Quà tặng Giáng sinh về thể dục

AskMen



Giáng sinh hiện diện mà mọi người nghiện thể dục mong muốn trong năm nay

Cái mới mà bạn hiện đang được lên lịch vào ngày 1 tháng 1 năm 2020 thực sự bắt đầu ngay bây giờ, ngay cả khi tất cả chúng ta đang nhìn chằm chằm vào thùng bánh nướng thịt băm một tháng và đủ rượu để lấp đầy một xe chở dầu. Năm mới là lúc chúng ta có ý định trả lại cơ thể của mình cho niềm vui mà chúng ta đang có bây giờ, bằng cách đeo một số bộ dụng cụ thể dục vào Danh sách điều ước giáng sinh , về cơ bản, bạn đang gửi thứ gì đó vào ngân hàng khi bạn cần nhất.

Sau đây là một số thiết bị tốt nhất mà bạn có thể nhận được, được đảm bảo sẽ giúp ích cho dù bạn đang tham gia #FitFam quanh năm hay chỉ có ý định trở thành một vận động viên thể dục tái sinh khi bình minh ló dạng vào năm 2020.



Bắt đầu từ đầuChỉTrang10.

Giày chạy bộ VivoBarefoot Primus

Giày chạy bộ VivoBarefoot Primus

Chạy bằng chân trần đã chứng kiến ​​một sự hồi sinh mạnh mẽ về độ phổ biến. Bây giờ nhà khoa học thể thao trong tôi - cố gắng giữ không thiên vị - cảm thấy buộc phải nói với bạn điều đó, mặc dù Tạp chí Hiệp hội Y khoa Nhi khoa Hoa Kỳ cho biết Không có bằng chứng xác nhận hoặc bác bỏ việc cải thiện hiệu suất và giảm chấn thương ở những người chạy chân trần, có bằng chứng mạnh mẽ cho thấy việc áp dụng chạy chân trần có thể giúp cải thiện kỹ thuật, tăng cường sức mạnh cho bàn chân và giảm nguy cơ chấn thương.



Tham gia vào khoa học về cơ sinh học đi chân trần và dẫn đầu về sinh lý học chân bị lãng quên là Galahad Clark, người sáng lập VivoBarefoot với chiếc giày chạy bộ Primus Trail đi từ sức mạnh đến sức mạnh. Nhẹ, mỏng và có cổ chân để hỗ trợ, nó được thiết kế cho những con đường địa hình kỹ thuật và thậm chí chạy qua nước, nhờ vào lưới tái chế chống thấm nước. Nó có thể được mặc ở bất cứ đâu và ở khắp mọi nơi. Cùng với nghiên cứu đầy hứa hẹn từ đại học Harvard khi chạy chân trần, có nghĩa là một đôi này có thể là món quà tốt nhất cho bất kỳ ai có tiền sử chấn thương khi chạy bộ.

Từ £ 117,50 tại Amazon

ChỉTrang 39.

MyProtein Protein Brownie Bar

MyProtein Protein Brownie Bar

Phần đáy của những cây thông Noel trên khắp thế giới được chất thành đống cao với lượng sô cô la nhiều nhất có thể xử lý được trên mặt đất. Đây là truyền thống và là lý do tại sao, theo Hiệp hội Dinh dưỡng Anh, Trong thời kỳ lễ hội, dường như bắt đầu sớm hơn và sớm hơn hàng năm, một người trung bình có thể tiêu thụ thêm 500 kcals mỗi ngày, tương đương với việc tăng cân khoảng 5lb vào thời điểm đầu năm mới.



Bây giờ tôi không muốn trở thành cảnh sát thực phẩm vui vẻ, và nếu bạn muốn kết thúc năm với Mẹ của tất cả những ngày gian lận thì đó là quyền lễ hội của bạn và bạn nên lắc bụng như một cái bát đầy thạch với niềm tự hào . Nhưng nếu bạn muốn hương vị và kết cấu của sô cô la mà không có cảm giác tội lỗi, hãy xem Protein Brownie Bars từ MyProtein. Chứa nhiều protein và ít đường, đây là một món quà Giáng sinh phù hợp cho những ai muốn hạn chế sự ngọt ngào của mình.

£ 25,99 cho gói 12 tại MyProtein

ChỉTrang 4số 8.

Tools of Titans của Tim Ferriss

Tools of Titans của Tim Ferriss

Tim Ferriss - (nhiều) Thời báo New York tác giả và doanh nhân bán chạy nhất - bán được hàng triệu trên toàn thế giới với Tuần làm việc 4 giờ , Nội dung 4 giờĐầu bếp 4 giờ nhưng đã đợi 5 năm để phát hành cuốn sách cuối cùng này, điều đã được nhiều người mong đợi vào thời điểm nó được phát hành.

Nổi tiếng với việc thực hiện một thể loại khám nghiệm văn học về thói quen của những người thành công nhất thế giới, ông mổ xẻ và giải mã bí quyết thành công của họ để tạo ra cái mà ông gọi là PED (chi tiết nâng cao hiệu suất) có thể được sử dụng để đổ xăng vào ngọn lửa của sự tiến bộ . Nó sẽ khiến bạn trở nên bảnh bao trong năm 2017? Trong ngắn hạn, có.



Bao gồm ba phần: Khỏe mạnh, Giàu có và Thông thái, có một số phần trùng lặp giữa các phần vì các phần phụ thuộc lẫn nhau. Nhưng ở trong chương lành mạnh chắc chắn sẽ tăng thêm giá trị cho thói quen tập thể dục và thói quen bếp núc của bạn. Điều này là do - để trực tiếp trích dẫn Tim - để, Thay đổi đáng kể cuộc sống của bạn, bạn không cần phải chạy một cuộc đua 100 dặm, lấy bằng Tiến sĩ hoặc hoàn toàn đổi mới chính mình. Đó là những việc nhỏ, được thực hiện một cách nhất quán, mới là những việc lớn. '

£ 11,42 tại Amazon

ChỉTrang 5 6 lời khuyên của chuyên gia để quản lý tiền của bạn trong thời kỳ Coronavirus6 mẹo cần thiết của chuyên gia để quản lý tiền của bạn trong thời kỳ CoronavirusĐọc thêm Các chuyên gia tiết lộ cách điều hướng thị trường việc làm trong COVID-19Các chuyên gia nghề nghiệp tiết lộ cách điều hướng thị trường việc làm trong COVID-19Đọc thêm Thứ Sáu phù hợp: Khởi động Cuối tuần Miễn phíTập luyện Phù hợp với Thứ Sáu: Khởi động Cuối tuần với 'Máy bơm toàn thân' miễn phí mà bất cứ ai cũng có thể làmĐọc thêm7.

Kính bơi Kayenne của Aqua Sphere

Aqua Sphere

Hành động bơi lội ngoài trời đang thịnh hành. Theo dữ liệu mới của Sport England’s Active People Survey (APS), ngày càng có nhiều người rời bỏ sự thoải mái của hồ bơi nước nóng trong nhà và thả mình xuống sông, hồ và dọc theo bờ biển. APS tuyên bố 93.500 người thường xuyên bơi lội trong vùng nước ngoài trời trong năm ngoái, đây là một bước nhảy vọt so với năm trước khi 58.600 người đã bơi.



Nếu bạn là một trong số 93.500 người này - hoặc bạn biết ai đó - nâng cấp túi bơi của bạn vào Giáng sinh này có thể là một ý tưởng không tồi. Giới thiệu Kính bơi Kayenne từ Sphere UK. Giành giải thưởng cho sự vừa vặn, thoải mái và tầm nhìn 180 độ, có thể bạn sẽ vui mừng vì tầm nhìn xa hơn khi đi ra ngoài trời xanh.

£ 14,75 tại Amazon

ChỉTrang 66.

Lớp cơ sở Active Extreme 2.0 của Craft

Thủ công

Thị trường lớp cơ sở đã trở nên rất cạnh tranh. Mỗi thương hiệu tuyên bố sẽ hạ nhiệt, làm ấm bạn và biến bạn trở thành một phiên bản phù hợp và nhanh hơn của chính mình. Nhưng trong số hàng ngàn lớp nền trên thị trường, lớp nền Craft’s Active Extreme 2.0, ra mắt năm nay, có thể khẳng định là lớp nền nhẹ nhất và linh hoạt nhất.

Nó được làm bằng sợi hiệu suất để hấp thụ độ ẩm từ da và nhẹ hơn 30gsm so với hầu hết các loại trên thị trường. Điều này có vẻ không nhiều nhưng giữa chừng CrossFit WOD tàn bạo hoặc khi tấn công một dốc nghiêng trên chiếc xe đạp của bạn, bạn có thể vui mừng vì điều này đã được nhét trong bộ đồ Giáng sinh của bạn.

£ 50,42 tại Amazon

ChỉTrang 75.

Tiến sĩ Dinh dưỡng Siêu thực phẩm tự nhiên Protein

Tiến sĩ dinh dưỡng

Protein lắc là một món quà hiển nhiên đối với những ai tập luyện, nhưng trước khi bạn đến cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và mua loại rẻ nhất, hãy nhớ kiểm tra nhãn mác. Đặc biệt nếu bạn đang mua cho một tín đồ thể dục cầu kỳ - nếu nó có chứa chất bảo quản và chất phụ gia nhất định, họ chắc chắn sẽ lấy quà của bạn, đọc nhãn và đi thẳng vào thùng.

Giải pháp? Tiến sĩ Nutrition’s Protein Natural Superfood là 100% tự nhiên và được làm từ sự pha trộn của protein thực vật, trái cây và quả mọng, thực phẩm toàn phần và rau xanh. Chứa 14g protein trong mỗi khẩu phần 25g, nó cũng chứa bột goji, acai, bao báp và quả lựu, và sẽ chịu được sự giám sát của ngay cả những nhà phê bình thực phẩm khắt khe nhất.

£ 21 cho 500g tại Amazon

ChỉTrang 8 Các chuyên gia tiết lộ cách Temps Cooler có thể giúp tăng cường kết quả tập luyện của bạnTập thể dục Các chuyên gia tiết lộ cách Temps Cooler có thể giúp tăng cường kết quả tập luyện của bạnĐọc thêm ĐâySự nghiệp và tiền bạc Đây là những gì bạn có thể làm để giúp người da đen sống quan trọng hơn.Đọc thêm 6 lời khuyên của chuyên gia để quản lý tiền của bạn trong thời kỳ Coronavirus6 mẹo cần thiết của chuyên gia để quản lý tiền của bạn trong thời kỳ CoronavirusĐọc thêmBốn.

Everlast Weighted Vest

Everlast Weighted Vest

Khảo sát Toàn cầu về Xu hướng Thể dục năm 2016 đã được xuất bản bởi Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ và bây giờ là phiên bản thứ 10 của nó. Thứ hai trong danh sách cho năm thứ hai là luyện tập thể hình. Đáng chú ý là nguồn gốc của việc tập luyện trọng lượng cơ thể đã có từ rất lâu. Như được trích dẫn bởi David Webster trong cuốn sách của anh ấy Trò chơi sắt: Lịch sử minh họa của môn nâng tạ Các hoàng đế Trung Quốc từ năm 3600 trước Công nguyên đã từng bắt thần dân của mình luyện tập hàng ngày bằng các bài tập thể dục trọng lượng cơ thể.

Nhưng khi quá trình tập luyện về trọng lượng cơ thể tiến triển, chúng ta cũng cần đến thiết bị chuyên dụng. Chiếc áo vest có trọng lượng này của Everlast đi kèm với trọng lượng 20kg, dành cho những người thích thể hình, những người cần thêm thử thách cho thói quen tập luyện của họ.

£ 34,99 tại Sports Direct

ChỉTrang 93.

Công nghệ tay áo nén của Rehbrand

Đổi thương hiệu

Còn về việc tặng ai đó món quà hồi phục trong năm nay? Không, nghiêm túc đấy. Rehbrand là thương hiệu kết hợp khoa học thể thao với y học hiện đại và đã đi tiên phong trong nhiều nghiên cứu vĩ đại trong lĩnh vực công nghệ nén. Theo truyền thống được các bác sĩ kê đơn để giảm sưng và ngăn ngừa các vấn đề về tuần hoàn như huyết khối tĩnh mạch sâu, nghệ thuật nén ép đã chuyển sang lĩnh vực thể thao như một phương tiện giúp tăng tốc phục hồi bằng cách giảm axit lactic và độ cứng cơ.

Được sự hỗ trợ của các nhà nghiên cứu từ Trường Chuyển động của Con người tại Đại học Charles Sturt ở Úc, Rehbrand đã thử nghiệm tác động của quần áo ép cơ thể trên một nhóm 10 vận động viên nam. Các vận động viên đã thực hiện các bài tập khác nhau, bao gồm chạy nước rút và ném liên tục, cả khi có và không sử dụng quần áo nén. Và chính các vận động viên mặc quần áo nén đã báo cáo xếp hạng đau cơ sau khi tập thể dục thấp hơn 24 giờ sau đó. Điều này khiến các nhà khoa học kết luận rằng việc sử dụng quần áo như một công cụ phục hồi, khi được mặc sau khi tập thể dục, có thể có lợi để giảm chấn thương sau khi tập thể dục và cảm giác đau nhức cơ.

Từ £ 25,80 tại Amazon

ChỉTrang 10hai.

THE PROTEIN WORKS Zero Syrups

THE PROTEIN WORKS Zero Syrups

Làm thế nào về món quà giảm béo? (Một lần nữa) không, nghiêm túc đấy. Điều này là do trong số những viên thuốc và lọ thuốc hứa hẹn giúp bạn giảm cân - một số loại có khoa học đáng tin cậy để hỗ trợ chúng - rất ít được thực hiện xung quanh việc tuân thủ, chiến lược hành vi và hành động đơn giản là tận hưởng và tuân thủ chế độ ăn kiêng.

Đây là lý do tại sao nghiên cứu từ Tạp chí Quốc tế về Béo phì lại quan trọng như vậy. Trong một nghiên cứu Meta khổng lồ - một nghiên cứu của rất nhiều nghiên cứu - người ta thấy rằng không có chế độ ăn uống hoàn hảo. Thay vào đó, họ kết luận, Bất kể chế độ ăn kiêng được chỉ định, sự thay đổi cân nặng trong 12 tháng là lớn hơn ở người tuân thủ nhất, thêm vào đó, Những kết quả này cho thấy rằng các chiến lược để tăng cường tuân thủ có thể đáng được chú trọng hơn so với chế độ ăn cụ thể.

Đó là lý do tại sao xi-rô không calo, không carbohydrate, không đường bổ sung hương vị cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối có thể là món quà tuyệt vời nhất mà tủ bếp của bạn nhận được trong năm nay.

£ 6,49 tại Amazon

ChỉTrang 11 6 lời khuyên của chuyên gia để quản lý tiền của bạn trong thời kỳ Coronavirus6 mẹo cần thiết của chuyên gia để quản lý tiền của bạn trong thời kỳ CoronavirusĐọc thêm Các chuyên gia tiết lộ cách điều hướng thị trường việc làm trong COVID-19Các chuyên gia nghề nghiệp tiết lộ cách điều hướng thị trường việc làm trong COVID-19Đọc thêm Nhân viên chăm sóc sức khỏe DetroitTin tức giải trí Nhân viên chăm sóc sức khỏe Detroit 'đánh mất chính mình' trong món mỳ Ý của mẹ EminemĐọc thêm1.

Công nghệ thiết bị đeo tay Suunto Spartan Sport GPS

Công nghệ thiết bị đeo tay Suunto Spartan Sport GPS

(Một lần nữa) theo Khảo sát Xu hướng Thể dục Toàn cầu, công nghệ đeo được vẫn phổ biến hơn bao giờ hết, đó là lý do tại sao thị trường tràn ngập rất nhiều phát minh kỳ lạ và tuyệt vời. Nhưng trong số các công nghệ, một thương hiệu đã thống trị tối cao với giải pháp Suunto Spartan của mình.

Được thiết kế cho các hoạt động thể thao và mạo hiểm, nó có thời lượng pin 26 giờ và có 80 chế độ thể thao được cài đặt sẵn - từ chạy và bơi lội đến ba môn phối hợp và đi du lịch trượt tuyết. Nhưng điều ấn tượng nhất là thông tin chi tiết về đào tạo mà nó cung cấp. Kết nối với Suunto Movescount, nó cho phép bạn theo dõi quá trình luyện tập, nghỉ ngơi, phục hồi và tiến trình của mình, đồng thời giúp bạn lập kế hoạch luyện tập tiếp theo. Đồng hồ theo dõi hoạt động của bạn 24/7 và cung cấp tóm tắt hoạt động hàng ngày và hàng tuần cùng với lịch sử đào tạo. Để theo dõi sự tiến bộ của bạn, nó cũng giúp bạn cập nhật những thành tích tốt nhất của cá nhân, có thể dựa trên thời lượng, độ cao và sức mạnh đạp xe - như chạy 5km nhanh nhất hoặc sức mạnh đạp xe 20 phút cao nhất.

Tóm lại, nó có thể là thứ giá trị nhất mà bạn đeo trên cổ tay vào dịp Giáng sinh này.

£ 228,97 tại Suunto