Làm thế nào một tấm bạt lò xo mini có thể giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng (Ngoài ra, những loại tốt nhất nên mua)
Những hình ảnh đẹp
Đã đến lúc bạn thêm một tấm bạt lò xo vào quá trình tập luyện tại nhà của mình
Kaitlyn McInnis ngày 13 tháng 8 năm 2020 Chia sẻ Tweet Lật 0 lượt chia sẻNhóm biên tập AskMen nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng các thiết bị, dịch vụ và mặt hàng thiết yếu tốt nhất cho cuộc sống. AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ.
Tập trên tấm bạt lò xo mini là một bài tập hồi phục. Bài tập hồi phục hiệu quả hơn một số hình thức tập thể dục khác như chạy bộ vì nó cần ít năng lượng hơn và ít oxy hơn để đốt cháy cùng một lượng calo. Điều này có nghĩa là chọn nhảy sẽ cho phép bạn làm việc chăm chỉ hơn và đốt cháy nhiều chất béo hơn mà không để ý đến lượng mỡ thừa.
LIÊN QUAN: Các hoạt động đốt cháy calo hàng đầu
Nói một cách đơn giản hơn, việc tập luyện với cường độ vừa phải từ việc chạy bộ sẽ tốn nhiều năng lượng hơn và khiến bạn cảm thấy khó thở hơn là tập luyện với cường độ vừa phải từ việc nhảy trên tấm bạt lò xo, giải thích của Tyler Read, một huấn luyện viên cá nhân hàng đầu trong ngành. bằng Cử nhân Khoa học về động học.
Điều này làm cho xe trượt tuyết mini trở thành một thiết bị tốt để bổ sung vào quá trình tập luyện tại nhà cho bất kỳ ai, nhưng đặc biệt là đối với những người không tập luyện nhiều và cảm thấy khó chịu khi họ nhanh chóng hết hơi trong khi tập thể dục.
Xe trượt tuyết mini có thể là một sự bổ sung thú vị cho bất kỳ thói quen tập luyện tại nhà nào và ngoài khoảng không gian nhỏ mà chúng chiếm trong nhà của bạn, có rất nhiều lợi ích khi sử dụng chúng, từ đốt cháy mỡ thừa đến giúp săn chắc các nhóm cơ nhỏ và nhạy cảm.
Lợi ích của bài tập bạt lò xo hay còn gọi là bài tập hồi phục
1. Tuyệt vời cho khớp nhạy cảm
Theo Huấn luyện viên thể hình được chứng nhận John Derae Laster, việc tập luyện với tấm bạt lò xo cho phép bạn tập luyện phần thân trên, cơ bụng và cơ sàn chậu. Ông giải thích: Xương của bạn trở nên chắc khỏe hơn, trong khi lưng và các khớp xương của bạn được bảo tồn ở mức tối đa.
2. Đốt cháy calo & cải thiện thể chất và cân bằng
Bởi vì trọng lực làm tăng trọng lượng cơ thể khi bạn nhảy, bạn đốt cháy nhiều calo và chất béo hơn. Đồng thời, khả năng thở và sự cân bằng của bạn được cải thiện, Laster giải thích.
3. Cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân
Theo Laster, hành động nhảy nhất quán giúp kích thích quá trình tiêu hóa của bạn tốt hơn theo đúng nghĩa đen. Mỗi bước nhảy gây ra một sự nén nhẹ các tế bào trong cơ thể bạn; Do đó, nó làm săn chắc các tế bào này và thúc đẩy loại bỏ các chất thải trao đổi chất, giúp thúc đẩy giảm cân và thúc đẩy tiêu hóa đều đặn hơn.
4. Tăng cường cơ bắp nhỏ hơn
Luke Jones, Huấn luyện viên chuyển động và Huấn luyện viên cá nhân tại HERO Movement, giải thích: Ngoài việc tạo ra hiệu quả luyện tập tốt cho tim mạch và tác động khá thấp, luyện tập bằng bạt lò xo là một cách tuyệt vời để tăng cường các cơ nhỏ ở bàn chân và cẳng chân. Những thứ này thường bị bỏ qua nếu chúng ta thường xuyên đi giày đế dày. Theo Jones, bật lại bằng chân trần giúp đánh thức lòng bàn chân của bạn, điều này có thể rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bàn chân và tác động tích cực đến các cấu trúc ngược dòng vào xương chậu và cột sống.
5. Tốt cho hệ bạch huyết
Nhảy lò xo cũng giúp thúc đẩy lưu lượng bạch huyết trong cơ thể. Hệ thống bạch huyết về cơ bản là đường cao tốc loại bỏ chất thải của chúng ta trong cơ thể, và nó được hỗ trợ bởi các cơn co thắt cơ bắp. Jones giải thích rằng việc kết giới hoạt động như một máy bơm bạch huyết, hỗ trợ loại bỏ chất thải và quá trình giải độc.
6. Bất ngờ tốt cho tinh thần của bạn!
Hãy nghĩ về lần cuối cùng bạn đến chỗ của một người bạn và nhìn thấy tấm bạt lò xo cỡ lớn của con anh ấy ở sân sau - bạn sẽ nói dối nếu bạn nói rằng bạn không ít nhất một chút muốn nhảy nhanh. Cụm từ 'nhảy lên vì vui sướng' mang đầy đủ ý nghĩa của nó ở đây, bởi vì bài tập tim mạch này đi kèm với một lượng endorphin (hoocmon hạnh phúc nổi tiếng).
LIÊN QUAN: Sản phẩm công nghệ sẽ giúp bạn giảm cân
Khuyến nghị về sản phẩm bạt lò xo mini
SereneLife Di động & Tấm bạt lò xo có thể gập lại
Nếu bạn đang tìm kiếm một thiết bị nhỏ gọn phù hợp với căn hộ nhỏ gọn hoặc phòng tập thể dục tại nhà mà không chiếm quá nhiều diện tích sàn, bạn sẽ thích tấm bạt lò xo có thể gập lại này của SereneLife. Khi ở trên mặt đất, chu vi là 40 inch ấn tượng (khá lớn đối với một tấm bạt lò xo gia đình) nhưng sau khi được gấp lại và sẵn sàng để cất giữ, nó có thể được đóng gói để vừa với gầm giường hoặc thậm chí bên trong tủ đựng chổi cỡ thông thường.
Tấm bạt lò xo tập thể dục cho người lớn Shizzz
Tấm bạt lò xo 40 inch này có thể hỗ trợ lên đến 330 pound tại một thời điểm nhất định nhờ vào vật liệu thép chất lượng cao thương mại, tấm bạt lò xo polypropylene chống trượt và chống thấm nước. Thiết bị phục hồi trong nhà / ngoài trời cũng bao gồm một thanh xốp chắc chắn để hỗ trợ thêm và cân bằng có thể được điều chỉnh dựa trên chiều cao và hoạt động.
BCAN 38 'Tấm bạt lò xo nhỏ có thể gập lại
Tìm kiếm một tấm bạt lò xo mini giá cả phải chăng để thử nghiệm các vùng nước? Thiết bị phục hồi 38 inch này có thiết kế đơn giản nhưng nặng nề, đó là tất cả những gì bạn thực sự cần cho các bài tập luyện tim mạch hoặc HIIT không thường xuyên. Cấu trúc nhỏ gọn, không thấm nước cho phép dễ dàng vận chuyển từ phòng tập thể dục tại nhà của bạn đến sân sau của bạn mà không phải lo lắng về việc nó bị lọt qua cửa hoặc bị hư hỏng bởi các yếu tố.
Stamina 38-inch Intone Plus Rebounder
Tấm bạt lò xo thu nhỏ bằng polypropylene nặng, lớn, bền này là một lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ ai muốn bổ sung việc rèn luyện sức mạnh vào thói quen HIIT của họ. Dụng cụ phục hồi nhỏ gọn bao gồm hai ống kháng lực tích hợp với tay cầm có đệm mút giúp bạn dễ dàng tăng cường sức mạnh cho phần trên của cơ thể đồng thời đạt được những lợi ích của bài tập aerobic tác động thấp cùng một lúc.
$ 80 được bán với giá $ 54,99 tại Amazon.com
Maximus Pro Gym Rebounder Mini Trampoline
Được tạo ra bởi James Winfield, nhà khoa học thể thao và chuyên gia sức khỏe, tấm bạt lò xo thu nhỏ này gần giống với tấm bạt lò xo mà bạn có thể tìm thấy tại phòng tập thể dục địa phương của mình. Được làm bằng thép cao cấp và các bộ phận thành phần được gia công chính xác, bộ phận cực kỳ mạnh mẽ được bung ra với 36 lò xo cuộn 22 hình dạng cơ lớn, có nghĩa là bạn có thể sử dụng nó mỗi ngày cho thói quen tập tim mạch hoặc HIIT của mình mà không cần lo lắng về bất kỳ lò xo nào. lỏng lẻo hoặc mất sức đề kháng của họ.
Bạn cũng có thể đào:
- Tùy chọn thiết bị tập thể dục tại nhà tốt nhất
- Công nghệ thể dục tốt nhất cho không gian nhỏ
- Bài tập Cardio cho những chàng trai ghét chạy bộ
AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ. Để tìm hiểu thêm, vui lòng đọc phần hoàn chỉnh của chúng tôi điều khoản sử dụng .