nữa. Đó là triệu chứng tương tự kéo dài đến tình dục. Ngay cả khi một người trước đây thực sự thích quan hệ tình dục, nếu tâm trạng của họ suy sụp hoặc nếu họ có, thậm chí là chẩn đoán trầm cảm, họ sẽ giảm hứng thú với tất cả những điều trước đây mang lại cho họ niềm vui và tình dục chỉ là một của họ.

Rằng thật sự làm thế nào trầm cảm và ham muốn được liên kết. Căng thẳng và lo lắng hoạt động thông qua một cơ chế hơi khác nhau. Chúng tôi biết rằng căng thẳng có hai phần, một là tác động lên cơ thể để bạn có hệ thống chiến đấu hoặc chuyến bay mà Lôi tham gia hoặc phản ứng của hệ thần kinh giao cảm và hệ thống đó trực tiếp phản ánh hệ thống kích thích tình dục.

Nếu một người đang tham gia chiến đấu hoặc chuyến bay, nói rằng họ đã gặp phải, bạn biết đấy, một cái gì đó họ cần phải chạy trốn hoặc một kẻ đột nhập hoặc ai đó sẽ quăng họ. Cuộc chiến hoặc hệ thống chuyến bay sẽ được tham gia và nó sẽ ngăn chặn hệ thống kích thích tình dục và điều đó có ý nghĩa bởi vì chúng tôi muốn được huy động để chạy hoặc chiến đấu.

[0: 08: 47.5] Sean Jameson: Có lẽ không có quan hệ tình dục trong tình huống đó.

[0: 08: 49.4] Dr. Xe tải Brotto: Không có quan hệ tình dục, điều đó sẽ không giúp bạn trong thời điểm đó nếu có một kẻ đột nhập vào nhà bạn.

[0: 08: 53.2] Sean Jameson: Nếu nó rõ ràng thì.

[0: 08: 56.3] Dr. Xe tải Brotto: Sau đó, có một phần khác của sự căng thẳng, đó là phần tâm lý, phải không? Khi chúng ta căng thẳng, chúng ta có thể bận tâm về những suy nghĩ nhất định, chúng ta có thể bị phân tâm, chúng ta sẽ suy nghĩ rất nhiều về những gì sắp xảy ra, những gì sẽ xảy ra trong tương lai và vì vậy tất cả những điều đó trực tiếp can thiệp vào khả năng của chúng ta để trở nên chủ quan hoặc cảm xúc dấy lên trong khoảnh khắc.

[0: 09: 17.8] Sean Jameson: Điều đó rất tốt để biết và sự lo lắng cũng giống như những gì bạn nói.

[0: 09: 21.5] Dr. Xe tải Brotto: Vâng, lo lắng có lẽ là một phiên bản cực đoan hơn của sự căng thẳng, ý tôi là, thực tế là rất nhiều người thuộc loại xã hội đương đại sẽ nói rằng họ đã nhấn mạnh và nó chỉ từ danh sách cần làm hàng ngày, phải không? Chúng tôi đi bộ xung quanh với mức độ căng thẳng mãn tính và gần như dịch bệnh.

Lo lắng sẽ là một phiên bản cực đoan hơn của việc bạn có thể có một nỗi lo lắng rất cụ thể về một tình huống hoặc một đối tượng hoặc bạn có thể có những suy nghĩ hay lo lắng về sức khỏe hoặc tương lai. Họ rất liên quan nhưng hơi khác nhau.

[0: 09: 58.3] Sean Jameson: Bạn cũng đề cập đến niềm tin, bạn có thể nói về Lori đó không? Làm thế nào mà tác động đến một ai đó mong muốn.

[0: 10: 06.8] Dr. Xe tải Brotto: Vâng, đây là một phần thực sự hấp dẫn của nghiên cứu cho thấy niềm tin có sức ảnh hưởng như thế nào trong việc thúc đẩy ham muốn hoặc tắt nó hoàn toàn. Bạn biết đấy, chúng tôi đã biết từ rất lâu kể từ thời của các bậc thầy và Johnson rằng những người dễ gặp khó khăn về tình dục có thể có, đặc biệt là niềm tin tiêu cực hoặc thậm chí là thảm khốc về tình dục.

