Rung động tốt nhất và con lăn bọt độc đáo

Con lăn bọt trên nền màu vàng

Hình ảnh sản phẩm từ các trang web bán lẻ.

Loại bỏ những nút cơ đau đớn với những công cụ hàng đầu này

Emily Abbate ngày 3 tháng 8 năm 2020 Chia sẻ Tweet Lật 0 lượt chia sẻ

Nhóm biên tập AskMen nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng các thiết bị, dịch vụ và mặt hàng thiết yếu tốt nhất cho cuộc sống. AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ.


Hình ảnh sản phẩm từ các trang web bán lẻ.


Nói một cách đơn giản. Nếu bạn tập thể dục và bạn không có con lăn bọt , bạn nên lấy một cái. Nghiêm túc mà nói, lăn bọt là một yếu tố thay đổi cuộc chơi. Và cuối cùng, nó đã được nâng cấp hoàn toàn. Khi sự phổ biến của con lăn bọt tăng lên, nhiều loại con lăn độc đáo hơn đang được tung ra thị trường. Bạn sẽ không lướt qua các tùy chọn trên Amazon và chỉ tìm thấy một loạt các con lăn trông giống như hình trụ trơn. Giờ đây, bạn có các tùy chọn, từ thân thiện với du lịch và có rãnh cực mạnh đến con lăn xốp rung hoàn chỉnh với pin hoặc bộ sạc - ngoài những tác phẩm kinh điển đáng tin cậy đó.

LIÊN QUAN: Các công cụ phục hồi tập luyện và phát hành Myofascial tốt nhất

Lăn bọt không chỉ có thể giúp bạn hoạt động tốt hơn - tại phòng tập thể dục và trong cuộc sống hàng ngày của bạn - mà việc tự giải phóng cơ thể giúp giải phóng các điểm kích hoạt và / hoặc các nút thắt cơ. Và giải phóng những nút thắt này là điều cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn.

Nhưng con lăn xốp nào đáng để sử dụng? Chúng tôi đã tổng hợp một danh sách các con lăn xốp tốt nhất trên thị trường, phù hợp với nhiều nhu cầu và ngân sách khác nhau.


Con lăn xốp tốt nhất


Con lăn bọt rung tốt nhất

TriggerPoint Grid Vibe

TriggerPoint Grid Vibe

Đúng, một con lăn rung, #FTW. VIBE dài 13 inch, đường kính 5,5 inch và có thể hỗ trợ lên đến 500 pound, phù hợp cho bất kỳ ai chỉ đơn giản là muốn cảm nhận và di chuyển tốt hơn. Máy rung không dây và có thể sạc lại giúp giải phóng các mô bị bó chặt và giảm thiểu sự khó chịu. Bọt EVA làm cho nó săn chắc hơn so với các con lăn truyền thống và bề mặt ba chiều được tạo ra để mô phỏng bàn tay của trị liệu viên mát-xa.

Các tính năng chính:

  • Thiết kế dạng ống bắt chước cách massage bằng ngón tay.
  • Có bốn tần số rung khác nhau.
  • Một lần sạc kéo dài đến hai giờ.

$ 89,99 tại Amazon.com

Con lăn bọt truyền thống tốt nhất

RumbleRoller

RumbleRoller

OK, chúng tôi thừa nhận, loại con lăn bọt có kết cấu này trông giống như một thiết bị tra tấn. Nhưng bạn có biết rằng cảm giác nhào trộn bạn nhận được từ liệu pháp mát-xa yêu thích của bạn không? Đó là những gì bề mặt của Rumble Roller được thiết kế để bắt chước. Khi bạn lăn trên đầu, các vết sưng liên tục nhào trộn các đường nét trên cơ thể bạn để giúp kéo căng các mô và cơ thắt chặt theo nhiều hướng.

Các tính năng chính:

  • Thiết kế gồ ghề đào sâu vào các mô cơ bị đau.
  • Đi kèm với hai tùy chọn độ cứng: xanh lam (công ty) và đen (công ty phụ).

$ 44,95 tại Amazon.com


LIÊN QUAN: Các cầu thủ NBA chia sẻ các bản hack khởi động và phục hồi bài tập của họ


Tùy chọn kích thước nhỏ gọn tốt nhất

TriggerPoint 4-inch Mini

TriggerPoint 4-inch Mini

Đang di chuyển? Con lăn cơ cầm tay có vẻ ngoài không quá điển hình này là người bạn đồng hành hoàn hảo khi đi du lịch. Không chỉ dễ dàng vận động trên bất kỳ nút thắt cơ cứng nào ở một khu vực khó tiếp cận cụ thể (nghĩ rằng dưới cánh tay) mà không bỏ thuốc lá, mà còn rất tốt để cải thiện lưu lượng máu và giảm đau cơ khi đi du lịch.

Các tính năng chính:

  • Có ba tùy chọn độ dài.
  • Việc mua hàng cho phép bạn truy cập vào thư viện hướng dẫn trực tuyến về các bài tập và kỹ thuật.
  • Thiết kế được cấp bằng sáng chế duy trì theo thời gian và sử dụng nhiều lần.


Từ $ 35,15 tại Amazon.com

Con lăn bọt rung sang trọng tốt nhất

Con lăn tạo bọt rung HyperIce Vyper 2.0

Con lăn tạo bọt rung HyperIce Vyper 2

Với cả hai thành phần có rãnh và nhẵn để tùy chỉnh phiên lăn của bạn tốt hơn, con lăn bọt rung Vyper 2 cung cấp ba tốc độ rung khác nhau để giúp bạn thực hiện. Pin có thể sạc lại của nó kéo dài khoảng hai giờ mỗi lần, khá ấn tượng. (Hy vọng rằng bạn có nhiều việc tốt hơn để làm thay vì dành nhiều thời gian để lăn lộn.)

Các tính năng chính:

  • Ba cài đặt rung khác nhau.
  • Bọt EPP thân thiện với môi trường.
  • Đủ nhỏ gọn để phù hợp với hầu hết các túi tập thể dục.

$ 199 tại Amazon.com

Gậy massage tốt nhất

Gậy con lăn Elite Sportz

Gậy con lăn Elite Sportz

Gậy lăn có kết cấu này giúp bạn kiểm soát hoàn toàn mức độ áp lực mà bạn muốn đặt lên các cơ bị đau của mình. Sử dụng que này sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến khu vực này, làm giảm tình trạng chuột rút đau đớn (có, xin vui lòng). Ngoài ra: một lựa chọn thân thiện với du lịch khác, hoàn hảo cho các cuộc đua đích hoặc bỏ vào ba lô của bạn trước khi bắt đầu một buổi tập nặng.

Các tính năng chính:

  • Nó không tốn kém và di động.
  • Làm dài và căng các cơ bị đau.
  • Được thiết kế để ngăn chặn tóc kẹp.

$ 9,97 tại Amazon.com

Tốt nhất cho người mới bắt đầu

Con lăn bọt mịn mật độ cao AmazonBasics

Con lăn bọt tròn mật độ cao AmazonBasics

Nếu bạn chưa quen với trò chơi lăn, bạn có thể muốn bắt đầu với một thứ gì đó suôn sẻ và đơn giản. Trong khi con lăn xốp có kết cấu giúp kích thích cơ bắp, con lăn trơn như thế này sẽ cho phép bạn giải phóng căng cơ từ từ mà không gây chấn thương hoặc đau đớn. Được làm từ polypropylene đúc, tùy chọn này vẫn cứng và chắc dù bạn sử dụng nó thường xuyên như thế nào, và nó cũng rất tốt cho các bài tập thăng bằng, tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt.

Các tính năng chính:

  • Kết cấu bằng polypropylene đúc cho độ cứng tối đa theo thời gian.
  • Cực kỳ nhẹ để vận chuyển dễ dàng.

$ 23,99 tại Amazon.com

Thiết kế sưởi ấm tốt nhất

Con lăn bọt nóng Moji

Con lăn bọt nóng Moji

Cũng như việc làm nóng cơ trước khi tập luyện là điều quan trọng, bạn nên làm nóng cơ khi kéo căng và xoa bóp cơ thể bằng con lăn xốp. May mắn thay, mô hình này chăm sóc sưởi ấm cho bạn. Thiết kế hai mảnh này có tính năng trị liệu được làm nóng tích hợp để giúp bạn giảm đau nhức và giải phóng các điểm kích hoạt cơ thể trên lưng, bắp chân, v.v.

Các tính năng chính:

  • Nhiệt làm tăng thư giãn cơ và hiệu quả điều trị của lăn.
  • Làm nóng lên đến 140 độ, cho liệu pháp nhắm mục tiêu.
  • Làm nóng trong một phút trong lò vi sóng.

$ 69,99 tại Amazon.com


Phần thưởng: Công cụ phát hành Myofascial

TheraGun PRO

TheraGun G3Pro

OK, vì vậy nó không nhất thiết phải là một con lăn bọt, nhưng nó có cùng mục đích phát hành về mặt xã hội. Được phát triển bởi một bác sĩ trị liệu thần kinh cột sống thể thao, TheraGun trông giống như một công cụ điện, nhưng nó thực sự được thiết kế để giúp các vận động viên tự phục hồi cơ bắp của họ bằng cách đập một quả bóng xốp vào cơ nhiều lần. Hoàn thiện với phần đính kèm bóng và hình nón, bạn có thể tùy chỉnh trải nghiệm của mình với TheraGun cho từng nhóm cơ mà nó thực sự đang tìm kiếm.

Các tính năng chính:

  • Động cơ của QX150 êm ái hơn đối thủ.
  • Pin kéo dài đến 150 phút sử dụng và hai pin được bao gồm.
  • Tích hợp với một ứng dụng qua Bluetooth để cá nhân hóa quá trình khôi phục của bạn.

$ 599 tại Theragun.com


Bạn cũng có thể đào:


AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ. Để tìm hiểu thêm, vui lòng đọc phần hoàn chỉnh của chúng tôi điều khoản sử dụng .