Cách chia tay với ai đó bằng tin nhắn

Người đàn ông mặc áo sơ mi xanh và quần đùi ngồi bên cây lo lắng nhìn vào chiếc điện thoại thông minh của mình

Những hình ảnh đẹp



Có một cách thích hợp để nhắn tin tạm biệt ai đó

Rebecca Strong ngày 1 tháng 12 năm 2020 Chia sẻ Tweet Lật 0 lượt chia sẻ

Đối với những chủ đề hẹn hò gây tranh cãi, chia tay vì tin nhắn vẫn đang ở đó.

Một số cho rằng đó là điều hết sức nhẫn tâm, trong khi những người khác cho rằng điều đó hoàn toàn công bằng trong những trường hợp phù hợp. Nếu bạn thuộc loại thứ hai (hoặc ít nhất bạn đã từng cân nhắc), bạn chắc chắn không đơn độc. Theo một cuộc khảo sát về Voucher Cloud 2014, 56% người tham gia có kết thúc một mối quan hệ kỹ thuật số , và phần lớn những người đó (25%) đã làm như vậy qua tin nhắn. Và con số đó có thể sẽ tăng lên mỗi năm, do cách nhắn tin đã nhanh chóng trở thành phương thức liên lạc ưa thích của chúng ta trong mọi tình huống.



Những người nổi tiếng như Adam Levine và John Mayer đã làm nó . Ngay cả Russell Brand cũng được cho là đã làm điều đó với Katy Perry (mặc dù chúng tôi không thể chấp nhận chính xác yêu cầu ly hôn theo cách này).



LIÊN QUAN: Làm thế nào để chia tay với một người nào đó thật tốt

Không ai nói chia tay qua tin nhắn sẽ dễ dàng , nhưng trái với niềm tin phổ biến, nó có thể là điều đúng đắn để làm. Theo các chuyên gia, đây là cách xử lý khi chia tay với ai đó bằng tin nhắn mà phẩm giá của bạn vẫn còn nguyên vẹn.


Chia tay với ai đó bằng văn bản: Các quy tắc


Khung thời gian hẹn hò

Dựa theo Chelsea Leigh Trescott , huấn luyện viên chia tay và người dẫn chương trình podcast của Cảm ơn bạn Đau lòng , một nguyên tắc chung cần tuân thủ là bạn có thể chia tay với một tin nhắn nếu bạn chỉ mới tham gia từ ba đến năm cuộc hẹn hò.



Ở giai đoạn đó, có lẽ không cần thảo luận lâu vì bạn chưa có nhiều lịch sử. Nghiên cứu cũng ủng hộ sự khác biệt này. Một cuộc khảo sát của Spark Networks năm 2014 với 1.500 người làm dữ liệu trong độ tuổi từ 21 đến 50 cho thấy 59% người có thể chia tay với ai đó qua tin nhắn nếu đó là một mối quan hệ bình thường, trong khi chỉ 24% sẽ kết thúc một mối quan hệ nghiêm túc / độc quyền theo cách đó.

Nếu mối quan hệ của bạn chủ yếu chỉ là ảo, việc kết thúc nó bằng tin nhắn không phải là điều gì ngoài luồng Claudia Cox . Điều tương tự cũng xảy ra đối với một cuộc di chuyển không xác định, ngẫu nhiên hoặc rời rạc, nơi chúng có thể xuất hiện và bước ra khỏi cuộc sống của bạn.

Cox cũng cho biết việc kết thúc mối quan hệ qua tin nhắn là có thể chấp nhận được nếu rõ ràng là hai bên thiếu quan tâm và đầu tư.

Khi bạn đã xác định mối quan hệ

Cho dù bạn đã bên nhau vài tháng hay vài năm, nếu bạn thực sự cảm thấy mình không thể chia tay trực tiếp, thì việc kết thúc mọi chuyện qua tin nhắn vẫn tốt hơn là tiếp tục ở trong một mối quan hệ khiến bạn không hạnh phúc.



Trescott giải thích: Các cặp đôi đã bên nhau được ba năm có thể phải chia tay vì đó là cách duy nhất để họ có thể rời xa nhau. Mặc dù việc ngồi lại với nhau nghe có vẻ có ý nghĩa hơn nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể làm được. Điều đó không có nghĩa là bạn nên đợi cho đến khi có khả năng chia tay trực tiếp để rời khỏi một mối quan hệ mà bạn cảm thấy bị ràng buộc. Bởi vì nếu bạn chờ đợi cho đến khi bạn sẵn sàng, bạn có thể sẽ chờ đợi mãi mãi.

Điều đó nói rằng, Trescott nhấn mạnh rằng chia tay vì tin nhắn hoàn toàn nên là biện pháp cuối cùng trong một mối quan hệ lành mạnh về mặt tình cảm.

Khi bạn đã ngủ cùng nhau

Điều này trở nên khó khăn khi sự gần gũi về thể chất có thể chuyển thành sự gần gũi về tình cảm đối với nhiều người. Nếu bạn hiểu rằng mối quan hệ của bạn là cởi mở và bình thường, thì một văn bản là đủ. Nếu không, điều tốt cần làm là chia tay qua điện thoại hoặc mặt đối mặt.



Cox khuyên nếu bạn đã ngủ [với nhau] vào buổi hẹn hò thứ hai, sau đó hẹn hò thêm vài buổi nữa nhưng không cảm thấy hứng thú, thì hãy gọi điện hoặc FaceTime, Cox khuyên. Và nếu bạn ngủ với [họ] lần cuối cùng bạn nhìn thấy [eachother [[tình yêu], thì việc gửi tin nhắn chia tay ngay sau đó sẽ là một điều tàn nhẫn.

Khi bạn đã gặp nhau vòng tròn bên trong

Bạn đã được giới thiệu với bạn bè và người nổi tiếng của họ chưa? Ở giai đoạn này, Cox nói rằng tất cả phụ thuộc vào độ sâu của mối quan hệ của bạn.

Ví dụ: có thể bạn bất ngờ gặp mẹ của [họ] khi bạn đang ở chợ nông sản hoặc tình cờ gặp bạn bè của [họ] tại một quán rượu, cô ấy giải thích. Trong trường hợp đó, có thể chấp nhận chia tay qua tin nhắn. Tuy nhiên, nếu [họ] cố tình giới thiệu bạn với bạn bè và gia đình của [họ] là bạn trai của [họ], thì điều đúng đắn và tôn trọng cần làm là chia tay.

Những Điều Không Nên Nói Khi Chia Tay Bằng Văn Bản

Hãy trực tiếp hết mức có thể mà không để lại chỗ cho những hy vọng hoặc thương lượng sai lầm. Đó là lý do tại sao các chuyên gia thận trọng không nên đưa ra quá nhiều lời khen vì mục đích khiến họ thất vọng một cách nhẹ nhàng vì nó có thể gửi đi nhiều thông điệp hỗn hợp.

Điều đó nói rằng, bạn có thể rõ ràng mà không tàn nhẫn. Cox khuyên bạn không nên đổ lỗi hoặc liệt kê tất cả những lý do khiến họ không phù hợp với bạn.

LIÊN QUAN: Quy tắc sau chia tay

Cô ấy nói rằng văn bản chia tay nên càng ngắn gọn càng tốt. Có thể có 50 lý do khiến bạn không nhìn thấy tương lai. Tuy nhiên, bây giờ không phải là lúc để viết một danh sách đầy đủ các lỗi giặt là.

Cox cũng khuyên bạn nên tránh các cụm từ soạn sẵn như Không phải bạn, đó là tôi, tôi yêu bạn, nhưng tôi không trong tình yêu với bạn, và Bạn xứng đáng được tốt hơn, bởi vì chúng có thể bị coi là không xác thực.


Dấu hiệu bạn không nên chia tay với một người bằng tin nhắn


Khi nghi ngờ, Cox khuyên bạn nên tự hỏi bản thân 4 câu hỏi chính liên quan đến quyết định chấm dứt mối quan hệ qua tin nhắn qua tin nhắn:

  • Độ dài và độ sâu của mối quan hệ của bạn là gì?
  • Tại sao bạn lại chia tay?
  • Đối tác của bạn sẽ phản ứng như thế nào?
  • Điều gì là tốt nhất cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn?

Và đây là bốn dấu hiệu kết thúc nó bằng cách nhấp bàn phím không phải là ý tưởng tốt nhất sau tất cả:

Bạn đã cam kết

Nếu bạn muốn kết thúc mọi chuyện với một người mà bạn đã có mối quan hệ lâu dài, lành mạnh, các chuyên gia đồng ý rằng bất cứ điều gì khác ngoài việc gặp mặt sẽ là một cách sai lầm. Điều này không chỉ là do rất nhiều tín hiệu giao tiếp quan trọng bị mất trong một cái gì đó như tin nhắn, mà còn có thể có những chi tiết phức tạp để bạn tìm ra như cuộc sống chung, chi phí, vật nuôi, v.v.

Nếu bạn bày tỏ tình yêu và kế hoạch dài hạn, chia tay qua tin nhắn sẽ có vẻ cực kỳ lạnh lùng, không quan tâm và có thể là hèn nhát, giải thích Jess McCann , huấn luyện viên tình yêu và tác giả của Bị nguyền rủa ?: Tại sao bạn vẫn không có mối quan hệ như mong muốn . Nguyên tắc chung của tôi là nếu bạn đã trực tiếp hứa bất kỳ lời hứa nào về mối quan hệ của mình, bạn cũng nên đích thân thực hiện lời hứa đó.

Với tất cả những điều đó, sự an toàn cá nhân và sức khỏe tinh thần của bạn luôn vượt trội khi đối mặt trực tiếp.

Nếu bạn cảm thấy không an toàn về thể chất hoặc tinh thần khi ở gần người này, bạn nên chia sẻ mọi thứ qua tin nhắn là điều rất có thể chấp nhận được. Đặc biệt nếu người yêu cũ của bạn đang kiểm soát, lôi kéo, lăng mạ bằng lời nói hoặc đe dọa thể xác, bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi cắt đứt họ mà không cần phải đối mặt trực tiếp.

Nếu bạn thấy mình dễ dàng bị thuyết phục trong mối quan hệ của mình, không nghe lời trong nỗ lực xoa dịu đối phương và tránh xung đột, và nghi ngờ liệu bạn có thể đứng vững trước quyết định chia tay hay không, thì nhắn tin có thể là con đường duy nhất đảm bảo Trescott giải thích rằng cuộc chia tay có xảy ra. Nếu bạn chọn con đường này, hãy ghi công cho bản thân vì đã có thể bảo vệ bản thân khỏi vòng xoáy đã khiến bạn mắc kẹt trong mối quan hệ ngay từ đầu. Đôi khi không xuất hiện là hành động dũng cảm nhất.

Đối tác của bạn có tiền sử bệnh tâm thần

Nếu bạn biết người bạn sắp chia tay đang phải vật lộn với chứng trầm cảm, lo âu, rối loạn lưỡng cực hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác - hoặc bạn có lý do để tin họ - các chuyên gia cho rằng bạn nên suy nghĩ kỹ về việc chấm dứt mối quan hệ qua tin nhắn.

Cox nói: Nếu bạn đang đối phó với một người có khả năng gây nguy hiểm cho chính họ, thì bạn nên trực tiếp ngồi lại với họ. Hãy ghi lại phản ứng của họ và có thể cảnh báo cho ai đó gần gũi với họ hoặc một chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Đối tác của bạn có tiền sử bị chia tay bằng tin nhắn

Nếu đối tác của bạn chỉ ra rằng họ có tiền sử chia tay qua tin nhắn hoặc đã yêu cầu bạn không làm như vậy một cách rõ ràng, Trescott nói rằng áp dụng phương pháp này có thể tương đương với việc ném muối vào vết thương.

Mặc dù điều đó có thể khó khăn đối với bạn, nhưng khi tất cả đã nói và làm xong, bạn sẽ tự hào rằng mình không chỉ là một ví dụ khác về những người đã làm tổn thương họ, cô ấy lưu ý. Và họ sẽ tôn trọng sự thật rằng bạn đã lắng nghe họ.

LIÊN QUAN: Ứng dụng và trang web kết nối tốt nhất


Bản nháp mẫu cho văn bản chia tay


Bạn có thể háo hức muốn vượt qua điều này, nhưng không phải lúc nào bạn cũng nên đi bộ trong công viên. Mất lời? Dưới đây là một số gợi ý về kịch bản mẫu từ các chuyên gia.

Nếu bạn không cảm thấy nó

Khi không có gì đặc biệt sai trong mối quan hệ ngoại trừ sự thiếu phản ứng hóa học, McCann đề nghị viết một cái gì đó dọc theo dòng:

'Tôi thực sự rất thích dành thời gian với bạn và nghĩ rằng bạn thật tuyệt vời. Thật không may, tôi cảm thấy không có sự kết nối lãng mạn nào đó vì một lý do nào đó và tôi không chắc tại sao. Tôi hy vọng điều này không làm bạn cảm thấy tồi tệ vì cảm xúc của tôi không nên lấy đi con người tuyệt vời mà bạn là. Tôi không muốn làm mọi thứ xa hơn, nhưng nếu bạn muốn nói thêm về điều này, tôi sẵn sàng làm như vậy. '

Nếu có vấn đề cụ thể

Có điều gì đó bạn có thể xác định khiến bạn tắt hoặc gây khó khăn cho việc xây dựng kết nối không? Nếu đúng như vậy, McCann nói rằng bạn có thể muốn thành thật với họ để họ có thể tránh lặp lại những sai lầm tương tự vào lần sau. Nếu bạn cảm thấy người kia ngột ngạt hoặc quá bất an, bạn có thể thử viết một cái gì đó như sau:

'Chào bạn - trước tiên, tôi muốn bạn biết tôi đã có những phút giây vui vẻ với bạn như thế nào trong vài tuần qua. Tôi đã suy nghĩ rất nhiều về điều này và mặc dù bạn là một người cực kỳ tốt bụng và thú vị, tôi không cảm thấy mối quan hệ của chúng tôi có tiềm năng lâu dài. Tôi có xu hướng phát triển tốt nhất trong một mối quan hệ nơi có nhiều sự tin tưởng và không gian để độc lập và có vẻ như bạn có thể làm tốt hơn trong một mối quan hệ mà ở đó tôi có thể cung cấp nhiều thông tin liên lạc và đảm bảo hơn. Có vẻ như chúng ta chỉ cần những thứ khác nhau trong một mối quan hệ. Tôi hy vọng bạn có thể hiểu.'

Nếu bạn cảm thấy bị phản bội

Bạn có thể cảm thấy bị lôi cuốn vào tin nhắn nếu đối phương lừa dối bạn, nói dối bạn hoặc làm tổn thương bạn sâu sắc. Thay vào đó, Cox khuyên bạn nên đi theo con đường cao, gọi là lãng phí thời gian và năng lượng cảm xúc để đi sâu vào tất cả các chi tiết đẫm máu nếu bạn không cố gắng cứu vãn mối quan hệ. Cô ấy đề nghị gõ một cái gì đó đơn giản như thế này:

'Xin chào [điền tên]. Thật không may, tôi không thể vượt qua những gì đã xảy ra. Tôi xứng đáng tốt hơn. Nó đã qua giữa chúng tôi.'

Nếu bạn biết việc ngắt kết nối một phần là lỗi của bạn

Nếu bạn cảm thấy có bất cứ điều gì bạn có thể chịu trách nhiệm, McCann khuyên bạn nên thừa nhận những sai sót đó để có khả năng làm dịu cú đánh. Ví dụ: đây là một tập lệnh thực hiện điều đó:

'Xin chào [điền tên]. Tôi rất biết ơn về khoảng thời gian chúng tôi đã dành để tìm hiểu nhau, nhưng sau khi suy nghĩ về mọi thứ, tôi nhận ra rằng tốt nhất là chúng tôi nên đi theo con đường riêng của mình. Tôi biết mình chắc chắn có một số việc phải giải quyết và có thể sơ suất một chút khi mọi việc trở nên nghiêm trọng. Tôi có lẽ nên tìm ra điều đó trước khi tiến xa hơn mối quan hệ này. Và tôi hy vọng bạn có thể tìm được người có thể cung cấp cho bạn tất cả những gì bạn cần và xứng đáng. '

Nó cũng có thể giúp giảm bớt cú đánh nếu bạn thừa nhận rằng nhắn tin không phải là hình thức lý tưởng để chia tay. Ví dụ: Trescott đề xuất bổ sung một số thứ như:

'Tôi ước mình có đủ sức mạnh để xuất hiện và trò chuyện trực tiếp với bạn, nhưng điều đó quá khó đối với tôi. Gửi cho bạn tin nhắn này là cách duy nhất tôi có thể tự mình để cho bạn ra đi. Và mặc dù tôi không tự hào về việc kết thúc mọi thứ theo cách này, nhưng tôi tin rằng điều đó tốt hơn là tiếp tục thanh toán hoặc chỉ biến mất. '

Nếu bạn chỉ kết thúc mọi thứ vì thiếu kết nối hoặc khả năng tương thích (chứ không phải một sự kiện đau buồn hoặc tình huống đe dọa nào đó) và bạn cảm thấy cởi mở để thảo luận thêm về mọi thứ, Cox cho biết bạn có thể thêm điều gì đó vào cuối văn bản của mình như, Gọi tôi nếu bạn muốn nói chuyện.

Khi bạn đã nói xong ý kiến ​​của mình, đã đến lúc kết thúc cuộc trò chuyện và cho người nhận một khoảng thời gian để xử lý cảm xúc của họ.

Cox giải thích: Ngay cả khi bạn đang kết thúc mối quan hệ một cách thân thiện và muốn giữ mối quan hệ bạn bè, điều quan trọng là phải cho cô ấy không gian riêng. Đừng chia tay và sau đó ép buộc nói chuyện nhỏ.

Vẻ đẹp của việc chia tay qua tin nhắn là bạn có khả năng chỉnh sửa cẩn thận thông điệp của mình để truyền tải cảm xúc thực sự của bạn. Hãy tận dụng điều đó. Hãy suy nghĩ về những điều bạn thích về mối quan hệ và cân nhắc bắt đầu bằng một tuyên bố tích cực.

Sau đó, đã đến lúc xé băng hỗ trợ và đi thẳng vào vấn đề. Hãy nghĩ về điều đó giống như bạn đang giúp đỡ cả hai người, bạn có thể nhấn gửi càng sớm, thì cả hai bạn càng sớm có thể tiếp tục với một người phù hợp hơn.

Bạn cũng có thể đào: