Làm thế nào để đối phó với ghen tuông và không phát điên hay hành động kỳ lạ

À đúng rồi, ghen tị với cảm giác kinh khủng, chìm đắm có thể phá hỏng mối quan hệ hoàn hảo khác của chúng tôi. Tất cả chúng tôi đã ở đó, tự hỏi liệu sự ghen tuông của chúng tôi có được bảo hành hay không nếu chúng tôi chỉ là điên rồ.



Ghen tị với nó có thể làm cho ngay cả những người hợp lý, hợp lý nhất hành động điên rồ

May mắn thay, ở đó, không cần phải căng thẳng. Tôi sẽ cho bạn thấy lý do tại sao chúng tôi cảm thấy ghen tị, tại sao một số ghen tuông là một điều tốt (nghiêm túc!), Làm thế nào để phân biệt giữa loại ghen tuông lành mạnh và nồi hơi kiểu thỏ nhưng quan trọng nhất là tôi sẽ dạy cho bạn Làm thế nào để đối phó với ghen tuông một cách trưởng thành, lành mạnh.



Nó không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng với suy nghĩ đúng đắn, bạn có thể vượt qua cảm giác ghen tuông của mình.



Tại sao phụ nữ cảm thấy ghen tị?

Con người có thể cảm thấy ghen tị về các khía cạnh khác nhau của cuộc sống, chẳng hạn như thèm muốn một chiếc xe hơi hàng xóm hoặc công việc. Thông thường, ghen tuông là muốn một thứ mà người khác có. Nhưng ghen tuông trong một mối quan hệ không phải là quá nhiều về việc ghen tị với đối tác mà là về nỗi sợ mất mối quan hệ với một thứ gì đó tốt hơn. Nó thường đến với một đối tác nghĩ rằng những người phụ nữ khác có thể cung cấp nhiều hơn cho đối tác của mình hơn cô ấy có thể. Cô ấy có thể lo lắng rằng bạn trai hoặc chồng của cô ấy sẽ muốn bạn của cô ấy vì cô ấy nghĩ rằng người bạn đó xinh hơn cô ấy hoặc anh ấy sẽ muốn ông chủ của mình vì cô ấy có sự giàu có và địa vị.

Ghen tuông đã được kết nối trong nghiên cứu với hệ thống đính kèm não Brain và liên kết xã hội [1]. Nhìn chung, có nhiều ý tưởng về sự ghen tuông và định nghĩa về các loại ghen tuông khác nhau. Những gì được thỏa thuận là ghen tuông là phổ biến và bình thường. Ghen tuông trong các mối quan hệ thân thiết xảy ra ở hầu hết các nền văn hóa trên thế giới, trong khi các nền văn hóa có ảnh hưởng đến cách ghen tuông được thể hiện [2].

Thủ thuật và mẹo tình dục mạnh mẽ nhất của tôi không có trên trang web này. Nếu bạn muốn truy cập chúng và cho người đàn ông của bạn quay lưng, uốn cong ngón chân, cực khoái la hét sẽ khiến anh ta bị ám ảnh tình dục với bạn, thì bạn có thể tìm hiểu những kỹ thuật tình dục bí mật này trong bản tin riêng tư và kín đáo của tôi. Bạn cũng sẽ học được 5 sai lầm nguy hiểm sẽ hủy hoại đời sống tình dục và mối quan hệ của bạn. Lấy nó ở đây.

Một số ghen tuông có thể là tốt?

Hóa ra sự ghen tuông thực sự khá phức tạp. Những câu hỏi thực sự có thể không phải là về việc nó có ổn không khi ghen nhưng loại ghen nào là ổn. Ghen tuông thường được xem là một cảm xúc tiêu cực và một thứ có thể trở thành độc dược cho các mối quan hệ. Tuy nhiên, đó là một kinh nghiệm phổ biến của con người, vậy có mục đích nào không? Một số ghen tuông có thể là một điều tốt?

Một số người coi ghen tuông là một đặc điểm tích cực tượng trưng cho việc đối tác quan tâm đến người đó và mối quan hệ. Thực sự có một số sự thật cho ý tưởng này. Chúng ta có thể lấy ý tưởng của Berscheid về những mối quan hệ gần gũi của người Hồi giáo. Cô xác định mối quan hệ gần gũi của người Hồi giáo vì khi những thay đổi xảy ra trong cuộc sống của một đối tác, thì cuộc sống sẽ thường xuyên ảnh hưởng đến cuộc sống của đối tác khác. Những hiệu ứng này rất mạnh và có thể xảy ra từ các loại hoạt động khác nhau. Ngoài ra, nó được xem như một mối quan hệ thân thiết khi một đối tác hay trạng thái của cộng đồng đã ảnh hưởng đến người khác trong một khoảng thời gian đáng kể [3, tr. 327]. Khi mọi người có một mối quan hệ thân thiết như thế này, sự ghen tuông có thể được coi là một phản ứng bẩm sinh khi mối quan hệ trở nên bị đe dọa bởi người ngoài [4]. Quan điểm này coi sự ghen tuông là một phản ứng bình thường và chính đáng trong mối quan hệ kiểu này khi có khả năng mất mối quan hệ.

Có ý kiến ​​cho rằng ghen tuông có thể phục vụ mục đích tích cực trong việc giúp mối quan hệ bền vững. Ví dụ, nó có thể giúp các đối tác nhận ra khi một tình huống hoặc một người đang đe dọa mối quan hệ và khuyến khích họ thực hiện các bước củng cố và duy trì mối quan hệ. Trong nhiều nghiên cứu, sự ghen tuông thực sự đã được kết nối với những trải nghiệm tích cực giúp mối quan hệ bền vững, chẳng hạn như cảm giác yêu thương người khác lớn hơn và ổn định hơn trong mối quan hệ [4, 5, 6].

Khi nghĩ về cách này, nó có thể có ý nghĩa rằng ghen tuông là thứ phát triển với con người như một cách để giữ cho các mối quan hệ không bị ảnh hưởng. Người ta cho rằng theo thời gian, sự ghen tuông đã giúp mọi người ngăn chặn đối thủ lấy đối tác và lợi thế của đối tác liên quan đến việc sinh sản. Thay vì là một vấn đề mà một số người đấu tranh, sự ghen tị được nhìn nhận theo quan điểm tiến hóa như một phản ứng phổ biến của con người xuất phát từ các chiến lược như bảo vệ bạn đời và giữ bạn đời được thiết kế để giúp mối quan hệ. Tuy nhiên, lý thuyết tiến hóa này chỉ ra một số tình huống có nhiều khả năng tạo ra sự ghen tị, chẳng hạn như khi một đối tác có thể thu hút các đối tác tiềm năng khác tốt hơn so với đối tác khác [4].

Đọc bài đăng này để thu hút chàng trai trong mơ của bạn.

Nhìn chung, các nghiên cứu lưu ý rằng ghen tuông có thể được coi là một đặc điểm tích cực khi có mối đe dọa thực sự đối với mối quan hệ mà người đó đang phản ứng, trong khi đó là không lành mạnh khi người đó cảm thấy ghen tuông khi không có gì để ghen tuông. Loại thứ nhất là ghen tuông tình cảm / phản ứng, đó là những gì mọi người thường thể hiện trong một nghiên cứu và bao gồm phản ứng bình thường của con người đối với một tình huống đe dọa mối quan hệ. Loại xấu là ghen tuông nhận thức / nghi ngờ, đó là về cảm giác ghen tuông khi không cần phải [4]. Một kiểu ghen tuông khác được mô tả là ghen tuông hành vi, đó là cách người đó phản ứng để đáp lại cảm giác ghen tuông. Loại ghen tuông nhận thức đã được coi là gây tổn hại nhất đến sự hài lòng trong hôn nhân, tiếp theo là các loại hành vi và cảm xúc [7].

Biểu hiện không lành mạnh của ghen tuông

Mặc dù có thể là bình thường và đôi khi tích cực để có một chút ghen tuông, cảm xúc này thường trở nên tiêu cực và có thể dẫn đến các vấn đề trong mối quan hệ. Một nghiên cứu đưa ra ý kiến ​​rằng ghen tuông vì sự phụ thuộc, các mối đe dọa đối với tính độc quyền và sở hữu tình dục có thể thích nghi / tích cực như một phản ứng, trong khi ghen tuông vì tự ti, mất lòng tin hoặc tính cạnh tranh / tính thù hận là không tốt / tiêu cực [8].

Ghen tuông có thể được kết nối với sự thiếu tin tưởng và các hành vi tiêu cực khác. Ví dụ, nó có liên quan đến lạm dụng thể chất đối với nữ từ nam [9]. Nó cũng có thể được kết nối với gian lận. Liên quan đến sự tin tưởng, những người gắn bó lo lắng cảm thấy ghen tuông về nhận thức và hành vi nhiều hơn khi họ cũng cảm thấy ít tin tưởng hơn. Lo lắng gắn bó, hoặc một đối tác gắn bó lo lắng, có nghĩa là một người gặp khó khăn khi dựa vào đối tác, sợ bị từ chối và có xu hướng liên tục tìm kiếm các dấu hiệu về việc đối tác có sẵn với họ như thế nào. Điều này dẫn đến việc họ đọc vào mọi thứ, suy nghĩ lại và có những suy nghĩ tiêu cực về tương lai của mối quan hệ [10].

Thêm về điều này trong chúng tôi bài viết về phong cách đính kèm.

Thật hợp lý khi mọi người phản ứng với sự ghen tị với những tình huống thực tế xúi giục nó, chẳng hạn như một đối tác đang tán tỉnh hoặc thậm chí lừa dối (xem ra những điều này dấu hiệu gian lận). Mặt khác, sự ghen tuông đáng ngờ được xem là một biểu hiện ghen tuông không lành mạnh vì người đó cảm thấy ghen tị mặc dù không có bất kỳ tình huống nào để khuyến khích phản ứng ghen tuông. Điều này có xu hướng đi cùng với những cảm xúc tiêu cực khác liên quan đến mối quan hệ, chẳng hạn như lo lắng, bất an và nghi ngờ [4].

Làm bài kiểm tra: Tôi có cho công việc thổi tốt (hoặc BAD) không?

Nhấp vào đây để thực hiện nhanh chóng (và chính xác đến mức đáng kinh ngạc) Kỹ năng công việc của chúng tôi ngay bây giờ và khám phá xem anh ấy có thực sự thích công việc thổi của bạn không

Liên quan: Dấu hiệu của một người đàn ông không an toàn

Ghen tuông không lành mạnh thường đi cùng với những đặc điểm tính cách tiêu cực trong con người. Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy những người có mức độ tâm lý cao có thể dễ bị ghen nhận thức, đặc biệt là khi họ cũng có lòng tự trọng thấp [11].

Vượt qua sự nghi ngờ trong mối quan hệ của bạn với lời khuyên này.

Một số cách khủng khiếp để đối phó với ghen tuông là gì?

Sau đó là sự xem xét về cách một người phản ứng và đối phó với sự ghen tuông, đó sẽ là ghen tuông hành vi. Nó đã xem như bình thường để có cảm giác ghen tuông ban đầu, nhưng một mối quan hệ mạnh mẽ và lành mạnh cũng cần phải có niềm tin [12].

Khám phá làm thế nào để vượt qua các vấn đề niềm tin của bạn.

Một số cách mà phụ nữ phản ứng với sự ghen tuông chỉ có thể làm cho mọi thứ tồi tệ hơn và có thể là những hành vi rất không lành mạnh. Khi người phụ nữ trở nên lạm dụng, kiểm soát và chiếm hữu, đó là những dấu hiệu xấu. Ngoài ra, người đó có thể có tiêu chuẩn kép mà cô ấy có thể dành thời gian với những người đàn ông khác trong khi đối tác của cô ấy không được phép dành thời gian với những người phụ nữ khác [13].

Những cách kém khác để xử lý sự ghen tuông là tuân theo những hành vi nhượng bộ và thúc đẩy nó. Ví dụ, người phụ nữ có thể kiểm tra điện thoại, túi và xe của đối tác để biết các dấu hiệu đe dọa mối quan hệ. Đối tác có thể không tin người kia và có thể bị ngược đãi về tâm lý hoặc thể chất. Những loại hành vi này có nhiều khả năng ở những người gắn bó lo lắng [10, 12].

Khi nào một người phụ nữ nên cố gắng vượt qua sự ghen tuông?

Cho dù ghen tuông có một số mục đích tích cực hay không, nó có thể có những tác động tiêu cực đến một mối quan hệ đặc biệt là nếu nó nhất quán, không chính đáng hoặc kết nối với các hành vi không lành mạnh. Một phân tích tổng hợp của các nghiên cứu khác nhau đã xem xét sự ghen tuông và chất lượng mối quan hệ được kết nối và tìm thấy mối quan hệ tiêu cực giữa ghen tuông và chất lượng mối quan hệ, với kết quả quan trọng hơn từ sự ghen tuông lo lắng [14].

Thay vì để sự ghen tuông chiếm lấy cuộc sống của cô ấy hoặc từ bỏ những biểu hiện không lành mạnh của nó, có nhiều cách để một người phụ nữ làm việc dựa trên cảm xúc và vượt qua nó. Như đã đề cập, nó có xu hướng ổn và tự nhiên khi ai đó phản ứng với sự ghen tuông trong một khoảnh khắc bảo đảm điều đó. Nhưng nó có giá trị làm việc dựa trên cảm xúc khi một người liên tục cảm nhận được cảm xúc, cảm nhận nó khi nó không được bảo hành hoặc cảm thấy như cô ấy có thể xử lý cảm xúc. Ngoài ra, Alabama Health Health lưu ý rằng cảm thấy ghen tuông vô cớ hoặc có hành động với mục đích làm cho người khác cảm thấy ghen tuông không phải là dấu hiệu của tình yêu hay một mối quan hệ lành mạnh [15].

Làm thế nào để vượt qua sự ghen tị

Làm thế nào một người phụ nữ có thể xử lý cảm xúc ghen tuông tốt hơn? Đối với một người, cách cô ấy thể hiện sự ghen tuông có thể giúp mối quan hệ. Một nghiên cứu cho thấy đối tác phản ứng tốt hơn khi người ghen sử dụng giao tiếp tích cực so với khi họ sử dụng các nỗ lực giao tiếp và thao túng tiêu cực [16]. Một người phụ nữ có thể nói chuyện với đối tác về cảm giác của cô ấy, thảo luận về tình huống mang lại cảm giác ghen tuông và xem xét với đối tác của mình liệu có bất kỳ giá trị nào cho cảm giác đó liên quan đến tình huống đó. Ngoài ra, nó có thể giúp truyền đạt cảm xúc ghen tuông theo những cách lành mạnh, chẳng hạn như chờ đợi cho đến khi cảm thấy bình tĩnh hơn để thảo luận về nó, tích cực lắng nghe và nói chuyện riêng tư [17].

Để xử lý sự ghen tuông, Đại học bang Michigan khuyến nghị một người nhận ra nỗi sợ hãi và tức giận của sự ghen tuông và cố gắng hiểu tại sao cô ấy cảm thấy như vậy mỗi khi cô ấy cảm thấy ghen tị. Vì vậy, bạn có thể cố gắng thay đổi ý tưởng của mình khi không có lý do để ghen tuông. Cô ấy có thể nhận ra rằng bạn đang đọc một tình huống khi thực tế có thể khác. Ngoài ra, nó có thể giúp xem xét sự ghen tuông của bạn ảnh hưởng đến đối tác của bạn như thế nào trong mối quan hệ [18]. Bạn có thể nghĩ ra những lý do cá nhân để cảm thấy ghen tị và quan sát các loại tình huống mang đến sự ghen tị [17].

Cũng có thể có giải pháp cho một số loại người và loại ghen tuông. Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy rằng sự đụng chạm trong mối quan hệ đã giúp bảo vệ chống lại sự ghen tuông đối với những người gắn bó lo lắng [19]. Trong hôn nhân, việc củng cố sự cam kết và tin tưởng vào mối quan hệ mang đến một giải pháp cho sự ghen tuông [20].

Kiểm tra này lời khuyên để khắc phục các vấn đề mối quan hệ phổ biến.

Trong khi một số người có thể thành công khi tự mình thực hiện cảm giác ghen tuông, một số người có thể được hưởng lợi từ liệu pháp. Đây là điều mà các đối tác có thể làm việc cùng nhau trong liệu pháp cặp vợ chồng [21]. Bạn hoặc đối tác của bạn cũng có thể giải quyết các vấn đề cá nhân của bạn góp phần vào sự ghen tị trong trị liệu cá nhân. Trị liệu hành vi nhận thức là một loại trị liệu có thể được sử dụng để xử lý sự ghen tuông, cũng như các thực hành chánh niệm và chấp nhận giúp mọi người tạo ra một sự tách biệt giữa bản thân và cảm giác ghen tuông [22].

Tài nguyên

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về lý do tại sao bạn có thể cảm thấy ghen tị, hãy xem bài viết này bởi nhà tâm lý học lâm sàng Lisa Firestone, Ph.D. Cô đưa ra một quan điểm tâm lý về chủ đề này.

Đối tác của bạn có phải là người ghen tị không? Nếu bạn đang cố gắng hiểu lý do tại sao anh ấy ghen và làm thế nào để xử lý nó, hãy đọc bài viết này của David Lurupt, Ph.D.

Đọc chương Trung tâm nghiên cứu Pew này trong đó bao gồm thông tin về cách truyền thông xã hội có thể thúc đẩy sự ghen tị ở thanh thiếu niên. Nghiên cứu này có thể hữu ích ngay cả khi bạn không phải là một thiếu niên!

Bạn muốn ngừng cảm giác ghen tuông? đó là một số bước tập trung vào.

Câu hỏi thường gặp về Đối phó với Ghen tuông

Câu hỏi thường gặp # 1: Tôi có nên giữ sự ghen tuông của mình không?

Nó đã thấy ổn khi cảm thấy ghen tuông liên quan đến một tình huống có thể đe dọa một mối quan hệ. Nhưng nếu bạn lúc nào cũng cảm thấy ghen tị hoặc thể hiện những hành vi không lành mạnh vì bạn cảm thấy ghen tuông, đây có thể là những dấu hiệu cho thấy có vấn đề cần giải quyết thông qua giao tiếp, trị liệu hoặc giải pháp khác, như củng cố hoặc chấm dứt mối quan hệ thiếu Lòng tin.

Câu hỏi thường gặp # 2: Không có gì tôi làm dường như thoát khỏi sự ghen tuông của tôi. Có một giải pháp?

Khi bạn không thể vượt qua sự ghen tuông, điều đó có thể chỉ ra rằng một vấn đề khác đang diễn ra. Nó có thể là bạn có vấn đề với lòng tự trọng, trong một mối quan hệ không lành mạnh hoặc có những mối quan tâm khác đang góp phần vào sự ghen tuông. Khi bạn không thể xử lý cảm giác ghen tuông, bạn nên xem xét tìm kiếm liệu pháp, có thể giải quyết các vấn đề tiềm ẩn liên quan đến sự ghen tuông. Trị liệu có thể giúp cung cấp lời khuyên cá nhân về tình huống và các vấn đề tiềm ẩn của riêng bạn cần được giải quyết.

Câu hỏi thường gặp # 3: Có lạ không khi tôi không cảm thấy ghen tị?

Vì ghen tuông là một cảm xúc bình thường như vậy, nên có vẻ lạ khi không cảm thấy ghen tuông bao giờ. Việc thiếu ghen tuông có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Nó có thể nói rằng đó là một dấu hiệu cho thấy mối quan hệ này không mạnh mẽ. Mặt khác, điều đó có thể có nghĩa là bạn khá an toàn trong bản thân và mối quan hệ hoặc là một người đáng tin cậy. Hoặc có lẽ đối tác của bạn không bao giờ rơi vào tình huống sẽ bùng lên sự ghen tị của bạn. Những lý do cho sự thiếu ghen tuông sẽ phụ thuộc vào người và tình huống. Ngoài ra, có thể khỏe mạnh để không cảm thấy ghen tuông nhiều khi mối quan hệ được thiết lập nhiều hơn, và bạn cảm thấy như bạn có thể tin tưởng người khác.

Bạn có biết một số người trải nghiệm cảm giác ghen tuông ngược lại? Nó gọi là tổng hợp. Thêm ở đây.

Mặc dù trải qua sự ghen tuông là bình thường và đôi khi có thể được bảo đảm, nhưng nó vẫn là một cảm xúc khó khăn và bực bội để cảm nhận. Điều này đặc biệt xảy ra khi nó gây căng thẳng cho mối quan hệ, khi người đó có thể vượt qua sự ghen tuông hoặc khi nó không được bảo hành. Biết nhiều hơn về sự ghen tuông có thể giúp phụ nữ hiểu điều đó và nỗ lực để vượt qua nó. Một số chiến lược nhất định có thể giúp ai đó chống lại sự ghen tuông và liệu pháp có thể giúp ích trong những tình huống với sự ghen tuông liên tục mà người đó không thể giải quyết.

Xem này: Video hướng dẫn công việc thổi

Nó chứa một số kỹ thuật sex bằng miệng sẽ mang lại cho người đàn ông của bạn toàn thân, cực khoái khi lắc. Nếu bạn quan tâm đến việc học các kỹ thuật này để khiến người đàn ông của bạn nghiện và hết lòng vì bạn cũng như có nhiều niềm vui hơn trong phòng ngủ, thì bạn có thể muốn xem video. Bạn có thể xem nó bằng cách nhấn vào đây.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |