Làm thế nào để xác định một mối quan hệ mà không làm hỏng nó

Cặp đôi nói chuyện bên ngoài quán cà phê

Những hình ảnh đẹp

Một cuộc trò chuyện nhỏ mà mọi chàng trai cần có trong một mối quan hệ

Alex Manley 28 tháng 10, 2019 Chia sẻ Tweet Lật 0 lượt chia sẻ

Dating in the 21st century can feel a little like the Wild West, or like you’re hacking your way through a jungle, miles from civilization.

Nhờ môi trường hẹn hò siêu trực tuyến ngày nay, nơi mà swiping, sexting và hookups đã thay thế tất cả các khái niệm như hẹn hò ăn tối, diễn ra ổn định và bản thân chế độ hôn nhân một vợ một chồng, đôi khi có thể cảm thấy như không có quy tắc.



Ý thức được rằng họ có thể bị thay thế trước khi họ hủy kết bạn với bạn trên Facebook, mọi người sẽ cố gắng kìm nén cảm xúc thực của mình để không làm người kia sợ hãi.

LIÊN QUAN: Hiểu văn hóa kết nối hiện đại

Kết quả của điều đó là mọi người bị sa lầy trong các tương tác kéo dài hàng tuần hoặc hàng tháng mà không phải là mối quan hệ hoàn toàn. Thay vào đó, bạn có quan hệ tình huống, quan hệ văn bản, quan hệ tình cảm, nhưng bạn muốn gọi chúng là gì đi chăng nữa thì chúng cũng thật mệt mỏi.

Tất cả sự không chắc chắn này (Cô ấy có thích tôi như tôi không? Anh ấy có đang nhìn thấy người khác không? Liệu chúng tôi có thể coi đây là một cặp đôi hay tôi đang tự đùa?) Đã làm nảy sinh một khái niệm khác: cuộc trò chuyện DTR.


Cuộc hội thoại DTR là gì?


Viết tắt của việc xác định mối quan hệ, một cuộc trò chuyện DTR là giữa hai người bắt đầu hẹn hò về những gì mối quan hệ có thể và nên trông như thế nào trong tương lai.

Trong hầu hết các trường hợp, cuộc trò chuyện này đề cập đến thời điểm hai người quyết định ngừng gặp gỡ người khác và bước vào mối quan hệ một vợ một chồng, nói Gigi Engle , Bao cao su SKYN 'Chuyên gia tình dục và sự thân mật, huấn luyện viên tình dục được chứng nhận, nhà tình dục học và tác giả. Điều này xảy ra vào những thời điểm khác nhau đối với các cặp đôi khác nhau, nhưng đó được coi là thời điểm mà bạn phải ngừng hẹn hò với [những người khác], sử dụng các ứng dụng hẹn hò, v.v., cô ấy nói.

Tuy nhiên, kết quả cuối cùng không nhất thiết phải là độc quyền. Như Engle lưu ý, Bạn cũng có thể có những cuộc trò chuyện này (và nên) khi xác định rõ ràng mối quan hệ tình cảm bình thường hoặc bạn bè có mối quan hệ lợi ích.

Tại sao việc xác định mối quan hệ lại quan trọng?

Nếu bạn đang ở trong một tình huống quan hệ bình thường, việc xác định mối quan hệ có vẻ không cần thiết, khó chịu hoặc khó xử. Bạn có thể không quen với việc thảo luận nghiêm túc về tình cảm, với đối tác hiện tại của bạn, hoặc với tất cả - và bạn có thể tự hỏi vấn đề lớn với các đối tượng DTR là gì.

Điều đó nói rằng, đáng để suy nghĩ về một đoàn xe DTR như một loại bảo hiểm. Chỉ vì bạn không cần nó bây giờ khi mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp, không có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ cần nó.

Cuộc trò chuyện đó sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mối quan hệ và những gì người kia muốn, cũng như giúp bạn định hướng các cuộc thảo luận khó khăn, tranh luận hoặc thậm chí là đánh nhau đầy kịch tính sau này.

Maria Sullivan, chuyên gia hẹn hò và Phó chủ tịch của mối quan hệ, cho biết, có những kỳ vọng rõ ràng ngay từ đầu đảm bảo rằng cả hai người trong mối quan hệ đều hiểu đối phương muốn gì. Dating.com . Xác định mối quan hệ không có nghĩa là bạn phải kết hôn và dành phần đời còn lại cho nhau, nhưng nó cho đối phương thấy rằng bạn cam kết với họ và có khả năng cùng nhau nhìn thấy một tương lai.

Đó cũng là một phương tiện giúp bạn cảm thấy an toàn hơn. Biết được vị trí của đối tác sẽ có nghĩa là bạn sẽ không mất nhiều thời gian để lo lắng về cảm xúc của họ.

Đối với nhiều người, cuộc trò chuyện này xuất phát từ nhu cầu cảm thấy an toàn hơn về mặt cảm xúc trong mối quan hệ, Jor-El Caraballo, một nhà trị liệu mối quan hệ và đồng sáng tạo cho biết Viva Wellness .

Caraballo cho biết thêm, một cuộc trò chuyện DTR cũng có thể giúp giải quyết nguy cơ tình dục trong một mối quan hệ. Ví dụ: nếu bạn muốn chắc chắn rằng đối tác của mình chỉ muốn gặp bạn (và chung thủy một vợ một chồng) thì điều quan trọng là phải xác định ranh giới tình dục cho mối quan hệ để bạn có thể giảm thiểu phơi nhiễm và nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục tiềm ẩn hoặc mang thai ngoài ý muốn.

Engle đồng ý rằng xác định ranh giới tình dục là một khía cạnh hữu ích và quan trọng của cuộc trò chuyện DTR.

LIÊN QUAN: Hướng dẫn bắt đầu của bạn để quan hệ tình dục an toàn hơn

Cô ấy nói rằng cần có cuộc trò chuyện DTR này để đảm bảo sức khỏe tình dục của cả hai đối tác. Nếu vẫn gặp người khác, bạn cần tiếp tục sử dụng bao cao su để bảo vệ sức khỏe của mình và bạn tình.

Tuy nhiên, bất kể tình hình sức khỏe tình dục của bạn là gì, cuộc trò chuyện DTR là về sự tin tưởng. Những ý tưởng cũ về các mối quan hệ - chẳng hạn như mong muốn tiến tới hôn nhân, sự cần thiết của việc gặp gỡ cha mẹ của nhau, hoặc việc cả hai bạn đã thề thốt với những người bạn đời khác - giờ đây có thể cảm thấy rất giống những lựa chọn hơn là cho đi.

Nếu không có cuộc trò chuyện DTR, một đối tác có thể cho rằng người kia là một vợ một chồng - trong khi đối tác kia có thể cho rằng đó là tình huống bình thường và tiếp tục kết nối với các đối tác khác.

Sau khi phát hiện ra rằng bạn có những ý kiến ​​khác nhau về mối quan hệ sau khi thực tế là vô cùng khó chịu và về cơ bản có thể cảm thấy như đang lừa dối. Thậm chí còn có một thuật ngữ hẹn hò, đi lang thang , để mô tả thực hành.


Làm thế nào để có một cuộc trao đổi DTR


Sau khi bạn nhận ra rằng điều quan trọng là phải có một cuộc trò chuyện xác định mối quan hệ với người mà bạn đang gặp, bạn thực hiện chính xác nó như thế nào?

Nhiều người đang hẹn hò ngày nay bày tỏ sự lo lắng và sợ hãi về những cuộc trò chuyện kiểu này, Caraballo nói. Một thực tế đáng tiếc là bạn không thể kiểm soát được việc ai đó có cảm thấy lo lắng khi nói về sự cam kết hay không. Tất cả những gì bạn có thể làm là nói ra sự thật của mình, yêu cầu những gì bạn muốn khi bạn cảm thấy nó và chấp nhận rủi ro.

Anh ấy nói rằng điều đó có thể đáng sợ như vậy, nếu bạn có kỳ vọng rất rõ ràng về những gì bạn muốn mối quan hệ của mình, tốt hơn hết là bạn nên bày tỏ điều đó sớm hơn là muộn hơn để ngăn chặn mọi hiểu lầm tiềm ẩn, xung đột không cần thiết và sự oán giận.

Là huấn luyện viên hẹn hò tại NYC Connell Barrett lưu ý, một cuộc trò chuyện DTR là bạn phải tự tin cởi mở về cảm xúc của mình, không phải về việc khiến người kia đồng ý với các điều khoản của bạn.

Bí quyết để có một cuộc trò chuyện DTR tốt là dễ bị tổn thương và chia sẻ cả cảm giác và điều bạn muốn - và hỏi người kia cảm thấy như thế nào và họ muốn gì, anh ấy nói. Bạn sẽ khiến họ khó chịu nếu bạn gây áp lực buộc họ phải vào cùng một trang.

Chia sẻ cảm giác của bạn và nơi bạn muốn mối quan hệ tiến triển có thể giảm bớt áp lực, Barrett nói thêm. Hãy dễ bị tổn thương, chia sẻ và xem liệu họ có cảm thấy như vậy không.

Cách bắt đầu cuộc trò chuyện DTR

Vậy làm thế nào để bạn bắt đầu cuộc trò chuyện? Sullivan khuyên bạn nên suy nghĩ trước về nó thay vì chỉ đơn giản là nhảy vào nó. Vì nó có thể ảnh hưởng đáng kể đến mối quan hệ của bạn, nên bạn nên suy nghĩ về những gì bạn muốn nói trước khi bắt đầu nói.

Nếu bạn lo lắng về cuộc trò chuyện, hãy sắp xếp thời gian và ngày để nói chuyện với đối tác của bạn để bạn có thời gian chuẩn bị và thu thập suy nghĩ của mình, cô ấy khuyên. Tuy nhiên, bạn đừng bao giờ lo lắng khi đưa ra những chủ đề quan trọng đối với mình khi xác định mối quan hệ.

Sullivan lưu ý rằng cách đối tác của bạn phản ứng với cuộc trò chuyện DTR có thể là một dấu hiệu lớn về việc liệu hai bạn có tương lai bên nhau hay không.

Nếu họ không muốn xác định mối quan hệ, đó có thể là một cờ đỏ , cô ấy nói. Đừng khó chịu khi yêu cầu những gì bạn muốn từ mối quan hệ của mình và thực hiện bất kỳ nhu cầu nào mà bạn có thể đã biết ngay từ đầu.

Cuối cùng, khi bạn bắt đầu cuộc trò chuyện DTR, Barrett nghĩ rằng điều quan trọng là không làm người khác cảm thấy khó chịu bằng cách làm cho nó có vẻ như là một việc lớn hơn nó.

Ông nói: Đừng bao giờ sử dụng cụm từ, 'Chúng ta cần nói chuyện,' được gắn với những cảm xúc nặng nề. Tốt hơn là nói,

'Này, tôi có thể chia sẻ vài điều với bạn được không?'

và lấy nó từ đó.

Sau đó, khi họ đã đồng ý lắng nghe bạn, Engle khuyên bạn nên nói điều gì đó như,

Tôi biết điều này không bao giờ là dễ dàng để nói về điều này, nhưng tôi đang tìm kiếm một người bạn đời và tôi muốn chung thủy một vợ một chồng với bạn và đừng gặp gỡ người khác, nếu bạn thất vọng.

Cô nói, bất cứ ai muốn điều tương tự sẽ hạnh phúc tiến về phía trước.

Những điều nên và không nên khi hội thoại DTR

Thực hiện: Có cuộc trò chuyện khi bạn đã sẵn sàng

Caraballo nói: Không có thời điểm đúng hay sai để nói về ranh giới trong một mối quan hệ, trái ngược với niềm tin phổ biến. Mọi ‘quy tắc’ hẹn hò ngoài kia về chủ đề này chỉ củng cố sự mất kết nối và xấu hổ. Bạn có thể khao khát sự thân mật và cố gắng thực hiện nó!

Không nên: Đưa ra nhu cầu

Caraballo nói rằng một cuộc trò chuyện để xác định một mối quan hệ là về ranh giới và giới hạn. Bạn không thể ép buộc cuộc trò chuyện đó. Nếu ai đó chưa sẵn sàng tham gia cuộc trò chuyện đó hoặc chưa sẵn sàng đưa ra cam kết mà bạn đã sẵn sàng, thì bạn hoàn toàn chịu trách nhiệm về những hành động bạn chọn tiếp theo.

Làm: Trung thực và dễ bị tổn thương

Đây là phần khó, nhưng nói ra từ những suy nghĩ và cảm xúc trung thực của bạn sẽ giúp bạn tránh chơi 'trò chơi' hẹn hò, Caraballo nói. Thay vào đó, anh ấy đề nghị bạn nói từ một nơi trung thực và dễ bị tổn thương. Tôi gọi đây là cách nói từ các Cụm từ ‘I.’ của bạn như,

'Tôi muốn & hellip;'

'Tôi cảm thấy & hellip;'

'Tôi muốn....'

đều là những cách tốt để bắt đầu.

Không nên: Có cuộc trò chuyện nếu bạn bị phân tâm

Sullivan nói, hãy đảm bảo trò chuyện với tinh thần minh mẫn và hiện tại. Bạn không nên nói chuyện sau một đêm đi chơi và uống vài ly, [và] không trò chuyện qua tin nhắn văn bản.

Nói chuyện trực tiếp, Engle đồng ý.

Làm: Tôn trọng phản hồi của họ

Nếu đối tác của bạn không quan tâm đến việc có một quan hệ một vợ một chồng , đừng lo lắng về họ, Engle nói. Hãy nhớ rằng mọi người đều được phép có phản ứng của riêng mình trước sự lựa chọn này. Nếu ai đó không muốn chung thủy một vợ một chồng với bạn, hãy tiếp tục. Đi tìm một người quan tâm đến điều đó.


Phải làm gì sau cuộc trao đổi DTR của bạn


Nếu cuộc trò chuyện DTR của bạn diễn ra tốt đẹp

Nếu cuộc trò chuyện kết thúc với việc cả hai đều đồng ý rằng bạn muốn cùng một thứ, thì bạn đã hiểu rõ rất nhiều điều.

Xin chúc mừng! Dù bạn đã đồng ý với hình thức hay kiểu quan hệ nào thì việc biết rằng bạn đang ở trên cùng một trang và hiểu nhau là một bước tiến lớn (và hy vọng phần nào giúp bạn nhẹ nhõm hơn).

Caraballo lưu ý rằng một cuộc trò chuyện DTR thành công không có nghĩa là công việc của bạn đã hoàn thành.

Ông nói: Tốt nhất là nên kiểm tra với đối tác của bạn định kỳ để đánh giá lại và đánh giá lại ranh giới của một mối quan hệ. Đây là một trong những sai lầm lớn nhất mà mọi người mắc phải khi họ đang ở trong một mối quan hệ đã cam kết; họ coi nhau là điều hiển nhiên và không kiểm tra lẫn nhau.

Bất kể bạn đã hẹn hò độc quyền trong ba tháng hay bên nhau trong 10 năm, điều quan trọng là phải thực hiện đăng ký mối quan hệ định kỳ để đảm bảo rằng bạn đang ở trên cùng một trang hoặc có thể giải quyết bất kỳ vấn đề nào trước khi chúng trở thành nguồn tin lâu dài của Caraballo cho biết thêm.

Một mối quan hệ mạnh mẽ là một mối quan hệ giao tiếp; và bắt đầu thói quen giao tiếp tốt sớm sẽ có lợi cho cả hai khi mối quan hệ tiến triển.

Trong khi đó, Engle gợi ý nên tìm ra các chi tiết tốt hơn khi bạn đã đồng ý về những điểm chính - đặc biệt là về đời sống tình dục của bạn.

Thảo luận điều đó có ý nghĩa như thế nào đối với bạn và cách bạn muốn tiếp tục. Bây giờ bạn có phải là bạn trai / bạn gái / đối tác không? Bạn có chung thủy một vợ một chồng không? Tìm ra các chi tiết và chắc chắn rằng bạn đang ở trên cùng một trang. Đi xét nghiệm STIs trước khi quan hệ tình dục mà không dùng bao cao su. Hãy chắc chắn rằng cả hai bạn đều ở trên cùng một trang về tình trạng STI, Engle nói.

Barrett khuyên bạn nên ăn mừng bằng cách làm điều gì đó khiến cả hai cảm thấy hài lòng về định nghĩa mối quan hệ mới của mình.

Nếu cuộc trò chuyện DTR của bạn diễn ra không tốt

Đôi khi DTR không đi theo cách bạn mong đợi.

Bạn sẽ làm gì nếu khơi dậy cảm xúc của mình và yêu cầu đối tác đáp ứng mức độ tương tác của bạn và họ không thể hoặc sẽ không làm? Điều gì sẽ xảy ra nếu cuộc trò chuyện trở thành một cuộc chiến, đối tác của bạn cáo buộc bạn là người kiểm soát cảm xúc hoặc điều gì đó khó chịu tương tự?

Như Engle đã lưu ý ở trên, điều quan trọng là phải tôn trọng phản hồi của họ. Bạn không thể ép buộc ai đó muốn có mối quan hệ với bạn - bạn phải chấp nhận thật đau đớn. Trước mắt, Sullivan khuyên bạn nên dành một chút thời gian để suy nghĩ lại mọi thứ có thể là động thái tốt nhất.

Tốt nhất bạn nên dành một chút thời gian để suy nghĩ về những gì bạn đang tìm kiếm và nếu bạn đã sẵn sàng để tham gia vào một mối quan hệ cam kết, cô ấy nói. Bạn không bao giờ muốn đưa ra quyết định nếu người kia không 100% trong cuộc và sẵn sàng thực hiện bước tiếp theo đó.

Barrett lưu ý rằng có thể làm cho thứ gì đó hoạt động ngay cả khi bạn không ở trên cùng một trang - miễn là những gì bạn muốn không quá xa nhau.

Ông nói, để có một mối quan hệ tốt đẹp, hai người phải đi trên cùng một hướng với tốc độ như nhau. Nếu sự bất đồng là kiến ​​tạo và bạn hoàn toàn mâu thuẫn - một bên muốn mối quan hệ cam kết và người kia muốn một cái gì đó bình thường - sau đó kết thúc nó và tiếp tục để bạn có thể đạt được những gì bạn muốn ở nơi khác.

Caraballo cảnh báo, nếu bạn quyết định bám theo bất chấp, hãy đảm bảo rằng bạn không chỉ làm điều đó vì tuyệt vọng hoặc hy vọng sai lầm rằng mong muốn của người kia sẽ thay đổi theo thời gian.

Nếu ai đó chưa sẵn sàng còn bạn và bạn vẫn ở lại, hãy đảm bảo rằng đó là sự lựa chọn đầy đủ thông tin phản ánh nhu cầu và sở thích của bạn, thay vì dễ dãi hoặc phụ thuộc, anh ấy lưu ý.

Tuy nhiên, cuối cùng, những gì hai bạn có có thể không đáng để tiết kiệm, Engle nói.

Nếu bạn không thể quyết định xem mối quan hệ sẽ như thế nào và không thể thỏa hiệp về nơi cả hai có thể hạnh phúc, thì có lẽ tốt nhất bạn nên kết thúc mối quan hệ và bước tiếp, cô ấy lập luận. Nếu ai đó không thể đồng ý tham gia vào mối quan hệ mà bạn muốn có, bạn sẽ còn bất đồng nhiều hơn nữa. Nó không đáng để bạn dành năng lượng tình cảm vào một người không sẵn sàng cung cấp cho bạn những gì bạn cần.

Caraballo đồng ý. Không phải lúc nào điều đó cũng có nghĩa là kết thúc tuyệt đối, nhưng hiện tại, việc không cùng nhau tiến về phía trước sẽ tốt hơn nếu bạn không thống nhất được hướng đi của mối quan hệ của mình. Các mục tiêu không tương thích cho một mối quan hệ là yếu tố phá vỡ thỏa thuận và bạn không nên ép buộc những gì sẽ không hiệu quả ngay từ đầu.

Bạn cũng có thể đào: