Công nghệ thể dục tốt nhất cho không gian nhỏ

công nghệ thể dục không gian samll với studio nhịp độ xe đạp echelon và con lăn xốp jaxjox

AskMen

13 Tùy chọn thiết bị tập thể dục tại nhà tiết kiệm không gian

Barret Wertz ngày 22 tháng 7 năm 2020 Chia sẻ Tweet Lật 0 lượt chia sẻ

Nhóm biên tập AskMen nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng các thiết bị, dịch vụ và mặt hàng thiết yếu tốt nhất cho cuộc sống. AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ.


Cho dù bị giới hạn trong một căn hộ nhỏ hoặc không muốn từ bỏ quá nhiều bất động sản phòng nhỏ cho thiết bị tập thể dục, có thể có nhiều lý do khiến bạn không muốn đầu tư vào một máy chạy bộ hoặc máy chạy bộ hình elip để sử dụng tại nhà. Tuy nhiên, thiếu cảnh quay vuông không có nghĩa là bạn không muốn đầu tư vào thể chất cá nhân của mình.





LIÊN QUAN: Các bài tập phát trực tuyến tốt nhất

Bạn có thể thuộc một phòng tập thể dục hoặc thích đánh Barry’s Bootcamp, nhưng sự thật là, bạn càng dễ đến với bài tập đó, bạn càng có nhiều khả năng thực hiện nó - và có vẻ như dù dễ nhưng vẫn là phương pháp được ưa thích hơn. Theo một Cuộc khảo sát năm 2016 do trang thống kê trực tuyến Statista thực hiện , 60% người thậm chí không đến phòng tập thể dục để tập luyện để bắt đầu, thay vào đó họ thích tập luyện một mình.

Vì vậy, bạn sẽ làm gì khi bạn có không gian hạn chế và muốn đạt được hiệu quả cao nhất trong quá trình tập luyện của mình? Bạn đầu tư một cách khôn ngoan vào loại thiết bị thể dục phù hợp. Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, hãy yên tâm, bạn đang ở đúng nơi. Chúng tôi đã tổng hợp 13 công nghệ thể dục tốt nhất cho không gian nhỏ - nhưng chúng cũng sẽ hoạt động cho không gian vừa và thậm chí lớn.

Thơi gian học

Thơi gian học



Kích thước: 6 ’x 2’2 x 1’4

Nó làm gì: Tempo là hệ thống tập thể dục tại nhà đầu tiên được hỗ trợ bởi A.I. Nó có các cảm biến 3D và công nghệ theo dõi chuyển động độc quyền để thực sự đếm số lần thực hiện của bạn, đề xuất trọng lượng và cung cấp các hiệu chỉnh theo thời gian thực về kỹ thuật của bạn trong khi bạn tập luyện. Nó bao gồm màn hình HD 42 màn hình cảm ứng với thiết kế công nghiệp độc lập, bộ trọng lượng cấp độ cạnh tranh chạy từ 7,5 đến 100 pound, máy theo dõi nhịp tim, thảm tập luyện và con lăn phục hồi.

Các lớp học của Tempo kết hợp nâng tạ truyền thống với HIIT để tập luyện toàn thân dựa trên các nguyên tắc khoa học thể thao. Không phải tốc độ của bạn? Thực hiện theo cách tiếp cận có cấu trúc hơn và sử dụng các chương trình do huấn luyện viên quản lý để cung cấp một chuỗi các lớp học liên tục được thiết kế để nhắm mục tiêu các nhóm cơ khác nhau mỗi ngày.



Nó dành cho ai: Nó bao gồm rất nhiều mặt sân, vì vậy nó là một lựa chọn tốt cho những ai muốn tìm hiểu thêm về tập tạ và cải thiện hình thức cũng như khả năng vận động của họ. Đây cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đam mê trọng lượng miễn phí với không gian hạn chế.

Nó có giá bao nhiêu: 1.995 đô la cộng với 39 đô la đăng ký nội dung hàng tháng.

Có sẵn tại Tempo.fit

Crossrope

Crossrope

Kích thước: Dài từ 8 'đến 9'6 tùy theo chiều cao của bạn và một phần tư đến ba pound tùy thuộc vào trọng lượng dây

Nó làm gì: Nhảy dây rất tuyệt vời để tập luyện và giữ gìn vóc dáng, thậm chí còn tốt hơn khi bạn tăng thêm một số trọng lượng - khi đó nó sẽ trở thành một chiếc máy tập luyện tim mạch và sức mạnh. Các Crossrope là một dây nhảy có trọng lượng mà khi được ghép nối với ứng dụng miễn phí là một bài tập toàn thân có tác động thấp, cơ động, kết hợp sức mạnh, tim mạch và xây dựng cơ bắp thành các bài tập HIIT cô đọng, sức mạnh và độ bền.



Nó dành cho ai: Những người yêu thích thể dục thực sự muốn có được thành công lớn nhất cho số tiền của họ hoặc những người đam mê cần một bài tập tim mạch dễ dàng. Crossrope phù hợp với mọi cấp độ thể dục và thời gian tập luyện từ 11 đến 22 phút.

Nó có giá bao nhiêu: Các gói bắt đầu từ $ 99 trên Amazon.

Có sẵn tại Amazon.com

Power Plate Tấm điện cá nhân

Power Plate Tấm điện cá nhân

Kích thước: 27,5 x 18,7 x 6,2

Nó làm gì: Bằng cách thêm rung động mạnh vào bài tập - do đó làm giảm độ ổn định - bạn có thể giảm mỡ tối đa. Chỉ với bất kỳ bài tập nào bạn quen thuộc đều có thể được hưởng lợi bằng cách thêm Đĩa điện cá nhân. Nó sử dụng công nghệ được thiết kế chính xác để kích hoạt phản ứng phản xạ tự nhiên của riêng bạn đối với rung động. Bề mặt rung chuyển 35 lần mỗi giây di chuyển lên xuống, từ bên này sang bên kia và từ trước ra sau, gây mất ổn định cho cơ thể và thúc đẩy sự gắn kết của các mô mềm. Hoạt động cơ không tự nguyện này thúc đẩy phản ứng nhanh và phản xạ trong cơ để chúng làm việc chăm chỉ hơn trong khi thực hiện các bài tập tương tự.

Nó dành cho ai: Vì nó rất dễ sử dụng, nó an toàn cho hầu hết mọi người. Nó là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ ai đã đạt đến mức ổn định trong quá trình tập luyện hoặc cử tạ và muốn nâng cao kết quả của mình mà không cần sửa đổi quá trình tập luyện của họ.

Nó có giá bao nhiêu: $ 1,495, nhưng ngay bây giờ, nếu bạn mua Tấm điện cá nhân sử dụng mã SPRING , bạn được giảm giá 500 đô la khi giao hàng không tiếp xúc. Nếu bạn mua Power Plate MOVE, bạn sẽ được giảm giá $ 500, giao hàng không tiếp xúc miễn phí và con lăn xốp Power Plate.

Có sẵn tại PowerPlate.com

HỆ THỐNG TRX HOME2

HỆ THỐNG TRX HOME2

Kích thước: 9,2 x 8 x 5,8

Nó làm gì: HOME2 SYSTEM cung cấp các lợi ích về cơ và tim mạch và đi kèm với đăng ký một năm cho Ứng dụng TRX , có tính năng huấn luyện bằng âm thanh trong tai và báo hiệu cho phòng tập thể dục tối ưu trong một chiếc hộp. Ứng dụng TRX mới hoạt động với các thiết bị đeo phổ biến và có hơn 80 bài tập bao gồm luyện tập tạm ngừng, đạp xe, chạy, yoga và HIIT.

Nó dành cho ai: TRX lý tưởng và được sử dụng bởi những người mới bắt đầu cũng như vận động viên chuyên nghiệp, huấn luyện viên chéo và quân nhân. Sự thân thiện với người dùng đó đã khiến TRX trở thành một trong những thương hiệu tập luyện toàn thân, tất cả trong một phổ biến nhất hiện nay. Thêm nó vào vali của bạn khi bạn đi du lịch hoặc giữ nó trong phòng ngủ của bạn tránh xa bạn cùng phòng - nó có thể được sử dụng theo nghĩa đen bất cứ nơi nào .

Nó có giá bao nhiêu: $ 184,95

Có sẵn tại TRXTraining.com

TONAL

HỆ THỐNG TRX HOME2

Kích thước: Bạn nên có không gian sàn 7 'x 7', không gian tường không bị cản trở 7 'và chiều cao trần ít nhất là 7'10.

Nó làm gì: Đây là một trong những thiết bị nghiêm trọng. Nó có thể chỉ là phòng tập thể dục tại nhà và huấn luyện viên cá nhân công nghệ thông minh nhất kết hợp huấn luyện chuyên gia với thiết bị cung cấp các bài tập đẳng cấp thế giới. Hệ thống cung cấp huấn luyện chuyên gia và hướng dẫn được cá nhân hóa giúp loại bỏ phỏng đoán ngoài việc huấn luyện sức mạnh. Tonal’s A.I. Phần mềm huấn luyện viên trực quan và học hỏi từ bạn để điều chỉnh hướng dẫn trong thời gian thực, cung cấp một bài tập được cá nhân hóa và quản lý cao, hiệu quả. Lực căng tối đa là 100 pound trên mỗi cánh tay và màn hình có kích thước 24 inch trên đường chéo. Nó được kích hoạt WiFi và Bluetooth và được trang bị loa âm thanh nổi 15 watt.

Nó dành cho ai: Con chuột tập thể dục tình cờ cũng là một người thân ở nhà.

Nó có giá bao nhiêu: $ 2,995 cộng với $ 49 đăng ký hàng tháng.

Có sẵn tại Tonal.com

JAXJOX KettlebellConnect

JaxJox KettlebellConnect

Kích thước: 12 x 16 x 12

Nó làm gì: Đây không phải là tiếng chuông bình thường của bạn. Đây là chiếc tạ ấm thông minh có thể điều chỉnh sáu trong một được thiết kế để giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục tại nhà. Bạn có thể thêm hoặc giảm trọng lượng trong vài giây, từ 12 đến 42 pound và kết nối nó với Ứng dụng JAXJOX để theo dõi số lần tập, hiệp, trọng lượng và thời gian nghỉ ngơi. Pin polymer của pin lithium ion kéo dài đến 14 giờ cho một lần sạc và chuông có màn hình LCD.

Một phát minh thể dục khác của JAXJOX mà chúng tôi sẽ không đề cập đến là Con lăn bọt - vâng, a thông minh Con lăn bọt. Nó có năm mức cường độ rung để phục hồi nhanh hơn, các hoạt động được lập trình sẵn để phù hợp với quá trình tập luyện của bạn và ba vùng mát-xa khác nhau để giúp giảm đau cơ và cải thiện phạm vi chuyển động. JAXJOX sử dụng một thuật toán độc quyền để đề xuất thời lượng và cường độ dựa trên hoạt động đã hoàn thành. Nó sẽ tự động dự đoán thời lượng và mức cường độ để tối đa hóa khả năng phục hồi.

Nó dành cho ai: Những người đam mê ấm siêu tốc sống ở mọi nơi, từ căn hộ studio đến bất động sản rộng lớn.

Nó có giá bao nhiêu: $ 229

Có sẵn tại JaxJox.com

FightCamp

Chiến đấu với Champ

Kích thước: Diện tích tối đa của thảm tập cao su là 8 'x 4' - điều này cho phép có đủ không gian cho túi và thực hiện tất cả các bài tập trọng lượng cơ thể.

Nó làm gì: Túi đấm của tương lai này kết hợp các cú đấm cơ thể, di chuyển phòng thủ, chạy nước rút plyometric và các bài tập trọng lượng cơ thể để xây dựng các kết hợp độc đáo giúp bạn luôn cố gắng. Có một loạt các đài âm nhạc được tuyển chọn đặc biệt để giúp bạn tìm thấy một bản nhạc khiến bạn tiếp tục di chuyển. Bằng cách theo dõi các huấn luyện viên - những người sử dụng nhiều năm chuyên môn, tính cách cá nhân và phong cách giảng dạy độc đáo để phát triển động lực tập luyện - bạn thực sự có thể quên mất mình đã tập bao lâu rồi. Điều tốt là bạn không cần phải nhớ, vì Punch Trackers hiển thị cho bạn tiến trình và số liệu thống kê trong thời gian thực. Khi bạn đã sẵn sàng để thể hiện, hãy gọi vào Bảng xếp hạng và xem cách bạn xếp hạng với những người khác.

Nó dành cho ai: Đây là sự bổ sung hoàn hảo cho những ai đang tìm kiếm một bài tập luyện khác thường. Nâng tạ hoặc chạy thì dễ, nhưng bạn có được các bài học đấm bốc chuyên nghiệp không? Giờ đây, đó không phải là điều bạn thấy hàng ngày.

Nó có giá bao nhiêu: Từ $ 439 đến $ 1,349 với phí thành viên hàng tháng là $ 37.

Có sẵn tại JoinFightCamp.com

Bowflex SelectTech 560 Dumbbells

Bowflex SelectTech 560 Dumbbells

Kích thước: 15,8 x 9,3 x 8,6

Nó làm gì: Tính năng theo dõi Bluetooth tích hợp kết hợp với Ứng dụng Bowflex SelectTech để theo dõi trọng lượng, đếm số lần tập và số lần tập, đồng thời cung cấp video huấn luyện nâng cao để đảm bảo phong độ tuyệt vời mọi lúc. Bạn có thể đặt trọng lượng từ thấp tới 5 pound đến cao nhất là 60.

Nó dành cho ai: Điều này là hoàn hảo cho những người muốn đưa bài tập luyện duy trì tạ cổ điển của họ vào thế kỷ 21.

Nó có giá bao nhiêu: 549 đô la nhưng hiện đang được đặt hàng trước.

Có sẵn tại Amazon.com

eufy Smart Scale P1

eufy Smart Scale P1

Kích thước: 11 x 11 x 0,9

Nó làm gì: Điều này thực hiện được một phần nhỏ mọi thứ trong việc dọn dẹp nhà cửa của bạn ( nhưng eufy cũng có nhiều lựa chọn cho việc đó ). Cân thông minh này cung cấp cho bạn 14 phép đo sức khỏe cơ thể bao gồm: cân nặng, phần trăm mỡ cơ thể, BMR, BMI, cơ bắp, khối lượng cơ và xương, tuổi cơ thể và hơn thế nữa. Nó cũng đồng bộ hóa để cho phép bạn theo dõi các phép đo trên Apple Health, Google Fit và Fitbit.

Nó dành cho ai: Lên đến 16 người mà mỗi người nặng dưới 396 pound.

Nó có giá bao nhiêu: $ 35,99

Có sẵn tại Amazon.com

Activ5

Activ5

Kích thước: 3,8 x 3,2 x 1,2

Nó làm gì: Tập trung vào áp suất đẳng áp để tạo ra các bài tập cường độ cao mà hầu như không cần không gian. Bằng cách đặt thiết bị trên tay hoặc giữa đầu gối và thực hiện theo một trong hơn 100 bài tập có thể, bạn thực sự có thể đạt được kết quả hiệu quả cao bằng cách duy trì các cơn co cơ trong một thời gian dài. Sử dụng ứng dụng giúp theo dõi tiến trình của bạn và thậm chí có các trò chơi để giúp vượt qua thời gian.

Nó dành cho ai: Người luôn cố gắng tập luyện mọi lúc mọi nơi hoặc một người thích tập luyện không tác động giữa các bài tập khó hơn, cường độ cao hơn.

Nó có giá bao nhiêu: $ 108,99

Có sẵn tại Amazon.com

GƯƠNG

GƯƠNG

Kích thước: 52 'x 22' x 1.4 '

Nó làm gì: MIRROR là một phòng tập thể dục tương tác tại nhà, gần như vô hình, phát trực tiếp nội dung thể dục theo yêu cầu và theo yêu cầu, cũng như các buổi đào tạo cá nhân, ở nhiều thể loại tập luyện khác nhau. Nó có thể được lắp đặt như một giá treo tường có cấu hình thấp và thích ứng được hoặc nó có thể đứng một mình với giá đỡ bằng thép carbon sạch. Ngoài ra, ẩn trong viên ngọc quý của phòng tập thể dục này là hai loa âm thanh nổi có độ trung thực cao, mic và camera, dây nguồn và Ethernet cùng khả năng đồng bộ hóa với Apple Watch và Spotify Premium của bạn. Vẫn cần thêm? MIRROR cũng cung cấp khóa đào tạo cá nhân trực tiếp, với các phiên bắt đầu chỉ từ $ 40.

Nó dành cho ai: Về cơ bản bất cứ ai với một bức tường.

Nó có giá bao nhiêu: $ 1,495 và $ 39 mỗi tháng đăng ký.

Có sẵn tại Mirror.co

JAXJOX Foam RollerConnect

JaxJox Foam RollerConnect

Kích thước: 13,85 x 5,75 x 5,75

Nó làm gì: Một phát minh thể dục khác của JAXJOX mà chúng tôi không thể không đề cập đến là Foam RollerConnect mới - vâng, một con lăn bọt thông minh. Nó có năm mức cường độ rung để phục hồi nhanh hơn, các hoạt động được lập trình sẵn để phù hợp với quá trình tập luyện của bạn và ba vùng mát-xa khác nhau để giúp giảm đau cơ và cải thiện phạm vi chuyển động. JAXJOX sử dụng một thuật toán độc quyền để đề xuất thời lượng và cường độ dựa trên hoạt động đã hoàn thành. Nó sẽ tự động dự đoán thời lượng và mức cường độ để tối đa hóa khả năng phục hồi.

Nó dành cho ai: Nếu bạn đang tìm cách làm cho quá trình khôi phục của mình trở nên hiện đại, đây là công cụ dành cho bạn. Với bảy hoạt động phục hồi được lập trình trước để phù hợp với quá trình tập luyện của bạn, hãy sử dụng Ứng dụng JAXJOX để phục hồi có hướng dẫn và cảm thấy như một chuyên gia thực sự - ngay cả khi bạn chỉ là một tân binh.

Nó có giá bao nhiêu: $ 99,99

Có sẵn tại BestBuy.com

Xe đạp Echelon EX-5

Xe đạp Echelon EX5S

Kích thước: 54 'x 20'

Nó làm gì: Xe đạp này - hay xe đạp gia đình - cung cấp một chiếc xe đạp đạp trong nhà với giá cả phải chăng, thiết kế cao, công nghệ vượt trội. Nó có ít nhất 14 lớp quay phát sóng trực tiếp hàng ngày và có thể được phát qua máy tính bảng hoặc trên màn hình cảm ứng 21,5 inch hoàn toàn mới trên EX-5. Thêm vào đó là hơn 1.000 bài tập trực tuyến trong trường hợp các lớp học trực tiếp không phù hợp với lịch trình của bạn và các lớp FitPass - bao gồm quyền anh, yoga, pilate, kéo căng, rèn luyện sức mạnh, Zumba và hơn thế nữa - và bạn có cho mình một bài tập toàn thân cho mọi loại hình của body.â ?? & uml;

Nó dành cho ai: Ở cấp độ cơ bản, chiếc xe đạp này 100% hướng đến những người khao khát công nghệ mới nhất và tuyệt vời nhất, những người muốn vươn lên dẫn đầu bảng xếp hạng trong khi luyện tập cùng với những người đam mê học quay mà không cần rời khỏi nhà riêng của họ.

Nó có giá bao nhiêu: $ 1.639,98 cộng với phí vận chuyển và tư cách thành viên FitPass sẽ giúp bạn trả lại $ 39,99 mỗi tháng. Ngoài ra, bạn có thể trả trước năm đầu tiên cho các lớp học Echelon không giới hạn hàng tháng bằng việc mua xe đạp với giá 1.999,98 đô la, sau đó đi kèm với giao hàng cao cấp miễn phí.

Có sẵn tại EchelonFit.com

Bất kể mức độ thể chất của bạn như thế nào, có một số thứ bạn có thể giữ ở nhà sẽ giúp bạn tận dụng tối đa thời gian nhàn rỗi. Chúng tôi có nội dung tuyệt vời dành cho người chạy bộ, người đi xe đạp và cả những người tập gym cổ điển - chỉ cần tiếp tục đọc AskMen để biết tất cả nội dung thể dục mà bạn có thể sử dụng.

Bạn cũng có thể đào:


AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ. Để tìm hiểu thêm, vui lòng đọc phần hoàn chỉnh của chúng tôi điều khoản sử dụng .