Bed Hang: Cách chăm sóc bản thân khi việc tự chăm sóc bản thân trở thành mánh lới quảng cáo tiếp thị

Bed Hang là chuyên mục trò chuyện hai tuần một lần giữa Harron WalkerLarissa Pham . Thay vì đưa ra lập trường tranh luận chỉ nhằm khẳng định lại những gì họ đã nghĩ, Pham và Walker đưa ra những cuộc trò chuyện hữu ích nhằm thúc đẩy tất cả chúng ta hướng tới những phương thức nhìn thế giới rộng rãi và mạnh mẽ hơn, phục vụ bằng sự hóm hỉnh, thông minh và tình yêu thương.



LARISSA: Chà, thực sự có cảm giác như thế giới đã tan rã hoàn toàn khi nhiệt độ ở NYC tăng lên. Đôi khi tôi đăng nhập vào Twitter và thậm chí không biết chuyện gì đang xảy ra, chỉ là tất cả đều tệ. Dẫn tôi đến chủ đề mà tôi muốn thảo luận hôm nay… ~ * ~ * ~~ * sELf-cArE * ~ * ~ * ~ * ~!

Tôi cảm thấy mình đang ở trong cộng đồng công bằng xã hội - chẳng hạn như khi tôi làm việc tại một tổ chức phi lợi nhuận về ứng phó chấn thương - chúng ta nói rất nhiều về tự chăm sóc , nhưng chúng tôi không phải lúc nào cũng theo dõi nó. Chúng tôi biết điều đó rất quan trọng nên chúng tôi trả tiền dịch vụ môi cho ý kiến của nó, nhưng sau đó chúng ta tiếp tục lao mình vào mặt đất. Nó không chỉ xảy ra trong các lĩnh vực công tác xã hội, mặc dù đó là nơi tôi trải qua nhiều nhất. Mùa xuân này, tôi đã cố gắng suy nghĩ nhiều hơn về những gì phù hợp với tôi liên quan đến việc tự chăm sóc bản thân và cách tôi có thể sắp xếp thứ tự ưu tiên cho nó.

HARRON: Những cuộc trò chuyện mà bạn đang có với chính mình đã dẫn bạn đến đâu?

LARISSA: Thành thật mà nói, tôi đã suy nghĩ rất nhiều về tầm quan trọng đối với tôi khi dành thời gian cho bản thân và thực sự nuôi dưỡng bản thân với thời gian đó. Tôi có xu hướng bị cô lập khi làm không tốt - tôi không ra ngoài, tôi không thực sự vươn tới và tôi đi lang thang rất nhiều - vì vậy, đôi khi tôi thấy việc ở một mình là một điều tiêu cực. Giống như, nếu tôi chỉ ra ngoài và đi chơi với bạn bè, tôi sẽ cảm thấy tốt hơn!

Nhưng trên thực tế, tôi cần không gian của mình, và hơn thế nữa, tôi phải đảm bảo rằng tôi đang… tưới cây… chứ không chỉ cắm cúi khi tôi ở trong không gian đó, bạn biết không? Tôi phải đảm bảo rằng mình ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc và quan trọng nhất là tôi đang dành thời gian trong studio, nơi tôi bắt đầu vẽ lại. Tôi đã đi lần đầu tiên vào ngày hôm qua sau gần hai tuần và điều đó khiến tâm trạng của tôi hoàn toàn thay đổi. Nó giống như một đám mây đã được nâng lên.

HARRON: Hôm nay bạn có tưới cây không?

LARISSA: Tôi đã làm! Ngoài ra, làm cột này và đi chơi với bạn cũng được coi là tưới cây. :)

Harron và Larissa uống cà phê.

Harron và Larissa

HARRON: Đó có thể là điều đồng tính nhất mà tôi nghe được trong nhiều tuần. Chúng ta có được phép gọi những thứ đồng tính trên họ chấm chúng ta không? Tôi cũng yêu bạn theo cách nào đó, binchinus succulenta của tôi.

Gần đây, tôi đang cố gắng làm một số việc tương tự, dành thời gian và không gian cho bản thân đồng thời đảm bảo rằng tôi đang chăm sóc bản thân trong tất cả thời gian và không gian hoàn toàn mới đó. Tôi có xu hướng sa vào hành vi cưỡng chế - ăn, uống, hút thuốc, tập thể dục, vui vẻ làm mới Twitter lặp đi lặp lại - bất cứ khi nào tôi cảm thấy chán nản, lo lắng hoặc mất kiểm soát, gần đây giống như… bốn hoặc năm qua tháng lol. Vì vậy, thực hiện toàn bộ phiên bản tự chăm sóc hàng hóa, khốn khổ đó, chẳng hạn như, Sẽ tán tỉnh tất cả bạn bè của tôi và đặt hàng Seamless và say sưa xem một số chương trình mà tôi đã xem một triệu lần trên Netflix: self-care !! hoàn toàn không phải là những gì chăm sóc cho bản thân trông như thế nào.

LARISSA: BÊN PHẢI!

HARRON: Tôi đã quyết định thử sấy khô trong tháng này. Không uống rượu và cũng không hút thuốc. Ý tôi là, tôi da trắng, gần 30 và chưa có tiền bôi chất làm đầy - vì vậy, tôi có lẽ nên làm nhiều việc hơn là ủ rũ bản thân trong 50 SPF. Cho đến nay, mọi việc đang diễn ra rất tốt. Nó cũng chỉ diễn ra trong vài ngày nên… có thể kiểm tra lại Bed Hang tiếp theo. Tôi cũng đã dành nhiều thời gian hơn để tìm hiểu lý do tại sao tôi lại cảm thấy lo lắng và mất kiểm soát và tôi có thể làm gì để đáp lại những cảm giác không phải là bất kỳ hành vi ép buộc nào mà tôi đã đề cập. Giống như, nếu tôi đang bận tâm về hầu hết các công việc được trả lương mà tôi đang làm, tôi sẽ cố gắng nhớ lại tất cả những dự án phụ không được trả lương mà tôi đã làm trong vài tháng hoặc vài năm qua và dành thời gian để tập trung vào những dự án đó. . Và tôi đã đọc rất nhiều sách về những cô gái và người đồng tính bị xa lánh như Tommy Pico’s Rác và Sarah Schulman’s Sau Delores . Những người đã giúp đỡ. Nhắc đến Sarah Schulman, bạn có đọc cô ấy không phát biểu nhận nhiệm vụ tại Trường học mới tuần trước?

LARISSA: Tôi đã thấy rất nhiều người tweet về nó, nhưng tôi chưa có cơ hội đọc nó! Cái đó nói về gì thế?

HARRON: Cô ấy đã nói nhiều về việc dung hòa giữa sự công nhận của công chúng và mong muốn được nói rằng tác phẩm của cô ấy là tốt, với sự hoài nghi của cô ấy đối với các thể chế văn học có thể làm cho sự công nhận đó trở nên khả thi và những lý do thường bị bóc lột của họ khi nói đến các nhà văn bị gạt ra ngoài lề xã hội. Dòng này đặc biệt gây được tiếng vang với tôi:

Điều quan trọng là chúng ta không bị lừa bởi sự hấp dẫn của sự chấp nhận, dù chúng ta đều muốn và nên có nó. Bởi vì, việc giới thiệu một số người kỳ dị có những món quà tuyệt vời vào hệ thống khen thưởng quá thường xuyên sẽ tạo ra chủ nghĩa token thay vì mở rộng văn hóa, bởi vì thành công của cá nhân người đó không đại diện cho sự thay đổi mô hình, mà thực sự nâng cao sức mạnh của người gác cổng.

Sẽ rất hữu ích cho cảm giác chung của tôi về bản thân và sức khỏe khi nghĩ về việc xác nhận và chấp nhận những điều khoản đó, là những thứ tôi muốn nhưng không phải là những thứ tôi cần. Nó chắc chắn giúp tôi cảm thấy tốt hơn khi không có công việc nhân viên, ít nhất là bạn trai hay hợp đồng mua sách, và nó giúp dập tắt những thảm họa mà tôi mắc phải về việc làm thế nào để không có cái này ép buộc cái kia ép buộc cái kia.

LARISSA: Chỉ trích. Tôi cảm thấy thế. Khi chúng ta tiếp tục mua vào các hệ thống thưởng cho một số người trong số chúng ta bằng cách khiến những người khác thất vọng, điều đó không thực sự tiến bộ phải không? Cũng thú vị như giành được giải thưởng, có được một công việc tốt, hoặc bằng cách vượt qua, hoặc loại sự công nhận khác, đúng là hầu như tất cả điều đó xảy ra trong cùng một hệ thống với cùng một người gác cổng. Chúng tôi quay trở lại rất nhiều ý tưởng về Bởi chúng tôi, cho chúng tôi trong cột này, nhưng nó thực sự có vẻ là cách tốt nhất để thoát khỏi điều này. Hoặc ít nhất - bằng cách tạo ra các cấu trúc thay thế bên cạnh những cấu trúc hiện có này, và thực sự dành sự quan tâm cũng như sự chú ý của mình cho chúng, chúng ta có thể tạo ra những con đường mới về phía trước.

Tương tự như những gì bạn đã đề cập, tôi đã nghĩ về người bạn của chúng tôi là Peter Moskowitz Hướng dẫn Righting hướng dẫn Máy bay kể từ khi bạn đã đăng nó một vài ngày trước. Trong đó, họ nói về cách chữa lành khỏi PTSD sẽ không xảy ra ở cùng quy mô mà chủ nghĩa tư bản mong đợi ở bạn. Sống trong một xã hội tư bản gây ra PTSD và chắc chắn không giúp chúng ta phục hồi khỏi nó. Chúng tôi mong mình mau lành bệnh, để có thể đi làm đúng giờ; chúng ta mong đợi bản thân sẽ tiến lên bậc thang (thật là một phép ẩn dụ kinh khủng!) về… thành công? Trưởng thành? Sao cũng được? ở mức tương đương với các đồng nghiệp của chúng tôi và chúng tôi tự làm khó mình khi điều đó không xảy ra hoặc khi chúng tôi thấy cuộc sống của mình khác với chuẩn mực đó.

Điều này có vẻ khá rõ ràng khi nói đến công việc, nhưng tôi cũng cảm thấy nó áp dụng cho các cột mốc quan trọng khác, chẳng hạn như đang ở trong một mối quan hệ nghiêm túc hoặc tìm hiểu sức khỏe tinh thần của bạn, bạn biết không? Tôi nghĩ rằng một phần của việc chăm sóc bản thân - như Peter nói trong hướng dẫn của họ - là thừa nhận rằng chúng ta sẽ tiến theo tốc độ của riêng mình và điều đó không sao cả. Tốt hơn là không sao. Thật tốt cho chúng tôi khi biết điều đó.

HARRON: Những người xếp hàng ngừng ngụy biện cho sự thất bại của chúng tôi trong việc theo kịp các thước đo thành tích và thành công của những người thẳng thắn chống lại thử thách của chính chúng tôi! Ngoài ra… hãy nói chuyện với bạn bè của bạn. Xem cách họ đang làm.

LARISSA: Kiểm tra bạn bè của bạn! Kiểm tra với chính mình! Và hãy nhớ rằng bạn bè của bạn cũng quan tâm đến bạn. Chăm sóc cộng đồng - có trách nhiệm với nhau, có trách nhiệm với nhau và quan tâm sâu sắc đến nhau - đó cũng là một phần của chăm sóc bản thân.

Đọc thêm Giường Hằng tại đây.

Larissa Pham là một nhà văn ở New York. Cô ấy là tác giả của Fantasian , một tiểu thuyết khiêu dâm kỳ quặc từ Badlands Unlimited, và tác phẩm của cô đã xuất hiện trên Paris Review Daily, Guernica, The Nation, Rolling Stone và những nơi khác. Trước đây, cô từng làm việc tại Dự án Chống bạo lực của Thành phố New York, tập trung vào việc hỗ trợ những người sống sót sau bạo lực tình dục và các hình thức khác.

Harron Walker là một nhà báo tự do sống ở New York. Tác phẩm của cô đã xuất hiện trên Vice, BuzzFeed, Teen Vogue, Vulture, Into, Mask, và nhiều nơi khác.