Hỗn hợp bánh pancake protein ngon nhất

Ba hỗn hợp bánh kếp trên nền vàng

Hình ảnh sản phẩm từ trang web của nhà bán lẻ.

Hỗn hợp bánh kếp giàu năng lượng sẽ cung cấp cho bạn nguồn tăng cường protein chính

Mackenzie Shand ngày 15 tháng 5 năm 2020 Chia sẻ Tweet Lật 0 lượt chia sẻ

Nhóm biên tập AskMen nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng các thiết bị, dịch vụ và mặt hàng thiết yếu tốt nhất cho cuộc sống. AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ.


Hình ảnh sản phẩm từ các trang web bán lẻ.


Trong khi nhiều tín đồ thể dục tìm kiếm một bữa sáng giàu protein và ít carbs, thì một người chỉ có thể ăn nhiều trứng vào buổi sáng. Cho dù chỉ có lòng trắng trứng đã được chế biến sẵn, luộc chín, hay chỉ có lòng trắng trứng, nó có thể trở nên nhàm chán sau một thời gian. Chưa kể, đôi khi bạn chỉ đơn giản là muốn ăn một món ăn giống như carb, có thể phủ thêm trái cây hoặc bơ hạt.

LIÊN QUAN: Bột protein tốt nhất

Mặc dù bánh kếp có thể không phải là bữa ăn sáng đầu tiên xuất hiện trong đầu khi bạn nghĩ đến các món ăn sáng giàu protein, ít carb, nhưng tất cả đều có thể thay đổi. Đúng vậy, nỗi ám ảnh của chúng ta về protein đã khiến nó xuất hiện trên bàn ăn sáng mà không có cốc shaker và dưới dạng một chồng bánh kếp protein lành mạnh.

Bạn có thể chỉ cần trộn bột protein thành hỗn hợp bánh kếp chuẩn của mình. Rốt cuộc, việc tìm kiếm bữa sáng giàu protein chắc chắn sẽ đưa bạn đến một công thức cho bánh kếp đóng gói protein .

Nhưng bạn cũng có thể bỏ qua các công thức phức tạp và chọn hỗn hợp bánh kếp protein làm sẵn chỉ cần bạn có nước, sữa hoặc có thể là trứng, khuấy đều và chuẩn bị sẵn nĩa.


Những gì cần tìm trong hỗn hợp bánh kếp protein


  • Thành phần tự nhiên
  • Protein cao và chất xơ cao
  • Bột mì hoặc bột mì chưa qua chế biến

Những điều cần tránh trong hỗn hợp bánh kếp protein


  • Rất nhiều thành phần
  • Bột mì trắng đã qua xử lý hoặc tẩy trắng có ít chất dinh dưỡng
  • Hàm lượng đường cao

Hỗn hợp bánh kếp có protein hàng đầu


Đóng gói với protein

FlapJacked High Protein Pancake, Waffle & Baking Mix

FlapJacked High Protein Pancake, Waffle & Baking Mix

Lượng Protein trên mỗi khẩu phần: 20 gam

Xếp hạng của Amazon: 4,3 trên 5 sao

Nếu bạn muốn nạp nhiều protein vào buổi sáng, hỗn hợp này cung cấp 20 gam mỗi khẩu phần đủ để giúp bạn cảm thấy no vào buổi chiều. Nó hoàn hảo nếu bạn muốn kiểm soát lượng calo và ăn trưa nhẹ nhàng hơn hoặc nếu bạn muốn tăng cơ và cần nhiều cách hơn để bổ sung protein hàng ngày. Hỗn hợp bơ không biến đổi gen của FlapJacked được làm từ yến mạch nguyên hạt và bột dừa, cung cấp ít hơn 23 gam carbs, 6 gam đường và 5 gam chất xơ bên trong chứa 200 calo.
$ 19,99 cho 3 gói (túi 12 oz) tại Amazon.com

Lượng calo thấp

Bob's Red Mill Bánh kếp và bánh quế có thể lọc lại được

Bob

Lượng Protein trên mỗi khẩu phần: 15 gam

Xếp hạng của Amazon: 4,3 trên 5 sao

Thêm một ít nước vào hỗn hợp bánh kếp whey protein này và đổ lên vỉ nướng, hoặc thêm một ít nước và một muỗng canh bơ hoặc dầu đun chảy và bạn đã sẵn sàng cho món bánh quế. Hỗn hợp này được làm bằng bột bánh ngọt nguyên cám và whey protein cô đặc. Mỗi khẩu phần chỉ có 170 calo với 4 gam đường và 24 gam carbs. Nhiều người đánh giá lưu ý rằng họ có hương vị tuyệt vời với một vài lớp trên bề mặt đơn giản và kết cấu cũng đẹp.

$ 23,99 cho 4 gói (túi 14 oz) tại Amazon.com

So sánh với Điều thực sự

Flourish Pancake Mix Set

Flourish Pancake Mix Set

Lượng Protein trên mỗi khẩu phần: 23 gam

Nếu bạn đang thèm một đống bánh tráng kẹp đầy carb, thì những chiếc bánh kếp bạn chuẩn bị với hỗn hợp này sẽ giúp bạn hạn chế nó. Được đóng gói với 23 gam protein cho mỗi khẩu phần - hơn ba quả trứng, 7 gam chất xơ, đường hạn chế (và chỉ đường được sản xuất tự nhiên từ các nguyên liệu) và hạt lanh, hỗn hợp này cho phép bạn chuẩn bị bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ lành mạnh sẽ giữ bạn no trong nhiều giờ. Gói này bao gồm hai hỗn hợp bơ sữa, một vani và một sô cô la, tất cả đều có thể được trộn dễ dàng với một số sữa, thay thế sữa không có sữa hoặc nước và được chế biến như bánh kếp hoặc bánh quế.

$ 27,96 tại Flourishpancakes.us

Dựa trên thực vật / thuần chay

Birch Benders Pancake & Waffle Protein thực vật, Thuần chay

Birch Benders Pancake & Waffle Protein thực vật, Thuần chay

Lượng Protein trên mỗi khẩu phần: 10 gam

Xếp hạng của Amazon: 4,7 trên 5 sao

Nếu bạn ăn chay trường hoặc đang cố gắng theo một chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật, thì đây là sự kết hợp dành cho bạn. Thay vì sử dụng whey protein có nguồn gốc từ sữa và được tìm thấy trong hầu hết các hỗn hợp bánh kếp protein, tùy chọn này từ Birch Blenders sử dụng protein đậu. Hỗn hợp này không phải là lựa chọn tốt nhất cho những người xem lượng carbs của họ vì nó chứa 32 gam carbs, nhưng chỉ 5 gam đường giúp cân bằng mọi thứ. Đây cũng không phải là hỗn hợp pancake protein được xếp hạng hàng đầu duy nhất trong bộ sưu tập của Birch Blenders. Thương hiệu này cũng có hỗn hợp bánh kếp protein whey và hỗn hợp bánh kếp protein bơ đậu phộng!

$ 28,60 cho 3 gói (túi 14 oz) tại Amazon.com

Hương vị tuyệt vời

Hỗn hợp bánh kếp giàu protein MET-Rx

Hỗn hợp bánh kếp giàu protein MET-Rx

Lượng Protein trên mỗi khẩu phần: 12 gam

Xếp hạng của Amazon: 4,6 trên 5 sao

Đổi lòng trắng trứng lấy hai muỗng hỗn hợp bánh kếp protein. Hai muỗng đó cung cấp cho bạn 12 gam protein và 200 calo. Nếu điều đó là chưa đủ, một muỗng thứ ba sẽ bổ sung tới 18 gam protein xây dựng cơ bắp, vì vậy bạn có thể đạt được mục tiêu lượng protein của mình ngay cả trước bữa trưa nếu bạn muốn. Mỗi khẩu phần cũng mang theo 30g carbs và 2,5g chất béo. Hỗn hợp bánh kếp này đã nhận được rất nhiều đánh giá nhiệt liệt, trong đó nhiều người lưu ý rằng bánh kếp của họ có hương vị tuyệt vời và không giống như bột protein
$ 24 (túi 64 oz) tại Amazon.com

Thân thiện với ngân sách

Kodiak Cakes Power Cakes Protein Pancake Mix

Kodiak Cakes Power Cakes Protein Pancake Mix

Lượng Protein trên mỗi khẩu phần: 14 gam

Xếp hạng của Amazon: 4,7 trên 5 sao

Hỗn hợp sữa bơ chỉ thêm nước hoàn chỉnh này được làm từ 100% ngũ cốc nguyên hạt. Nó cung cấp 14 gam protein cho mỗi khẩu phần, với hỗn hợp protein bao gồm phân lập từ lúa mì, phân lập từ whey, phân lập protein từ sữa và lòng trắng trứng. Trong khi Power Cakes là hoàn toàn tự nhiên không có GMO, nó có chứa một lượng đậu nành, đậu phộng và các loại hạt cây khác. Bạn có thể thêm sữa vào hỗn hợp này thay vì nước nếu muốn tăng lượng protein của mình và Kodiak có một vài công thức nấu ăn thú vị, bao gồm bánh kếp lợn trong chăn và gà, bánh quế trượt cũng đáng thử.
$ 16,50 cho 3 gói (20 oz) tại Amazon.com

Hương vị thú vị

Phoros Cinnamon Roll Pancake Mix

Phoros Cinnamon Roll Pancake Mix

Lượng Protein trên mỗi khẩu phần: 25 gam

Xếp hạng của Amazon: 4,4 trên 5 sao

Hãy ăn pancake protein và cả cuộn quế của bạn nữa. Trong khi nhiều người thêm lớp phủ hoặc phần nhân vào hỗn hợp bánh kếp protein của họ, với cách này, hương vị bổ sung đã được tích hợp sẵn, do đó, giúp bạn tiết kiệm một bước. Với 25 gam protein mỗi khẩu phần, bạn không cần phải lo lắng về việc bỏ lỡ lượng protein đó, 6 gam đường và 18 gam carbs cũng không quá tồi.

$ 19,99 (túi 12 oz) tại Amazon.com

Không chứa Gluten, Thân thiện với người tiểu đường, Thân thiện với Keto và Paleo

HighKey Snacks Low-Carb Pancake Mix

HighKey Snacks Low-Carb Pancake Mix

Lượng Protein trên mỗi khẩu phần: 7 gam

Xếp hạng của Amazon: 4,4 trên 5 sao

Được rồi, vì vậy món này có thể chỉ có 7 gam protein khi được chế biến - nó nên được chuẩn bị với một quả trứng, sữa hạnh nhân, dầu dừa và vani, btw - nhưng nó cũng chỉ chứa 13 gam carbs và 1 gam đường! Chưa kể, nó rất tốt cho những người có chế độ ăn kiêng, vì nó không chứa gluten, thân thiện với bệnh tiểu đường, thân thiện với người bệnh và keto. Nếu bạn yêu thích nguyên bản, bạn có thể tiếp tục thử sô cô la, việt quất và dâu tây.
$ 9,98 (túi 10,6 oz) tại Amazon.com


Bạn cũng có thể đào:

  • Bột whey protein tốt nhất
  • Bột protein hữu cơ tốt nhất
  • Thực phẩm ăn sáng đóng gói protein

AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ. Để tìm hiểu thêm, vui lòng đọc phần hoàn chỉnh của chúng tôi điều khoản sử dụng .