Halle Berry đang bất chấp tuổi tác của cô ấy với #Fitness

Instagram / @halleberry

Tin tức xu hướng: Halle Berry hoàn toàn nghiền nát nó với #Fitness của cô ấy

Joel Balsam 27 tháng 4, 2018 Chia sẻ Tweet Lật 0 lượt chia sẻ

Mẩu chuyện dài

Các bài tập #FitnessFriday của Halle Berry hấp dẫn như thể họ đang thử thách.

Câu chuyện dài

Bạn nghĩ Halle Berry bao nhiêu tuổi? Chắc chắn, bạn biết đã lâu rồi kể từ cảnh đó trong Cá kiếm (bạn biết đấy), nhưng cô ấy chắc chắn không nhìn 51. Sự thật là, cô ấy cũng không hành động như vậy.

Peter Lee Thomas, huấn luyện viên của Berry, nói rằng nữ diễn viên 51 tuổi sẽ 25.

Tôi không biết tuổi của cô ấy là bao nhiêu khi tôi gặp cô ấy. Tôi chưa bao giờ nhìn hoặc quan tâm đến điều đó và khi tôi phát hiện ra, tôi hoàn toàn bị sốc vì cô ấy có kỷ luật và thể thao của một người 25 tuổi, Thomas nói Mọi người .

Huấn luyện viên của Berry nói thêm rằng Nếu Halle không phải là một diễn viên, cô ấy sẽ rất dễ dàng chuyển đổi thành một vận động viên chuyên nghiệp nếu cô ấy được huấn luyện đúng cách. '

Dang, đó là lời khen ngợi cao - nhưng bạn không cần phải nhìn xa hơn Instagram của cô ấy để làm bằng chứng.

Mỗi tuần, Berry đăng một bài đăng #FitnessFriday mới và chúng sẽ tạo động lực cho bạn.

Bài đăng mới nhất của cô ấy cho thấy cô ấy đang nhảy lên vì vui sướng với người bạn tập / huấn luyện viên của mình, Thomas.

#FitnessFriday này, hãy cùng vui vẻ trong khi tập thể dục nhé! Tin tôi đi, tôi biết đôi khi khó có động lực như thế nào, nhưng khi việc tập luyện của tôi thú vị, mọi việc sẽ dễ dàng hơn rất nhiều! Thỉnh thoảng Peter và tôi chỉ cần có một khoảng thời gian vui vẻ và được sạc lại! Vì vậy, hôm nay chúng tôi chia sẻ một số cách để tập thể dục với một đối tác và cũng vui vẻ !! Tôi cũng muốn chia sẻ một trong những vũ khí bí mật của mình mà tôi nghĩ đã giúp tôi bất chấp tuổi tác và trông trẻ hơn so với tuổi của mình. Bí mật là Bone Broth! Nó được làm bằng xương được ninh trong ít nhất 8 giờ. Tôi thích nấu chậm xương trong nồi sành của mình trong 24 giờ. Mục đích là nấu xương cho đến khi chúng tạo ra collagen gelatin và các khoáng chất vi lượng hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giúp phát triển các khớp, xương, dây chằng và gân khỏe mạnh cũng như tóc và DA! Những chất dinh dưỡng này được coi là thực phẩm làm đẹp vì chúng giúp cơ thể có sự liên kết cấu trúc thích hợp và làn da và mái tóc đẹp. Collagen trong #bonebroth cũng giúp tiêu hóa, chữa lành niêm mạc ruột và giảm viêm ruột. Điều quan trọng là phải tìm xương từ những con vật khỏe mạnh được nuôi nhân đạo. 100% bò ăn cỏ, bò rừng, cừu non và xương gà hữu cơ. Trò chơi hoang dã như hươu và linh dương cũng rất tuyệt. Bạn có thể uống đơn giản hoặc cách tôi thích với một chút muối, tiêu xay và tỏi giã nhỏ. Tôi biết đối với một số người, điều này nghe có vẻ khó chịu như địa ngục, nhưng tôi hứa với bạn, điều đó không tệ chút nào và việc uống xương cả hai sẽ làm chậm cuộc đua không thể tránh khỏi của bạn về đích! Tìm công thức nước hầm xương và các bài tập thú vị trong phần nổi bật về thể dục của tôi ở đầu tiểu sử của tôi. Thưởng thức ?? â ?? & Curren; ï & cedil; ?? . Bài tập: - Nhảy nhẹ như lông vũ 20 lần trong 3/5 hiệp. Động tác còn lại tập chân và tập tim mạch 10 lần mỗi hướng trong 3/5 hiệp - Thả ghế Cả bắp tay, lõi và chân tập 10 lần mỗi cánh tay / tổng cộng 20 lần cho 3/5 lần tập.

Một bài đăng được chia sẻ bởi Halle Berry (@halleberry) vào ngày 27 tháng 4 năm 2018 lúc 11:47 sáng theo giờ PDT

Trong bài đăng, Berry dành một khoảng thời gian để trò chuyện về phần bị đánh giá thấp nhất của thể dục - chế độ ăn uống. Berry, người tuân thủ chế độ ăn ketogenic, thảo luận về lợi ích của việc ăn uống đầy đủ. Đặc biệt, cô ấy là một fan hâm mộ lớn của nước hầm xương. Tuy nhiên, hãy cẩn thận, nước hầm xương có thể chỉ là một xu hướng sức khỏe lố bịch.

Bên cạnh việc ăn uống, Berry chia sẻ một chế độ tập luyện chắc chắn không dành cho những người yếu tim.

-Nhẹ như lông
20 lần nhảy cho 3/5 bộ
Một người làm việc cốt lõi, người kia làm việc tim mạch và cốt lõi
-Dán chúng lên
Cả lõi làm việc và phần trên cơ thể
20 lần mỗi bên trong 3/5 hiệp
-Cầu Luân Đôn
Một hoạt động cơ tam đầu ngực
Các hoạt động khác cho chân và tim mạch
10 lần mỗi hướng trong 3/5 hiệp
- Ghế còn lại
Cả bắp tay, lõi và chân tập 10 rep mỗi cánh tay / tổng cộng 20 reps cho 3/5 reps

Aroo!

Dưới đây là một số bài đăng khác trong #FitnessFriday của Berry:

Đây là một #FitnessFriday đặc biệt! Tôi tin rằng sức khỏe tốt và sức khỏe tốt là vẻ đẹp thực sự. Thế giới làm đẹp không ngừng phát triển, xây dựng một mối liên hệ sâu sắc hơn giữa sức khỏe, sự khỏe mạnh và những gì chúng ta biết là xinh đẹp. Cách tiếp cận toàn diện để làm đẹp là chìa khóa, đó là lý do tại sao tôi hợp tác với @beautycon để tặng hai vé tham dự Lễ hội #BeautyconNYC năm nay, nơi họ sẽ khởi động trải nghiệm B-Well của mình. Đó là tất cả về việc tôn vinh mọi khía cạnh của sức khỏe và sức khỏe. Kiểm tra Câu chuyện trên IG của tôi để tham gia chương trình khuyến mãi! Người thắng cuộc sẽ được chọn ngẫu nhiên vào ngày 14/4 và liên hệ trực tiếp. Chúc may mắn! Bây giờ, hãy nói về một trong những thiết bị yêu thích của tôi. BÓNG CHUYỀN MED! Quả bóng trung gian là một trong những trang bị linh hoạt và bị đánh giá thấp nhất. Nó có thể giúp làm săn chắc cốt lõi của bạn và tăng sức mạnh tổng thể của bạn. Nó thách thức sự cân bằng, phối hợp và sức bền cũng như thúc đẩy sức mạnh bùng nổ. Bạn có thể tập luyện toàn thân chỉ với một quả bóng. Nó thực sự là một phòng tập thể dục toàn bộ 'tất cả trong một. Và ai lại không thích một quả bóng? Khi tôi vui vẻ trong khi tập luyện, tôi cảm thấy có cảm hứng để tiếp tục! Hôm nay chúng tôi chia sẻ 5 bài tập với Med Ball. Quả bóng của chúng tôi là 12 lbs, nhưng bạn có thể sử dụng bất kỳ trọng lượng nào mà mức độ thể chất của bạn cho phép. Tôi thực hiện 20 lần cho 5 hiệp. Tôi cũng đã làm 2 món ăn trưa keto mới mà tôi vô cùng yêu thích! Chúc bạn vui vẻ hôm nay! ?? â ?? & Curren; ï & cedil; ??

Một bài đăng được chia sẻ bởi Halle Berry (@halleberry) vào ngày 13 tháng 4 năm 2018 lúc 10:21 sáng theo giờ PDT

Đó là #FitnessFriday LẠI! Hôm nay, tôi tự hào chia sẻ tư thế #yoga mới của mình. Cảm ơn tất cả các bạn, tôi đã có siêu cảm hứng và thử thách bản thân để đứng đầu! Tôi tiếp tục yêu cầu mỗi bạn thử các tư thế mới và chia sẻ chúng với tôi bằng cách gắn thẻ #FitnessFridayHB. Hôm nay, chúng ta không chỉ nói về các tư thế yoga mà còn về các khía cạnh thiền định của yoga. Nhiều người cho rằng một số người hạnh phúc nhất là những người dành thời gian mỗi ngày để thiền định. Tôi có thể nói với bạn rằng tôi đã cảm thấy hạnh phúc hơn và giống với bản thân mình nhất kể từ khi tôi bắt đầu. Tôi đã học được rằng thiền định giúp cân bằng não trái và não phải của bạn, và kết quả là tôi cảm thấy sáng tạo hơn, tôi có thể tiếp thu thông tin nhanh hơn và sức khỏe cảm xúc tốt hơn. #Meditation cũng giúp tôi giữ liên lạc với tôi nhỏ bé của tôi, cô gái nhỏ bé đó luôn khiến tôi tò mò và cởi mở với sự mới mẻ mỗi ngày và mọi trải nghiệm mới đến với tôi. Thiền giúp tôi kết nối với Chúa, Đất Mẹ, một đấng quyền năng cao hơn hoặc bất cứ thứ gì bạn thích, và nhắc nhở tôi rằng trong khi tất cả chúng ta đang trên hành trình một mình, chúng ta không bao giờ đơn độc! Vì vậy, ngay hôm nay, nếu bạn chưa có, hãy cố gắng dành 20 phút để thiền hoặc cầu nguyện. Nếu bạn có thể biến nghi thức này thành một phần trong nhật báo của mình, hãy xem cuộc sống của bạn sẽ biến đổi như thế nào! Cũng hôm nay, trên Câu chuyện trên IG và điểm nổi bật về thể dục, tôi đang chia sẻ bữa trưa keto của mình. Thưởng thức ?? â ?? & Curren; ï & cedil; ??

Một bài đăng được chia sẻ bởi Halle Berry (@halleberry) vào ngày 23 tháng 3 năm 2018 lúc 11:06 sáng theo giờ PDT

Yay it’s #FitnessFriday! Rất nhiều bạn đã hỏi về thói quen thiền của tôi. Một vài tháng trước, tôi đã may mắn được đi du lịch đến Ấn Độ và đó là một trải nghiệm thay đổi cuộc đời. Khi ở đó, tôi đã gặp một bậc thầy yogi, người đã hướng dẫn tôi thiền định trong 2,5 giờ !! Đó là lần đầu tiên đối với tôi. Trải nghiệm này không chỉ thay đổi sâu sắc tôi, mà còn truyền cảm hứng cho tôi rằng không bao giờ có một ngày nào đó mà không thiền định. Vì vậy, hôm nay tôi chia sẻ với bạn địa điểm yêu thích của tôi để thiền tại nhà. Ở phía sau khu vườn của tôi, tôi có một nơi siêu vắng vẻ với một đài phun nước. Tôi cảm thấy an toàn ở đó, và tiếng nước chảy làm tôi thư giãn. Tôi đảm bảo rằng mình mặc quần áo thoải mái và quyết định xem mình sẽ thiền trong bao lâu. Tôi đặt báo thức để chắc chắn đạt được mục tiêu của mình. Tôi thường kéo giãn cơ thể trước để cơ thể cảm thấy thoải mái và không bị căng thẳng. Sau đó, tôi tìm một vị trí thoải mái mà tôi có thể ở trong ít nhất 30 phút. Tôi nhắm mắt lại và bắt đầu. Tôi bắt đầu bằng cách chỉ tập trung vào hơi thở của mình. Tôi cố gắng giải tỏa tâm trí của mình về mọi thứ. Điều này không dễ thực hiện, vì vậy đừng cảm thấy tồi tệ nếu bạn phải vật lộn trong một thời gian. Hãy gắn bó với nó, tôi hứa rằng nó sẽ trở nên dễ dàng hơn. Khi những suy nghĩ len lỏi trong tâm trí, tôi nhẹ nhàng đẩy chúng ra xa và quay lại tập trung vào hơi thở của mình. Khi tôi có thể đầu óc tỉnh táo, tôi bắt đầu lặp lại bất kỳ câu thần chú nào tôi có trong ngày hoặc tôi chỉ đơn giản là lắng nghe những suy nghĩ đến với mình. Nhiều yogi tin rằng đây là lúc để nghe những thông điệp từ bản ngã cao hơn của bạn, quyền năng cao hơn của bạn, vũ trụ, Đất Mẹ hoặc Chúa! Tôi để chúng rửa qua người tôi, hấp thụ tất cả những gì phát sinh. Khi tôi làm xong, tôi có được sự minh mẫn tuyệt đối và tôi cảm thấy bình yên. Hôm nay tôi hy vọng bạn có thể tìm thấy ít nhất 10 phút để thiền. Hãy tin tôi, nó sẽ bắt đầu thay đổi suy nghĩ của bạn, sẽ thay đổi cuộc đời bạn. Thời gian không phải là chìa khóa, chủ ý là. Tôi khuyến khích bạn chia sẻ ảnh của bạn tại vị trí hòa giải yêu thích của bạn và gắn thẻ #FitnessFridayHB! Trên Câu chuyện trên IG của mình, tôi đang chia sẻ bữa ăn #Keto của mình trong ngày và một bài tập bổ sung cho một buổi thiền tốt. Nó được gọi là sự thúc đẩy của người Hindu. Nó tăng cường sức mạnh cho phần trên cơ thể của bạn, giảm bớt cột sống dưới của bạn và cung cấp một sự kéo dài tuyệt vời, hoàn hảo trước hoặc sau khi #meditation. Namaste ?? â ?? & Curren; ï & cedil; ??

Một bài đăng được chia sẻ bởi Halle Berry (@halleberry) vào ngày 6 tháng 4 năm 2018 lúc 11:42 sáng theo giờ PDT

Đó là #FitnessFriday và hôm nay chúng ta hãy nói về ngực, LADIES! Có vẻ như tất cả mọi người tôi biết luôn phàn nàn về cơ ngực của họ hoặc sự thiếu hụt cơ ngực của họ! Nhiều phụ nữ mà tôi biết thường phàn nàn rằng trọng lực đang giữ lấy bộ ngực của họ và họ phải vật lộn để giữ 'em'. Đối với tôi, tập luyện cơ ngực là chìa khóa để giữ cho mình đúng. Bên cạnh việc mặc áo ngực đi ngủ mỗi đêm kể từ khi tôi 16 tuổi, thực hiện các bài tập ngực rất cụ thể trong những năm qua cũng giúp ích rất nhiều. Đối với tôi, điều quan trọng là phải tập luyện cơ ngực một cách nhẹ nhàng vì mục tiêu không bao giờ là trở nên quá cơ bắp, mà là để duy trì sự nữ tính và lâu dài. Vì vậy, các bạn nữ, hôm nay trên IG Stories của mình, mình chia sẻ với các bạn một bài tập đơn giản mà mình yêu thích. Tất cả những gì bạn cần là một quả bóng và bạn có thể bắt đầu chơi ở nhà. Chúng tôi gọi nó là một quả bóng! CẢNH BÁO, trông có vẻ dễ dàng, nhưng hãy thực hiện 50 lần lặp lại 3 hiệp 3 ngày một tuần và quan sát lượng mồ hôi bạn đổ ra và cách bạn bắt đầu bất chấp trọng lực! Và đối với các chàng trai, tôi biết các bạn cũng lo lắng về bộ ngực của mình. Peter chia sẻ quả bóng thông thường và, đối với siêu phù hợp, một phiên bản với một chút 'nước sốt' nóng ???? trên đó. Đó là những gì tôi gọi là phiên bản siêu khó của các bài tập. Chia sẻ bài tập ngực yêu thích của bạn và tag #FitnessFridayHB Chúc các bạn vui vẻ! ?? â ?? & Curren; ï & cedil; ??

Một bài đăng được chia sẻ bởi Halle Berry (@halleberry) vào ngày 16 tháng 3 năm 2018 lúc 11:59 sáng theo giờ PDT

Sở hữu cuộc trò chuyện

Đặt câu hỏi lớn

Những lợi ích của chế độ ăn keto có xứng đáng với tác hại của việc ăn thịt đối với môi trường không?

Bỏ qua sự thật này

Halle Berry không phải là người duy nhất nghiền trò chơi thể dục trên Instagram. Kiểm tra những gì Britney Spears đã được lên.