Huấn luyện viên cá nhân trực tuyến tốt nhất

Chắc nịch



Muốn có một cơ thể mùa hè từ nhà? Dưới đây là năm trong số các huấn luyện viên cá nhân trực tuyến tốt nhất

Bạn đã thử tập thể hình tại nhà, nhưng không chắc mình đã làm đúng chưa. Bạn đã ăn uống lành mạnh - chỉ để ngắm mặt trời xuất hiện trở lại lần đầu tiên vào năm 2016 và quyết định rượu táo, thịt nướng BBQ và carbs đơn giản là một ý tưởng tốt hơn nhiều. Bây giờ bạn đang nghĩ rằng có thể đã đến lúc mang súng lớn vào. Bạn có thể thử một huấn luyện viên cá nhân trực tiếp. Hoặc bạn có thể tham gia xu hướng thể dục mới nhất và thuê một PT trực tuyến thay thế. Nó đòi hỏi nhiều cam kết hơn nhưng mặt khác, sẽ không có trung sĩ khoan nào nản lòng sủa bạn trong phòng tập tạ và bạn có thể tập luyện khi bạn muốn - hơn là khi PT của bạn miễn phí. Sự lựa chọn ngoài kia là LỚN, vì vậy chúng tôi đã chọn ra năm người tốt nhất để bạn có thể tập trung thời gian và nỗ lực của mình vào việc thực sự hướng tới mục tiêu thể dục của mình, thay vì dành hàng giờ trên Google để tìm kiếm một huấn luyện viên giỏi.

Đây là năm mục yêu thích của chúng tôi.



Bắt đầu từ đầuChỉTrang

John Romaniello

Instagram nhúng

Giá cả: 260 bảng mỗi tháng



ĐẾN Thời báo New York tác giả bán chạy nhất - nổi tiếng với các bài đăng blog hàng ngày kết hợp sức khỏe với các trích dẫn của Chiến tranh giữa các vì sao và những điều tuyệt vời khác - John, 34 tuổi, khá chọn lọc về những người anh ấy sẽ và sẽ không đào tạo. Chỉ nhận 10 khách hàng mới cùng một lúc và sẽ là Jedis với một loạt bảng câu hỏi đánh giá mức độ cam kết, huấn luyện viên đến từ Hoa Kỳ có một danh sách chờ nghiêm túc. Điều hành một hệ thống học viện nghiêm ngặt, anh ấy chỉ nhận khách hàng tối thiểu là bốn tháng và tối đa là tám tháng, trước khi tốt nghiệp họ để có thể giúp nhiều người hơn nhận ra mục tiêu thể dục của họ. Không giống như nhiều huấn luyện viên trực tuyến, anh ấy không viết kế hoạch bữa ăn cho khách hàng của mình, thay vào đó anh ấy thích hướng dẫn họ về lượng calo và phân tích vĩ mô [tức là tỷ lệ carb / protein / fat] để họ có kỹ năng tạo ra những bữa ăn lành mạnh cho cuộc sống. Và anh ấy không bị ràng buộc bởi một thời gian biểu tùy ý, với một số khách hàng sẽ chuyển sang một lịch trình mới trong vòng vài tuần và những người khác ở lại chương trình tương tự trong hai tháng, tùy thuộc vào tiến độ và mục tiêu của họ.

Thực tế gọn gàng: Ngoài việc tự tạo video về tất cả các bài tập, John muốn đảm bảo rằng khách hàng của mình đang thực hiện chính xác từng động tác - và không có khả năng gây hại cho bản thân - bằng cách khuyến khích họ lên Snapchat, nhắn tin hoặc đăng Instagram cho anh ấy những đoạn clip họ thử từng động tác mới.

Trang mạng: C liếm ở đây | Twitter: @johnromaniello | Instagram: johnromaniello | Facebook: Đây



ChỉTrang 3

Joshua Clark

Instagram nhúng

Giá cả: £ 117 cho gói 12 tuần

Huấn luyện viên của Chelsea này, người tính tiền bản quyền cho các khách hàng của mình, làm mọi thứ hơi khác một chút. Huấn luyện tối đa 10 người cùng một lúc, cựu tuyển thủ bóng rổ New Zealand sắp xếp đăng ký qua Skype hoặc FaceTime để thúc đẩy khách hàng của mình. Tôi muốn đảm bảo rằng họ thích mọi thứ trong kế hoạch, vì họ có xu hướng không làm theo cách khác, Joshua, 32. Anh ấy giữ kế hoạch bữa ăn càng đơn giản càng tốt, ban đầu - mong đợi một thực đơn low-carb, một loại vừa và một cao, lặp lại trong suốt tuần, với một ngày nghỉ ngơi vào Chủ nhật, trước khi thêm các lựa chọn thay thế sau đó. Nếu nấu ăn không phải là việc của bạn, điều này có thể chỉ là; các bữa ăn khá dễ dàng để tái tạo (bữa sáng đơn giản với sữa chua, yến mạch và trái cây thay vì pha chế tốn công sức nấu nướng, và bữa tối với món Halloumi nướng, khoai lang và rau xanh). Joshua cũng không ghét carb. Hallelujah!

Thực tế gọn gàng: Nếu bạn không có điều kiện đến phòng tập thể dục, Joshua sẽ tạo cho bạn một kế hoạch luyện tập thể dục thể thao đầy đủ, tận dụng đồ đạc trong nhà và trọng lượng cơ thể của bạn. Anh ấy cũng sẽ gửi qua email các video về việc anh ấy đang thực hiện bất kỳ bài tập nào nếu chúng hơi khác thường.

Trang mạng: Bấm vào đây | Twitter: @jclarkfitness | Instagram: jclarkfitness | Facebook: Đây



ChỉTrang 4

David Kingsbury

Instagram nhúng

Giá cả: £ 169,95 cho gói 12 tuần

Celeb PT David Kingsbury đã làm việc với tất cả mọi người từ Michael Fassbender đến Jennifer Lawrence kể từ khi thiết lập cơ sở tại Pinewood Film Studios sáu năm trước. Nổi tiếng là người đàn ông đằng sau cơ thể 'Người Sói' mang tính biểu tượng của Hugh Jackman, anh ta vẫn tự mình tạo ra kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục cho từng khách hàng, điều này không có nghĩa là kỳ công khi xem xét đế chế trực tuyến rộng lớn của anh ta (hầu hết nhóm thuần tập của David đã gắn bó với anh ta trong nhiều năm, vì vậy cần ít sự hỗ trợ , trong khi nhóm của anh ấy xử lý hầu hết các truy vấn và quản trị tốn thời gian từ những khách hàng sẽ là khách hàng). Chương trình tự diễn ra thông qua cổng thông tin thành viên dễ sử dụng, nơi bạn có thể gửi email cho David, tải lên báo cáo tiến độ hàng tháng và hình ảnh, đồng thời tải xuống thẻ công thức, lịch đào tạo và trình diễn tập luyện của bạn. Thực tế hơn ánh hào quang (Hollywood) nhưng bạn nên sẵn sàng để đóng cảnh của mình ngay lập tức & hellip;

Thực tế gọn gàng: Bạn có thể tha hồ lựa chọn tùy theo kế hoạch bữa ăn: tất cả bảy lựa chọn bữa sáng, bữa trưa và bữa tối ít carb (và tất cả bảy lựa chọn thay thế nhiều carb) đều có cùng lượng calo và phân tích vĩ mô, nghĩa là bạn thực sự có 21 bữa ăn thấp- và 21 lựa chọn carb cao để lựa chọn cho mỗi bữa ăn.



Trang mạng: www.davidkingsbury.co.uk | Twitter: @davidkingsbury | Instagram : teamkingsbury | Facebook: Đây

ChỉTrang 5 Nâng ly đối với những thương hiệu rượu thuộc sở hữu của người da đen này phục vụ những ngụm chất lượngThức ăn & rượu Nâng ly đối với những thương hiệu rượu thuộc sở hữu của người da đen này phục vụ những ngụm chất lượngĐọc thêm Đây là những thương hiệu lên tiếng ủng hộ bình đẳng chủng tộcPhong cách & Thời trang Đây là những thương hiệu lên tiếng ủng hộ bình đẳng chủng tộcĐọc thêm Các chuyên gia tiết lộ cách điều hướng thị trường việc làm trong COVID-19Các chuyên gia nghề nghiệp tiết lộ cách điều hướng thị trường việc làm trong COVID-19Đọc thêm

Ross Dickerson

Instagram nhúng

Giá cả: £ 124,99 cho Kế hoạch đào tạo tùy chỉnh trong 10 tuần của anh ấy

Lớn lên ở Hoa Kỳ, Ross, 26 tuổi, yêu hữu cơ, tránh đếm calo cứng nhắc và ám ảnh vĩ mô để ủng hộ một câu thần chú toàn diện hơn tập trung vào việc ăn sạch và tránh thực phẩm chế biến sẵn. Tôi đề xuất khối lượng thực phẩm, huấn luyện viên ở London giải thích, nhưng tôi không có mục tiêu cuối cùng là X calo hoặc X carbs mỗi ngày. Tất cả chỉ là hiểu cơ thể bạn và hiểu thức ăn của bạn. Khi nói đến tập luyện, cách tiếp cận của Ross phù hợp hơn với vẻ ngoài nam nhi của anh ấy, tập trung nhiều vào cử tạ và bài ép chân đơn tăng cường testosterone. Một lần nữa, Ross chỉ tiếp nhận 10 khách hàng cùng một lúc nhưng nếu bạn không thể tham gia Kế hoạch đào tạo tùy chỉnh của anh ấy, anh ấy cũng có nhiều chương trình thể dục được tạo sẵn khác nhau mà bạn có thể tải xuống - từ bài tập cơ bụng trị giá £ 5 đến mức cắt giảm £ 40 kế hoạch. Và, thú vị hơn nữa, anh ấy sẽ trả lời bất kỳ câu hỏi nào bất kể bạn đang sử dụng gói nào.

Thực tế gọn gàng: Ross đã thực sự trở thành 'kỹ thuật số' bằng cách đảm bảo rằng tất cả các kế hoạch của anh ấy cũng mang tính hướng dẫn trực quan; bạn sẽ tìm thấy video anh ấy thực hiện từng bài tập mà anh ấy đề xuất (từ máy bay đến ngồi xổm), nhưng cũng có video anh ấy nấu các bữa ăn mà anh ấy đề xuất. Hãy nghĩ về anh ấy như Ainsley Harriott và Mr Motivator của riêng bạn kết hợp lại.

Trang mạng: Bấm vào đây | Twitter: @dickersonross | Instagram: sonross dày | Facebook: Đây

ChỉTrang 6

Joe Wicks The Bodycoach

Instagram nhúng

Giá cả: £ 147 cho gói 90 ngày

Với hơn 100.000 khách hàng kể từ khi ra mắt vào năm 2014, Joe, 30 tuổi, không phải là một huấn luyện viên trực tuyến quá nhiều khi là gương mặt của (và bộ não đằng sau) một đội quân trong số họ (anh ấy từng là ban nhạc một người nhưng kể từ đó đã phát triển theo cấp số nhân) . Nổi tiếng nhờ sách dạy nấu ăn của anh ấy Lean trong 15 và kênh Instagram cực kỳ nổi tiếng của mình, ‘Body Coach’ có trụ sở tại London tin tưởng vào chất béo tốt, chế độ ăn ít carb, giàu protein và các bữa ăn nhanh chóng, dễ dàng và lành mạnh để đốt cháy chất béo. Của anh ấy Kế hoạch duy trì và hình dạng thay đổi trong 90 ngày thúc đẩy, giảm béo, dinh dưỡng và các chất dinh dưỡng đa lượng, nơi bạn ăn nhiều thức ăn hơn bạn từng nghĩ có thể và dành ít thời gian hơn trong phòng tập thể dục, đồng thời chú trọng nhiều vào kế hoạch bữa ăn hơn là lịch trình tập luyện. Mỗi khách hàng nhận được hàng tá công thức nấu ăn lành mạnh phù hợp với sở thích cá nhân, không thích và nhu cầu calo của họ (theo quy luật, mong đợi nhiều rau và protein và ít carbs hơn). Chắc chắn là một sản phẩm dành cho những ai muốn đốt cháy chất béo và săn chắc - mà không bị bỏ đói trong quá trình này!

Thực tế gọn gàng: Bạn không dành cả cuộc đời của mình để nhốt mình trong phòng tập thể dục; Các kế hoạch tập thể dục của Joe nghiêng hẳn về các bài tập HIIT đốt cháy chất béo trong thời gian ngắn. Kết quả.

Trang mạng: Bấm vào đây | Twitter: @thebodycoach | Instagram: thebodycoach | Facebook: Đây