Sách Tự lực hay Nhất dành cho Nam giới

Sách Atomic Habits, Unfu * k Yourself và Declutter Your Mind đặt trên nền màu vàng

Hình ảnh sản phẩm từ các trang web bán lẻ.



14 cuốn sách trao quyền cho bản thân sẽ thay đổi cuộc đời bạn

Simone Scully ngày 10 tháng 2 năm 2021 Chia sẻ Tweet Lật 0 lượt chia sẻ

Nhóm biên tập AskMen nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng các thiết bị, dịch vụ và mặt hàng thiết yếu tốt nhất cho cuộc sống. AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ.


Hình ảnh sản phẩm từ các trang web bán lẻ.




Chúng ta đang sống trong thời đại mà những ý tưởng về tự chăm sóc và cải thiện bản thân được chấp nhận rộng rãi. Self-help là một doanh nghiệp lớn ở Hoa Kỳ, được đánh giá cao 11 tỷ đô la , có nghĩa là không thiếu các nguồn lực để giúp bạn. Chỉ cần nhập sách tự lực dành cho nam giới trên Amazon và bạn sẽ được chào đón với hơn 50.000 kết quả. Ngay cả khi bạn đang ở độ tuổi học sinh và quyết định xem cửa hàng sách địa phương với hy vọng tìm được một bộ sưu tập phù hợp hơn, bạn vẫn sẽ được chào đón bởi hàng trăm bìa sách bóng loáng trong lối đi tự hỗ trợ, tất cả đều đưa ra lời khuyên về cách để tìm thấy tình yêu đích thực, làm giàu, tìm thấy đam mê của bạn, hoặc trở thành một người tử tế hơn, nhân ái hơn.



LIÊN QUAN: Sách nói về động lực tốt nhất cho lộ trình đi làm của bạn

Những cuốn sách tự học có thể thực sự giúp đỡ bạn, đặc biệt là khi chúng được viết bởi những tác giả hiểu biết. Mua một cuốn sách cũng có thể rẻ hơn rất nhiều so với liệu pháp, và theo một nghiên cứu , những loại sách này đôi khi có thể tạo lại mối quan hệ giống như bạn có thể có với một nhà trị liệu để thúc đẩy sự thay đổi.

Nhưng vơi rất nhiều rất khó để biết cuốn sách nào thực sự hữu ích. Một số hứa hẹn những mục tiêu không thực tế, không thể đạt được sẽ không hiệu quả với đại đa số mọi người, trong khi những người khác chỉ tái tạo sự khôn ngoan thông thường, nhưng thiếu bất kỳ bản chất thực sự nào. Cũng có một số tự gọi mình là sách self-help, nhưng thực sự, chúng giống như một cuốn sách ghi nhớ hơn, chỉ đơn giản là kể lại hành trình của chính tác giả.




Làm thế nào để mua một cuốn sách tự lực


Vào cuối ngày, cuốn sách self-help sẽ phù hợp nhất với bạn tùy thuộc vào những gì bạn đang tìm kiếm. Mặc dù những cuốn sách này nhắm đến nhiều tầng lớp dân cư, nhưng chúng thường bao gồm một lĩnh vực cụ thể, chẳng hạn như tài chính, các mối quan hệ, công việc, v.v. Vì vậy, điều đầu tiên bạn sẽ cân nhắc khi mua một cuốn sách self-help là loại nào giúp đỡ bạn cần. Chọn một chủ đề liên quan đến bạn và hoàn cảnh cuộc sống của bạn.

Tiếp theo, hãy xem thông tin đăng nhập của tác giả. Chỉ vì cuốn sách được xuất bản không có nghĩa là tác giả là một chuyên gia thực sự về chủ đề này. Xem xét nền tảng giáo dục, nghề nghiệp và kinh nghiệm sống của họ. Hãy tự hỏi bản thân xem bạn có thực sự nghĩ rằng họ sẽ có thể đưa ra lời khuyên độc đáo và chân thực dựa trên lý lịch của họ hay không.

Bạn cũng có thể muốn xem cuốn sách mời bạn áp dụng lời khuyên của họ như thế nào. Cuốn sách có cung cấp những ý tưởng hoặc bài tập ứng dụng thực tế mà bạn có thể thử không? Và nếu có, bạn có nghĩ rằng bạn thực sự muốn thực hiện những bài tập đó không? Nếu bạn không nghĩ rằng bạn sẽ thực sự làm theo những gì cuốn sách yêu cầu bạn làm, thì chẳng ích gì khi đọc nó.

Cuối cùng, hãy chắc chắn rằng bạn thích phong cách viết. Một số cuốn sách có thể quá biệt ngữ hoặc mang âm hưởng hàn lâm, trong khi những cuốn sách khác có thể coi thường bạn. Nếu bạn thực sự muốn đưa điều gì đó ra khỏi cuốn sách, hãy đảm bảo rằng nó thực sự nói được với bạn.



Với tất cả những điều đó, đây là 14 lựa chọn tự lực cần xem xét.

Tốt nhất cho một cách tiếp cận tình yêu bền chặt

Unfu * k Yourself: Thoát khỏi đầu và bước vào cuộc sống của bạn bởi Gary John Bishop

Unfu * k Yourself: Ra khỏi đầu và vào cuốn sách cuộc đời của bạn

Nếu bạn từng cảm thấy bế tắc - cho dù bạn cố gắng tiến về phía trước thế nào đi nữa - thì bạn cần phải tìm ra cách để giúp bản thân thoát khỏi bế tắc. Tác giả viết rằng thường xuyên nhất, bạn có cuộc sống mà bạn ổn định, không phải cuộc sống mà bạn khao khát. Nhưng bạn có thể làm rung chuyển mọi thứ. Cuốn sách này có thể khắc nghiệt, nhưng nó cung cấp sự kết hợp giữa sự thật mài mòn và tình yêu khó khăn để bạn có thể nhận ra tiềm năng thực sự của mình thay vì sống bên dưới nó.

Cuốn sách này tuyệt vời cho ai: Bất kỳ ai cảm thấy bị mắc kẹt.



Đánh giá đầy hứa hẹn: Cuốn sách này thực sự hữu ích trong việc giải thích lý do tại sao bạn là kẻ thù tồi tệ nhất của chính mình và cách thoát ra khỏi đầu của bạn. Nó thực sự giúp bạn cảm thấy tốt hơn và đưa ra lời khuyên tuyệt vời về cách cải thiện cuộc sống của bạn bằng cách kiểm soát suy nghĩ của bạn. -Jordan C

$ 15,49 trên Amazon.com

Tốt nhất cho thời đại công nghệ

Chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số bởi Cal Newport

Cuốn sách Chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số

Chúng ta đang sống trong thời đại của điện thoại thông minh, đồng hồ thông minh, máy tính, TV và nhiều thiết bị kỹ thuật số khác. Và theo nhiều cách, chúng đã làm giảm chất lượng cuộc sống của chúng ta vì chúng đang ‘phân mảnh’ trải nghiệm trực tiếp của chúng ta. Cuốn sách này cung cấp cho độc giả một kế hoạch trong 30 ngày để loại bỏ công nghệ không cần thiết và bắt đầu sử dụng nó một cách có chủ đích để bạn có thể có một cuộc sống tập trung hơn.

Cuốn sách này tuyệt vời cho ai: Những người đang tìm cách cai nghiện kỹ thuật số

Đánh giá đầy hứa hẹn: Mọi người, hãy đọc Chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số. Bạn (và tôi) nghiện phương tiện truyền thông xã hội và điện thoại thông minh của chúng ta nhiều hơn chúng ta muốn thừa nhận (hoặc tệ hơn, biết rằng chúng ta nên thừa nhận.) Đây là một cuốn sách thực tế về cách chúng ta có thể phá bỏ chứng nghiện kỹ thuật số của mình và những gì bạn có thể giúp thay thế thời gian với - các cuộc trò chuyện thực, công việc thủ công, thời gian giải trí, nghỉ ngơi. -Mike Pritchard

$ 18,89 trên Amazon.com

Tốt nhất để phá bỏ thói quen xấu

Thói quen nguyên tử bởi James Clear

Sách Thói quen nguyên tử

Trong cuốn sách này, một trong những chuyên gia hàng đầu thế giới về hình thành thói quen, James Clear, vạch ra cách chúng ta có thể thoát khỏi những thói quen xấu và bắt đầu hình thành những thói quen tích cực mới. Clear cung cấp các khuôn khổ với các bước nhỏ mà người đọc có thể sử dụng làm động lực để thoát khỏi những thói quen hàng ngày và thay đổi cuộc sống của họ tốt đẹp hơn.

Cuốn sách này tuyệt vời cho ai: Những người muốn tạo ra thay đổi tích cực trong cuộc sống của họ

Đánh giá đầy hứa hẹn: Hãy coi chừng! Cuốn sách này có thể thay đổi cuộc đời bạn :-) Và tôi hoàn toàn có ý đó. -Pravin Poojary

$ 11,98 trên Amazon.com

Tốt nhất cho Worriers

Khai phá tâm trí của bạn bởi S.J. Scott

Cuốn sách Declutter Your Mind

Cuốn sách này hướng đến những người cảm thấy làm việc quá sức, căng thẳng và lo lắng. Nó cung cấp cho họ lời khuyên hữu ích và các bài tập để giảm bớt sự lộn xộn về tinh thần và tìm ra khía cạnh nào trong cuộc sống của họ đáng được quan tâm và khía cạnh nào không. Nó cũng nhằm giúp bạn thay đổi những suy nghĩ tiêu cực thành tích cực, điều hướng các mối quan hệ, đặt mục tiêu và tìm thêm thời gian để bình tĩnh.

Cuốn sách này tuyệt vời cho ai: Bất cứ ai muốn cảm thấy bớt lo lắng và căng thẳng.

Đánh giá đầy hứa hẹn: ‘Declutter Your Mind’ là một cuốn sách mạnh mẽ về việc giành được toàn quyền kiểm soát tâm trí, môi trường của bạn và định hình tương lai như bạn muốn chứ không chỉ dựa vào cuộc sống để diễn ra như bình thường. -Scott B. Allan

$ 14,99 trên Amazon.com

Tốt nhất cho người nghiện công việc

#Làm lạnh bởi Bryan E. Robinson

#Chill book

Nếu bạn là người cảm thấy khó khăn khi phải rời bỏ công việc tại văn phòng hoặc thực sự có mặt với những người thân yêu trong thời gian nghỉ ngơi, thì đây có thể là cuốn sách self-help dành cho bạn. Thông qua các bài tập chánh niệm và thiền định hàng tháng, tác giả hướng dẫn người đọc làm việc quá sức học cách hiện diện và phá bỏ cơn nghiện làm việc để họ có thể sống một cuộc sống cân bằng mà họ muốn.

Cuốn sách này tuyệt vời cho ai: Bất cứ ai mang công việc về nhà và muốn thay đổi.

Đánh giá đầy hứa hẹn: Cho dù bạn là một người nghiện công việc, nói chung là làm việc quá sức hay một người nào đó bị cuốn vào việc chăm sóc quá mức kinh niên, nhờ sự hướng dẫn nhẹ nhàng và nhất quán của Bryan trên mọi trang, bạn sẽ có cơ hội để #Chill thực hiện lời hứa với bạn. Nó chắc chắn có cho tôi! -Sarah Elizabeth Malinak

$ 22,99 trên Amazon.com

Tốt nhất cho người cha

Thời gian dành cho nghiệp dư: Niềm vui và sự hối tiếc của một người chồng, người cha và đứa con trai bởi Michael Chabon

Quyển sách Manhood for Amateurs: Những thú vui và hối tiếc của một người chồng, người cha và đứa con

Mặc dù không phải là một cuốn sách self-help thực sự (ít nhất là không theo nghĩa truyền thống), bộ sưu tập các bài luận này là một cẩm nang không thực tế cho những người đàn ông sắp trở thành hoặc đã trở thành những ông bố mới lớn. Viết về cuộc đời của tác giả, các bài tiểu luận sâu sắc, khiêu khích, xúc động và hài hước. Chúng sẽ buộc bạn phải suy nghĩ lại về ý tưởng làm cha và làm con.

Cuốn sách này tuyệt vời cho ai: Những người cha mới và mong đợi.

Đánh giá đầy hứa hẹn: Tôi không phải là loại người tìm hiểu nhiều về sách self-help, nhưng những suy ngẫm uyên bác của Michael Chabon có thể gần như tôi có thể hiểu được. -Matthew Quann

$ 11,99 trên Amazon.com

Sách Tự Lực Kinh Điển Hay Nhất

Ai đã di chuyển phô-mát của tôi? bởi Spencer Johnson

Ai đã di chuyển phô-mát của tôi? sách

Cuốn sách này là một cuốn sách cũ, nhưng là một cuốn sách hay. Nó được dựng lên như một câu chuyện ngụ ngôn diễn ra trong một mê cung: Hai con chuột và hai con người cỡ chuột phải lấy pho mát. Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi pho mát biến mất? Những con chuột ngay lập tức đi tìm pho mát mới để duy trì bản thân, nhưng con người lãng phí thời gian để phàn nàn và hy vọng loại pho mát đã lâu sẽ quay trở lại vì họ nghĩ rằng pho mát gắn liền với hình ảnh bản thân của chúng. Vào thời điểm một trong số chúng phát hiện ra pho mát mới, những con chuột đã làm quen với nó. Câu chuyện ở đó để nhắc nhở bạn rằng mọi thứ sẽ luôn thay đổi, vì vậy thay vì chăm chăm vào những gì bạn mất, hãy học cách thích nghi. Bạn làm càng nhanh, bạn càng hạnh phúc.

Cuốn sách này tuyệt vời cho ai: Bất cứ ai trải qua một sự thay đổi lớn trong cuộc sống

Đánh giá đầy hứa hẹn: Thay đổi ở khắp mọi nơi và thay đổi liên tục xảy ra, chúng ta có thể đợi hoàn cảnh đưa vùng an toàn trở lại với chúng ta hoặc chúng ta có thể chủ động và tìm cách cư xử theo cách luôn giữ vùng thoải mái bên mình & hellip; Hãy mua cuốn sách này, ngay cả khi bạn không nghĩ rằng bạn cần nó, tôi vẫn khẳng định rằng có người khác trong cuộc đời bạn chắc chắn sẽ làm được điều đó. - Người giữ áo

$ 8,84 tại Amazon.com

Sách Tự Lực Tài Chính Hay Nhất

Khoảng cách về hành vi: Những cách đơn giản để ngừng làm những việc ngu ngốc với tiền bởi Carl Richards

Khoảng cách hành vi: Những cách đơn giản để ngừng làm những điều ngu ngốc với cuốn sách kiếm tiền

Cuốn sách này được viết bởi một nhà lập kế hoạch tài chính, người đã cảm thấy mệt mỏi khi thấy mọi người đưa ra những quyết định tài chính ngu ngốc, vì vậy ông đã viết một cuốn sách để giúp ngăn chặn việc chi tiêu vào những thứ sai lầm. Cuốn sách giúp bạn thực hiện những mục tiêu tài chính có ý nghĩa và phá bỏ những thói quen xấu về tiền bạc để xây dựng sự an toàn về tài chính. Nó cũng xem xét các hành vi tiêu cực tiềm ẩn dẫn đến nghèo đói và mất an toàn tài chính.

Cuốn sách này tuyệt vời cho ai: Bất cứ ai gặp khó khăn với tài chính của họ

Đánh giá đầy hứa hẹn: Bất cứ ai muốn biết mình đang hướng tới đâu về tài chính và những cạm bẫy cần tránh, hãy đọc cuốn sách này. Nó rất dễ đọc và chứa nhiều ‘cốm’ mà bạn sẽ không nhận được từ ngân hàng, nhân viên bán bảo hiểm nhân thọ / quỹ hoặc người môi giới chứng khoán. -Iain P. Wishart

$ 22,49 tại Amazon.com

Sách Tự lực Vượt Thời gian Hay nhất

7 thói quen của những người có tầm ảnh hưởng lớn bởi Stephen R. Covey

Cuốn sách 7 Thói quen của những người làm việc hiệu quả

Một người cũ khác, nhưng là một người tốt. Cuốn sách này có cách tiếp cận ‘từ bên trong / bên ngoài’ đối với sự thay đổi cá nhân bằng cách tập trung vào những phẩm chất bên trong rèn luyện thói quen tích cực, như chủ động, tập trung vào mục tiêu cuối cùng hoặc tham gia vào giao tiếp thấu cảm. Nếu bạn đọc cuốn sách này và thực sự cố gắng áp dụng các bài học của nó, nó có thể thúc đẩy sự thay đổi cá nhân thực sự. Bạn cũng có thể lấy sách bài tập để làm bài tập trong khi đọc.

Cuốn sách này tuyệt vời cho ai: Bất cứ ai cảm thấy bế tắc.

Đánh giá đầy hứa hẹn: Các khái niệm, ý tưởng và lý thuyết tuyệt vời - và sự thật - để hòa nhập vào cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của một người; nó thực sự khiến bạn phải suy nghĩ và (lại) cân nhắc. Tôi đã có nhiều khoảnh khắc 'tuyệt vời' khi một số ý tưởng và cách suy nghĩ thực sự nói với tôi. -Katia H.

$ 14,75 trên Amazon.com

Tốt nhất cho thể hình

Tư duy về thể dục

Sách Tư duy về Thể dục

Thể dục không chỉ là tập luyện. Đó cũng là về tư duy của bạn. Đó là lý do tại sao cuốn sách này không chỉ đề cập đến các mẹo về chế độ ăn uống và rèn luyện thể chất, mà còn đi sâu vào khía cạnh tâm lý của thể dục và giải quyết lý do tại sao nỗi sợ hãi và lo lắng có thể cản trở. Cuốn sách sẽ thách thức bạn thay đổi cách bạn nghĩ về thức ăn, tập thể dục và căng thẳng, đồng thời giúp bạn phát triển một thói quen mà bạn sẽ thực sự gắn bó.

Cuốn sách này tuyệt vời cho ai: Bất kỳ ai muốn thay đổi suy nghĩ về thức ăn và tập thể dục

Đánh giá đầy hứa hẹn: Thành thật mà nói, cuốn sách tốt nhất để mua cho lời khuyên về thể dục và dinh dưỡng. Tôi đã đọc rất nhiều cuốn sách về thể dục và đây là cuốn sách sâu sắc nhất, thực tế và đáng đồng tiền bát gạo. -David Chambers

$ 15,99 trên Amazon.com

Tốt nhất để cải thiện mối quan hệ

Phương pháp chữa trị mối quan hệ bởi John M. Gottman

Cuốn sách Chữa bệnh Mối quan hệ

Được viết bởi một nhà khoa học đã dành cả sự nghiệp của mình để nghiên cứu tâm lý của các mối quan hệ, bạn nên đọc cuốn sách này nếu bạn đang muốn có một mối quan hệ lành mạnh với đối tác của mình (và có thể tránh tư vấn hôn nhân). Nó sẽ hướng dẫn bạn cách giao tiếp lành mạnh hơn với đối tác của mình và giúp bạn kết nối lại. Ngoài ra, một số lời khuyên cũng có thể áp dụng cho các mối quan hệ khác của bạn, bao gồm bạn bè, gia đình và đồng nghiệp của bạn.

Cuốn sách này tuyệt vời cho ai: Mọi người muốn cải thiện mối quan hệ của họ

Đánh giá đầy hứa hẹn: Bác sĩ trị liệu của tôi đã giới thiệu tác giả này, và tôi ngay lập tức thu được lợi ích từ cuốn sách này. Nó dựa trên nghiên cứu khoa học vững chắc và đi xa hơn bất cứ điều gì khác mà tôi đã tìm thấy để giải thích các tương tác của con người. -JW

$ 14,89 trên Amazon.com

Tốt nhất cho người bắn thẳng

Nghệ thuật tinh tế của việc không cho một F * ck bởi Mark Manson

Nghệ thuật tinh tế của việc không tặng một cuốn sách F * ck

Có một lý do khiến cuốn sách này trở nên nổi tiếng: Cuốn sách khắc kỷ một cách đáng kinh ngạc, thực dụng không khoan nhượng và đầy hài hước, giúp bạn dễ dàng đọc và để lại nhiều tác động hơn những gì bạn có thể mong đợi. Trong cuốn sách, tác giả trở thành blogger Manson giải thích cách các chuẩn mực xã hội, văn hóa và gia đình có thể ảnh hưởng đến quyết định hàng ngày của bạn về những gì cần theo đuổi để khiến bản thân hạnh phúc, do đó, có thể khiến bạn nhận ra một ngày rằng bạn đã dành cả cuộc đời để đi sau một cái gì đó mà bạn không bao giờ thực sự quan tâm đến. Cuốn sách giúp nhắc nhở bạn rằng điều duy nhất bạn nên quan tâm là những thứ cho bạn ý thức về mục đích.

Cuốn sách này tuyệt vời cho ai: Bất cứ ai cảm thấy không thỏa mãn.

Đánh giá đầy hứa hẹn: Là một người đã cống hiến quá nhiều điều về quá nhiều thứ trong suốt cuộc đời của họ, cuốn sách này chính xác là lời cảnh tỉnh mà tôi cần & hellip; Nếu bạn là kiểu người luôn cố gắng giữ bình tĩnh hoặc nếu bạn giống tôi và bạn thấy mình đang ở trên một chiếc tàu lượn siêu tốc đầy cảm xúc vì bạn ghi nhớ mọi sự kiện trên thế giới và trong cuộc sống của chính mình, tôi rất khuyến khích bạn đọc cuốn sách này -Aria Ursa

$ 16,19 trên Amazon.com

Tốt nhất cho sự đau buồn

Mang cái không thể chịu được bởi Joanne Hunter

Mang cuốn sách không thể chịu được

Khi mất một ai đó, bạn sẽ mất thời gian để đau buồn, nhưng nhiều người trong chúng ta cảm thấy áp lực để có thể kết thúc sớm hơn mong muốn. Cuốn sách này sẽ giúp những người đưa tang học cách ngừng tìm kiếm sự cho phép hoặc chấp thuận từ người khác trong nỗi đau buồn của họ và nó sẽ giúp họ xác định lại cuộc sống của mình mà không có người thân yêu của họ trong đó. Các chương ngắn - từ hai đến ba trang - để giúp bạn dễ dàng tập trung hơn trong những khoảnh khắc đen tối nhất của mình.

Cuốn sách này tuyệt vời cho ai: Bất cứ ai đau buồn khi mất người thân.

Đánh giá đầy hứa hẹn: Đây là Kinh Thánh Đau buồn - bất kể hoàn cảnh cụ thể của bạn là gì. Bỏ tay xuống, cuốn sách hay nhất về đau buồn. Tôi đã đọc hết phần này đến phần khác và tôi đang bắt đầu lại từ đầu. -storyink

Giá $ 12,98 trên Amazon.com

Tốt nhất cho những thay đổi nhỏ nhưng có ý nghĩa

Giũ giường, chỉnh gối bởi Đô đốc William H. McRaven

Đặt sách cho Giường của bạn

Được viết bởi Navy Seal và Đô đốc bốn sao, cuốn sách này bao gồm các bài học được truyền cảm hứng từ bài phát biểu của tác giả tại lễ khai giảng tốt nghiệp tại Đại học Texas, được lan truyền rộng rãi. Mục tiêu của cuốn sách này là giúp nhắc nhở người đọc rằng những thay đổi nhỏ có thể cộng lại như thế nào để tạo ra sự thay đổi cá nhân lớn cho bản thân và thế giới xung quanh bạn.

Cuốn sách này tuyệt vời cho ai: Bất kỳ ai sẵn sàng được truyền cảm hứng để thực hiện thay đổi thực sự

Đánh giá đầy hứa hẹn: Nếu bạn đang tìm một cuốn sách truyền cảm hứng cho bạn trong mọi hoàn cảnh của cuộc sống ... một cuốn sách sẽ mang lại cho bạn năng lượng tinh thần để vượt qua những tình huống khó hiểu và khó vượt qua trong cuộc sống ... thì đây chính là cuốn sách nên đọc . -urs_red

$ 13,98 tại Amazon.com

Bạn cũng có thể đào:

  • Sách năng suất tốt nhất
  • Chín CEOS chia sẻ cuốn sách có tác động nhất mà họ từng đọc
  • Podcast sẽ khiến bạn trở thành người đàn ông tốt hơn

AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ. Để tìm hiểu thêm, vui lòng đọc phần hoàn chỉnh của chúng tôi điều khoản sử dụng .