Vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới

Ba loại vitamin tổng hợp trên nền xanh lam, Biên tập viên AskMen

Hình ảnh sản phẩm từ các trang web bán lẻ.



Lợi ích của vitamin tổng hợp và loại nào bạn nên dùng

Emily Abbate ngày 7 tháng 12 năm 2020 Chia sẻ Tweet Lật 0 lượt chia sẻ

Nhóm biên tập AskMen nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng các thiết bị, dịch vụ và mặt hàng thiết yếu tốt nhất cho cuộc sống. AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ.



Bổ sung của Mackenzie Shand




Hình ảnh sản phẩm từ trang web của nhà bán lẻ.




Khi còn nhỏ, có lẽ bạn đã chống lại lời khuyên của cha mẹ rằng bạn nên ăn rau để bổ sung vitamin, nhưng bây giờ khi đã trưởng thành, bạn đã có thời gian để khám phá lại sự khôn ngoan đơn giản của tổ tiên mình. Bạn có thể cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng, nhưng sự thật là bạn là một người bận rộn và có rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Vì vậy, vì đơn giản, bạn chuyển sang ngành công nghiệp bổ sung. Bạn không cô đơn. Trên thực tế, 77% người Mỹ dùng thực phẩm chức năng, theo một Khảo sát người tiêu dùng CRN được tiến hành vào năm 2019 - mức sử dụng cao nhất cho đến nay.

LIÊN QUAN: Vitamin tăng cường miễn dịch hàng đầu

Vitamin tổng hợp cung cấp một giải pháp dễ dàng, tương đối rẻ và nhanh chóng cho vấn đề cung cấp cho cơ thể bạn tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động và hoạt động tốt nhất. Tuy nhiên, hãy nói rằng: chúng không phải một sự thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng tốt. Thay vào đó, bạn nên coi vitamin tổng hợp của mình như một hợp đồng bảo hiểm - một cách bao gồm tất cả các cơ sở dinh dưỡng của bạn.



Vitamin tổng hợp nói chung có thể hữu ích cho một số cá nhân, nhưng không nhất thiết cho tất cả mọi người, nói Tiến sĩ Albert Ahn , MD, giảng viên của Chương trình Cư trú Chăm sóc Chính của NYU và là giảng viên lâm sàng tại Trường Y NYU. Nhu cầu vitamin và khoáng chất của nam giới khác nhau tùy theo mức độ hoạt động, độ tuổi và chế độ ăn uống. Đọc tiếp để khám phá những điều bạn cần lưu ý khi mua một loại vitamin tổng hợp dành cho nam giới và loại vitamin tổng hợp nào cho nam giới đáng mua.


Vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới dựa trên lối sống


  1. Vitamin tổng hợp đa năng tốt nhất cho nam giới: One A Day Men’s Multivitamin
  2. Đa năng đa năng tốt nhất với các thành phần hoạt tính được bổ sung: GNC Mega Men Multivitamin
  3. Đa năng đa mục đích tốt nhất để bao phủ tất cả các cơ sở của bạn: Nature Made Multi for Him
  4. Vitamin tổng hợp đa năng tốt nhất để tăng cường miễn dịch: Vimerson Health Men's Multivitamin
  5. Kẹo dẻo tốt nhất cho nam giới: Vitamin tổng hợp cho nam giới Vitafusion
  6. Kẹo dẻo cao cấp tốt nhất cho nam giới: Quần tất thông minh dành cho nam giới
  7. Kẹo cao su đóng gói chống oxy hóa tốt nhất cho nam giới: Kẹo dẻo vitamin tổng hợp dành cho nam của OLLY
  8. Vitamin tổng hợp tốt nhất cho người ăn chay: Rainbow Light Men’s One Multivitamin
  9. Vitamin tổng hợp thuần chay tốt nhất với chiết xuất hữu cơ: NATURELO Whole Food Multivitamin cho nam giới
  10. Vitamin tổng hợp cho người ăn chay tốt nhất để tăng cường sức khỏe: Amazon Elements Men’s One Daily Multivitamin
  11. Vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới năng động: GNC Mega Men Sport One Daily Men's Multivitamin
  12. Vitamin tổng hợp tốt nhất để hỗ trợ sức khỏe cơ bắp: Chế độ dinh dưỡng tối ưu Opti-Men
  13. Vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới trên 50 tuổi: Centrum Silver Multivitamin dành cho nam giới
  14. Vitamin tổng hợp chứa đầy Probiotic tốt nhất cho nam giới trên 50 tuổi: Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wiser

Những gì cần tìm trong một loại vitamin tổng hợp cho nam giới


Hầu hết các loại vitamin tổng hợp sẽ trông giống nhau từ bên ngoài, nhưng khi bạn kiểm tra nhãn, bạn sẽ thấy có thể có sự khác biệt rõ ràng về thông tin bổ sung và danh sách thành phần.

Một số loại vitamin tổng hợp trên thị trường có chứa hàm lượng chất bổ sung cụ thể không cần thiết Keri gans , RDN và tác giả của Chế độ ăn uống thay đổi nhỏ . Ví dụ: nam giới không cần lượng sắt như phụ nữ - hầu hết nam giới nên chọn loại vitamin tổng hợp có chứa ít hoặc không chứa sắt. Thay thế, Dr. Dana Cohen , MD, tác giả của Quench , và cố vấn y tế cho Chữa bệnh Hydrat hóa , khuyến nghị nên tìm kiếm vitamin D3, dầu cá để cung cấp Omega 3 và một dạng magiê có thể hấp thụ được như glycinate hoặc taurate.

Khi nói đến danh sách thành phần - ngoài các vitamin và khoáng chất - bạn sẽ muốn xem xét nó để đảm bảo bạn không bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào, nhưng cũng kiểm tra để đảm bảo danh sách không xuất hiện quá nhiều và đóng gói với chất độn không cần thiết.



Dưới đây là danh sách các loại vitamin và khoáng chất mà nam giới nên tìm kiếm trong các loại vitamin tổng hợp dành cho nam giới của họ:

  • Magiê: Điều chỉnh huyết áp, cải thiện kiểm soát glucose, và giúp duy trì chức năng cơ và thần kinh bình thường.
  • Iốt: Điều chỉnh hormone tuyến giáp và giúp cơ thể bạn điều chỉnh cân nặng.
  • Kẽm: Quan trọng đối với sự phát triển và phân chia tế bào, hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, thúc đẩy quá trình điều hòa testosterone.
  • Vitamin C: Thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương, chức năng miễn dịch và ngăn ngừa ung thư.
  • Vitamin D3: Giúp xây dựng và giữ cho xương chắc khỏe, cũng cần thiết cho việc sản xuất testosterone.
  • Vitamin K: Giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa đông máu và chống lại bệnh tim.
  • Kali: Thiếu hụt kali là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về tim mạch, bao gồm cả huyết áp cao.

LIÊN QUAN: Đăng ký Vitamin Tốt nhất


Vitamin tổng hợp đa năng tốt nhất cho nam giới


One A Day Men’s Multivitamin

One A Day Menâ ???? s Multivitamin

Ngoài việc cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu mà cơ thể bạn cần để duy trì trạng thái chiến đấu đỉnh cao, loại vitamin tổng hợp này còn có sự kết hợp các thành phần phù hợp để giữ cho cổ của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất - vì sức khỏe tổng thể của tim và huyết áp là những mối quan tâm khá phổ biến đối với các chàng trai. .



Không chứa chất làm ngọt, hương vị và màu sắc nhân tạo, loại vitamin tổng hợp này đặt dinh dưỡng lên hàng đầu với sự pha trộn của 18 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Viên uống One A Day bao gồm nhiều chất dinh dưỡng được các chuyên gia đề xuất ở trên, chẳng hạn như vitamin A, D, magiê và iốt. Sự pha trộn độc đáo của nó nhằm mục đích hỗ trợ sáu trong số các chức năng chính của cơ thể từ chuyển hóa năng lượng lành mạnh đến sức khỏe miễn dịch.

Chứa đựng: Vitamin A, B6, C, D, E và K, riboflavin, thiamin và niacin, và một số ít.

Đánh giá của Amazon: 4,7 trên 5

Đánh giá đầy hứa hẹn: 'Vì vậy, tôi chưa bao giờ thực sự dùng vitamin tổng hợp vì tôi chưa bao giờ cảm thấy chúng có tác dụng nhiều như cách đây nhiều năm, nhưng tôi quyết định thử lại và những điều này thật tuyệt. Tôi chắc chắn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn mà không có bất kỳ tác dụng phụ kỳ lạ nào. Tôi cũng chạy, nhưng chỉ sau một tuần dùng những thứ này, tôi đã chạy gấp đôi số lượng mà không thấy mệt mỏi, vì vậy chắc chắn thấy một sự khác biệt lớn - đặc biệt là trong bộ phận năng lượng. Chắc chắn sẽ giới thiệu những thứ này và thêm vào đó, chúng không đắt như vậy. ' - Alex

$ 16,72 cho 200 lượt đếm tại Amazon.com

GNC Mega Men Multivitamin

GNC Mega Men Multivitamin trong hộp đen

Với các chất dinh dưỡng như vitamin D để hỗ trợ sức khỏe và khả năng miễn dịch của ruột kết và vitamin B để tăng cường năng lượng, GNC Mega Men có một hỗn hợp được xây dựng đặc biệt cho người bệnh và nhu cầu của họ. Vitamin tổng hợp tiên tiến này bao gồm nhiều thành phần hoạt tính hơn so với các lựa chọn trung bình trên thị trường (bao gồm hỗn hợp trái cây và rau và hỗn hợp sức khỏe não bộ) được thiết lập để tăng cường hệ thống miễn dịch, cung cấp chất chống oxy hóa thiết yếu, hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt và tim - hầu hết mọi thứ bạn cần trong một chế độ ăn uống bổ sung.

Chứa đựng: Vitamin A, C, Bs, D3 và E, trong số những loại khác, ngoài selen, lycopene (một phần của hỗn hợp chất chống oxy hóa tiên tiến).

Đánh giá của Amazon: 4,7 trên 5

Đánh giá đầy hứa hẹn: 'Tôi đã sử dụng những loại vitamin này được vài năm và tôi vẫn khỏe mạnh hơn hầu hết! Tôi rất năng động và không phải lúc nào cũng ăn những thức ăn tốt nhất, vì vậy tôi dựa vào vitamin để giúp cân bằng chế độ ăn uống của mình. Một trong những bác sĩ của tôi đã yêu cầu xem thực đơn 'thông tin bổ sung' để xem liệu cô ấy có thể tìm thấy một loại vitamin tốt hơn cho tôi và cô ấy không thể! Cô ấy cảm thấy tôi không thể có một loại vitamin tốt hơn! Điều đó đủ tốt cho tôi!! - Walt
$ 29,99 cho 180 lần đếm tại Amazon.com

Nature Made Multi for Him

Hộp đựng vitamin Nature Made Multi for Him, có nhãn và nắp màu vàng

Được thiết kế để đảm bảo nam giới có đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày, Nature Made Multi for Men này chứa 22 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu - và không chứa sắt. Loại vitamin tổng hợp này có thể giúp bạn đẩy lùi cảm giác uể oải đó bằng cách tăng cường mức năng lượng và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

Chứa đựng: Vitamin A, C và E, canxi, iốt và kẽm, trong số những loại khác.

Đánh giá của Amazon: 4,7 trên 5

Đánh giá đầy hứa hẹn: 'Dễ nuốt ... Tôi uống những thứ này hàng ngày. Bạn có thể tự mình thấy từ mô tả, máy tính bảng này có các loại vitamin mà bạn đang tìm kiếm. Tôi thích rằng nó chứa biotin với yêu cầu hàng ngày tối thiểu 100%. Biotin có lợi cho tóc và giúp quản lý lượng đường trong máu. Điều này cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng mà tôi thích trong một chất bổ sung cho hệ thống máu và sức khỏe của xương. ' - Nhạc sĩ
$ 11,79 cho 90 lượt đếm tại Amazon.com

Vimerson Health Men's Multivitamin

Vimerson Health Men

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy uể oải và kiệt sức, loại vitamin tổng hợp này có thể phù hợp với nhu cầu của bạn. Trong khi nó thúc đẩy sức khỏe tổng thể và sức khỏe cho nam giới thông qua các vitamin thiết yếu, nó cũng chứa một số thành phần độc đáo như trà xanh và Saw Palmetto có thể giúp tất cả mọi thứ từ sức chịu đựng đến duy trì mức độ hormone khỏe mạnh.

Chứa đựng: Vitamin A, C, D, Bs và E, cũng như tảo xoắn, trà xanh, canxi, lutein, echinacea và magiê.

Đánh giá của Amazon: 4,5 trên 5

Đánh giá đầy hứa hẹn: 'Tôi đã uống những loại vitamin này hơn một năm nay và tôi yêu chúng. Những loại vitamin tuyệt vời là những thứ bạn không cảm nhận được, nhưng nhìn chung chỉ làm cho ngày của bạn tốt hơn. Trí nhớ của tôi được tăng cường, tôi nhớ lại mọi thứ tốt hơn, tôi không cảm thấy mệt mỏi hay uể oải vào buổi chiều, và tinh thần của tôi nhìn chung tốt hơn ... Tôi đã thử nhiều loại vitamin tổng hợp của các thương hiệu khác trước đây và đây là những loại mà tôi có. nhận thấy sự khác biệt với hầu hết. ' - Juan Eduardo Cantu

$ 19,97 tính 60 tại Amazon.com


LIÊN QUAN: Vitamin tốt nhất cho râu


Kẹo dẻo tổng hợp tốt nhất cho nam giới


Vitamin tổng hợp cho nam giới Vitafusion

Vitafusion Men

Không có hai cách để nói về nó: Kẹo cao su là một thứ làm hài lòng đám đông ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là đối với những người không thích nuốt thuốc. Những thứ này cũng sẽ không để lại mùi vị khó chịu trong miệng của bạn.

Vitafusion tạo ra các lựa chọn dẻo dai trong hầu hết các chất dinh dưỡng có thể (bạn có thể mua các chai vitamin C, canxi, vitamin D, v.v.) riêng biệt, tất cả đều có lớp phủ đường (không chứa xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao hoặc chất làm ngọt nhân tạo). Lựa chọn đa sinh tố này chứa đầy đủ lượng vitamin A, C, D và E được khuyến nghị hàng ngày, rất tốt để hỗ trợ cơ bắp và giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Chứa đựng: Một lượng lớn vitamin B, cũng như vitamin A, C và D.

Đánh giá của Amazon: 4,7 trên 5

Đánh giá đầy hứa hẹn: 'Tôi luôn gặp khó khăn khi nuốt thuốc. Một số loại vitamin quá lớn nên tôi thậm chí không thể bắt đầu dùng chúng. Tôi bắt đầu dùng những loại vitamin dẻo dai này vài năm trước. Chúng có tác dụng với tôi vì công việc máu của tôi đã trở lại bình thường sau khi dùng chúng hàng ngày. Tôi chắc chắn rằng nếu tôi ăn nhiều trái cây tươi và rau quả hơn, tôi sẽ không cần vitamin nhưng bận rộn như tôi, tôi cảm thấy rất khó tiêu thụ những thực phẩm đó. Nếu bạn cần bổ sung vitamin, đây là một giải pháp đơn giản. ' - Kiểm soát Outta

$ 16,90 cho 150 lượt đếm tại Amazon.com

SmartyPants Men’s Formula Daily Gummy Multivitamin

Hộp đựng SmartyPants Menâ ???? s Formula Daily Gummy Multivitamin

Được thiết kế đặc biệt để lấp đầy những khoảng trống trong chế độ ăn uống của người phương Tây, những loại sinh tố dành cho nam giới này bao gồm những thành phần tốt nhất. Có vitamin D để thúc đẩy xương, răng chắc khỏe và sức khỏe miễn dịch, CoQ10 để hỗ trợ sức khỏe tim mạch và lycopene cho tuyến tiền liệt, nó nhằm mục đích giúp cơ thể khỏe mạnh từ đầu đến chân - mà không liên quan đến bất kỳ chất phụ gia kỳ lạ nào.

Chứa đựng: Vitamin E, K và B12, omega-3 EPA & DHA (từ dầu cá), và CoQ10 trong số những người khác.

Đánh giá của Amazon: 4,7 trên 5

Đánh giá đầy hứa hẹn: 'Sinh tố có hương vị tuyệt vời với các thành phần chất lượng cao. Tôi thích cách họ thêm những thứ như CoQ10 và một loạt các vitamin và chất chống oxy hóa lành mạnh khác như Vitamin C, v.v. Những thứ này rất dễ thưởng thức, giống như một viên kẹo dẻo hơn là một loại vitamin. Nói chung là một sự bổ sung tuyệt vời cho trung đoàn bổ sung của tôi. Rất khuyến khích!' - Randomrd82
$ 26,95 cho 180 lần đếm tại Amazon.com

Kẹo dẻo vitamin tổng hợp dành cho nam của OLLY

Đàn ông CŨ

Với hương vị Blackberry Blitz tự nhiên, những viên kẹo dẻo này (không có lớp phủ đường) sẽ cảm thấy như một món ăn để thưởng thức mỗi sáng. Trong khi đó, bạn sẽ thực sự làm đầy cơ thể của mình dưới dạng vitamin và khoáng chất. Ngoài các vitamin chống oxy hóa như A, C và E, nó còn chứa CoQ10 giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Chứa đựng: Vitamin A, C, D và E, kẽm, i-ốt và biotin, trong số những chất khác.

Đánh giá của Amazon: 4,6 trên 5

Đánh giá đầy hứa hẹn: 'Tôi đã dùng những thứ này được bốn tháng và yêu thích chúng. Tôi nghĩ rằng hương vị tuyệt vời và hỗn hợp vitamin là hoàn hảo. Ngoài ra, có rất nhiều Biotin trong chúng, giúp thúc đẩy sự phát triển / khỏe mạnh của tóc. Điều đó một mình là đáng giá theo ý kiến ​​của tôi. Tôi sẽ tiếp tục mua những thứ này! ' - TS

Số tiền $ 14,99 90 tại Amazon.com


Vitamin tổng hợp tốt nhất cho người ăn chay


Rainbow Light Men’s One Multivitamin

Rainbow Light Menâ ???? s One Multivitamin

Ăn chay, không chứa gluten và nhẹ nhàng cho dạ dày, vitamin này được thiết kế để hỗ trợ mọi thứ từ sức khỏe sinh sản đến kiểm soát căng thẳng.

Điều này giống như mua một, nhận một loại giao dịch miễn phí. Ngoài việc là nguồn cung cấp toàn diện hầu hết các loại vitamin bạn cần hàng ngày, loại vitamin tổng hợp dành cho nam giới này còn có phức hợp nước ép rau hoàn chỉnh với cải xoăn, rau bina, bồ công anh và củ cải đường để cung cấp năng lượng tự nhiên và sự pha trộn tăng cường của palmetto, lycopene. , và tảo xoắn hữu cơ.

Chứa đựng: Vitamin nhóm B, kẽm, selen, choline, và vitamin D, E và C có hiệu lực cao, có thể kể đến một vài loại.

Đánh giá của Amazon: 4,7 trên 5

Đánh giá đầy hứa hẹn: 'Thực sự yêu thích những loại vitamin tổng hợp này, tôi đã dùng chúng được khoảng sáu tháng rồi và tôi chắc chắn đã nhận thấy sự thay đổi trong năng lượng và hệ thống miễn dịch của mình. Tôi không bị ốm vì cảm lạnh thông thường và những thứ như tôi đã từng, và với hai đứa trẻ mới biết đi, điều đó rất quan trọng. Vì vậy, có rất nhiều năng lượng để chơi với chúng, điều mà tôi đã nhận thấy nhiều năng lượng và sự tỉnh táo hơn khi sử dụng chúng. Sản phẩm tuyệt vời! ' - B.
$ 43,20 cho 150 lượt đếm tại Amazon.com

Naturelo Whole Food Multivitamin for Men

Hộp đựng Vitamin tổng hợp cho nam giới Green Naturelo Whole Food

Vitamin tổng hợp 100% thuần chay của Naturelo nổi bật so với các sản phẩm bình thường nhờ vào việc bao gồm một danh sách phong phú các hỗn hợp mạnh mẽ bên cạnh các vitamin và khoáng chất tiêu chuẩn. Những hỗn hợp này nhắm đến mọi thứ, từ sức khỏe mắt và sức khỏe tim mạch (với các thành phần như nghệ và rutin) đến năng lượng và tiêu hóa (với các thành phần như trà xanh và protease).

Chứa đựng: Vitamin A, C, D3, E, K, kali, iốt và magiê, cũng như hỗn hợp trái cây và rau hữu cơ.

Đánh giá của Amazon: 4,6 trên 5

Đánh giá đầy hứa hẹn: 'Là một bác sĩ, tôi đánh giá cao tính đầy đủ và chất lượng của các thành phần và thực tế là nó có chứa các hợp chất hữu cơ bổ sung để đáp ứng một số nhu cầu của tôi. Các viên nang lớn hơn một chút so với một số người có thể thích, nhưng tôi không gặp vấn đề gì khi nuốt chúng. Không có mùi vị nào, và tôi cũng không trải qua bất kỳ 'dư vị' nào từ chúng. ' - Michael Steelman MD
$ 44,95 cho 120 lượt đếm tại Amazon.com

Amazon Elements Men’s One Daily Multivitamin

Hộp đựng Vitamin tổng hợp hàng ngày của Amazon Elements Menâ ???? s màu nâu có nhãn xanh

Hoàn toàn thuần chay và không chứa gluten, vitamin tổng hợp dành cho nam giới này nhằm mục đích góp phần duy trì sức khỏe tốt. Ngoài 21 loại vitamin và khoáng chất, bao gồm các chất chủ yếu như vitamin A và E, canxi và kẽm, nó bao gồm một hỗn hợp thực vật, bao gồm nghệ và gừng, cả hai đều được biết là có tác dụng giảm viêm và stress oxy hóa.

Chứa đựng: Vitamin A, C, D2 và B12, đồng, biotin, oregano hữu cơ và cỏ ca ri, ...

Đánh giá của Amazon: 4,5 trên 5

Đánh giá đầy hứa hẹn: 'Tôi thích loại sinh tố này như một loại thực phẩm bổ sung hàng ngày. Tôi thích thuốc viên hơn viên nang. Nó có một liều lượng tốt của tất cả các vitamin ~ 100% RDA mà tôi thích. Tôi không muốn nạp quá nhiều vitamin, tôi chỉ muốn một thứ gì đó giúp đảm bảo rằng tôi đang nhận được đúng loại vitamin và không vô tình thiếu thứ gì đó trong chế độ ăn uống của mình. Đây là một loại thực phẩm bổ sung hàng ngày tốt cho sức khỏe. ' - Steve Hamm

$ 18,99 65 tính tại Amazon.com


Vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới năng động


GNC Mega Men Sport Multivitamin

GNC Mega Men Sport Multivitamin

Cho dù bạn đang tập tim mạch hay nâng tạ hay cả hai, công thức này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn sự tăng cường cần thiết đồng thời hỗ trợ sức khỏe khớp, hệ thống miễn dịch và ruột kết của bạn.

Thực phẩm bổ sung Mega Men Sport có hỗn hợp vitamin chất lượng cao, chất chống oxy hóa và hỗ trợ miễn dịch của vitamin GNC tiêu chuẩn với lợi ích bổ sung là hỗ trợ hiệu suất cho các cơ hoạt động - hãy nghĩ đến biotin để chuyển hóa năng lượng, caffein để tăng cường năng lượng, carnitine để chuyển hóa chất béo axit thành năng lượng, và beta-alanin một chất đệm pH cơ.

Chứa đựng: Beta-alanine và carnitine, trong số các vitamin thiết yếu khác như vitamin A, Bs, C, D, E và K.

Đánh giá của Amazon: 4,7 trên 5

Đánh giá đầy hứa hẹn: 'Vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới, và tôi là người tiêu dùng hàng ngày của sản phẩm này. Tôi thích thực tế là bạn không cần phải nuốt một nắm vitamin hoặc một gói vitamin hàng ngày. One tablet a day is enough, and I feel good when I run 4 miles, 5 days a week. GNC là một cái tên mà bạn có thể tin tưởng. ' - Matthew
$ 9,99 cho số lượng 60 tại Amazon.com

Chế độ dinh dưỡng tối ưu Opti-Men

Hộp đựng Optimum Nutrition Opti-Men màu đen với nhãn màu vàng

Loại vitamin tổng hợp dành cho nam này không chỉ chứa vitamin D, C và B mà còn có sự pha trộn của các axit amin bao gồm glutamine và BCAAs, giúp xây dựng cơ bắp. Uống ba viên cùng với bữa ăn đầu tiên của bạn, hoặc chia chúng ra trong ngày. Chúng rất phù hợp cho bất kỳ ai có lối sống năng động.

Chứa đựng: Vitamin A, B6, B12, C, D, E và K, canxi, kẽm và biotin, trong số những loại khác.

Đánh giá của Amazon: 4,6 trên 5

Đánh giá đầy hứa hẹn: 'Nếu bạn quyết định bổ sung vitamin là cần thiết cho bạn, đây là một sự lựa chọn tuyệt vời. Tôi mua chúng vì tôi đang tập luyện sức mạnh ba ngày một tuần và muốn đảm bảo rằng tôi nhận được tất cả các loại vitamin cần thiết ... chế độ ăn uống không phải lúc nào tôi cũng muốn về mặt dinh dưỡng, vì vậy tôi đã mua chúng để che bất kỳ lỗ hổng nào. Đã nghiên cứu rất nhiều trước khi mua. Thương hiệu này luôn được đánh giá cao về chất lượng và sự tin tưởng khi sản xuất ... bạn thực sự nhận được những gì họ quảng cáo. ' - Khách hàng Kindle
$ 25,09 cho 150 lượt đếm tại Amazon.com


Vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới trên 50 tuổi


Centrum Silver Multivitamin cho nam giới 50 Plus

Centrum Silver Multivitamin cho nam giới 50 Plus

Vitamin tổng hợp này được bào chế đặc biệt cho nam giới trên 50 tuổi để đảm bảo cơ thể nhận được các chất bổ sung cần thiết.

Với vitamin D và magiê cho sức khỏe cơ bắp, vitamin B cho sức khỏe tim mạch, kẽm để hỗ trợ não, lutein và vitamin A, C và E cho đôi mắt khỏe mạnh, tùy chọn này bao gồm tất cả các cơ sở mà không tạo ra sự dư thừa của bất kỳ chất dinh dưỡng cụ thể nào trong cơ thể.

Chứa đựng: Một số lượng lớn vitamin B, vitamin A, C, D3 và E, biotin, iốt, và nhiều hơn nữa.

Đánh giá của Amazon: 4,8 trên 5

Đánh giá đầy hứa hẹn: 'Centrum Silver for Men này thực sự tốt. Nó có nhiều vitamin hơn rất nhiều loại vitamin tổng hợp khác, nhưng khi chúng ta già đi, chúng ta cần một số loại vitamin nhất định liên quan đến mắt, tim, hệ thống miễn dịch và có lẽ là sự phục hồi của chúng ta. đã thấy họ có Lycopene trong chai này ở mức 600 mcg. Vitamin này giúp giữ cho tuyến tiền liệt khỏe mạnh. Tôi đã biết điều đó từ rất lâu trước đây. Loại vitamin tổng hợp này rất tốt cho nam giới trên 50 tuổi. Nó chắc chắn có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt trong đó sẽ giúp ích cho cơ thể cùng với tất cả các loại thực phẩm khác mà chúng ta ăn trong ngày! ' - Steve Dunger

$ 17,58 cho 200 lượt đếm tại Amazon.com

Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wiser

Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wiser box

Hoàn thành với men vi sinh sống, vitamin tổng hợp Garden of Life này có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và sức khỏe tổng thể của bạn. Uống hai viên mỗi lần (tổng cộng bốn viên mỗi ngày) cùng với thức ăn hoặc không. Các vitamin tổng hợp này được tạo ra mà không có chất kết dính hoặc chất độn và mỗi thành phần đều có thể truy xuất nguồn gốc từ hạt giống và trang trại mà nó được trồng.

Chứa đựng: Các vitamin thiết yếu như A, C, D và K, cũng bao gồm vitamin E, lycopene, selen và kẽm cho sức khỏe tuyến tiền liệt và vitamin B cho trí nhớ.

Đánh giá của Amazon: 4,7 trên 5

Đánh giá đầy hứa hẹn: 'Đây là loại tốt nhất trong số tất cả các loại vitamin mà tôi đã uống. Viên nang rất dễ nuốt và có tác dụng. Tôi đã cảm thấy khỏe hơn và khi bệnh tật vào nhà, tôi không mắc bệnh nữa. Tôi mắc chứng bệnh Celiac nên rất khó để có được một loại vitamin mà tôi có thể hấp thụ được, nhưng cuối cùng tôi đã tìm thấy một loại vitamin. Công việc máu của tôi đã chứng minh điều đó và tôi không thể hạnh phúc hơn. Tôi thích những thứ này được làm từ thức ăn thực chứ không phải từ đá vụn. ' - Rockwing
$ 28,37 cho 120 lượt đếm tại Amazon.com


Điều quan trọng cần biết trước khi mua một loại vitamin tổng hợp


Mặc dù một loại vitamin tổng hợp đóng vai trò như một kế hoạch dự phòng tuyệt vời để đảm bảo cơ thể bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì trạng thái đỉnh cao, nhưng hãy nhớ rằng bạn nên luôn hướng tới việc nạp đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết hàng ngày từ các nguồn thực phẩm toàn phần. Điều đó có nghĩa là một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm protein, chất béo, trái cây, rau và carbohydrate.

Khi nói đến việc lựa chọn và mua một loại vitamin tổng hợp, bạn cần lưu ý một số yếu tố.

  • Bạn cần thực hiện thường xuyên như thế nào: Hầu hết các loại vitamin tổng hợp dành cho nam giới đều dùng một lần mỗi ngày và có dạng viên nén hoặc dạng kẹo dẻo, tuy nhiên, một số loại có liều lượng khuyến nghị từ hai đến ba lần một ngày.
  • Lượng chất dinh dưỡng: Lượng chất dinh dưỡng bạn cần phụ thuộc vào rất nhiều thứ, chẳng hạn như tuổi tác, dân tộc, giới tính và lối sống của bạn. Nếu bạn đang dùng các loại vitamin hoặc chất bổ sung khác, bạn sẽ muốn kiểm tra với một vị trí đủ điều kiện để đảm bảo rằng bạn không hấp thụ quá nhiều một chất dinh dưỡng cụ thể.
  • An toàn vitamin: Tìm kiếm chứng nhận của bên thứ ba. Điều này đảm bảo rằng các vitamin được sản xuất phù hợp với các tiêu chuẩn do một cơ quan kiểm tra độc lập đặt ra. Người tiêu dùng cũng có thể tìm kiếm con dấu từ bên thứ ba chứng nhận, chẳng hạn như NSF International, UL hoặc USP, nhưng họ cần lưu ý rằng việc không có con dấu không có nghĩa là sản phẩm chắc chắn có chất lượng kém.
  • Kích thước viên thuốc: Nếu bạn không thực hiện tốt với việc nuốt viên thuốc, hãy xem trước kích thước của tùy chọn bạn đang chọn hoặc mua máy nghiền thuốc và thêm các chất dinh dưỡng vào thức ăn hoặc đồ uống.

Hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ có chuyên môn trước khi bổ sung vitamin tổng hợp vào chế độ ăn uống của bạn.


Bạn cũng có thể đào


AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ. Để tìm hiểu thêm, vui lòng đọc phần hoàn chỉnh của chúng tôi điều khoản sử dụng .