Cách duy trì mối quan hệ lâu dài

Một người đàn ông bế bạn gái trên tay, trong khi mỉm cười với nhau.

Những hình ảnh đẹp



Nếu bạn muốn có một mối quan hệ lâu dài thành công, hãy đọc phần này

Nhóm biên tập AskMen nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng các thiết bị, dịch vụ và mặt hàng thiết yếu tốt nhất cho cuộc sống. AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ.


Hành động thất tình? Điều đó thật dễ dàng cho bạn và bạn gái của bạn. Cảm giác giống như phản ứng hóa học tức thì, kể từ thời điểm bạn để mắt đến cô ấy, hợp đồng biểu diễn đã bắt đầu. Ngay cả khi câu chuyện tình yêu của bạn trải qua nhiều khúc quanh trước khi bạn cập nhật trạng thái trên Facebook của mình là 'chính thức' - khi bạn tưởng tượng cuộc sống của bạn với ai khác? Đơn giản là bạn không thể.



Mặc dù bạn không nghi ngờ mối liên hệ của mình, khả năng giao tiếp hoặc tình yêu mà bạn chia sẻ, nhưng sự thật khó để có được một mối quan hệ lâu dài, cam kết và một vợ một chồng là không cần xắn tay áo và làm việc chăm chỉ cần thiết để thực hiện nó hoạt động, tốt, nó sẽ không.



Mặc dù có thể có những lúc bạn vượt qua những giai đoạn tốt đẹp và chung sống vui vẻ với nhau, nhưng một mối quan hệ lâu dài phải được quan tâm thường xuyên, chu đáo để năm tháng trôi qua một cách hạnh phúc. Tại đây, các chuyên gia chia sẻ lời khuyên tốt nhất của họ về cách đảm bảo tình yêu của bạn không bị ảnh hưởng vì bạn né tránh việc ưu tiên người phụ nữ mà bạn may mắn có được:

1. Lợi ích của mối quan hệ lâu dài

Đặc biệt là nếu bạn đã dành phần lớn tuổi 20 của mình (và không sao, thậm chí có thể là một phần của tuổi 30) với tư cách là một người đàn ông độc thân, bạn sẽ biết cảm giác khác biệt như thế nào khi cuối cùng bạn tình cờ gặp một người phụ nữ khiến bạn muốn tập trung toàn bộ sự chú ý của mình và năng lượng vào cô ấy.

Từ cách cô ấy giữ mình trong các cuộc thảo luận khó khăn và đạo đức làm việc của cô ấy ấn tượng như thế nào đến cách cô ấy có thể dễ dàng thay đổi cả chiếc váy đen nhỏ và quần thể thao, dành thời gian với bạn gái hoặc vợ của bạn là điều hoàn hảo hơn bất kỳ tình một đêm nào có thể có. Thực tế, theo các nhà trị liệu cặp đôi Sarah Schewitz , Psy.D., nghiên cứu chỉ ra rằng đàn ông đặc biệt đạt được nhiều lợi ích hơn khi ở trong một mối quan hệ lâu dài hơn phụ nữ nhận được từ cùng một cam kết.



Sau khi ly hôn hoặc kết thúc một mối quan hệ lâu dài, đàn ông có xu hướng trầm cảm hơn phụ nữ và tái hôn nhanh hơn vì họ nhận được rất nhiều lợi ích trong một mối quan hệ, cô giải thích. Những người đàn ông trong các mối quan hệ lâu dài có sức khỏe thể chất tốt hơn, hạnh phúc hơn, được hỗ trợ nhiều hơn về mặt tinh thần và thỏa mãn tình dục cao hơn so với những người không quan hệ.

Và ngoài bất kỳ nghiên cứu nào được thực hiện bởi khoa học, có một cảm giác viên mãn và hạnh phúc nói chung có được khi biết bạn có đồng phạm. Sự ổn định không chỉ truyền cảm hứng cho bạn táo bạo hơn với những lựa chọn của chính mình ngoài tình yêu và các mối quan hệ, mà còn truyền cảm hứng để bạn cống hiến bản thân một cách vị tha hơn so với khi bạn còn là một người độc thân. Nhà tâm lý học có trụ sở tại Los Angeles Yvonne thomas , Bằng tiến sĩ. nói chung, ý tưởng tốt hơn là ở trong một mối quan hệ bền vững hơn là ở một mình.

Những lợi ích của một mối quan hệ lâu dài là rất nhiều. Cảm thấy hạnh phúc và toàn diện hơn; có cảm giác ổn định và an toàn về cảm xúc, trong đó bạn biết đối tác của bạn đã ủng hộ bạn và luôn ở đó vì bạn; trải nghiệm một kết nối sâu sắc, có ý nghĩa, trong đó mỗi đối tác có thể cảm thấy được đối phương biết và hiểu; chia sẻ một lịch sử độc đáo với nhau; giúp đỡ lẫn nhau và có động lực hơn để duy trì sức khỏe thể chất và tình cảm và hơn thế nữa, cô giải thích. Như một phần thưởng? Cô ấy cũng nói thêm rằng bạn sẽ sống lâu hơn nếu bạn được ghép đôi hơn là nếu không.

2. Tại sao các mối quan hệ lâu dài cần được duy trì

Hãy xem xét người bạn thân nhất của bạn. Anh ấy là người có mặt ở đó xuyên suốt từ đầu đến cuối, khi bạn cần đưa ra quyết định thông minh, có tính toán và khi bạn muốn thả rông và say xỉn suốt đêm. Ngay cả với tất cả những khoảng thời gian và kỷ niệm đẹp mà bạn chia sẻ, anh ấy cũng là người có thể đánh dấu mức độ khó chịu của bạn nhanh nhất.



May mắn thay, bạn có thể gọi nhau mà không bỏ lỡ một nhịp nào, nhưng trong một mối quan hệ, các mối quan hệ và dòng chảy có thể khó điều hướng hơn. Schewitz nói rằng đó là một quan niệm sai lầm phổ biến rằng 'bạn không cần phải cố gắng và làm cho một mối quan hệ có hiệu quả' - trong khi thực tế, nếu không theo kịp nhu cầu của đối tác và tình trạng của mối quan hệ cá nhân, bạn có thể mất cô ấy & hellip; Nhanh.

Giải pháp là vượt qua những thay đổi cùng nhau. Mối quan hệ trải qua nhiều giai đoạn và càng ở bên nhau lâu, hai bạn sẽ cùng nhau trải qua nhiều thay đổi. Sẽ có những lúc mọi thứ thật dễ dàng và dường như chỉ trôi qua nhưng cũng sẽ có lúc bạn tự hỏi liệu mình có thể hoặc muốn làm điều này nữa không. Cả hai đều là cảm xúc bình thường trong một mối quan hệ lâu dài, cô nói thêm.

Thomas nói rằng đôi khi, một mối quan hệ sẽ bắt đầu mất đi vẻ đẹp đẽ khi một trong hai đối tác (hoặc cả hai bạn) ngừng nuôi dưỡng và quan tâm đến nhau nhiều nhất cần thiết để được hạnh phúc và khỏe mạnh.



Như với bất kỳ thực thể sống nào, một mối quan hệ cần được nuôi dưỡng bằng sự quan tâm và chăm sóc để giữ cho nó không chỉ tồn tại mà còn phát triển và phát triển về mặt tình cảm và thể chất. Nếu không có những yếu tố này, các mối quan hệ lâu dài có thể trở nên nhàm chán; một hoặc cả hai đối tác có thể coi nhau là đương nhiên và không đánh giá cao đối phương; một hoặc cả hai đối tác có thể cho rằng đối tác quan trọng của một người nên biết những gì họ cần, suy nghĩ và / hoặc cảm thấy mà không cần trao đổi những điều này; quan hệ tình dục có thể trở nên cũ kỹ và thường ngày; Cô nói, những vấn đề chưa được giải quyết giữa hai vợ chồng có thể tạo ra những vấn đề như bức tường xây dựng, mất kết nối, mối hận thù, oán giận, cảm xúc khó chịu, hành động, rút ​​lui và hơn thế nữa.

3. Cách đầu tư vào mối quan hệ của bạn

Nếu bạn đang đọc điều này, bạn có thể đang lo lắng về việc bạn đang nỗ lực như thế nào cho mối quan hệ của mình và liệu bạn có đang đi đến một kết thúc không hạnh phúc, không được mong đợi hay không. Để giảm bớt lo lắng và xích lại gần nhau hơn, các nhà tâm lý học chia sẻ những cách được khuyến nghị để duy trì chất lượng (và tình yêu!) Của hai người lâu dài:

Không bao giờ ngừng theo đuổi đối tác của bạn

Đã hẹn hò được một năm? Ba năm? Sáu? Kết hôn trong mười? Bất kể bạn đã gắn bó với đối tác của mình bao lâu, Schewitz nói rằng điều cần thiết là luôn theo đuổi họ. Mặc dù, chắc chắn, bạn có thể không phải tán tỉnh như khi mới gặp, nhưng cô ấy lưu ý rằng nhiều người liên kết những lời ong bướm ban đầu với mức độ hài lòng của họ trong suốt thời gian mối quan hệ.

Nói cách khác, bất cứ điều gì bạn đã làm để thuyết phục cô ấy yêu bạn khi hai người chưa chính thức là một cặp, bạn sẽ cần phải liên tục nhắc nhở cô ấy về những rung động đó để giữ cô ấy kết nối với bạn. Có thể là thông qua tin nhắn văn bản bất ngờ 'Chào buổi sáng đẹp trời' hoặc chọn loại nước cam cô ấy thích hoặc khiến cô ấy ngạc nhiên với vé xem hòa nhạc cho một nhóm nhạc mà cô ấy ngưỡng mộ. Dù trường hợp cụ thể và duy nhất đối với mối quan hệ của bạn là gì, hãy sắp xếp thời gian trong lịch để bạn không bao giờ quên thu hút cô ấy.

Đặt đối tác của bạn lên hàng đầu

Đối tác của bạn đương nhiên có thể thích nạp thuốc trị giun tim cho chó hơn, gửi thiệp mừng sinh nhật cho mẹ bạn hoặc nhắc bạn đi giặt hấp. Và trong khi bạn đánh giá cao những phẩm chất này chắc chắn, Schewitz nói rằng bạn cũng có thể coi chúng là điều hiển nhiên. Đó là lý do tại sao điều cần thiết là chuyển năng lượng của bạn sang hướng cho đi thay vì nhận, đặc biệt là khi một mối quan hệ trưởng thành và phát triển. Tập trung nhiều hơn vào những gì bạn có thể cho đi so với những gì bạn có thể nhận được từ mối quan hệ. Nếu cả hai đối tác đặt nhu cầu và hạnh phúc của nhau lên hàng đầu, cả hai bạn sẽ được quan tâm và cả hai sẽ cảm thấy mình được ưu tiên, cô ấy nói.

Cố gắng hiểu trước khi trả lời

Theo kinh nghiệm của mình, Schewitz cho biết một trong những rạn nứt lớn nhất khiến các cặp vợ chồng xa nhau là không có khả năng giao tiếp theo thời gian. Mặc dù những bất đồng đều là một phần của quá trình chung sống với người khác trong một khoảng thời gian dài, nhưng nếu bạn chỉ cãi nhau vì lợi ích của nó, mà không thực sự điều chỉnh sự thất vọng của đối tác, bạn sẽ gặp rắc rối.

Điều này thường là do họ không thực sự lắng nghe nhau và cố gắng đặt mình vào vị trí của đối tác. Họ chỉ đợi cho đến khi đối tác của họ nói chuyện xong để họ có thể đưa ra phản hồi mà họ đã nghĩ đến khi đối tác của họ nói chuyện, cô ấy nói.

Thay vào đó, hãy thực sự trình bày những gì đối tác của bạn đang nói. Hãy hỏi cô ấy những câu hỏi như 'điều đó khiến bạn cảm thấy thế nào?' Và 'điều gì khiến bạn nghĩ như vậy?' Sau đó, hãy thử đặt mình vào vị trí của đối tác và thực sự hiểu và nhắc lại quan điểm của cô ấy trước khi chia sẻ quan điểm của riêng bạn.

Ưu tiên dành thời gian cho nhau

Dưới đây là một số quy tắc cơ bản về thời gian chất lượng này, theo Schewitz: không có trẻ em, không có gia đình, không bị phân tâm nhưng hãy nhìn chằm chằm vào mắt nhau một cách trìu mến. Hoặc, cười cho đến khi bạn suýt ngã khỏi đồ đạc trong sân. Schewitz gợi ý nên có một đêm hẹn hò được chỉ định ít nhất hai tuần một lần, nếu không phải là hàng tuần.

Đây là thời điểm mà bạn có thể bỏ qua những yếu tố bên ngoài và thực sự tập trung vào những gì đang diễn ra riêng lẻ và trong mối quan hệ của bạn. Bất kể bạn tham gia một lớp học mới, đặt chỗ tại nhà hàng yêu thích, chạy trốn hay ăn trộm trong phòng khách sạn để quan hệ tình dục không bị gián đoạn, đây là thời điểm để bạn kết nối lại.

Nói ít nhất 30 phút mỗi ngày

Mặc dù Thomas khuyên bạn nên gặp mặt trực tiếp, nhưng nếu không phải lúc nào bạn cũng có thể đáp ứng điều đó, cô ấy nói rằng một cuộc gọi điện thoại là điều cần thiết. Đây là thời gian để bạn nghe giọng nói của họ, hiểu được sự run rẩy hoặc đỉnh điểm trong giọng điệu của họ và tập trung vào đối tác của bạn. Bằng cách này, bạn có thể tiếp tục củng cố mối quan hệ giữa hai bạn và làm như vậy theo những cách cá nhân hơn là qua e-mail, văn bản hoặc phương tiện truyền thông xã hội.

Nếu khó thực hiện việc này vào một số ngày, hãy cố gắng kết hợp giao tiếp với người yêu của bạn trong khi cùng nhau nấu ăn hoặc giặt giũ hoặc làm việc vặt với nhau, cô ấy nói. Khi giao tiếp, cố gắng không tập trung vào những thứ ngoại vi như điện thoại di động, máy tính hoặc tivi. Thay vào đó, hãy cho đối phương thấy rằng bạn quan tâm và chú ý đến những gì cô ấy đang nói bằng cách tập trung nhiều nhất có thể vào cô ấy và bằng cách trả lời những câu hỏi, suy nghĩ hoặc cảm xúc mà bạn có liên quan đến những gì cô ấy vừa nói với bạn để cô ấy thực sự cảm thấy được lắng nghe và chăm sóc.

4. Các công cụ được đề xuất

Đôi khi, trò chuyện chit, một số cuộc phiêu lưu trong phòng ngủ, món quà bất ngờ và những cử chỉ nhỏ hoặc lớn chỉ là không đủ để di chuyển kim. Thay vào đó, bạn có thể cần một số trợ giúp từ những người chuyên nghiệp để tăng cường mối quan hệ của bạn trở lại thời kỳ huy hoàng mà nó từng có:

OMGYES

Bạn có thể biết những vị trí nào khiến cô ấy trở nên hấp dẫn và nặng nề, nhưng cô ấy cũng cảm thấy những vị trí đó nhiều lần hơn những gì cô ấy có thể tính được. Không phải việc luyện tập không tạo nên sự hoàn hảo nhưng để thực sự làm cô ấy hài lòng, bạn có thể tinh chỉnh các kỹ năng của mình. OMGYES là một trang web hướng dẫn đáp ứng nội dung khiêu dâm nhẹ nhàng thể hiện các cách để trở thành một người yêu tốt hơn, gắn bó hơn. Tại đây, đăng ký của bạn có thể bao gồm các video bạn xem cùng nhau hoặc những video bạn khám phá riêng biệt, tất cả đều nhằm nỗ lực xây dựng hơi nước của bạn.

Kiểm tra OMGYES

Nhật kí yêu thương

Không bao giờ là lúc tồi tệ để nhắc cô ấy nhớ bạn quan tâm đến mức nào - và bạn nghĩ cô ấy xinh đẹp như thế nào, mỗi ngày. Với bộ không có gì ngọt ngào này, bạn có cơ hội để làm cô ấy ngạc nhiên với một dấu hiệu đánh giá cao trên reg.

$ 11,10 tại Amazon.com

Lắng nghe, Học hỏi, Yêu thích

Bước một trong việc cải thiện mối quan hệ của bạn? Rèn luyện kỹ năng nghe của bạn. Với cuốn sách này, bạn sẽ học cách tập trung hơn vào nghệ thuật lắng nghe đối tác của mình, thay vì nhảy vào và dằn vặt hoặc giảm bớt cảm xúc của họ.

$ 12,40 tại Amazon.com


AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ. Để tìm hiểu thêm, vui lòng đọc phần hoàn chỉnh của chúng tôi điều khoản sử dụng .