Kiểu tệp đính kèm cần tránh: Ý nghĩa và cách xử lý

Người đàn ông che mặt

Những hình ảnh đẹp



Cảm thấy bị ngạt thở bởi những tình huống thân mật? Đổ lỗi cho một kiểu tệp đính kèm tránh

Trang Danielle Ngày 21 tháng 8 năm 2020 Chia sẻ Tweet Lật 0 lượt chia sẻ

Bạn đang bắt đầu một mối quan hệ mới với người mà bạn thực sự thích. Vài tuần đầu tiên, thậm chí vài tháng khi nhìn thấy người này thực sự bùng cháy thứ gì đó bên trong bạn. Nhưng rồi, không biết từ đâu, một cái gì đó bên trong bạn thay đổi.

Bạn vẫn còn tình cảm với người này, thậm chí còn quan tâm họ sâu sắc nhưng mọi chuyện bỗng trở nên quá nghiêm trọng. Bạn cảm thấy ngột ngạt và lo lắng rằng bạn đang đánh mất sự độc lập của mình trước người này. Nếu bạn tiếp tục để họ vào, bạn sợ rằng điều đó sẽ khiến bạn quá dễ bị tổn thương. Họ càng cố gắng đến gần bạn, bạn càng lùi xa.





LIÊN QUAN: Kiểu đính kèm lo lắng: Ý nghĩa và cách giải quyết



Cuối cùng, bạn thuyết phục bản thân rằng cuối cùng thì mối quan hệ này sẽ không diễn ra, vì vậy bạn đã phá hoại nó. Có thể bạn ngừng trả lại tin nhắn của họ, hoặc bạn nói điều gì đó không thể tha thứ mà bạn thậm chí không cố ý. Và thay vì bước ra khỏi mối quan hệ đó với cảm giác khó chịu hoặc buồn bã, bạn ngay lập tức cảm thấy nhẹ nhõm.

Đọc nó giống như một trang trong cuốn hồi ký hẹn hò của bạn? Hãy coi đó là công thức cho một phong cách đính kèm tránh.




Phong cách Đính kèm Tránh né là gì (và Nguyên nhân nào)?


Phong cách gắn bó của chúng ta được hình thành bởi những kinh nghiệm chúng ta có trong thời thơ ấu.

Tiến sĩ Steven Powell, bác sĩ tâm thần và cố vấn chuyên khoa lâm sàng giải thích: 'Đối với những cá nhân lớn lên trong môi trường bận rộn, vô tổ chức hoặc hỗn loạn, các vấn đề về gắn bó có thể phát sinh. Ngài & Của cô ấy . 'Người ta nhận thấy rằng sự thiếu quan tâm và đáp ứng của mẹ là một yếu tố góp phần quan trọng vào việc phát triển phong cách trốn tránh.

Sự bỏ bê này có thể xảy ra dưới nhiều hình thức khác nhau - nếu bạn luôn bị buộc phải chơi một mình, nếu nỗi buồn của bạn bị bỏ qua hoặc giảm thiểu, hoặc ngược lại, nếu hạnh phúc của bạn không phải là yếu tố quan trọng đối với cha mẹ bạn.



Bởi vì những cá nhân này sớm biết rằng nhu cầu tình cảm của họ sẽ bị người chăm sóc chính coi thường, điều đó tạo ra niềm tin rằng những nhu cầu này sẽ không được đáp ứng bởi các mối quan hệ hình thành sau này khi trưởng thành.

Powell nói: “Những người có thói quen tránh né học cách chỉ dựa vào bản thân và ít quan tâm đến việc liên hệ với những người khác để được hỗ trợ hoặc giúp đỡ. 'Không thể hiện nhu cầu tình cảm bên ngoài, gần gũi hoặc yêu thương là một cơ chế bảo vệ, mặc dù nhu cầu cơ bản vẫn còn đó.'


