Làm thế nào để có được cứng tự nhiên và giữ cương cứng của bạn lâu hơn

Nhiều người đàn ông lùng sục trên mạng để biết thông tin về cách cương cứng và chăm chỉ vì khi bạn gặp khó khăn và khó khăn, nó có khả năng bị tàn phá về mặt tâm lý.



Mặc dù vấn đề này thường tồi tệ hơn trong đầu của bạn so với thực tế, nhưng không nên bỏ qua, đặc biệt là nếu bạn gặp vấn đề về việc cương cứng và thường xuyên cương cứng. Bạn có thể đối phó với rối loạn chức năng cương dương (ED).



Sidenote nhanh: Tôi kết hợp một video hướng dẫn điều đó sẽ dạy cho bạn 3 bước duy nhất bạn cần sử dụng để khiến cô gái của bạn phun nước, lắc và hét lên mỗi khi bạn đi xuống cô ấy. Nếu bạn muốn xem các bước này được trình diễn, bạn có thể kiểm tra chúng đây.



Rối loạn chức năng cương dương, đôi khi được gọi là bất lực, là một tình trạng mà bạn không thể có hoặc giữ được sự cương cứng mà Lội đủ vững để có quan hệ tình dục thỏa đáng [1]. Điều này có nghĩa là nếu bạn gặp khó khăn trong việc chăm chỉ hoặc đứng thẳng, có thể bạn sẽ xử lý ED.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị rối loạn cương dương, bạn không đơn độc. Trên thực tế, nó đã ước tính sẽ ảnh hưởng đến 30 triệu nam giới tại Hoa Kỳ và hơn 150 triệu nam giới trên toàn thế giới [2]. Tin tốt - một khi bạn xác định loại ED mà bạn đang xử lý, có nhiều cách để khắc phục. Nhiều thứ khác nhau có thể gây ra ED, bao gồm các vấn đề về tuần hoàn, dùng một số loại thuốc theo toa và lo lắng về hiệu suất. Vì có nhiều nguyên nhân gây ra ED, bạn cũng sẽ thấy rằng có nhiều giải pháp hiệu quả hiện nay, giúp bạn có thể tìm ra phương pháp điều trị phù hợp với mình.

Nếu bạn đang cố gắng quyết định giải pháp nào sẽ phù hợp nhất với mình, hãy cân nhắc việc nói chuyện với bác sĩ về cách cương cứng và cách giữ cứng. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn xác định giải pháp tốt nhất cho nhu cầu duy nhất của bạn.

Các triệu chứng của rối loạn cương dương

Rối loạn chức năng cương dương, được định nghĩa là không có khả năng duy trì hoặc đạt được sự cương cứng mà đủ cứng để hoạt động tình dục thỏa đáng, ảnh hưởng đến gần như mọi người đàn ông lúc này hay lúc khác. Tuy nhiên, ED chỉ được coi là một vấn đề y tế khi nó xảy ra một cách nhất quán, thường xuyên, trong một khoảng thời gian đáng kể và bắt đầu ảnh hưởng đến tâm lý và cảm xúc của một người đàn ông, làm tổn hại đến hoạt động tình dục và lòng tự trọng của anh ta [3].

Các triệu chứng của ED bao gồm [1]:

Nếu bạn muốn tìm hiểu làm thế nào để làm cho cô gái của bạn phun nước như một diễn viên khiêu dâm và cho cô gái của cô ấy cong lưng, uốn cong ngón chân, la hét cực khoái để giữ cho cô ấy bị ám ảnh tình dục với bạn, thì bạn có thể tìm hiểu họ bản tin riêng tư và kín đáo của tôi dành cho nam giới. Thật là điên rồ. Lấy nó ở đây.

  • Không có khả năng để có được sự cương cứng. Đôi khi bạn có thể cương cứng, nhưng không phải mỗi khi bạn muốn quan hệ tình dục.
  • Không có khả năng định kỳ để duy trì sự cương cứng của bạn. Mặc dù bạn có thể cương cứng, nhưng nó không đủ lâu để quan hệ tình dục.
  • Không có khả năng để có được sự cương cứng bất cứ lúc nào.

Nguyên nhân của rối loạn cương dương

Nguyên nhân của ED có thể được phân loại thành nguyên nhân thực thể và nguyên nhân tâm lý. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, nó có sự pha trộn của nhiều yếu tố gây ra ED (cả thể chất và tâm lý), và các nghiên cứu cho thấy ED hỗn hợp là loại ED phổ biến nhất [4].

Nguyên nhân thực thể - Vấn đề tuần hoàn

Các vấn đề về tuần hoàn hoặc rối loạn mạch máu thường là nguyên nhân gây ra ED, vì cả dòng chảy vào động mạch đầy đủ và tắc nghẽn dòng chảy tĩnh mạch là rất cần thiết để làm cho khó khăn và khó khăn [4]. Một số vấn đề về tuần hoàn được biết là gây ra ED bao gồm:

Bệnh tim - Các nghiên cứu cho thấy khoảng 40% nam giới mắc ED cũng mắc bệnh tim mạch, mặc dù hầu hết các nghiên cứu cho thấy ED thực sự có trước khi bắt đầu bệnh động mạch vành từ hai đến ba năm [5[]6]. Mặc dù mối quan hệ giữa bệnh tim và ED hoàn toàn rõ ràng, hai điều kiện có cùng yếu tố nguy cơ và nghiên cứu cho thấy nam giới mắc ED có nguy cơ tử vong do tim mạch cao hơn 23% và các biến cố tim mạch khác [7[]8].

Máu bị tắc nghẽn (xơ vữa động mạch) - Xơ vữa động mạch, một bệnh hệ thống trong đó các mảng bám tích tụ trong các động mạch của bạn dẫn đến các mạch máu bị tắc, đã được tìm thấy để góp phần vào rối loạn cương dương [9]. Vì việc cương cứng và duy trì sự cương cứng đòi hỏi lưu lượng máu đầy đủ vào dương vật, xơ vữa động mạch là nguyên nhân chính của ED [10].

Huyết áp cao - Tăng huyết áp, hay huyết áp cao, là tình trạng hôn mê phổ biến nhất liên quan đến ED, và có một số dấu hiệu cho thấy tăng huyết áp và ED cơ bản là cùng một rối loạn, mặc dù chúng ảnh hưởng đến hai hệ cơ quan khác nhau [5].

Cholesterol cao - Một nghiên cứu cho thấy mức cholesterol LDL trung bình ở nam giới bị ED cao hơn đáng kể so với nhóm chứng, cho thấy tác động của cholesterol LDL (cholesterol xấu) đối với ED [11]. Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng các loại thuốc giảm cholesterol như atorvastatin (Lipitor) có thể giúp cải thiện chức năng cương dương ở những bệnh nhân chỉ có cholesterol cao là yếu tố nguy cơ của ED [12].

Nguyên nhân thực thể - Vấn đề về thần kinh

ED thần kinh, ED gây ra bởi các vấn đề thần kinh hoặc rối loạn thần kinh, chiếm từ 10-19% các trường hợp ED và nhiều vấn đề / rối loạn thần kinh có liên quan đến ED, bao gồm [4]:

Bệnh tiểu đường - Ở bệnh nhân tiểu đường, ảnh hưởng của lượng đường trong máu cao có thể dẫn đến tổn thương cả dây thần kinh và mạch máu, có thể dẫn đến các vấn đề tình dục như ED. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy rằng hơn một nửa số đàn ông mắc bệnh tiểu đường cuối cùng bị ED, mặc dù quản lý bệnh tiểu đường đúng cách có thể giúp ngăn ngừa và điều trị ED mà bệnh gây ra bởi tổn thương thần kinh liên quan đến bệnh tiểu đường và các vấn đề về tuần hoàn [13].

Bệnh Parkinson - Một quan sát quy mô lớn về những người đàn ông mắc bệnh Parkinson, (PD) cho thấy rối loạn cương dương rất cao ở những người đàn ông mắc bệnh này, với 2/3 nam giới mắc bệnh Parkinson Nam báo cáo chức năng cương dương kém hoặc rất kém. Tuy nhiên, quan sát này cũng cho thấy rối loạn chức năng cương dương thường chống lại căn bệnh này và có thể là một yếu tố tiên lượng sớm cho bệnh Parkinson.14]. Một nghiên cứu khác đã xem xét 75 người bị PD hoạt động tình dục, và trong nghiên cứu này, 68,4% nam giới đã báo cáo ED [15].

Cú đánh - Nó nghĩ rằng sự gián đoạn của mạng trung tâm đảm bảo sự cương cứng có thể góp phần làm tăng tỷ lệ mắc và mức độ nghiêm trọng của ED sau đột quỵ, mặc dù các loại thuốc được thêm vào sau đột quỵ hoặc tác dụng chống cương dương của suy giảm chức năng và tâm lý cũng có thể góp phần [16]. Các nghiên cứu khác cho thấy chức năng xuất tinh, chức năng cương dương và ham muốn tình dục đều bị suy yếu ở những bệnh nhân bị đột quỵ [17].

Đa xơ cứng - Bệnh đa xơ cứng có liên quan đến tỷ lệ rối loạn chức năng tình dục cao hơn ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, khiếu nại phổ biến nhất về rối loạn chức năng tình dục ở nam giới bị MS là ED, với khoảng 50-75% nam giới nghiên cứu báo cáo vấn đề với ED [18].

Các vấn đề về thần kinh khác - Các điều kiện khác ảnh hưởng đến con đường thần kinh bao gồm [19]:

  • Chấn thương tủy sống
  • Động kinh
  • Nhiều hệ thống teo
  • Bệnh gai cột sống
  • Suy nhược thần kinh ngoại biên sau phẫu thuật tuyến tiền liệt hoặc vùng chậu

Bất kỳ điều kiện nào trong số này có thể là lý do khiến bạn có thể cương cứng và đứng thẳng.

Các vấn đề thể chất khác

Nhiều vấn đề vật lý khác có thể cản trở việc cương cứng và cương cứng, chẳng hạn như:

Bệnh Peyronie từ - Bệnh Peyronie, là một bệnh trong đó mô sẹo được gọi là mảng bám ở dương vật, phổ biến nhất là tích tụ ở phía dưới hoặc trên cùng của dương vật. Sự tích tụ của các mảng bám dẫn đến một uốn cong hoặc đường cong trong dương vật có thể làm cho cương cứng đau đớn. Mặc dù nguyên nhân chính xác của bệnh vẫn chưa được biết, nhưng nó có thể là kết quả của các chấn thương lặp đi lặp lại ở dương vật, chấn thương cấp tính cho dương vật hoặc một bệnh tự miễn. ED rất phổ biến ở những người đàn ông mắc bệnh này, và tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh, việc chăm chỉ và chăm chỉ có thể trở nên khó khăn. Trong một số trường hợp, bệnh có thể dẫn đến việc không thể quan hệ tình dục [20].

Béo phì - Béo phì chịu trách nhiệm cho hơn 300.000 ca tử vong mỗi năm tại Hoa Kỳ và gần đây nó đã được chứng minh là một yếu tố nguy cơ độc lập đối với ED. Khoảng 79% nam giới bị rối loạn cương dương có BMI từ 25 trở lên, trong đó nam giới có BMI trên 30 có nguy cơ rối loạn chức năng tình dục cao gấp ba lần [21]. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều người đàn ông béo phì đã áp dụng các hành vi lành mạnh như giảm cân và tập thể dục thường xuyên có thể lấy lại hoạt động tình dục [22].

Hội chứng chuyển hóa - Hội chứng chuyển hóa là tên của một nhóm các yếu tố nguy cơ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác. Các yếu tố nguy cơ bao gồm béo bụng, nồng độ triglyceride cao, lượng đường trong máu trên mức bình thường, tăng huyết áp và mức cholesterol tốt thấp [23]. ED đã được liên kết với mọi thành phần của hội chứng chuyển hóa [24]. Một nghiên cứu xem xét mối quan hệ giữa hội chứng chuyển hóa và ED cho thấy mọi bệnh nhân trong nghiên cứu mắc hội chứng chuyển hóa cũng bị ED [25].

Rối loạn giấc ngủ - Một số bằng chứng chỉ ra mối liên hệ giữa rối loạn giấc ngủ và ED, và bằng chứng này cho thấy rằng rối loạn giấc ngủ hoặc ED nên được xem xét bất cứ khi nào nghi ngờ người khác ở nam giới trưởng thành [26]. Các nghiên cứu đã liên kết cụ thể sự gia tăng tỷ lệ mắc ED ở bệnh nhân ngưng thở khi ngủ [27].

Ung thư tuyến tiền liệt - Một phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt triệt để, xạ trị và hormone điều trị ung thư tuyến tiền liệt đều có thể gây ra ED ở một số nam giới. Việc cương cứng và duy trì sự cương cứng có thể không còn có thể đối với một số người đàn ông nếu không có sự trợ giúp của các phương pháp nhân tạo như các thiết bị y tế hoặc thuốc [28].

Bạn có biết rằng chơi tuyến tiền liệt cảm thấy tốt và có thể thúc đẩy sức khỏe tuyến tiền liệt, vì vậy bạn có thể khó khăn khi bạn già đi? Đúng rồi! Kiểm tra này hướng dẫn massage tuyến tiền liệt.

Testosterone thấp - Khoảng một phần năm nam giới được chẩn đoán mắc ED có bất thường về nội tiết tố và ED có liên quan đến mức testosterone thấp [29]. Khi nghi ngờ testosterone thấp gây ra ED, liệu pháp testosterone có thể tỏ ra hữu ích, mặc dù điều đó không phải lúc nào cũng dẫn đến việc giải quyết ED [30].

Tìm hiểu làm thế nào testosterone giúp bạn có được một boner trong bài này.

Sức khỏe răng miệng kém / Viêm nha chu mãn tính - Đáng ngạc nhiên, ngay cả sức khỏe răng miệng của bạn có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng và giữ cứng. Các chuyên gia gần đây đã khám phá mối liên hệ giữa viêm nha chu mãn tính và ED và thấy rằng viêm nha chu mãn tính là một yếu tố nguy cơ đối với ED. Điều này có nghĩa là sức khỏe răng miệng là một biện pháp phòng ngừa quan trọng đối với ED và các bệnh hệ thống nghiêm trọng khác [31].

Pháp lý / Bất hợp pháp / Thuốc theo toa

Thuốc kê đơn, thuốc hợp pháp và thuốc bất hợp pháp có thể gây ra ED, khiến cho việc trở nên khó khăn và trở nên khó khăn. Các loại thuốc liên quan đến ED bao gồm:

Một số loại thuốc kê đơn - Nhiều loại thuốc theo toa khác nhau đã được liên kết với ED, với nhiều phân tích cho thấy thuốc chống trầm cảm ba vòng và thuốc benzodiazepin có liên quan đến tình trạng này [32]. Thuốc huyết áp có liên quan phổ biến nhất với ED [33]. Các loại thuốc khác có thể gây ra ED bao gồm [34]:

  • Thuốc kháng histamine như diphenhydramine (Benadryl), cimetidine (Tagamet) và promethazine (Phenergan)
  • Thuốc lợi tiểu và thuốc trị huyết áp cao như atenolol (Tenormin), clonidine (Catapres), furosemide (Lasix), labetol (Normadyne), Prazosin (Minipress), spironolactone (Aldactone) và verapamil
  • Thuốc chống trầm cảm và thuốc tâm thần như diazepam (Valium), fluoxetine (Prozac), lorazepam (Ativan) và sertraline (Zoloft)
  • Các loại thuốc điều trị bệnh Parkinson như levodopa (Sinemet) và benztropine (Cogentin)
  • Thuốc nội tiết và thuốc hóa trị
  • Thuốc phiện như methadone, morphin, codein và oxycodone (Percodan, Oxyc thôi)

Thuốc bất hợp pháp - Mặc dù các loại thuốc bất hợp pháp thường được xem là thuốc kích thích tình dục, nhưng chúng đã được báo cáo là có ảnh hưởng bất lợi đến chức năng tình dục, và một nghiên cứu được tìm thấy khi nhìn vào những kẻ lạm dụng ma túy sử dụng heroin, MDMA và amphetamine rằng những kẻ lạm dụng ma túy bất hợp pháp ở nam giới có nhiều khả năng bị ED hơn. cũng như giảm ham muốn tình dục [35].

Sử dụng thuốc lá - Một nghiên cứu đã ghi nhận mối quan hệ giữa rối loạn cương dương và sử dụng thuốc lá [36]. Một nghiên cứu khác đã xem xét các bằng chứng xung quanh vai trò của việc hút thuốc trong ED cho thấy hút thuốc có thể làm tăng khả năng ED trung bình hoặc gấp đôi, mặc dù có một số bằng chứng cho thấy việc cai thuốc lá có thể làm giảm nguy cơ mắc ED [37].

Nghiện rượu - Nhìn vào những người đàn ông nghiện rượu cho thấy 72% có ít nhất một rối loạn chức năng tình dục, với các rối loạn chức năng phổ biến nhất bao gồm xuất tinh sớm, ham muốn tình dục thấp và ED [38]. Uống nhiều rượu làm tăng nguy cơ rối loạn chức năng tình dục.

Nguyên nhân tâm lý

Nguyên nhân tâm lý có thể liên quan một mình hoặc kết hợp với nguyên nhân thực thể trong một số trường hợp ED [39]. Tuy nhiên, ngày nay, nó nghĩ rằng chỉ có khoảng 10% trường hợp ED có nguyên nhân tâm lý [40]. Một số nguyên nhân tâm lý của ED bao gồm:

Phiền muộn -Trầm cảm thường liên quan đến rối loạn chức năng tình dục ở cả hai giới và phân tích đã phát hiện có mối liên hệ hai chiều giữa rối loạn chức năng tình dục và trầm cảm - bệnh nhân bị rối loạn chức năng tình dục như ED nên được sàng lọc bệnh trầm cảm và nam giới có triệu chứng trầm cảm nên được đánh giá rối loạn chức năng tình dục. [41]. Cả trầm cảm và rối loạn lo âu đều phổ biến ở nam giới bị ED, mặc dù mối quan hệ với rối loạn chức năng tình dục có vẻ phức tạp [42].

Hiệu suất lo lắng -Lo lắng về hiệu suất là nguyên nhân tâm lý của ED, và nó ước tính rằng nỗi sợ thất bại tình dục, cùng với các yếu tố tâm lý khác, có thể gây ra từ 10-20% các trường hợp ED [43]. Ngay cả khi có một nguyên nhân vật lý cho ED, sự lo lắng về căng thẳng và hiệu suất đi kèm với ED có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn, dẫn đến một chu kỳ phức tạp của ED và lo lắng về hiệu suất. Các nghiên cứu đã được tìm thấy lo lắng là một yếu tố chính trong rối loạn chức năng tình dục, đặc biệt là liên quan đến hiệu suất tình dục [44]. Một nghiên cứu khác về các nhân viên quân sự trẻ gặp ED cho thấy mối bận tâm với hình ảnh cơ thể, đặc biệt là bộ phận sinh dục, có thể ảnh hưởng đến sự lo lắng tình dục, dẫn đến các vấn đề về chức năng tình dục, chẳng hạn như ED [45].

Hiệu suất và lo lắng tình dục nói chung là phổ biến cho cả phụ nữ và nam giới. Bạn có thể trải nghiệm điều đó bởi vì bạn rất quan tâm đến việc làm cho đối tác của bạn đạt cực khoái. Thêm về làm cho phụ nữ đạt cực khoái trong bài này.

Bạn muốn biết làm thế nào để đối phó với nó? Đọc bài này về lo lắng tình dục, có thể giúp bạn đánh bại sự lo lắng và chăm chỉ trong quan hệ tình dục.

Nhấn mạnh -Căng thẳng là nguyên nhân chính của ED thường bị bỏ qua và nếu bạn đang gặp khó khăn trong công việc, các vấn đề trong mối quan hệ hoặc trải qua các sự kiện khác trong cuộc sống, bạn có thể gặp khó khăn khi gặp khó khăn [46]. ED có thể được gây ra bởi căng thẳng theo nhiều cách. Bạn có thể bị phân tâm bởi các vấn đề cuộc sống căng thẳng thay vì hoàn toàn trong thời điểm quan hệ tình dục, điều này có thể khiến bạn không có được sự kích thích tình dục cần thiết cho sự cương cứng lâu dài, vững chắc. Mức độ căng thẳng cao cũng có thể ảnh hưởng đến bạn theo những cách sinh lý, làm giảm lưu lượng máu đến dương vật, gây ra ED. Thật không may, ED gây căng thẳng có thể gây ra một chu kỳ căng thẳng, ED, căng thẳng nhiều hơn và nhiều vấn đề hơn với ED.

Vấn đề về mối quan hệ -Các vấn đề về mối quan hệ như xung đột trong gia đình và xung đột trong mối quan hệ vợ chồng cũng có mối liên hệ với rối loạn chức năng tình dục. Một nghiên cứu cho thấy mâu thuẫn gia đình và vợ chồng có mối liên quan đáng kể với ED, cũng như các triệu chứng trầm cảm và lo lắng trôi nổi tự do [47]. Một nghiên cứu nhỏ khác cho thấy bản chất chu kỳ tiềm ẩn của các vấn đề về mối quan hệ và ED, và trong khi đau khổ hôn nhân có liên quan đến rối loạn chức năng tình dục như ED, ED cũng được phát hiện có vai trò trong mối bất hòa trong hôn nhân [48]. Những cảm xúc và vấn đề mối quan hệ khác cũng có thể dẫn đến ED, chẳng hạn như [49]:

  • Cảm giác nghi ngờ và thất bại trong mối quan hệ của bạn
  • Giao tiếp kém trong mối quan hệ của bạn
  • Tức giận, lo lắng, sợ hãi hoặc căng thẳng trong mối quan hệ
  • Mong đợi quá nhiều từ quan hệ tình dục, làm cho nó trở thành một nhiệm vụ thay vì một niềm vui

Khám phá 13 vấn đề quan hệ phổ biếnđiều đó có thể làm cho bạn đau khổ và làm cho bạn khó duy trì sự cương cứng của bạn.

Lòng tự trọng thấp -Lòng tự trọng thấp được cho là nguyên nhân tâm lý tiềm tàng của ED ở nam giới và ngay cả khi ED bị gây ra bởi các yếu tố thể chất, nó có thể gây ra vấn đề với lòng tự trọng và căng thẳng thấp [43] tiếp tục chu kỳ ED. Một nghiên cứu đã xem xét lòng tự trọng ở những người đàn ông bị ED được điều trị bằng thuốc sildenafil (Viagra) và nhận thấy khi ED được điều trị hiệu quả bằng thuốc, đàn ông thấy sự cải thiện đáng kể về lòng tự trọng, sự hài lòng trong quan hệ tình dục và sự tự tin [50]. Nghiên cứu này nhấn mạnh mối quan hệ của lòng tự trọng và các yếu tố tâm lý xã hội khác với chức năng cương dương.

Xấu hổ / tội lỗi từ kinh nghiệm trong quá khứ -Rối loạn chức năng cương dương cũng có thể xuất phát từ cảm giác tội lỗi, xấu hổ, sợ hãi hoặc các cảm xúc khác liên quan đến trải nghiệm tình dục trong quá khứ trong cuộc sống của bạn. Ví dụ, những giáo lý tôn giáo ban đầu khiến bạn cảm thấy tình dục là đáng xấu hổ hoặc tội lỗi có thể khiến bạn cảm thấy xấu hổ khi tham gia vào bất kỳ loại hoạt động tình dục nào. Trừng phạt cho thủ dâm là một trải nghiệm tiêu cực khác có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục trong tương lai. Ngay cả một trải nghiệm tình dục tiêu cực với đối tác cũng có thể khiến bạn cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ, dẫn đến căng thẳng dẫn đến khó khăn khi cương cứng [46].

Khô khan -Những cảm xúc đi kèm với vô sinh, cũng có thể gây ra ED. Khi các cặp vợ chồng không thể thụ thai, nó thường khiến cả hai đối tác cảm thấy những cảm xúc như đau buồn, hoảng loạn, tuyệt vọng và tức giận, và tất cả những cảm xúc này có thể có ảnh hưởng đến hoạt động tình dục [51]. Nhiều nghiên cứu đã thảo luận về tỷ lệ mắc ED ở nam giới bị vô sinh [52], với một nghiên cứu đặc biệt chỉ ra rằng 22% nam giới tham gia vào nghiên cứu về các cặp vợ chồng bị vô sinh đã xử lý một số loại rối loạn cương dương [53]. Một nghiên cứu khác về những người đàn ông trải qua đánh giá vô sinh cho thấy một số đàn ông có thể đối phó với rối loạn chức năng tình dục, bao gồm khó khăn khi cương cứng, để đáp ứng với chẩn đoán vô sinh [54].

Thói quen thủ dâm -Nó có thể là thói quen thủ dâm, đặc biệt là khi thủ dâm được kết hợp với nội dung khiêu dâm, có thể góp phần vào ED. Một phân tích đã xem xét các tài liệu và nghiên cứu lâm sàng và tìm thấy một số bằng chứng có thể chỉ ra mối liên hệ giữa việc sử dụng nội dung khiêu dâm trên internet trong khi thủ dâm và điều hòa có thể làm suy yếu sự kích thích với các đối tác ngoài đời thực [55].

Giải pháp cho Rối loạn cương dương

Nếu bạn đang tìm kiếm thông tin về cách cương cứng và cách giữ cứng, bạn sẽ thấy rằng có nhiều giải pháp khác nhau cho chứng rối loạn cương dương, mặc dù phương pháp điều trị bạn chọn nên dựa trên nguyên nhân ED của bạn. Khi ED lần đầu tiên được công nhận là một vấn đề sức khỏe thực sự ở nam giới, nhiều lựa chọn điều trị đã có sẵn, bao gồm các lựa chọn như thuốc ức chế phosphodiesterase-5 (PDE5), thiết bị chân không, điều chỉnh lối sống và tiêm nội sọ [4]. Tuy nhiên, tất cả các phương pháp điều trị đều có những hạn chế và hiệu quả của chúng khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gốc rễ của ED, đó là lý do tại sao nên LẬP TỨC làm việc với bác sĩ để xác định giải pháp tốt nhất.

Thuốc theo toa cho ED -Thuốc kê đơn uống được coi là hình thức điều trị ED được ưa thích hơn các thủ thuật xâm lấn, chẳng hạn như tiêm dương vật và can thiệp phẫu thuật [56] khi bạn muốn có được khó khăn nhanh chóng. Bác sĩ của bạn có thể kê toa cho bạn các loại thuốc như sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis), vardenafil (Staxyn, Levitra) hoặc avanafil (Stendra) để giúp bạn đỡ vất vả và khó khăn. Những loại thuốc này đều hoạt động bằng cách thư giãn các cơ trơn và tăng lưu lượng máu đến dương vật của bạn trong quá trình kích thích tình dục [57].

Một trong những lợi ích của việc dùng thuốc điều trị ED là nó có thể giúp bạn cương cứng nhanh chóng. Nhưng nó có thể không lý tưởng cho tình dục tự phát nếu bạn không có thuốc cho bạn.

Điều quan trọng là tránh dùng các loại thuốc này nếu bạn dùng nitrat cho bệnh tim vì sự kết hợp của các loại thuốc này có thể dẫn đến giảm huyết áp đột ngột. Sự kết hợp giữa các thuốc chẹn alpha với các loại thuốc giúp bạn cương cứng hoàn toàn cũng có thể khiến huyết áp giảm đột ngột, do đó, LỚN luôn luôn quan trọng để thảo luận về tất cả các loại thuốc mà bạn dùng với chuyên gia y tế.

Mặc dù những loại thuốc này có thể giúp bạn nhanh chóng cứng và / hoặc giữ cương cứng lâu hơn, đôi khi chúng có thể dẫn đến một loại thuốc cứng khó chịu trong nhiều giờ liền. Kiểm tra toa thuốc của bạn để cảnh báo, tác dụng phụ và lời khuyên về khi nào nên liên hệ với bác sĩ của bạn.

Tìm hiểu thêm về kéo dài lâu hơn trên giường.

Bơm chân không và vòng gà -Các thiết bị chân không cho ED đã có sẵn trên thị trường từ đầu những năm 1980, và chúng bao gồm ba phần: xi lanh chân không, bơm tạo chân không và một hoặc nhiều vòng để thu hẹp. Cả hai máy bơm vận hành bằng tay và chạy bằng pin đều có sẵn. Sau khi bơm được sử dụng để làm cứng, sau đó một hoặc nhiều vòng (đôi khi được gọi là vòng gà) được đặt trên đế của dương vật để giúp bạn giữ cứng. Không bao giờ nên để nhẫn quá 30 phút [58].

Bơm chân không được sử dụng với vòng gà có thể gây ra một số tác dụng phụ, đặc biệt là khi bạn làm quen với chúng. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một khi các vòng nằm trên nền của lưu lượng máu dương vật đã giảm [59]. Mặc dù đau và khó chịu là những lý do phổ biến cho việc không hài lòng với việc sử dụng máy bơm chân không, nhưng các nghiên cứu đã tìm thấy tỷ lệ hài lòng chung với máy bơm chân không là cách để cương cứng và giữ được khoảng 68% [60].

Chế độ ăn uống, tập thể dục và các sửa đổi lối sống khác -Sửa đổi lối sống như giảm cân, tránh sử dụng rượu và ma túy bất hợp pháp, hoạt động thể chất và cai thuốc lá đều được khuyến nghị cho những người đàn ông bị ED muốn chịu khó [4]. Ngay cả khi các phương pháp điều trị khác được sử dụng, chẳng hạn như thuốc theo toa, việc điều chỉnh lối sống được khuyến nghị. Ngừng thuốc lá rất được khuyến khích cho người hút thuốc vì nguy cơ ED tăng 51% ở người hút thuốc [61]. Các nghiên cứu cũng đã được thực hiện về giảm cân như là một phương pháp điều trị ED, và trong một mẫu của những người đàn ông mắc bệnh tiểu đường thừa cân hoặc béo phì, giảm cân đã chứng minh phần nào hữu ích trong việc duy trì chức năng cương dương [62].

Tiêm dương vật -Một số loại thuốc khác nhau có sẵn ở dạng tiêm dương vật, bao gồm papaverine, papaverine cộng với phentolamine, Trimix và alprostadil, và những mũi tiêm này hoạt động bằng cách thư giãn các cơ trơn và mở rộng các mạch máu trong dương vật của bạn để tạo ra sự cương cứng [2]. Một tác dụng phụ tiềm tàng của những mũi tiêm này là sự phát triển độ cong của dương vật, có thể cản trở quan hệ tình dục và rất đau đớn. Alprostadil là một trong những mũi tiêm ED được sử dụng phổ biến nhất và các nghiên cứu đã cho thấy phương pháp điều trị này là an toàn và hiệu quả, mặc dù sợ đau dương vật và đâm thủng thường là lý do đàn ông không chọn sử dụng phương pháp điều trị này [4].

Đối với những người đàn ông không thích ý tưởng tiêm thuốc vào dương vật của họ, thuốc đạn alprostadil có sẵn. Những viên đạn này được đưa vào niệu đạo bằng cách sử dụng dụng cụ đã được sơ chế và sự cương cứng thường bắt đầu trong vòng 8-10 phút sau khi sử dụng và kéo dài trong khoảng 30-60 phút [57]. Đây có thể là một lựa chọn tốt hơn cho những người đàn ông muốn cương cứng lâu hơn nhưng don không muốn sự cương cứng kéo dài hàng giờ.

Can thiệp phẫu thuật (phẫu thuật mạch máu, cấy ghép dương vật) -Can thiệp phẫu thuật cho ED thường được sử dụng như là phương sách cuối cùng khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả. Hai loại phẫu thuật có thể được sử dụng để có được sự cương cứng mạnh mẽ hơn hoặc giữ được lâu hơn bao gồm [57]:

  • Cấy ghép một thiết bị được thiết kế để làm cho dương vật cương cứng (cấy ghép dương vật)
  • Tái thiết các động mạch trong khu vực để tăng lưu lượng máu đến dương vật

Các thiết bị cấy ghép thường được đặt bởi bác sĩ tiết niệu, và có hai loại cấy ghép khác nhau, bao gồm:

  • Cấy ghép dễ uốn, là que cho phép bạn điều chỉnh vị trí của dương vật bằng tay
  • Cấy bơm hơi, cho phép bạn sử dụng một máy bơm đặt ở bìu để làm cho dương vật của bạn rộng và dài hơn

Các thiết bị cấy ghép thường đi kèm với tỷ lệ hài lòng cao, trong một bộ phận giả dương vật bơm hơi được tìm thấy có tỷ lệ hài lòng 83% [63] và một thiết bị khác được tìm thấy có tỷ lệ hài lòng 85% [64].

Phẫu thuật mạch máu dương vật bao gồm phẫu thuật tái thông động mạch dương vật và thủ tục thắt tĩnh mạch dương vật. Mặc dù các thủ tục thắt tĩnh mạch dương vật có tỷ lệ thành công ngắn hạn hợp lý, sự phổ biến của can thiệp phẫu thuật này đã giảm trong những năm gần đây do kết quả dài hạn kém [65]. Phẫu thuật tái thông động mạch dương vật đầu tiên được thực hiện vào năm 1973, nhưng vẫn tiếp tục có tranh cãi về hiệu quả lâu dài của các thủ tục này. Phân tích tổng hợp được thực hiện bởi Hội đồng Hướng dẫn lâm sàng của Hiệp hội tiết niệu Hoa Kỳ tuyên bố trở lại vào năm 1996 rằng không phải phẫu thuật tĩnh mạch hay động mạch cho ED là hợp lý cho hoạt động thường quy [66].

Tư vấn tâm lý -Nếu các vấn đề về cảm xúc hoặc tâm lý đang ảnh hưởng đến ED của bạn, thì tư vấn tâm lý có thể chứng minh hữu ích. Một cố vấn có thể dạy cho bạn các phương pháp để giảm căng thẳng và lo lắng liên quan đến tình dục [57]. Trong một số trường hợp, bạn có thể được yêu cầu đưa đối tác của mình đến các phiên để đối tác của bạn có thể tìm hiểu cách tốt nhất để hỗ trợ bạn. Các nghiên cứu cũng đã tìm thấy bằng chứng hỗ trợ việc sử dụng liệu pháp nhóm nam giới như một phương pháp điều trị ED hiệu quả [67]. Một nghiên cứu khác cho thấy liệu pháp tình dục cung cấp một lựa chọn điều trị hiệu quả, đáng tin cậy với kết quả lâu dài tốt cho ED gây bệnh tâm lý [68].

Liệu pháp thay thế testosterone -Vì testosterone được biết là có tương quan với chức năng cương dương và các nghiên cứu đã chỉ ra mối tương quan giữa testosterone huyết thanh thấp và chức năng cương dương giảm, đôi khi liệu pháp thay thế testosterone được sử dụng để điều trị ED [69]. Gel qua da thông qua các miếng dán hoặc các ứng dụng gel khác đã được báo cáo để cải thiện ham muốn, sự thích thú, động lực tình dục và hiệu suất tình dục tổng thể và cũng có sự gia tăng tỷ lệ nam giới báo cáo cương cứng đầy đủ và hài lòng hơn với sự cương cứng của họ [70]. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác đã kết luận rằng liệu pháp thay thế testosterone có thể là một liệu pháp thay thế tốt hơn khi được sử dụng cùng với các thuốc ức chế PDE-5 như Viagra cho ED ở bệnh nhân có testosterone thấp [71].

Liệu pháp hormon có thể không chỉ giúp bạn duy trì sự cương cứng. Nó cũng có thể giảm thiểu mất ham muốn do testosterone thấp.

Nếu bạn đang tìm cách để tăng đối tác libido của bạn, hãy xem bài này về làm cho một người phụ nữ sừng hoặc là cái này về bật cô gái.

Châm cứu -Châm cứu ngày càng được sử dụng như một phương pháp điều trị thay thế cho bệnh nhân ED, mặc dù một tổng quan hệ thống về châm cứu đã kết luận rằng không có đủ bằng chứng để hỗ trợ cho ý tưởng rằng châm cứu có thể tự cải thiện ED [72]. Một nghiên cứu thí điểm nhỏ cho thấy 15% bệnh nhân thấy sự cải thiện về chất lượng cương cứng và 31% báo cáo sự gia tăng hoạt động tình dục, mặc dù rất khó để đưa ra kết luận chắc chắn về hiệu quả của châm cứu từ nghiên cứu thí điểm này [73]. Cần nhiều nghiên cứu hơn về châm cứu và ED, nhưng có thể đáng để thử cùng với các phương pháp điều trị ED khác.

Bài tập Kegel -Trong chức năng cương dương bình thường, các cơ sàn chậu hoạt động, do đó người ta đã đưa ra giả thuyết rằng các cơ sàn chậu yếu có thể là nguyên nhân gây ra ED. Một nghiên cứu đã so sánh hiệu quả của phản hồi sinh học manometric và các bài tập cơ sàn chậu với thay đổi lối sống ở nam giới bị ED. Trong thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát này, nam giới trong nhóm can thiệp đã thấy sự gia tăng đáng kể chức năng cương dương sau ba tháng, và sau sáu tháng đã có sự cải thiện hơn nữa, với 40% nam giới đạt được chức năng cương dương bình thường và 34,5% thấy cải thiện chức năng cương dương [74]. Nghiên cứu này cho thấy rằng việc sử dụng các bài tập sàn chậu có thể là một cách tiếp cận đầu tiên tuyệt vời để điều trị cho những người đàn ông muốn giải quyết ED lâu dài.

Kegels có thể góp phần tăng cường dương vật giúp dễ dàng giữ cương cứng lâu hơn một cách tự nhiên.

Liên quan:4 bài tập Kegel sẽ nâng cao đời sống tình dục của bạn!

Phương pháp điều trị để tránh bị bắt và giữ cương cứng

Quảng cáo trên đài phát thanh, quảng cáo biểu ngữ trực tuyến và thậm chí quảng cáo trên truyền hình thường cung cấp các loại thuốc ma thuật của Hồi giáo Bạn có thể bị cám dỗ làm theo những lời khuyên này về việc chăm chỉ và giữ vững; tuy nhiên, theo FDA, nhiều sản phẩm trong số này thực sự có chứa các thành phần thuốc không được tiết lộ và chúng có thể bao gồm sự kết hợp của các thành phần không được tiết lộ hoặc các thành phần liều cực cao, cả hai đều có khả năng gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn [75]. Trên thực tế, thử nghiệm của FDA đã phát hiện ra rằng một số loại thuốc ma thuật này có sẵn mà không cần toa có chứa sildenafil (Viagra), hoạt chất trong thuốc ED Viagra và liều lượng đủ cao để gây nguy hiểm cho một số bệnh nhân. Vô tình dùng các thành phần theo toa có trong những viên thuốc này cũng có thể gây ra tương tác nguy hiểm với một số loại thuốc [76].

Nó cũng rất quan trọng để cẩn thận với các chất bổ sung được bán có chứa thành phần tự nhiên. Nhân sâm, maca và cỏ dê sừng là một vài trong số các chất bổ sung chế độ ăn uống không cần kê đơn được bán với tuyên bố rằng họ sẽ cải thiện sức khỏe tình dục nam và điều trị rối loạn chức năng tình dục. Tuy nhiên, có rất nhiều bằng chứng để sao lưu những tuyên bố này. Trên thực tế, các nhà sản xuất don lồng thậm chí cần gửi bằng chứng về độ tinh khiết của họ [77], và rất khó để biết được bao nhiêu thành phần hoạt chất mà bạn thực sự nhận được khi bạn mua thực phẩm bổ sung.

Rối loạn chức năng cương dương có thể được gây ra bởi cả nguyên nhân về thể chất và tâm lý, và trong nhiều trường hợp, nó kết hợp các yếu tố thể chất và tâm lý ở gốc rễ của vấn đề phải giải quyết nếu bạn muốn biết cách duy trì sự cương cứng. Tuy nhiên, khi bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân của ED, bạn sẽ thấy rằng có nhiều giải pháp khác nhau có thể giúp bạn trong hành trình khám phá cách làm khó và chịu khó khi quan hệ tình dục với bạn tình. Bạn có thể khắc phục ED, nó rất cần thiết để đảm bảo bạn chỉ thử các giải pháp đã được chứng minh an toàn và nó luôn luôn là một ý tưởng tốt để thảo luận vấn đề này với bác sĩ của bạn để bạn có thể chọn cách điều trị hiệu quả nhất cùng nhau.

Tài nguyên

Nó rất bình thường nếu một số cương cứng của bạn cứng hơn những thứ khác theo Tiến sĩ Paul Joannides.

Bài viết này trên The Telegraph đưa ra lời khuyên cho những phụ nữ có bạn tình có thể giữ cương cứng.

Nếu bạn muốn biết quan điểm của một người phụ nữ về chứng rối loạn cương dương, hãy đọc bài này.

WebMD cũng cung cấp một hướng dẫn đối tác với ED.

Kiểm tra infographics thông tin về rối loạn cương dương tại bác sĩ trực tuyến Superdrug.

Làm khó và duy trì Câu hỏi thường gặp về cương cứng của bạn

Câu hỏi thường gặp # 1 - Rối loạn cương dương một lần có phải là vấn đề chính không?

Nếu bạn thấy rằng bạn có thể khó khăn một hoặc hai lần, thì đó không phải là điều gì đáng lo ngại. Nó xảy ra với mọi người đôi khi. ED được chẩn đoán cho đến khi một người đàn ông không thể khó khăn hoặc đủ cứng để quan hệ tình dục hơn một nửa thời gian [78]. Don Tiết để một vấn đề một lần làm bạn lo lắng vì lo lắng về hiệu suất và căng thẳng có thể là nguyên nhân chính của ED.

Câu hỏi thường gặp # 2 - Rối loạn cương dương có phải là một phần bình thường của tuổi già?

Các nghiên cứu cho thấy ED là một tình trạng phổ biến có liên quan đến lão hóa, ảnh hưởng đến 52% nam giới trong độ tuổi từ 40-70 và thậm chí nhiều nam giới trên 70 tuổi [79]. Tuổi được coi là một yếu tố rủi ro đối với ED ở độ tuổi từ 50 trở lên, mặc dù nó không phổ biến ở nam giới trẻ tuổi [80]. Đàn ông lớn tuổi cũng có thể đấu tranh để có được sự cương cứng hơn so với những người đàn ông trẻ tuổi.

Sự vững chắc có thể làm cho sự cương cứng của bạn có vẻ lớn hơn.

Liên quan:Làm thế nào để làm cho dương vật của bạn lớn hơn

Câu hỏi thường gặp # 3 - Tôi có nên đi khám bác sĩ nếu tôi nghĩ mình bị rối loạn cương dương?

Nếu bạn thấy rằng bạn đang trải qua tình trạng ED dai dẳng mà từ đó ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn và gây ra cảm xúc đau khổ, thì bạn cần nói chuyện với bác sĩ của bạn [81]. Thật không may, nhiều người đàn ông không nói chuyện với bác sĩ của họ về vấn đề này vì họ tìm thấy chủ đề về sự cương cứng hoàn toàn và giữ cho nó khó khăn để nói chuyện. Có thể rất khó để thốt ra những từ ngữ Tại sao tôi có thể gặp khó khăn? lớn tiếng Một số gợi ý từ Harvard Health để nói chuyện với bác sĩ về ED bao gồm [81]:

  • Tìm những từ làm việc tốt cho bạn. Hãy đến với một tàu phá băng để giúp bạn đưa ra chủ đề với bác sĩ của bạn.
  • Viết ra những câu hỏi mà bạn có để bạn quên đi nếu bạn cảm thấy không thoải mái hoặc lo lắng.
  • Theo dõi các triệu chứng của bạn, vì bác sĩ có thể sẽ hỏi bạn một số câu hỏi cụ thể

Hãy nhớ rằng các bác sĩ đã nghe nói về các vấn đề lạ hơn là những bệnh nhân có thể giữ cương cứng. Và để bác sĩ của bạn biết rằng bạn có thể giữ vững tinh thần có thể giúp anh ấy xác định các vấn đề sức khỏe như vấn đề tuyến tiền liệt và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp cho họ.

FAQ # 4 - Làm thế nào được chẩn đoán rối loạn cương dương?

Chẩn đoán ED có thể bao gồm một số bước khác nhau, bao gồm [82]:

  • Đánh giá về lịch sử tình dục và sức khỏe tổng thể
  • Một bài kiểm tra thể chất để tìm kiếm bất kỳ vấn đề tiềm ẩn
  • Các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm như xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm cholesterol, công thức máu hoặc kiểm tra nồng độ testosterone
  • Siêu âm dương vật để đo lưu lượng máu trong dương vật của bạn
  • Kiểm tra tâm lý xã hội để tìm hiểu xem các yếu tố tâm lý có thể gây ra ED

Câu hỏi thường gặp # 5 - Có thể đạt cực khoái mà không cần cương cứng?

Có, bạn có thể đạt cực khoái mà không cần cương cứng vì sự cương cứng là cần thiết cho cực khoái hoặc xuất tinh. Ngay cả khi bạn không thể có được sự cương cứng hoặc bạn chỉ có thể giữ cương cứng một phần, nó vẫn có thể đạt cực khoái với kích thích tình dục. Miễn là bạn vẫn có cảm giác da bình thường ở dương vật, thì nó có thể đạt cực khoái mặc dù không có sự cương cứng [28].

Câu hỏi thường gặp # 6 - Tôi có nên thảo luận về rối loạn cương dương với bạn tình? Nếu vậy thì thế nào?

Nếu bạn muốn duy trì mối quan hệ trọn vẹn với đối tác của mình, bạn cần phải nói về những khó khăn tình dục mà bạn đang đối phó như ED. Một số mẹo để nói chuyện với đối tác của bạn bao gồm [83]:

  • Thảo luận về ED với một đối tác mới trước đó.
  • Mô tả những gì làm hài lòng bạn tình dục. Ví dụ, nếu bạn bị ED, bạn có thể cần kích thích bằng tay nhiều hơn để có được sự cương cứng. Nó cũng là một thời điểm tốt để hỏi những gì làm hài lòng đối tác của bạn.
  • Hãy nhớ rằng hiệu suất tình dục không có giới tính tương đương với một mối quan hệ đầy đủ hoặc yêu thương.

Bởi vì nói về tình dục có thể khó khăn, bạn nên kiểm tra điều này lời khuyên để thảo luận về tình dục với đối tác của bạn.

Nói chuyện với đối tác của bạn có thể tiết lộ rằng cô ấy không quan tâm đến sự cương cứng của bạn như bạn nghĩ. Nó cũng có thể cung cấp một cơ hội để bạn làm hài lòng cô ấy theo những cách khác như ăn âm hộ (lời khuyên ở đây) hoặc ngón tay cô ấy (học cách để ngón tay phụ nữ), có thể mất áp lực ra dương vật của bạn.

Tìm hiểu làm thế nào để làm hài lòng người phụ nữ của bạn.

Hai bạn có thể quyết định rằng đồ chơi tình dục là đồ chơi hữu ích để thâm nhập, và họ thậm chí có thể làm cho cô ấy phun nước.

Đọc thêm: Làm thế nào để làm cho một cô gái Squirt

Câu hỏi thường gặp # 7 - Việc sử dụng khiêu dâm quá mức có thể gây ra chứng rối loạn cương dương của tôi không?

Có một số bằng chứng ủng hộ mối liên hệ giữa rối loạn chức năng tình dục, chẳng hạn như ED và thường xuyên thủ dâm với nội dung khiêu dâm trên internet. Trong một số trường hợp, dường như việc thủ dâm với phim khiêu dâm trên internet có thể khiến bạn chỉ cương cứng khi xem phim khiêu dâm, mặc dù việc từ bỏ phim khiêu dâm trên mạng chỉ trong ba tuần dẫn đến giảm rối loạn chức năng tình dục [55].

Câu hỏi thường gặp # 8 - Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không tìm thấy một giải pháp hiệu quả? Tôi có thể làm gì?

Nếu bạn đã thử các giải pháp khác nhau để làm thế nào để chăm chỉ mà không có kết quả, bạn có thể lo lắng rằng đời sống tình dục của bạn đã kết thúc. Tuy nhiên, bạn vẫn có các lựa chọn cho hoạt động tình dục với đối tác. Hãy nhớ rằng, bạn không cần phải có hoặc giữ cương cứng để đạt cực khoái, vì vậy bạn vẫn có thể tận hưởng sự kích thích tình dục với bạn tình và đạt cực khoái [28]. Tập trung vào đối tác của bạn và làm hài lòng cô ấy có thể cho thấy rằng bạn quan tâm và bạn muốn mang lại niềm vui trong mối quan hệ của mình và có thể giúp bạn duy trì mối quan hệ trọn vẹn [84].

Lời khuyên tốt nhất của tôi không có trên trang này, chúng ở đây ...

Tôi kết hợp một video hướng dẫn trình diễn các kỹ thuật hiệu quả nhất của tôi để làm cho cô gái của bạn phun nước, lắc, la hét và gãi lưng. Nếu bạn muốn tìm hiểu chúng, để bạn có thể cho cô ấy cực khoái mạnh mẽ đến mức cô ấy trở nên nghiện tình cảm và tình dục với bạn, thì có lẽ bạn sẽ muốn xem nó đây.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |