4 bước để: Có động lực

4 bước để: Có động lực

những hình ảnh đẹp



Trang 1/2

Tất cả chúng ta đều có mục tiêu và khát vọng - nếu không, chúng ta sẽ không phải là con người hoặc chúng ta sẽ trở thành rau giúp cuộc sống. Và các mục tiêu của chúng tôi bao gồm từ lớn (như tạo cảnh quan cho tài sản của bạn) đến nhỏ (như sắp xếp tủ hồ sơ hỗn độn của bạn). Bạn biết nó cần phải được thực hiện và bạn biết nó sẽ suôn sẻ khi bạn đặt tâm trí vào nó, nhưng vấn đề, tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp là làm thế nào để có động lực để đi theo bản đồ con đường rõ ràng mà bạn có trong đầu. Để thắp sáng ngọn lửa tục ngữ dưới mông bạn, hãy lưu ý bốn bước sau - chúng sẽ giúp khơi dậy động lực của bạn và tiếp thêm năng lượng cho bạn cho đến khi bạn hoàn thành nhiệm vụ của mình.

bước 1

Cam kết khung thời gian để duy trì động lực

Mẹo tạo động lực này đặc biệt áp dụng cho những công việc không kéo dài quá vài giờ. Điều này có nghĩa là bạn nên xác định khung thời gian trước khi bắt tay vào thực hiện một nhiệm vụ cụ thể. Nếu bạn là kiểu người thích lập kế hoạch trước, hãy đánh dấu mục tiêu của bạn, với khung thời gian tương ứng, trên lịch của bạn. Làm điều này trước một tuần hoặc lâu hơn sẽ giúp bạn có động lực vì bạn sẽ đặt ra mục tiêu mà bạn có thể mong muốn hoàn thành. Mặt khác, nếu bản chất bạn là người tự phát hơn, hãy nói với bản thân rằng bạn sẽ bắt đầu thực hiện nhiệm vụ của mình ngay bây giờ và cho nó thời gian kết thúc - cho dù nó đã hoàn thành hay chưa. Niềm tự hào bạn sẽ cảm thấy khi bạn làm hoàn thành nhiệm vụ và loại bỏ nó khỏi danh sách việc cần làm của bạn sẽ đủ để giúp bạn có động lực và giữ cho bạn luôn như vậy.

Trong thời gian đã định của bạn, hãy loại bỏ tất cả các yếu tố gây xao nhãng có thể dẫn đến sự trì hoãn - tắt điện thoại di động và tắt internet. Bạn thậm chí có thể nhận được một số trách nhiệm giải trình nếu bạn nói với bạn bè rằng bạn đã dành thời gian để hoàn thành một công việc cụ thể. Điều này cũng sẽ giúp bạn duy trì động lực vì bạn không muốn tỏ ra như một kẻ thất bại trước bạn bè của mình. Khi khung thời gian của bạn đã kết thúc, cũng giống như khi làm bài kiểm tra, hãy đặt bút chì xuống và bước đi. Khoảng thời gian nhỏ mà bạn dành cho bản thân để hoàn thành nhiệm vụ sẽ tự nhiên có đủ adrenaline để giữ cho bạn động lực và cung cấp cho bạn năng lượng để thực hiện nó.



bước 2

Đặt phần thưởng để duy trì động lực

Vì rất có thể bạn đang thực hiện một nhiệm vụ rất tầm thường trong một khoảng thời gian tương đối ngắn, nên bạn có thể phải dùng đến một kỹ thuật tạo động lực rất cơ bản: phần thưởng. Nói với bản thân rằng nếu bạn có đủ động lực để hoàn thành công việc trong khung thời gian đã định, bạn sẽ đi đến trung tâm mua sắm và mua cho mình món đồ mà bạn mong muốn. Nếu bạn đang ăn kiêng, hãy tạo động lực cho bản thân bằng lời hứa về một chiếc bánh pizza hoặc một bữa tiệc có cánh và bia sau khi bạn hoàn thành.

Chúng tôi có hai mẹo cơ bản khác để giúp bạn có động lực & hellip;



Trang tiếp theo