Những điều như nếu tôi không đạt được cực khoái, đối tác của tôi sẽ rời bỏ tôi hoặc tôi chắc chắn tôi sẽ không bị kích thích bởi vì bạn biết, mọi thứ đều sai. Những niềm tin đó là khá thích hợp khi nói đến kích thích và ham muốn. Có một nghiên cứu mới hơn thực sự cho thấy niềm tin liên quan đến tình dục nói chung nhiều hơn.

Những điều như tin rằng đời sống tình dục của bạn kết thúc ở một độ tuổi nhất định hoặc đối với phụ nữ, tin rằng tình dục kết thúc thời kỳ mãn kinh hoặc tin rằng không phù hợp để tham gia thủ dâm, tất cả những niềm tin liên quan đến tình dục tiêu cực đó đều có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và có một lần nữa, có thể là một loạt các cơ chế khác nhau xảy ra nhưng cuối cùng, bạn biết đấy, niềm tin tiêu cực trong não cũng có thể kích thích một số cách thức não bộ can thiệp vào ham muốn và hưng phấn.

[0: 11: 29.5] Sean Jameson: Những gì bạn đang nói là thậm chí có ai đó đã lớn lên trong một môi trường cách đây rất lâu, nơi có thể tình dục không được thảo luận hoặc nếu nó được thảo luận, ý tưởng về việc có thể đạt được khoái cảm từ tình dục là không tích cực, không liên quan đến tích cực những cảm xúc?

[0: 11: 47.1] Dr. Xe tải Brotto: Là những sinh vật tình dục, chúng tôi là sản phẩm phụ của cả cuộc đời trải nghiệm cũng như những gì mà xảy ra ở đây và bây giờ. Trong thực hành lâm sàng của tôi, tôi thấy rất nhiều người sẽ nói, bạn biết đấy, tôi là một người trưởng thành, chín chắn, được trao quyền, có học thức, nhưng tôi vẫn giữ những niềm tin tiêu cực này từ thời thơ ấu khi tôi tiếp xúc đối với một môi trường rất mơ hồ và hay tôi đã nói rằng thủ dâm là một tội lỗi hoặc tham gia vào hoạt động tình dục trước hôn nhân có nghĩa là tôi sẽ không bao giờ tìm được bạn đời lâu dài.

Đôi khi mọi người thấy những niềm tin đó trở nên khắc sâu khi còn rất trẻ, rất khó lay chuyển, mặc dù khi trưởng thành, họ đã có bằng chứng thực tế ngược lại.

[0: 12: 33.7] Sean Jameson: Tôi chỉ tự hỏi sau đó, niềm tin có thể hoạt động theo hướng ngược lại, hầu như bạn có thể đưa ra một số giả dược và nói với họ rằng Hey Hey, điều này sẽ khắc phục đời sống tình dục của bạn, nó có thể hoạt động gần như vậy không? Tôi biết nó một chút của một câu hỏi ngẫu nhiên.

[0: 12: 50.0] Dr. Xe tải Brotto: Vâng, chúng tôi gọi đó là liệu pháp hành vi nhận thức. Có một hệ thống trị liệu bao gồm cả việc xác định niềm tin có vấn đề và thách thức chúng và thay thế chúng bằng niềm tin chính xác hơn và CBT là một phương pháp điều trị nổi tiếng cho nhiều tình trạng khác nhau và trầm cảm, lo lắng, et cetera.

Nó cũng có thể là một điều trị thực sự hiệu quả cho các khiếu nại tình dục. Tôi nghĩ rằng một trong những khía cạnh khác mà tôi nghĩ rằng bạn đang nhận được là bạn biết, chúng ta có thể có những người chấp nhận một số niềm tin có thể quá lạc quan. Ngay cả khi họ không thực tế và điều đó thực sự có thể giúp họ? Điều đó thực sự được thực hiện trong một môi trường thử nghiệm trong phòng thí nghiệm nơi những phụ nữ có ham muốn thấp được đưa vào và đưa ra một mô hình cảm ứng tâm trạng, họ nghe những đoạn âm thanh này truyền tải những thông điệp như tôi thích tình dục của tôi. Tôi là một người phụ nữ được trao quyền.

Tôi là một phụ nữ tình dục hoàn toàn gợi cảm. Sau đó, họ cho xem những bộ phim khiêu dâm của phụ nữ và họ đo cả phản ứng vật lý, phản ứng tình dục tự báo cáo của họ. Các niềm tin đã có một tác động vì vậy ngay cả bằng thực nghiệm, cố gắng vào những niềm tin này, thậm chí chỉ trong một thời gian ngắn thực sự có thể thúc đẩy hưng phấn tình dục. Đó là một thứ gì đó mà chúng tôi đã cố gắng tận dụng trong các thiết lập lâm sàng.

Mọi người có thể hưởng lợi từ việc thử những niềm tin tích cực này. Nói, trước hoặc trong một cuộc gặp gỡ tình dục.

[0: 14: 16.2] Sean Jameson: Tuyệt vời, tốt để biết có thể làm việc theo hướng ngược lại. Chúng tôi đã nói về những vấn đề tâm lý này, có phải cũng có thể có những tình trạng thể chất mà mọi người có thể gây ra có thể can thiệp vào phụ nữ hoặc một người đàn ông có chức năng tình dục?

[0: 14: 32.5] Xe tải Brotto: Vâng, rất nhiều tình trạng thể chất. Khá nhiều thứ ảnh hưởng đến nội tiết tố có khả năng tác động đến phản ứng tình dục. Bệnh tiểu đường hoặc bệnh tuyến giáp hoặc hội chứng buồng trứng đa nang hoặc thuốc cho vấn đề đó có thể ảnh hưởng đến đáp ứng nội tiết tố và sau đó, tất nhiên, có một loạt các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm hoặc thậm chí một số loại thuốc giảm đau mãn tính hoặc leptin thần kinh cũng có thể cản trở khả năng đạt cực khoái . Sau đó, bạn biết, tình trạng sức khỏe mãn tính nói chung.

Tất cả các cuộc khảo sát lớn đã chỉ ra rằng những người có tình trạng sức khỏe mãn tính có nhiều khả năng cũng có ham muốn tình dục thấp hơn so với những người không có tình trạng sức khỏe mãn tính. Hoặc thậm chí chỉ là sức khỏe tự báo cáo kém. Họ cũng có thể hoạt động như một yếu tố dễ bị tổn thương. Bây giờ, các cơ chế chính xác, làm thế nào một số tình trạng sức khỏe mãn tính này khiến ai đó dễ bị rối loạn ham muốn hoặc rối loạn chức năng tình dục, điều đó, chúng tôi không hoàn toàn hiểu vì có thể có một số lời giải thích khác cho cả ham muốn thấp cũng như tình trạng sức khỏe mãn tính.

Đó là một nơi mà khoa học tôi nghĩ vẫn còn một con đường để đi.

[0: 15: 51.8] Sean Jameson: Được rồi, tôi chỉ đoán rất nhiều điều kiện như những gì bạn đã đề cập, thuốc để điều trị chúng, thậm chí là sự lão hóa như khi hormone của bạn thay đổi và có lẽ đó là điều mà mọi người nên nói với bác sĩ của họ.

[0: 16: 07.0] Tiến sĩ Xe tải Brotto: Chắc chắn rồi. Bạn biết đấy, tôi nghĩ rằng, ban đầu, điều quan trọng nhất là, ngay từ đầu, hãy loại trừ xem liệu có thể có một yếu tố trái cây treo dễ dàng hơn, mà đóng góp hay không. Bạn biết đấy, nếu đó là một loại thuốc mà Vượt qua, có thể đổi chỗ lấy một loại thuốc khác và điều đó xảy ra mọi lúc với thuốc chống trầm cảm. Rất nhiều thuốc chống trầm cảm là thủ phạm chính để có được cách tập luyện.

[0: 16: 30.7] Sean Jameson: Tôi nghĩ SSRI?

[0: 16: 31.7] Xe tải Brotto: Chính xác, yup. SSRI nhiệt và vì vậy những người có thể được trao đổi cho một trong những thuốc chống trầm cảm thân thiện với tình dục hơn. Tôi nghĩ rằng quan điểm của bạn về việc nói chuyện với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn là bước đầu tiên thực sự quan trọng. Thật không may, có rất nhiều bằng chứng, bằng chứng khoa học cho thấy không phải tất cả các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chính đều cảm thấy thoải mái khi nói về tình dục hoặc có thể không cảm thấy được trang bị kiến ​​thức phù hợp để trả lời các câu hỏi liên quan đến tình dục. Vì vậy, tôi luôn nói với mọi người, nếu bạn không hài lòng với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đầu tiên mà bạn đã nói chuyện liên quan đến chức năng tình dục của bạn thì hãy yêu cầu giới thiệu cho người khác.

[0: 17: 10.7] Sean Jameson: Lời khuyên tuyệt vời tuyệt vời. Vì vậy, bạn đã đề cập Viagra ra đời vào năm 1999. Phải 20 năm sau, có một giải pháp Viagra nữ để khắc phục chứng rối loạn hưng phấn tình dục nữ?

[0: 17: 24.9] Dr. Xe tải Brotto: Có điều, cuối cùng nó cũng ở đây và nó rất tệ. Vì vậy, ở Bắc Mỹ ít nhất là tốt ở Hoa Kỳ và Canada, có một loại thuốc gọi là Flibanserin. Vì vậy, nó đã được phê duyệt vào năm 2015 tại Hoa Kỳ và chỉ năm ngoái ở Canada và có một chút sai lầm khi gọi nó là Viagra nữ vì nó quá khác biệt theo nhiều cách. Trước hết, nó hoạt động trên não không giống như Viagra, hoạt động trên bộ phận sinh dục. Một điều khác là nó phải được thực hiện mỗi ngày để thấy một số lợi ích của Flibanserin.

Vì vậy, không giống như Viagra, được thực hiện ngay trước khi có kế hoạch hoạt động tình dục và loại bỏ khá nhiều dòng máu trong vòng vài giờ sau đó, Flibanserin vì cách nó hoạt động trên não để điều chỉnh và xuống điều chỉnh một số hệ thống dẫn truyền thần kinh có liên quan đến mong muốn, nó cần được thực hiện hàng ngày. Vì vậy, tôi đã hơi thận trọng khi nói rằng điều đó thật tồi tệ nhưng có sự thật bởi vì các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó chỉ hoạt động với một mẫu rất nhỏ của phụ nữ có ham muốn thấp.

Khoảng 30% trong số họ có tác dụng phụ như ngất xỉu hoặc nhẹ đầu và người đá là nó đã chống chỉ định hoàn toàn với rượu. Vì vậy, trong khi phụ nữ đang sử dụng nó, họ không thể uống rượu.

[0: 18: 49,7] Sean Jameson: Được rồi, vậy bạn có nghĩ rằng sau đó chúng ta cách xa chúng ta một con ngựa mà Lừa có hiệu quả toàn cầu như Viagra nam, như Cialis hay bất cứ thứ gì không?

[0: 19: 02.7] Tiến sĩ Xe tải Brotto: Vâng, vì vậy bạn biết tôi nghĩ rằng chúng ta có thể đến đó một ngày. Đã có - bạn biết Flibanserin chỉ là người đầu tiên vượt qua vạch đích nhưng có một số người khác vẫn còn trong cuộc đua với hy vọng trở thành người thứ hai và thứ ba vượt qua vạch đích và các loại thuốc khác có cơ chế hoạt động khác nhau. Vì vậy, tôi nghĩ rằng có khả năng sẽ có những người khác có sẵn. Bạn biết quan điểm của riêng tôi là cho rằng phần lớn nguyên nhân của ham muốn thấp thực sự liên quan đến các yếu tố văn hóa cá nhân và tâm lý và xã hội.

Tôi rất nghi ngờ rằng bất kỳ loại thuốc nào trong số đó sẽ có thể lấp đầy khoảng trống giữa tất cả những phụ nữ có ham muốn thấp. Vì vậy, tôi nghĩ rằng họ sẽ có một nơi để chơi giữa một mẫu phụ rất nhỏ mà thôi.

[0: 19: 51.4] Sean Jameson: Tại sao bạn nghĩ rằng nó sẽ chỉ bao gồm một mẫu nhỏ?

[0: 19: 55.6] Tiến sĩ Xe tải Brotto: Vì vậy, trong các nghiên cứu dẫn đến sự chấp thuận của Flibanserin, những phụ nữ tham gia, 11.000 phụ nữ tham gia là họ có một danh sách dài các tiêu chí loại trừ. Họ đã phải hoạt động tình dục. Họ đã không phải gặp khó khăn với kích thích hoặc cực khoái. Họ không thể sử dụng một số loại thuốc. Họ không có vấn đề về mối quan hệ hoặc xung đột với đối tác của mình và do đó chỉ đơn giản là không đại diện cho phần lớn phụ nữ mà chúng ta thấy trong thực hành lâm sàng.

Ai gặp khó khăn với ham muốn tình dục, tôi nghĩ trong số những phụ nữ trông giống như phụ nữ tham gia nghiên cứu, vâng, Flibanserin có thể có một nơi để chơi ở đó.

[0: 20: 39.1] Sean Jameson: Được rồi, hy vọng chúng ta sẽ thấy mọi thứ diễn ra tích cực trong năm, 10, 20 năm tới.

[0: 20: 47.8] Dr. Xe tải Brotto: Có lẽ.

[0: 20: 49,7] Sean Jameson: Phụ nữ đấu tranh để đạt cực khoái trong quan hệ tình dục là nó luôn luôn kết nối với sự thiếu ham muốn hoặc một người phụ nữ có thể cảm thấy ham muốn và muốn quan hệ tình dục mỗi ngày mỗi đêm mà còn phải vật lộn với cực khoái?

[0: 21: 06.9] Dr. Xe tải Brotto: Điều sau là rất đúng. Vì vậy, có rất nhiều phụ nữ có nhiều ham muốn, không gặp khó khăn với kích thích và sau đó chỉ gặp khó khăn để đạt cực khoái và tất nhiên khi chúng ta đặt câu hỏi của phụ nữ, điều quan trọng là phải trêu chọc những người đó. Vậy đây có phải là người có cả hai? Bạn có biết rằng những khó khăn của họ với cực khoái là bởi vì cô ấy không có ham muốn. Có lẽ cô ấy bị phân tâm và không có mặt hoặc đó là trường hợp mà không, không, không cô ấy thực sự có mặt. Cô ấy thực sự được điều chỉnh và cô ấy chỉ gặp khó khăn rất cụ thể với việc đạt cực khoái.

[0: 21: 44.1] Sean Jameson: Nói về việc có mặt, bạn đã viết một cuốn sách, Quan hệ tình dục tốt hơn thông qua chánh niệm: Làm thế nào phụ nữ có thể nuôi dưỡng ham muốn. Bạn có thể nói về việc chánh niệm có thể giúp phụ nữ và đàn ông có mặt nhiều hơn và sau đó cũng có thể giúp đỡ với các vấn đề về ham muốn tình dục thấp hoặc thậm chí mất hứng thú?

[0: 22: 03.8] Dr. Xe tải Brotto: Vâng, ý tôi là chánh niệm không có gì mới, nó đã tồn tại trong thực hành Phật giáo phương Đông gần 4.000 năm hoặc lâu hơn nhưng đó thực sự là 40 năm qua đã được đưa vào chăm sóc sức khỏe phương tây chủ yếu thông qua con đường giải quyết nỗi đau kinh niên và làm tăng sự lo lắng và trầm cảm và chỉ là phúc lợi chung. Tôi bắt đầu quan tâm đến chánh niệm khi lần đầu tiên biết về nó vào năm 2002 khi tôi làm việc ở Seattle tại Trung tâm Y tế Đại học Washington.

Và tôi chỉ có một chút khoảnh khắc bóng đèn. Tôi đang thực hiện nghiên cứu với những phụ nữ gặp khó khăn về tình dục sau ung thư và rất nhiều phụ nữ nói về việc bị ngắt kết nối với cơ thể họ. Vì vậy, thiếu niềm vui, không cảm thấy gì, thậm chí không thể biết được liệu đối tác của họ có chạm vào bộ phận sinh dục của họ và mọi thứ mà tôi đã học về chánh niệm hay không và cũng tự mình thực tập chánh niệm khi tôi học hỏi rằng, Hmm tôi tự hỏi liệu điều này có thể giúp những người phụ nữ này hòa nhập vào bất cứ thứ gì có ngay cả khi nó bị giảm so với trước đây.

Vì vậy, nó thực sự bắt đầu như một thử nghiệm lớn và khi tôi học được chánh niệm, tôi đang dạy những người phụ nữ mà tôi thấy trong bối cảnh nghiên cứu đó và sau đó chúng tôi thực hiện một nghiên cứu thí điểm đầu tiên và thấp và nhìn thấy, chúng tôi thấy rằng những người phụ nữ này là tin rằng cơ thể của họ không còn khả năng tạo ra khoái cảm hoặc họ cảm thấy hưng phấn khi quan hệ tình dục, họ đột nhiên bắt đầu cảm thấy những cảm giác đó một lần nữa và họ cũng báo cáo sự cải thiện trong ham muốn của họ.

Vì vậy, đó thực sự là nghiên cứu đầu tiên và sau đó, nó đã đưa ra một loạt các nghiên cứu lớn hơn nhiều với các nhóm phụ nữ khác nhau có mối quan tâm về tình dục.

[0: 23: 50.7] Sean Jameson: Vì vậy, tôi có nghĩa là một số người hoài nghi họ có thể tự hỏi nếu chánh niệm là dự trữ của hippies. Đó là tất cả woo-woo. Từ những gì tôi đang nghe, tôi đoán những nghiên cứu quy mô lớn hơn đó đã sao lưu cặp chánh niệm liên quan đến việc nuôi dưỡng ham muốn.

[0: 24: 10.9] Dr. Xe tải Brotto: Vâng và bạn biết tôi nghĩ rằng đó là một điểm tốt mà bạn đang thực hiện bởi vì chánh niệm trở nên rất phổ biến và có cảm giác như mọi người đang nói về chánh niệm giống như một loại thuốc chữa bách bệnh phổ quát nhưng nó không phải là một loại thực hành cụ thể. Nó chỉ không chú ý mà là về việc chú ý một cách không phán xét và khoảnh khắc và trong nghiên cứu của chúng tôi, chúng tôi thực sự xem xét liệu đó chỉ là những người phụ nữ bị mua vào chánh niệm.

Hoặc uống chất trợ giúp chánh niệm để nói rằng họ là người được hưởng lợi và hóa ra họ không biết rằng họ có tin hay không, tất cả phụ nữ đều cải thiện ở mức độ như vậy. Vì vậy, tôi nghĩ rằng một thông điệp mang về nhà từ đó là đây là một thực hành có thể thực sự hữu ích cho bất cứ ai bất kể bạn có tiền sử luyện tập chánh niệm hay yoga hay bất kể liên kết tôn giáo của bạn. Đó là về thực hành một kỹ năng rất cụ thể để nuôi dưỡng ham muốn.

[0: 25: 15.4] Sean Jameson: Tuyệt vời, bạn sẽ có bất kỳ câu chuyện nào có thể từ cuốn sách của bạn, bạn có thể chia sẻ về cách một bệnh nhân hoặc ai đó sử dụng chánh niệm.

[0: 25: 23.6] Dr. Xe tải Brotto: Vâng, rất nhiều. Bạn biết có lẽ tôi sẽ trình bày một người thực sự điển hình bởi vì một lần nữa điều này chắc chắn đại diện cho rất nhiều phụ nữ mà tôi thấy trong thực tế của mình và đó là câu chuyện về một người phụ nữ tự hào về khả năng làm tất cả. Bạn biết cô ấy có một công việc tuyệt vời rất bổ ích. Cô ấy là một giám đốc điều hành cấp cao, quản lý một đội ngũ lớn, cô ấy tình nguyện trong cộng đồng của mình, ngồi trên nhiều bảng khác nhau, trên các nền tảng khác nhau và trên tầng lớp nơi cô ấy sống.

Có những đứa trẻ tham gia vào các hoạt động khác nhau đòi hỏi sự tham gia và tham gia của cha mẹ và đó là câu chuyện về người mắc bệnh mãn tính, danh sách việc cần làm không bao giờ kết thúc và cô ấy có mối quan hệ và yêu bạn đời của mình và đã từng thực sự yêu và tận hưởng tình dục và làm thêm giờ những gì đã xảy ra là tình dục đã bị xuống hạng vào cuối buổi tối sau tin tức 11 giờ tối. Nó trở thành một thứ gì đó - nhưng một điều nữa trong danh sách việc cần làm và làm thêm giờ của cô ấy, cô ấy sẽ từ bỏ những điều mang lại niềm vui cho mình.

Vì vậy, những thứ như chạm và hôn và có thể nhận được quan hệ tình dục bằng miệng và cô ấy sẽ trải qua những chuyển động nhanh chóng để giao hợp vì một niềm tin rằng tất cả những gì thực sự có thể đếm được.

[0: 26: 44.8] Sean Jameson: Chúng tôi có thể vượt qua nó khỏi danh sách.

[0: 26: 46.9] Dr. Xe tải Brotto: Vượt qua nó khỏi danh sách giống như giặt đồ và mua đồ tạp hóa.

[0: 26: 50.7] Sean Jameson: Lãng mạn quá.

[0: 26: 52.2] Dr. Xe tải Brotto: Điều đáng buồn là có rất nhiều người thực tế, và đối với người phụ nữ này, chánh niệm có rất nhiều lợi ích khác nhau và độc đáo đối với cô. Vì vậy, một là về cô ấy có thể mang lại nhận thức của mình cho những gì cô ấy đang làm bao gồm cả tình dục. Vì vậy, vì cô ấy là một người đa nhiệm mãn tính, điều đó có nghĩa là khi cô ấy tham gia vào hoạt động tình dục, cô ấy không thực sự ở đó. Cô ấy ở nơi khác. Cô ấy đang lên kế hoạch cho cuộc nói chuyện của mình cho ngày mai. Cô ấy lên kế hoạch cho những gì phải có trong danh sách tạp hóa, vân vân.

Và vì vậy, chánh niệm đối với cô ấy là một cách để ở đó và tôi thường nói với mọi người, nếu bạn có quan hệ tình dục, bạn cũng có thể xuất hiện cho nó, phải không? Có nghĩa là nếu bạn sẽ trải qua rắc rối để nói về việc tham gia vào tình dục ít nhất là ở đó, ít nhất là có mặt và sử dụng cơ hội này để thực sự kết nối. Vì vậy, đó là một cách mà chánh niệm có thể hữu ích cho cô ấy. Tôi nghĩ rằng một cách khác chỉ là trong việc quản lý mức độ căng thẳng chung.

Và như chúng ta đã nói trước đó trong các cuộc trò chuyện, căng thẳng có thể tàn phá phản ứng tình dục. Vì vậy, chánh niệm, đã được tìm thấy để giúp điều chỉnh hệ thống phản ứng căng thẳng có thể bắt đầu làm điều đó cho cô ấy theo cách hy vọng sẽ làm giảm tác động tiêu cực của căng thẳng lên khả năng của cô ấy để khơi dậy và khả năng nuôi dưỡng ham muốn và sau đó tôi nghĩ một thành phần thứ ba và thực sự, thực sự quan trọng về lý do tại sao chánh niệm lại hữu ích cho cô ấy là lòng từ bi và sự rèn luyện.

Vì vậy, bạn biết có những điều trong danh sách của cô ấy mà cô ấy có thể bắt đầu từ bỏ, cô ấy có thể ủy thác cho người khác và bạn đã phải từ bi với chính mình để nói, Bạn có biết gì không? Tôi chỉ có thể làm điều đó và tôi ổn với nó. Tôi ổn với việc nói không. Tôi ổn với việc ủy ​​thác việc này cho người khác để tôi có thể giải phóng thêm một chút thời gian và lên lịch quan hệ tình dục trong thời gian đó. Vì vậy, tôi nghĩ rằng một bài thuyết trình thực sự phổ biến và tôi mô tả một trường hợp như thế trong cuốn sách của mình.

Có rất nhiều bài thuyết trình khác nhau về lý do tại sao và mong muốn thể hiện như thế nào nhưng chắc chắn rằng một trong số đó có rất nhiều người có thể liên quan.

[0: 29: 03.5] Sean Jameson: Làm thế nào mọi người có thể sau đó nếu ai đó đang lắng nghe và muốn bắt đầu với chánh niệm, bạn sẽ có bài tập hay sách nào không, có lẽ cuốn sách của bạn họ nên đọc?

[0: 29: 13.1] Dr. Xe tải Brotto: Tất nhiên là có. Bước đầu tiên là để có được cuốn sách của tôi, Tình dục tốt hơn thông qua chánh niệm nhưng thành thật mà nói, ý tôi là đó là lý do tại sao tôi viết nó. Bạn biết tôi là một nhà nghiên cứu học thuật và chúng tôi đã ghi nhận những tác động của việc điều trị chánh niệm trong các nghiên cứu trong một thời gian dài nhưng vấn đề là các nghiên cứu nghiên cứu bị chôn vùi trong các nghiên cứu y học và hầu hết mọi người đều không đọc chúng. Vì vậy, tôi quyết định viết cuốn sách để tất cả được đặt ở một nơi.

Nhưng bạn biết nói chung những gì tôi muốn giới thiệu là nó là một điều tốt cho bộ não của bạn. Đó là một điều tốt cho sức khỏe của bạn để áp dụng một thực hành chánh niệm thường xuyên và do đó, cho dù đó là 10 hoặc 15 phút mỗi ngày hoặc thực hành lâu hơn một vài lần một tuần nhưng bắt đầu tham gia vào cơ bắp của tâm trí để bạn có thể bắt đầu ý thức nhiều hơn về việc tâm trí cất cánh nhanh như thế nào và vô tình bị phân tâm.

Vì vậy, có một nền tảng vững chắc của thực hành chánh niệm nói chung là thực sự, thực sự hữu ích và từ đó, bạn có thể dần dần bắt đầu đưa những kỹ năng đó vào các cuộc gặp gỡ tình dục với một mình, phải không? Vì vậy, bạn có thể tưởng tượng một bài tập mà một người đang chạm vào mình. Họ có thể làm điều đó một cách chánh niệm, phải không? Họ có thể điều chỉnh những cảm giác như thế nào, trong cơ thể tôi, tôi cảm thấy những điều này và sau đó dần dần từ đó, tích hợp những kỹ năng đó trong khi quan hệ tình dục với đối tác.

[0: 30: 41.0] Sean Jameson: Lori, điều này thật tuyệt vời. Tôi đã học được rất nhiều cá nhân, tôi nghĩ rằng rất nhiều người nghe của chúng tôi sẽ mất rất nhiều từ. Vì vậy, nếu mọi người muốn tìm hiểu thêm về bạn, nếu họ muốn tìm hiểu thêm về tình dục tốt hơn thông qua chánh niệm hoặc họ có thể liên lạc với bạn, cách tốt nhất để họ làm điều đó là gì?

[0: 30: 58.4] Dr. Xe tải Brotto: Vì vậy, tôi khá sẵn sàng và đáp ứng trên Twitter. Vì vậy, xử lý của tôi là Tiến sĩ Lori Brotto, bác sĩ chỉ là Tiến sĩ có lẽ là cách nhanh nhất để tiếp cận với tôi. Chúng tôi cũng có một trang web nghiên cứu. Vì vậy, URL là brottolab.com và ở đó, chúng tôi có các liên kết đến tất cả các ấn phẩm của chúng tôi. Chúng tôi đã có khoảng 150 ấn phẩm. Chúng tôi cũng có liên kết đến tất cả các nghiên cứu đang diễn ra và ở đó chúng tôi cũng liên kết với bất kỳ phương tiện truyền thông nào gần đây mà tôi hoặc một số thành viên phòng thí nghiệm của chúng tôi đã tham gia.

Cuốn sách, Tình dục tốt hơn thông qua chánh niệm có sẵn thông qua Amazon. Nó cũng có sẵn thông qua các Chương, chương.ca hoặc ch chương.com và rất, gần đây đã có một phiên bản âm thanh được phát hành chỉ trong vòng một tháng qua. Vì vậy, có một bản sao bìa mềm cũng như một phiên bản âm thanh có sẵn.

[0: 31: 51.2] Sean Jameson: Tuyệt vời, tôi sẽ bao gồm tất cả những người trong ghi chú hiển thị. Lori, cảm ơn rất nhiều vì đã đến với The Bad Girls Bible Podcast.

[0: 31: 57.2] Dr. Xe tải Brotto: Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã có tôi Sean. Thật tuyệt khi có cuộc trò chuyện này với bạn.

Bạn có thể muốn điều này

Thủ thuật và mẹo tình dục mạnh mẽ nhất của tôi không có trên trang web này. Nếu bạn muốn truy cập chúng và cho người đàn ông của bạn quay lưng, uốn cong ngón chân, cực khoái la hét sẽ khiến anh ta bị ám ảnh tình dục với bạn, thì bạn có thể tìm hiểu những kỹ thuật tình dục bí mật này trong bản tin riêng tư và kín đáo của tôi. Bạn cũng sẽ học được 5 sai lầm nguy hiểm sẽ hủy hoại đời sống tình dục và mối quan hệ của bạn. Lấy nó ở đây.





| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |