Các loại vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới

AskMen



Đáp ứng tất cả các nhu cầu dinh dưỡng của bạn với các loại vitamin tổng hợp tuyệt vời này

Nhóm biên tập AskMen nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng các thiết bị, dịch vụ và mặt hàng thiết yếu tốt nhất cho cuộc sống. AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ.


Khi còn nhỏ, có lẽ bạn đã chống lại lời khuyên của cha mẹ rằng bạn nên ăn rau để bổ sung vitamin, nhưng bây giờ khi đã trưởng thành, bạn đã có thời gian để khám phá lại sự khôn ngoan đơn giản của tổ tiên mình. Bạn có thể cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng, nhưng sự thật là bạn là một người bận rộn và có rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Vì vậy, vì đơn giản, bạn chuyển sang ngành công nghiệp bổ sung. Bạn không cô đơn. Trên thực tế, 75% người dùng thực phẩm chức năng, theo một Khảo sát năm 2018 .



LIÊN QUAN: Vitamin tốt nhất cho râu



Vitamin tổng hợp cung cấp một giải pháp dễ dàng, rẻ và nhanh chóng cho vấn đề cung cấp cho cơ thể bạn tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động bình thường. Tuy nhiên, hãy nói rằng: chúng không phải một sự thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng tốt. Thay vào đó, bạn nên nghĩ về vitamin tổng hợp của mình như một hợp đồng bảo hiểm, một cách bao gồm tất cả các cơ sở dinh dưỡng của bạn.

5 loại vitamin tổng hợp đa năng yêu thích của chúng tôi dành cho nam giới

  1. Chế độ dinh dưỡng tối ưu Opti-Men
  2. Nature Made Multi for Him
  3. Naturelo Whole Food Multivitamin for Men
  4. GNC Mega Men Multivitamin
  5. Bột xanh Hion


Albert Ahn, bác sĩ nội khoa tại Trung tâm Y tế NYU Langone ở Thành phố New York cho biết, vitamin tổng hợp nói chung có thể hữu ích cho một số người, nhưng không nhất thiết cho tất cả mọi người. Nhu cầu vitamin và khoáng chất của nam giới khác nhau tùy theo mức độ hoạt động, độ tuổi và chế độ ăn uống. Đọc tiếp để khám phá những điều bạn cần lưu ý khi mua một loại vitamin tổng hợp:


Kiến thức cơ bản về vitamin tổng hợp cho nam giới


Không còn nghi ngờ gì nữa, bạn sẽ muốn nhận được lượng vitamin và khoáng chất cần thiết hàng ngày từ các nguồn thực phẩm toàn phần. Điều đó có nghĩa là một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm protein, chất béo, trái cây, rau và carbohydrate. Tuy nhiên, nếu bạn định sử dụng một loại vitamin tổng hợp thường xuyên, có một số điều cần cân nhắc.



Đầu tiên, hầu hết các loại vitamin tổng hợp đều dùng một lần mỗi ngày và có dạng viên nén hoặc dạng kẹo dẻo. Sẽ có một số loại vitamin tổng hợp phù hợp với nhu cầu, hoặc đi kèm với một mục đích đặc biệt như kiểm soát cân nặng hoặc nâng cao hiệu suất. Lượng chất dinh dưỡng bạn cần phụ thuộc vào rất nhiều thứ, chẳng hạn như tuổi tác, dân tộc và giới tính của bạn. Theo nguyên tắc chung, nam giới nên tìm kiếm các loại vitamin tổng hợp không phải nhiều sắt. Hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ có chuyên môn trước khi bổ sung vitamin tổng hợp vào chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, đây là hai mối quan tâm chính mà bạn nên có khi lựa chọn bất kì vitamin tổng hợp để thêm vào chế độ của bạn:

  • Sự an toàn: Tìm kiếm chứng nhận của bên thứ ba. Điều này đảm bảo rằng các vitamin được sản xuất theo các tiêu chuẩn do một cơ quan kiểm tra độc lập đặt ra. Người tiêu dùng cũng có thể tìm kiếm con dấu từ bên thứ ba, chẳng hạn như NSF International, UL hoặc USP, nhưng họ nên lưu ý rằng việc không có con dấu không có nghĩa là sản phẩm chắc chắn có chất lượng kém, Gans nói.

  • Mối quan tâm về chế độ ăn uống: Nếu bạn có dạ dày nhạy cảm hoặc dễ bị buồn nôn, bạn nên uống vitamin tổng hợp cùng với bữa ăn lớn nhất của mình và cố gắng kết hợp chất béo lành mạnh càng nhiều càng tốt vì vitamin tan trong chất béo (A, E, D, K) cần nó để hấp thụ đúng cách.


Vitamin & Khoáng chất cần thiết cho nam giới


Một số loại vitamin trên thị trường có chứa hàm lượng các thành phần cụ thể không cần thiết, theo Keri Gans , RDN và tác giả của The Small Change Diet. Ví dụ: nam giới không cần lượng sắt như phụ nữ, vì vậy hãy tìm loại chỉ chứa một lượng nhỏ, để lại nhiều chỗ hơn cho vitamin D và K, những thứ mà nam giới yêu cầu nhiều hơn. Dưới đây là danh sách ngắn các loại vitamin và khoáng chất mà các loại vitamin tổng hợp dành riêng cho nam giới nên có:



  • Magiê - Điều hòa huyết áp, cải thiện kiểm soát glucose và chức năng thần kinh
  • Iốt - Điều chỉnh hormone tuyến giáp và giúp cơ thể bạn điều chỉnh cân nặng
  • Kẽm - Quan trọng cho sự phát triển và phân chia tế bào, hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, thúc đẩy điều hòa testosterone
  • Vitamin C - Thúc đẩy chữa lành vết thương, chức năng miễn dịch và ngăn ngừa ung thư
  • Vitamin D3 - Cần thiết cho sản xuất testosterone
  • Vitamin K - Xây dựng xương chắc khỏe, ngăn ngừa đông máu và chống lại bệnh tim
  • Kali - Thiếu hụt kali là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về tim mạch, bao gồm cả huyết áp cao

Vitamin tổng hợp đa năng tốt nhất cho nam giới


Nature Made Multi for Him

Giá bán: £ 9,41

Thành phần: Chứa 21 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, bao gồm vitamin A, C, D3, E, canxi, axit folic và một lượng Mangan

Được thiết kế để đảm bảo nam giới có đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày, Nature Made Multi for Men này chứa 60 viên gel mềm. Nó có thể giúp bạn đẩy lùi cảm giác uể oải đó bằng cách tăng mức năng lượng của bạn. Uống một viên mỗi ngày với bữa ăn.
£ 9,41 cho 90 tính tại Amazon



Naturelo Whole Food Multivitamin for Men

Naturelo Whole Food Multivitamin for Men

Giá bán: £ 44,75

Thành phần: Một trăm phần trăm thuần chay, loại vitamin tổng hợp này chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu bao gồm A, C, D3, E, K, canxi, cũng như hỗn hợp trái cây và rau hữu cơ

Naturelo nâng tầm cạnh tranh bằng cách bổ sung nhiều chất chống oxy hóa có nguồn gốc thực vật để tăng cường chức năng mắt, tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ sức khỏe não bộ. Từ resveratrol từ nho hữu cơ và rutin từ bưởi (rất tốt cho sức khỏe của mắt) đến chiết xuất lá bạch quả hữu cơ để tăng cường trí não, loại vitamin tổng hợp này thực sự mang lại cho bạn nhiều lợi nhuận hơn.
£ 44,75 cho 120 lượt đếm tại Amazon


Vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới năng động


Chế độ dinh dưỡng tối ưu Opti-Men

Chế độ dinh dưỡng tối ưu Opti-Men

Giá bán: £ 20,99

Thành phần: Chứa 25 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu bao gồm vitamin A, B6, B12, C, D, E, K, canxi, axit folic và bitoin, trong số những loại khác

Đây là một trong những chất bổ sung vitamin tổng hợp bán chạy nhất vì một lý do. Loại vitamin tổng hợp này không chỉ chứa vitamin D, C và B mà còn có sự pha trộn của các axit amin bao gồm glutamine và BCAAs, giúp xây dựng cơ bắp. Uống ba viên cùng với bữa ăn đầu tiên của bạn, hoặc chia chúng ra trong ngày. Chúng rất phù hợp cho bất kỳ ai có lối sống năng động.
£ 20,99 cho 90 tính tại Amazon

GNC Mega Men Multivitamin

GNC Mega Men Multivitamin

Giá bán: 59,75 bảng

Thành phần: Chứa vitamin A, C, Bs, D3 và E, trong số những người khác, ngoài selen, lycopene và hỗn hợp chất chống oxy hóa tiên tiến

Với các chất dinh dưỡng như vitamin D để hỗ trợ sức khỏe và khả năng miễn dịch của ruột kết và vitamin B để tăng cường năng lượng, GNC Mega Men cung cấp một hỗn hợp được xây dựng đặc biệt cho những người bạn. Loại đa tiên tiến này bao gồm nhiều thành phần hoạt tính hơn so với hỗn hợp trung bình, sẵn sàng tăng cường hệ thống miễn dịch, cung cấp chất chống oxy hóa thiết yếu và hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt - gần như tất cả mọi thứ bạn cần trong thực phẩm chức năng.
£ 59,75 cho 120 lần đếm tại Amazon

GNC Mega Men Sport Multivitamin

GNC Mega Men Sport Multivitamin

Giá bán: 59,75 bảng

Thành phần: Chứa beta-alanine, một chất đệm pH cơ và carnitine, có thể giúp sử dụng axit béo làm năng lượng, trong số các vitamin thiết yếu khác như vitamin A, Bs, C, D, E và K

Những người đàn ông năng động có thể muốn tìm kiếm một loại vitamin tổng hợp phục vụ trực tiếp cho lối sống của họ. Thực phẩm bổ sung Mega Men Sport có hỗn hợp vitamin chất lượng cao, chất chống oxy hóa và hỗ trợ miễn dịch của vitamin GNC tiêu chuẩn với lợi ích bổ sung là hỗ trợ hiệu suất và chất điện giải cho cơ bắp hoạt động. Cho dù bạn là vận động viên chạy bộ hay vận động viên tăng cân, công thức này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn sự tăng cường cần thiết đồng thời hỗ trợ sức khỏe khớp, hệ thống miễn dịch và ruột kết của bạn.
£ 59,75 cho 180 tính tại Amazon

LIÊN QUAN : Thuốc bổ sung giảm cân tốt nhất cho nam giới


Vitamin tổng hợp có thể nhai tốt nhất cho nam giới


Trung tâm Vitamints

Trung tâm Vitamints

Giá bán: £ 12,99

Thành phần: 100% giá trị hàng ngày của bạn là các vitamin thiết yếu bao gồm C, E, B6, I-ốt và axit folic, trong số những loại khác

Bạn có biết vào những buổi sáng khi đang vội vã ra khỏi nhà sau khi uống cà phê, hơi thở của bạn bốc mùi và bạn quên thực hiện một nửa số việc trong danh sách việc cần làm của mình không? Những loại vitamin tổng hợp này cũng có thể là người bạn tốt nhất của bạn. Bởi vì chúng rất dễ di chuyển, chúng sẽ dễ dàng nằm gọn trong cặp của bạn, và chất bổ sung này tăng gấp đôi như một chất gây hôi miệng.
£ 12,99 cho số lượng 60 tại Amazon

Vitafusion nam

Vitafusion Men

Giá bán: £ 15,49

Thành phần: Chứa một lượng lớn vitamin B, cũng như vitamin A, C, D và E

Không có hai cách để nói về nó: Gummies là một người làm hài lòng đám đông ở mọi lứa tuổi. Vitafusion tạo ra các lựa chọn dẻo dai ở hầu hết mọi chất dinh dưỡng có thể (bạn có thể mua các chai vitamin C, canxi, vitamin D, v.v.) riêng biệt, tất cả đều có lớp phủ đường. Lựa chọn đa sinh tố này chứa đầy đủ lượng vitamin A, C và D được khuyến nghị hàng ngày, đồng thời có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn.

Ngoài ra, loại sinh tố này đã nhận được Giải thưởng Chef’s Best Excellence Award 2018, giải thưởng được trao cho các thương hiệu vượt qua các tiêu chuẩn chất lượng được thiết lập bởi các đầu bếp chuyên nghiệp độc lập.
£ 15,49 cho số lượng 150 tại Amazon


Vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới cao cấp


Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wiser

Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wise

Giá bán: £ 42,99

Thành phần: Chứa các vitamin thiết yếu như A, C, D và K, cũng bao gồm vitamin E, lycopene, selen và kẽm cho sức khỏe tuyến tiền liệt và vitamin B cho trí nhớ

Hoàn thành với men vi sinh sống, vitamin tổng hợp Garden of Life này có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và sức khỏe tổng thể của bạn. Uống hai viên mỗi lần (tổng cộng bốn viên mỗi ngày) cùng với thức ăn hoặc không. Các vitamin tổng hợp này được tạo ra mà không có chất kết dính hoặc chất độn và mỗi thành phần đều có thể truy xuất nguồn gốc từ hạt giống và trang trại mà nó được trồng.
£ 42,99 cho số lượng 120 tại Amazon

Quần tất thông minh dành cho nam giới

Giá bán: £ 33,62

Thành phần: Chứa 17 chất dinh dưỡng thiết yếu: vitamin B12 cung cấp năng lượng, vitamin D3 cho sức khỏe miễn dịch, omega-3 EPA & DHA (từ dầu cá), CoQ10 cho sức khỏe tim mạch, vitamin K cho xương và vitamin E hỗ trợ chống oxy hóa

Từ vitamin D để thúc đẩy xương và răng chắc khỏe đến CoQ10 để hỗ trợ sức khỏe tim mạch, những loại kẹo dẻo Smarty Pants này được thiết kế để làm được tất cả. Được thiết kế đặc biệt để lấp đầy khoảng trống trong chế độ ăn phương Tây, những loại vitamin này bao gồm những thành phần tốt nhất, nghĩ rằng Omega-3 và vitamin B-12 có nguồn gốc rõ ràng, với tất cả các chất phụ gia kỳ lạ bị bỏ lại.
£ 33,62 cho 180 tính tại Amazon


Vitamin tổng hợp tốt nhất cho người ăn chay


Rainbow Light Men’s One Multivitamin

Rainbow Light Menâ ???? s One Multivitamin

Giá bán: £ 44,19

Thành phần: Các vitamin B, kẽm, selen, choline và vitamin D, E và C có hiệu lực cao, cùng những loại khác

Điều này giống như mua một, nhận một loại giao dịch miễn phí. Ngoài việc là một nguồn cung cấp toàn diện hầu hết các loại vitamin bạn cần hàng ngày, nó còn có một phức hợp nước ép rau hoàn chỉnh với cải xoăn, rau bina, bồ công anh và củ cải đường để cung cấp năng lượng tự nhiên, và sự pha trộn tăng cường của palmetto, lycopene và hữu cơ. tảo xoắn.

Ăn chay, không chứa gluten và nhẹ nhàng cho dạ dày, loại vitamin này được thiết kế để hỗ trợ mọi thứ từ sức khỏe sinh sản đến quản lý căng thẳng.
£ 44,19 cho 150 tính tại Amazon

Bột xanh Hion

Giá bán: £ 15,99

Thành phần: Chứa 11 thành phần tinh khiết, bao gồm tảo xoắn, chlorella, cỏ lúa mì, chlorella và lá trà xanh, trong số những thành phần khác.

Không có thứ gì mà loại bột này không có. OK, đó là một sự phóng đại. Nhưng nếu bạn muốn có hầu hết các giá trị vitamin và khoáng chất được khuyến nghị hàng ngày, không chứa gluten và được chứng nhận thuần chay, thì không cần tìm đâu xa. Người hâm mộ của Hion Green Powder cũng khen ngợi hương vị của nó, nói rằng đó là bất cứ điều gì ngoại trừ sự rung cảm của cỏ tuyệt vời đi kèm với các lựa chọn nước ép màu xanh lá cây khác. Nếu bạn đang tìm cách nhúng chân vào thị trường thực phẩm tăng cường, đây là một lựa chọn tốt đầu tiên - nhưng nó không thể thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng.
£ 15,99 tại Amazon


Bạn cũng có thể đào


AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ. Để tìm hiểu thêm, vui lòng đọc phần hoàn chỉnh của chúng tôi điều khoản sử dụng .