Dấu hiệu của việc có kiểu gắn bó tránh né trong mối quan hệ


Powell giải thích: “Phần lớn trong một mối quan hệ là sự gần gũi và khi các cá nhân không cảm thấy rằng họ cần người khác, ngại cam kết hoặc cảm thấy rằng họ phải bảo vệ bản thân, thì đó sẽ trở thành một rào cản lớn đối với sự thân mật.



Những người có phong cách quyến luyến lảng tránh sẽ cố ý tạo khoảng cách với đối tác lãng mạn nếu họ cảm thấy mối quan hệ đã trở nên quá gần gũi hoặc thân mật, và thậm chí tự phá hoại mối quan hệ của mình.

'Họ có xu hướng bỏ chạy hoặc tắt máy khi mọi thứ bắt đầu trở nên quá nghiêm trọng so với ý muốn của họ', nhà trị liệu tình dục giải thích Robert Thomas . 'Thông thường, đối tác của họ sau đó cảm thấy có lỗi hoặc có lỗi trong những tình huống này. Loại hành vi này chỉ là những biểu hiện bất an của họ - kéo xa, cô lập bản thân hoặc nâng cao bức tường của họ về tình cảm giúp họ cảm thấy an toàn. '

Những cá nhân cụ thể này chắc chắn sẽ không thể hiện tình yêu và cảm xúc bằng lời nói. Họ thậm chí có thể cố tình thay đổi chủ đề hoặc tắt máy nếu họ cảm thấy cuộc trò chuyện mà họ tham gia đang chuyển sang một lãnh thổ lãng mạn nặng nề.



Nhà tâm lý học lâm sàng giải thích: 'Trong các mối quan hệ lãng mạn, những người né tránh / xa lánh có khả năng bày tỏ tình yêu của họ thông qua việc chăm sóc bằng công cụ hơn là qua biểu hiện dễ bị tổn thương Michael Kinsey . 'Đó là, người lớn tránh né không đặt nặng giá trị biểu hiện cảm xúc, vì vậy tình yêu sẽ được thể hiện thuần túy như một sự giúp đỡ thiết thực.'


Phải làm gì nếu bạn có kiểu tệp đính kèm không thể tránh khỏi


Kinsey cho biết: “Sự chữa lành và trưởng thành thực sự đến từ nỗi đau tinh thần khi áp đảo hàng phòng ngự cứng nhắc. 'Thông thường, sự tức giận không phù hợp là dấu hiệu cho thấy một người lớn tránh né đang đấu tranh để nhận ra cảm giác dễ bị tổn thương hơn. Khuếch đại những khoảnh khắc này với bác sĩ trị liệu, bạn bè hoặc đối tác và cố gắng suy ngẫm về bối cảnh và tầm quan trọng của cơn đau là cách tốt nhất để làm dịu đi vẻ ngoài cứng nhắc. Như bạn có thể mong đợi, một điều gì đó quan trọng thường xuyên cần phải xảy ra - cho dù là một chấn thương, trầm cảm, cơn hoảng loạn, v.v. để người lớn né tránh thực sự có động lực đối mặt với cảm xúc của họ. '

Và những người tránh né không nên sợ rằng họ sẽ không bao giờ có thể hình thành một mối quan hệ lành mạnh, tràn đầy tình yêu thương trong suốt cuộc đời. Trên thực tế, theo thời gian, Powell cho rằng có thể cải thiện và phát triển các mối quan hệ lành mạnh.

Ông nói: “Điều này đến từ hành trình trải qua cuộc sống và tương tác với những trải nghiệm và cá nhân tích cực. Điều quan trọng đối với những người có vấn đề về gắn bó là phải xử lý thời thơ ấu của họ và hiểu điều này đã ảnh hưởng đến họ như thế nào khi trưởng thành. Chăm sóc tâm thần và tâm lý có thể rất hữu ích và thường cần thiết để hiểu và cải thiện hoàn toàn. Làm việc để hiểu những tác động của thời thơ ấu cuối cùng có thể dẫn đến các mối quan hệ lành mạnh khi trưởng thành. '

Bạn cũng có thể đào: