Làm thế nào để có được những công việc khó khăn hơn

Rối loạn cương dương

GettyImages / AskMen



Bạn có đi mềm quá sớm không? Đây là những gì bạn có thể làm về nó

Trang Danielle Ngày 19 tháng 6 năm 2020 Chia sẻ Tweet Lật 0 lượt chia sẻ

Nhóm biên tập AskMen nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng các thiết bị, dịch vụ và mặt hàng thiết yếu tốt nhất cho cuộc sống. AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ.


Hãy tưởng tượng viễn cảnh này: bạn sắp gặp may. Quần áo đang cởi ra, màn dạo đầu ướt át bắt đầu, và ngay khi bạn sắp thâm nhập, bạn trở nên mềm mại. Cắt giảm một khoảng lặng dài khó xử và một số, uh, chiến thuật hồi sinh cũng được dự định, nhưng không bao giờ giúp hoàn thành những gì bạn đã bắt đầu.



Nếu tình huống này nghe có vẻ quen thuộc, bạn đang ở trong một công ty tốt. Caleb Backe, chuyên gia về sức khỏe và sức khỏe tại Maple Holistics . 'Tuy nhiên, do vô số nguyên nhân mà tình trạng rối loạn cương dương có thể xảy ra bất cứ lúc nào hoặc trong một thời gian dài đối với một bộ phận lớn nam giới. Người ta ước tính rằng chỉ riêng ở Hoa Kỳ có khoảng 30 triệu nam giới bị ED. '



LIÊN QUAN: Mọi điều bạn cần biết về chứng rối loạn cương dương

Vậy nguyên nhân gây ra hiện tượng cương cứng yếu là gì? Trạng thái tinh thần có đóng một vai trò nào đó trong việc bạn có thể duy trì nó hay không? Sự cương cứng yếu có phải là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe lớn hơn mà bạn nên xem xét? Chúng tôi đã yêu cầu một số chuyên gia giải đáp tất cả các câu hỏi mà bạn có thể có.

Dưới đây là hướng dẫn hữu ích về cách có được và duy trì sự cương cứng mạnh mẽ, các yếu tố tiềm ẩn có thể góp phần gây ra vấn đề và các bước thực hiện với các sản phẩm có thể hữu ích.



Nội dung


Làm thế nào để Erections hoạt động?


Khi một điều gì đó không hoạt động theo cách mà nó nên xảy ra, hiểu được khoa học đằng sau những gì được cho là đang xảy ra là chìa khóa để xác định chính xác vấn đề. Là Tiến sĩ Josh Axe, D.N.M., C.N.S., D.C., người sáng lập DrAxe.com giải thích, để có được sự cương cứng là một quá trình toàn bộ cơ thể và tâm trí. Ông nói: “Các cương cứng thực sự bắt đầu trong não và chúng được thúc đẩy bởi những suy nghĩ liên quan đến tình dục và ham muốn tình dục.

'Điều này kích hoạt giải phóng một chất dẫn truyền thần kinh gọi là dopamine, và nó sẽ gửi một thông điệp hóa học từ não đến dương vật, gây ra sự gia tăng lưu lượng máu đến dương vật. Sau đó, các mạch máu dẫn đến hệ thống sinh sản sẽ giãn ra và điều này cho phép tăng cường lưu thông trong khu vực sinh dục. Khi bạn không bị kích thích, các mạch máu trong dương vật của bạn chỉ mở một phần. Nhưng khi não của bạn gửi thông điệp đến dương vật của bạn rằng bạn đã sẵn sàng cho quan hệ tình dục, các mạch máu sẽ mở ra và cho phép nhiều máu hơn vào khu vực này. Do lưu lượng máu tăng lên, máu bị giữ lại trong dương vật làm cho dương vật nở ra và gây cương cứng. '

Quá trình này diễn ra tương tự khi bạn mất khả năng cương cứng. Axe cho biết thêm: “Sự cương cứng bị đảo ngược khi các cơ ở dương vật bắt đầu co lại, điều này làm ngừng dòng chảy của máu. 'Điều này xảy ra khi não của bạn ngừng gửi tín hiệu đến dương vật của bạn và phản ứng hormone kết thúc. Các mạch máu của bạn bắt đầu đóng lại và lưu lượng máu trong dương vật của bạn giảm đi. '



LIÊN QUAN: Mọi thứ bạn cần biết về cách hoạt động của chế tạo

Việc đảo ngược sự cương cứng rõ ràng là cần thiết, nhưng như Tiến sĩ Michael Reitano, bác sĩ tại Roman giải thích, điều này có thể là động lực cho sự cương cứng yếu hơn. Ông nói: “Thông thường có sự cân bằng giữa các chất hóa học dẫn đến lưu lượng máu tăng lên dẫn đến cương cứng và các chất hóa học cho phép máu thoát ra khỏi dương vật và làm nó trở lại mềm mại,” ông nói. 'Sự cân bằng đó là chính xác và xảy ra theo một trình tự cho phép sự cương cứng chỉ kéo dài khi cần thiết. Tuy nhiên, ở những người trải qua sự cương cứng nhẹ nhàng hơn, sự cân bằng của các chất hóa học làm cho dương vật cương cứng và các chất hóa học giúp nó trở lại mềm mại sẽ bị tắt. Cân bị nghiêng. '

Sinh lý học làm cho quá trình này có thể thực hiện được liên quan đến giải phẫu của chính dương vật. Backe nói: “Dương vật có hai khoang, được gọi là thể hang. 'Những thứ này kéo dài từ đầu dương vật vào sâu trong xương chậu. Bên trong các khoang này chứa nhiều mô và có khả năng lấy máu để phát triển cả về lượng và kích thước máu. '



Trong khi giải phẫu vật lý và phản ứng hóa học đều quan trọng để có và duy trì sự cương cứng, thì não là một trong những phần quan trọng nhất của câu đố này. Axe cho biết: “Sự cương cứng được kiểm soát bởi nhiều vùng não của bạn, bao gồm vùng dưới đồi, hệ limbic và vỏ não. 'Thông điệp kích thích được gửi đến các trung tâm cương cứng cột sống của bạn và điều này tạo điều kiện cho sự cương cứng. Khi não của bạn có vấn đề với khả năng gửi những thông điệp quan trọng này, nó có thể làm tăng trương lực cơ trơn ở dương vật của bạn và ngăn cản sự thư giãn cần thiết để cương cứng. '


Nguyên nhân nào gây ra sự cương cứng mạnh mẽ


Để duy trì sự cương cứng mạnh mẽ, cơ thể và tâm trí của bạn cần phải hoạt động tốt. Backe giải thích: “Một số yếu tố quan trọng đóng vai trò trong ảnh hưởng cả về thể chất và tinh thần của sự cương cứng.

'Về mặt thể chất, chúng ta nổi bật nhất coi thể lực là yếu tố số 1 trong thành tích cương cứng và tính bền vững', anh ấy tiếp tục 'Nếu một cơ thể không khỏe mạnh, nó sẽ phải chuyển dạ để máu lưu thông tốt và hoạt động ở nhiều khía cạnh. Giống như một chiếc xe hơi cần được chỉnh sửa, một cơ thể mất cân đối hoặc thừa cân sẽ phải lao động để thực hiện các chức năng - chẳng hạn như gây cương cứng. '

Làm việc chăm chỉ cũng là một nhiệm vụ quá sức về tinh thần. Backe cho biết: “Đúng vậy, đàn ông được yên tâm với 'buổi sáng buổi sáng' và có thể gặp phải tình trạng cương cứng ngẫu nhiên không thường xuyên nhưng nhìn chung, sự cương cứng cần phải đạt được thông qua kích thích tinh thần, '' Backe nói. 'Nếu bạn không được bật, cơ thể của bạn sẽ không gửi nhiều máu hơn đến dương vật - điểm mấu chốt. Vì vậy, cuối cùng, bạn cần có một tâm trí sạch sẽ và minh mẫn để cương cứng khỏe mạnh và rõ ràng. Giữ cho tâm trí khỏe mạnh sẽ cho phép kích thích tinh thần thích hợp xảy ra vào đúng thời điểm. '

Một danh sách ngắn các yếu tố bao gồm:

  • Khơi dậy - Tâm trí của bạn cần phải tập trung vào nhiệm vụ đang làm, không phải bất kỳ căng thẳng hay lo lắng không liên quan nào
  • Sức khỏe tim mạch tốt - Sự cương cứng của bạn là do sự lưu thông của máu vào dương vật, vì vậy một trái tim mạnh mẽ là điều cần thiết.

Sự thật đau đớn là có nhiều điều có thể xảy ra sai lầm (xem bên dưới), cản trở sức khỏe cương cứng của bạn, hơn là ngược lại.

Reitano giải thích: “Có rất nhiều thứ phải làm để bạn đạt được sự cương cứng mạnh mẽ, đó là lý do tại sao sức mạnh cương cứng của một người đàn ông là một chỉ số tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể của họ. 'Đầu tiên, các hormone của bạn phải được giải phóng theo yêu cầu, các động mạch của bạn cần phải đưa máu đến dương vật một cách hiệu quả nhất, hệ thống thần kinh của bạn phải truyền tín hiệu của nó mà không gặp trở ngại và tâm trí của bạn phải hoạt động hài hòa hoàn hảo với cơ thể. Đó là yêu cầu rất nhiều về cơ thể của bạn theo yêu cầu. '


Nguyên nhân tiềm ẩn của việc cương cứng


Để có được sự cương cứng là một quá trình bao gồm cả tinh thần, hóa học và thể chất. Điều đó có nghĩa là một vấn đề xảy ra ở bất kỳ khu vực nào trong ba lĩnh vực đó sẽ gây ra vấn đề cho bạn (và người bạn nhỏ của bạn).

Axe nói: “Nếu bất kỳ yếu tố sinh lý nào trong số này không hoạt động bình thường, một người đàn ông có thể bị cương cứng yếu. 'Các vấn đề duy trì sự cương cứng có thể do một số vấn đề, từ sự mất cân bằng hormone, đến các vấn đề thần kinh, tình trạng tim mạch, căng thẳng và các vấn đề về sức khỏe tâm thần của bạn. Không có một cách rõ ràng nào để giải thích chứng rối loạn cương dương - nó phụ thuộc vào người đàn ông và tình trạng sức khỏe cụ thể của anh ta. '

Backe tin rằng bất kỳ căn bệnh nào ảnh hưởng đến lưu lượng máu đều có thể trở thành vấn đề.

LIÊN QUAN: Bài tập Kegel cho Nam giới, Giải thích

Ông giải thích: “Bệnh tật và bệnh tật có thể cản trở khả năng đạt được sự cương cứng của một người. 'Ung thư, tiểu đường và bệnh tim là nguyên nhân trong nhiều trường hợp. Số lượng testosterone thấp do di truyền, không hoạt động hoặc mức độ bất thường của estrogen trong cơ thể cũng có thể hạn chế chức năng của dương vật. ' Huyết áp cao và cholesterol cao cũng có thể gây bất lợi cho sự cương cứng.

Tương tự, nếu bạn đang gặp một vấn đề ảnh hưởng đến khả năng giao tiếp của não với cơ thể, thì đây có thể là nguyên nhân gây ra các vấn đề về dương vật của bạn.

Axe cho biết thêm: “Một số vấn đề về thể chất có thể dẫn đến cương cứng là não không có khả năng gửi tín hiệu đến dương vật của bạn, nguyên nhân có thể do các bệnh lý thần kinh như MS, Parkinson và Alzheimer. Các nghiên cứu cho thấy căng thẳng, lo lắng và trầm cảm có thể tạo ra những thay đổi hóa học lớn trong não của bạn, dẫn đến việc các cơ trơn không thể thư giãn và cho phép cương cứng. Trên hết, các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc không đạt được sự cương cứng có thể làm trầm trọng thêm mức độ lo lắng của đàn ông, dẫn đến một vòng luẩn quẩn. '

Mặc dù người ta từng tin rằng các yếu tố tâm lý ảnh hưởng đến khả năng đạt và giữ sự cương cứng của một người đàn ông là rất sâu sắc, nhưng nhà giáo dục tình dục Alicia Sinclair cho biết các vấn đề tâm thần liên quan đến khả năng cương cứng yếu thực sự phổ biến hơn.

Cô giải thích: “Đáng ngạc nhiên là cho đến những năm 1980, hầu hết các chuyên gia tình dục đều giữ quan điểm của phái Freud rằng cương cứng yếu là do rối loạn thần kinh vô thức hoặc các vấn đề tâm lý. 'Quan điểm này hiện đã bị bác bỏ rộng rãi bởi các chuyên gia trong lĩnh vực tình dục và bây giờ người ta hiểu rằng các vấn đề cương cứng xuất phát từ các vấn đề tâm lý sâu sắc là ngoại lệ, không phải là quy luật. Phần lớn các trường hợp cương cứng yếu là do sự kết hợp của thông tin sai lệch về tình dục, các vấn đề trong mối quan hệ, trầm cảm và những căng thẳng khác trong cuộc sống. '

'Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, nhưng đặc biệt nó có thể ảnh hưởng đến sự cương cứng', nhà trị liệu tình dục cho biết thêm Michael J. Salas . 'Cảm giác này ảnh hưởng đến nội tiết tố cũng như hệ thần kinh của chúng ta. Học cách quản lý căng thẳng và cân bằng giữa nghỉ ngơi và thư giãn luôn quan trọng trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Rối loạn cương dương cũng không ngoại lệ. '

Ngay cả khi mối quan hệ của bạn không phải là nguồn gốc của nó, trầm cảm có thể khiến bạn không thể cương cứng. Tiến sĩ Reitano cho biết: “Rối loạn chức năng cương dương có thể ảnh hưởng đến người bị trầm cảm ngay cả khi anh ta đang trong một mối quan hệ ổn định và yêu thương. 'Thật không may, các loại thuốc được sử dụng để điều trị trầm cảm cũng có thể gây rối loạn chức năng cương dương. Tin tốt là thuốc điều trị rối loạn cương dương có tác dụng cho dù khó khăn là do trầm cảm hay do thuốc điều trị. '

Danh sách đầy đủ hơn các yếu tố có thể làm suy yếu cường độ cương cứng hoặc rút ngắn thời gian cương cứng bao gồm:

  • Ngủ không ngon
  • Sức khỏe tim mạch kém
  • Căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm
  • Rượu, ma túy hoặc thuốc men
  • Béo phì
  • Chứng ngưng thở lúc ngủ
  • Chế độ ăn uống không lành mạnh hoặc thiếu chất

Thậm chí ngày càng có nhiều dữ liệu giai thoại để hỗ trợ niềm tin rằng tiêu thụ phim khiêu dâm quá mức có thể dẫn đến rối loạn cương dương .


Các bước cần thực hiện nếu bạn gặp khó khăn khi cương cứng


Với rất nhiều yếu tố sức khỏe tiềm ẩn có thể góp phần gây ra vấn đề, Axe khuyên bạn nên xem xét tình trạng sức khỏe hiện tại của mình và thực hiện các thay đổi khi cần thiết. Ông nói: “Bước đầu tiên cần làm khi đối phó với chứng rối loạn cương dương là loại bỏ bất kỳ chế độ ăn uống, lối sống hoặc yếu tố tinh thần nào có thể tự cải thiện được.

'Bắt đầu bằng cách cắt bỏ thực phẩm vụn, thực phẩm chế biến và đóng gói. Thay vào đó, hãy tập trung ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau, quả hạch và các loại thực phẩm giúp cải thiện lưu lượng máu, chẳng hạn như các loại rau lá xanh. Cũng hữu ích để tránh uống quá nhiều caffeine và rượu. Tiếp theo, hãy đảm bảo rằng bạn đang tập thể dục thường xuyên. Điều này sẽ giúp bạn cân bằng lượng hormone, cải thiện tuần hoàn và kiểm soát căng thẳng. '

LIÊN QUAN: Bảy kỹ thuật thủ dâm để thử

Cũng đừng quên sức khỏe tinh thần! Axe lưu ý: “Nếu bạn đang gặp căng thẳng trong công việc, trong các mối quan hệ của mình hoặc ở nhà, hãy cởi mở trao đổi về những vấn đề này. 'Hãy thử những cách giảm căng thẳng tự nhiên như dành thời gian ở ngoài trời, dành thời gian đi nghỉ cho bản thân hoặc gặp bác sĩ trị liệu. Bạn cũng cần đảm bảo rằng bạn được nghỉ ngơi đầy đủ mỗi đêm - ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm. '

Nếu bạn vẫn gặp vấn đề với việc cương cứng sau một vài tuần, Tiến sĩ Axe nói rằng đã đến lúc lên lịch hẹn với bác sĩ của bạn. Ông gợi ý: 'Hãy hỏi về những vấn đề sức khỏe nào có thể gây ra rối loạn cương dương, chẳng hạn như các vấn đề tim mạch, mất cân bằng hormone hoặc rối loạn thần kinh. 'Cũng cần thảo luận về các loại thuốc của bạn với bác sĩ, nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào. Một số loại thuốc có thể gây ra các vấn đề về lưu lượng máu, vì vậy bác sĩ có thể chọn thay đổi hoặc giảm các đơn thuốc đó. '

Khi tất cả các khía cạnh thể chất đã được giải tỏa, Salas gợi ý rằng hãy cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn như một bước tiếp theo tốt.

Ông nói: “Nghiên cứu cho thấy hầu hết các vấn đề về cương dương là nguyên nhân thứ yếu dẫn đến một điều gì đó xảy ra về mặt tâm lý. 'Đây là lúc điều quan trọng để tìm một nhà trị liệu tình dục. Rất nhiều liệu pháp tình dục bắt đầu với sự phá hoại huyền thoại. Chúng ta có rất nhiều huyền thoại về ý nghĩa đến từ các vấn đề cương dương. Hầu hết những huyền thoại đó chỉ đơn giản là không có thật. Nhận ra những lầm tưởng này thường có thể làm giảm rất nhiều lo lắng. '

Salas nói thêm rằng tìm một nhà trị liệu làm việc bằng cả tinh thần và thể chất là cách tốt nhất của bạn. Ông nói: “Khi nói đến các vấn đề về cương dương, điều quan trọng là phải tìm hiểu về những thay đổi tâm trạng của bản thân và cách cơ thể bạn phản ứng với những thay đổi tinh vi.

'Điều này có thể mất một thời gian, nhưng nó có thể giúp ngăn chặn chu kỳ lo lắng quá nhiều, sau đó là vấn đề cương dương. Nó cũng có thể giúp bạn nhận ra nơi bạn có được niềm vui thể xác nhất. Mọi người có xu hướng chỉ tập trung vào bộ phận sinh dục khi nói đến tình dục. Tuy nhiên, họ có thể trải nghiệm khoái cảm trên khắp cơ thể. Nếu họ học cách sử dụng điều này, nó có thể là một nguồn lực cho sự phấn khích, vui vẻ và sảng khoái trong tương lai. '


Sản phẩm có thể giúp bạn cương cứng


1. Đồ chơi tình dục và chất bôi trơn

Mặc dù đồ chơi tình dục nghe có vẻ như là một giải pháp dễ dàng cho vấn đề của bạn, nhưng Salas khẳng định sẽ tiến hành một cách thận trọng nếu nó sẽ khiến bạn thất vọng. 'Tôi nghĩ rằng đồ chơi và trợ lý tình dục có thể hữu ích, nhưng tôi thận trọng khi chỉ bắt đầu ném một loạt các sản phẩm tình dục khác nhau vào mọi người,' anh ấy lưu ý.

'Chủ yếu là vì mọi người có xu hướng lo lắng khi giới thiệu những thứ này. Ngoài ra, giới thiệu những điều này quá sớm có thể tạo ra một lầm tưởng rằng ham muốn thấp dẫn đến vấn đề cương dương. Ham muốn tình dục thấp thường không phải là nguyên nhân của vấn đề. Có thể có các yếu tố khác, chẳng hạn như trầm cảm, lo lắng, hình ảnh bản thân kém hoặc lòng tự trọng, v.v. Nếu không có cách xử lý thích hợp, việc bổ sung các dụng cụ hỗ trợ tình dục có thể gây thêm cảm giác xấu hổ nếu chúng không có tác dụng. '


Svakom Tyler Cock Ring

Svakom Tyler Cock Ring

AskMen khuyến nghị: Vòng đeo cổ có thể không phải là món đồ chơi tình dục đầu tiên của bạn, nhưng nếu bạn đang muốn tăng cường khả năng cương cứng của mình, chúng là một lựa chọn tuyệt vời.

$ 79 tại Svakom.net


Giải phóng Nêm 24 inch

Giải phóng Nêm 24 inch

AskMen khuyến nghị: Một yếu tố bị bỏ qua có thể giúp quan hệ tình dục dễ dàng hơn là cố gắng đúng cách quan hệ tình dục . Các công cụ đơn giản như chiếc gối nêm được đánh giá tốt này có thể biến đổi toàn bộ trải nghiệm cho bạn và đối tác của bạn.

$ 79,99 tại Amazon.com


Dầu nhớt thân mật của Penchant

Dầu nhớt thân mật của Penchant

AskMen khuyến nghị: Nếu bạn chưa sử dụng chất bôi trơn trước đây, sử dụng chất bôi trơn có công thức hoàn toàn tự nhiên có thể giúp tăng cường cảm giác (cho tất cả các bên liên quan). Chưa kể, nó sẽ tăng cường khả năng cương cứng của bạn trong một to đường.

$ 14,95 tại Amazon.com


2. Thuốc và Thuốc bổ sung

Bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bất kỳ loại thuốc nào giúp cương cứng mạnh hơn. Nếu bạn đang muốn đi theo con đường đó, có rất nhiều lựa chọn thuốc theo toa đã được thiết kế để giúp giải quyết vấn đề này. Tiến sĩ Axe cho biết: 'Về phương pháp điều trị thông thường cho chứng rối loạn cương dương, các loại thuốc được gọi là chất ức chế PDE5 thường được kê đơn. 'Bốn chất ức chế PDE5 đã được chấp thuận sử dụng ở Hoa Kỳ bao gồm sildenafil, tadalafil, vardenafil và avanafil.'

Reitano cho biết thêm: “Thuốc điều trị rối loạn cương dương can thiệp vào quá trình cho phép máu đi ra khỏi dương vật. 'Những người đàn ông bị rối loạn cương dương sẽ được hưởng lợi từ việc các hóa chất dẫn đến sự cương cứng lớn hơn các hoạt động của các hóa chất khiến dương vật mất độ cứng, có các hệ thống gây ra dòng chảy vào nhiều hơn các hóa chất gây ra sự cương cứng.'

Reitano cho biết những hóa chất cụ thể này được tìm thấy trong các loại thuốc điều trị rối loạn cương dương như Viagra và Cialis. 'Để mang lại cho bạn khả năng cương cứng mạnh mẽ hơn, thuốc điều trị rối loạn cương dương (chất ức chế PDE-5) ngăn chặn hoặc ức chế các phosphodiesterase, giúp các mạch máu trong dương vật luôn mở và nhận được nhiều máu hơn, tạo ra sự cương cứng lâu hơn và lâu hơn. Đây là lý do tại sao các loại thuốc này được gọi là chất ức chế phosphodiesterase (gọi tắt là chất ức chế PDE-5). '

Một số nam giới đã thành công bằng cách sử dụng các chất bổ sung tự nhiên để cải thiện sự cương cứng của họ. Tiến sĩ Axe cho biết: “Ngoài ra còn có các biện pháp tự nhiên có thể được sử dụng để cải thiện chứng rối loạn cương dương. 'Điều này bao gồm các loại thảo mộc như nhân sâm, cỏ sừng dê, rễ maca và bạch quả. Bạn cũng có thể thử bổ sung L-arginine, DHEA và niacin. Nếu bạn chọn thử các sản phẩm tự nhiên để duy trì sự cương cứng mạnh mẽ, bạn vẫn nên thảo luận vấn đề này với bác sĩ, đặc biệt nếu bạn cũng đang dùng thuốc. '


Bạn cũng có thể đào:

  • Nam giới mất bao lâu để xuất tinh?
  • Mọi điều bạn cần biết về gãy dương vật
  • 5 loại thực phẩm sẽ giết chết sự cương cứng của bạn

AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ. Để tìm hiểu thêm, vui lòng đọc phần hoàn chỉnh của chúng tôi điều khoản sử dụng .