Cách điều hướng mạng xã hội sau khi chia tay

Người đàn ông bất mãn cầm Smaprtphone đọc tin nhắn Ngồi trên ghế sofa trong nhà

Những hình ảnh đẹp



Các chiến lược để cùng tồn tại với người yêu cũ trên mọi mạng xã hội

Ian Stobber ngày 2 tháng 12 năm 2020 Chia sẻ Tweet Lật 0 lượt chia sẻ

Trong nhiều thập kỷ trước, các cuộc chia tay không có thành phần truyền thông xã hội. Điều đó có nghĩa là các cặp đôi không cần phải điều hướng trong mỏ cảm xúc phức tạp của việc ngắt kết nối kỹ thuật số với người mà bạn từng hạnh phúc.

Ngày nay, đó là một thế giới hoàn toàn khác. Bạn có chặn không? Bạn hủy theo dõi và hủy kết bạn hay chỉ tắt tiếng? Bạn vẫn thích cho bài đăng của người yêu cũ của bạn ở đây và ở đó chứ? DM trượt có hoàn toàn bị cấm không? Và bạn sẽ làm gì đối với tất cả bạn bè và gia đình của họ mà bạn có thể đã thêm và / hoặc theo dõi?



Tất nhiên, bạn luôn có thể xóa hoàn toàn mạng xã hội, một tùy chọn mà nhiều người chọn. Nhưng nó có thể trở nên cực kỳ cô đơn sau khi chia tay và đối với tất cả mọi người không quan tâm đến việc khiến nó trở nên cô đơn hơn nữa, bạn nên cố gắng tìm ra cách xử lý việc truy cập các trang web và ứng dụng truyền thông xã hội mà bạn lựa chọn bất chấp thực tế khó chịu về nỗi đau gần đây của bạn.



LIÊN QUAN: Làm thế nào để chia tay với một ai đó độc đáo, được giải thích

Để tìm ra các phương pháp hay nhất để điều hướng mạng xã hội sau khi chia tay, AskMen đã nói chuyện với hai chuyên gia hẹn hò về những việc không nên làm, những việc nên làm, cách thực hiện và thậm chí tra cứu tất cả các quy trình ứng dụng yêu thích của bạn. chặn ai đó. Đây là những gì họ phải nói:


Mới chia tay, Trước tiên phải làm gì trên mạng xã hội


Điều quan trọng là phải hiểu thế nào là một cách tiếp cận sau chia tay đối với phương tiện truyền thông xã hội có thể trông như thế nào, cho dù đó là một sự chia rẽ thân thiện hay một sự gay gắt.



Sẽ thật lý tưởng nếu hai bạn đã chia tay và có thể đưa ra tuyên bố chung trên tất cả các phương tiện truyền thông xã hội của mình: 'Chúng ta sẽ luôn là bạn', Tina B. Tessina, Tiến sĩ, nhà trị liệu tâm lý và tác giả của Hướng dẫn tìm kiếm tình yêu ngày nay của Tiến sĩ Romance . Đây là những gì những người nổi tiếng làm. Tuy nhiên, nếu cuộc chia tay của bạn không phải là của nhau và còn tồn tại sự oán hận, thì điều đó không thực tế lắm.

Tuy nhiên, trước khi đi vào các bước cụ thể, sẽ hữu ích khi xem xét một cách tiếp cận chung - coi đó là một triết lý về cách hành động trực tuyến sau khi chia tay. Đó ít nhất là những gì Connell Barrett , huấn luyện viên hẹn hò cho The League và là tác giả của cuốn sách sắp xuất bản, Hẹn hò hấp dẫn nhưng bạn thì không , tin tưởng.

Quy tắc chia tay đầu tiên, trong và ngoài luồng? Hãy đối xử tốt với bản thân và với người yêu cũ, anh ấy nói. Chia tay là điều khó khăn cho cả hai bên. Và nếu đó là một mối quan hệ nghiêm túc, nó có thể cảm thấy tồi tệ như cái chết của một người thân yêu. Vì vậy, khi điều hướng các phương tiện truyền thông xã hội, hãy đứng về phía sự đồng cảm.

Phải thừa nhận rằng, sau khi chia tay, cảm giác khắc khoải đó có thể khó gợi lên.



Nếu bạn là người bán phá giá, bạn có thể sẽ rất đau đớn, Barrett lưu ý. Để đạt được điều đó, anh ấy đề nghị cai nghiện mạng xã hội trong một hoặc hai tuần.

Điều này ngăn bạn nhìn thấy ảnh và video về các cặp đôi hạnh phúc, cũng như có thể nhìn thấy người bạn đời cũ của bạn trong Chế độ 'đang tiếp tục' , có thể gây nhức nhối, anh ấy nói thêm.

Cho dù bạn biến mất trong vài tuần hay không, bạn vẫn có thể tham gia vào một số công việc quản lý nhà trên mạng xã hội ngay lập tức. Đối với Tessina, điều đó bao gồm những việc như thay đổi tình trạng mối quan hệ của bạn ở bất cứ nơi nào bạn đã tuyên bố, và nếu bạn cảm thấy cần thiết, hãy gỡ bỏ những bức ảnh cũ của hai bạn.



Nếu ảnh hồ sơ của bạn là ảnh hai bạn cùng nhau, bây giờ sẽ là thời điểm thích hợp để tạo một bức ảnh mới. Tessina gợi ý rằng đó có thể là một bức ảnh chỉ có một mình bạn, hoặc một bức ảnh chụp bạn và chó hoặc mèo, con bạn hoặc các thành viên thân thiết trong gia đình của bạn. Miễn là người yêu cũ của bạn không ở trong khung, bạn sẽ rõ ràng.

Chuyển trạng thái quan hệ của bạn trên Facebook

Một trong những tính năng sớm nhất mà Facebook bổ sung là trạng thái mối quan hệ, cho phép mọi người dễ dàng giao tiếp trên hồ sơ của họ cho dù họ là người độc thân hay đã chụp, hoặc sau đó, trong nhiều tình huống khác nhau.

Tùy thuộc vào cách bạn tương tác với Facebook, bạn có thể chưa bao giờ sử dụng chức năng này, nhưng nếu hồ sơ của bạn tự hào tuyên bố rằng bạn Đang có mối quan hệ với người yêu cũ hoặc đơn giản là trong một mối quan hệ, thì bạn nên thay đổi điều đó. .

Nếu bạn đi tới Chỉnh sửa hồ sơ trên Facebook và nhấp vào bút chì chỉnh sửa, sẽ có một danh sách thả xuống để chọn trạng thái mối quan hệ của bạn. Nhấp vào mũi tên cho danh sách thả xuống và chọn 'độc thân', Tessina nói. Đó là nó. Bạn cũng có thể chọn Nó phức tạp, nhưng điều đó chỉ cầu xin mọi người đặt những câu hỏi khó.

Barrett cũng đề xuất một tùy chọn bí mật hơn: Đừng chuyển trạng thái của bạn thành 'độc thân' ngay lập tức. Một lựa chọn tốt là ẩn tình trạng mối quan hệ của bạn và đợi một vài tuần trước khi chuyển đổi nó, cho cả hai thời gian để xử lý mọi việc.

Đăng về cuộc chia tay

Nhiều nền tảng truyền thông xã hội thường được thiết lập để cho phép bạn hoặc thậm chí khuyến khích bạn đăng những gì bạn đang nghĩ hoặc cảm thấy vào lúc này. Và sau khi chia tay, bạn có thể có rất nhiều suy nghĩ và / hoặc cảm xúc về người yêu cũ hoặc người độc thân mới cảm thấy cần thiết để đăng tải. Nhưng bạn có nên không?

Hãy suy nghĩ rõ ràng trước khi đăng bất cứ điều gì tức giận, khó chịu hoặc khó chịu, hãy cảnh báo Tessina. Nó sẽ trở lại ám ảnh bạn.

Đối với Barrett, tốt hơn hết là bạn không nên đăng bất cứ điều gì về người độc thân mới tìm thấy của mình một cách công khai.

Nếu bạn chia tay là vì kỷ niệm thì tốt cho bạn, nhưng hãy giữ điều đó giữa bạn và vòng kết nối xã hội IRL của bạn, anh ấy gợi ý. Nâng ly và nâng ly chúc mừng sự tự do của bạn, nếu bạn muốn. Nhưng đừng nói với mạng xã hội về cuộc chia tay của bạn. Việc chia sẻ quá đà là hành động tự mãn và có thể khiến người bạn đời cũ của bạn đau đớn.

Tessina nói: Nếu bạn thực sự cảm thấy cần phải giải quyết vấn đề này một cách công khai - giống như nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ bị dồn dập bởi những câu hỏi mà bạn không muốn trả lời, bạn có thể chỉ cần đăng một tuyên bố '[người yêu cũ] và tôi đã chia tay nhau. '

Bỏ theo dõi / hủy kết bạn với những người bạn đã gặp qua người yêu cũ

Khi chia tay người yêu cũ, bạn thường băn khoăn không biết phải làm gì với những người mà họ đã đưa vào cuộc sống của bạn.

Bạn đã đánh nó với một trong những anh chị em của họ? Người bạn tốt nhất của họ bây giờ có trong liên minh tưởng tượng của bạn không? Bạn có chia sẻ cùng một người thợ làm tóc am hiểu Instagram, người thường xuyên đăng những vết cắt mới mẻ của người yêu cũ của bạn không?

Có một số cách khác nhau để xử lý tình huống này, trong đó hợp lý nhất là tiếp cận những người này theo từng trường hợp cụ thể.

Nếu ai đó đang đăng nội dung hoặc chia sẻ những thứ bạn không muốn xem, bạn có thể tự bảo vệ mình bằng cách hủy kết bạn với họ, Tessina nói.

Mặt khác, cô ấy nói, Bạn có thể giữ liên lạc với bạn bè và gia đình của người yêu cũ mà bạn có mối quan hệ tốt - ví dụ: nếu bạn đã thân thiết với anh / chị / em của người yêu cũ và họ vẫn muốn trở thành bạn bè, không sao cả. Trừ khi người yêu cũ của bạn hoàn toàn không hiểu về điều đó & hellip; Chà, đó là một câu chuyện khác.

Cuối cùng, đừng hủy theo dõi / hủy kết bạn bất chấp với bất kỳ ai, Tessina tiếp tục. Đây có thể là cơ hội tuyệt vời để tắt tiếng mọi người thay vì tránh nội dung của họ trong lúc này và bạn có thể đưa ra quyết định chắc chắn về việc bạn có muốn duy trì kết nối hơn nữa hay không.

(Và địa ngục, đối với tất cả những gì bạn biết, có thể họ sẽ đưa ra quyết định cho bạn trong thời gian tạm thời bằng cách hủy kết bạn hoặc chặn bạn.)

Quy tắc LinkedIn

Nhiều người có tài khoản để khám phá các cơ hội dựa trên sự nghiệp, nhưng hầu hết mọi người không cuộn qua các nguồn cấp dữ liệu LinkedIn của họ hàng ngày như họ có thể làm trên các nền tảng khác (về cơ bản là trong bối cảnh hẹn hò).

Nếu bạn ít có khả năng xem bài đăng từ người yêu cũ hoặc một trong những người bạn và gia đình của họ, thì bạn có nên ngắt kết nối ở đó không? Nó thực sự phụ thuộc vào cảm giác tồi tệ của bạn, mức độ thường xuyên của bạn và / hoặc người yêu cũ của bạn sử dụng LinkedIn và mức độ trung tâm của cảm xúc của bạn về chúng mà bất kỳ thành công nào trong sự nghiệp có thể là trọng tâm.

Tại đây, bạn có thể tự hỏi mình một số câu hỏi để kiểm tra xem có nên duy trì kết nối với người yêu cũ trên LinkedIn hay không. Bạn có tan nát cõi lòng khi phát hiện ra rằng họ đã nhận được một cơ hội thăng tiến lớn hoặc bắt đầu một công việc ở một thành phố khác không? Hay bạn có thể cảm thấy say mê về toàn bộ tình huống?

Trong mọi trường hợp, ngắt kết nối trên LinkedIn không có khả năng gây ấn tượng mạnh như trên các mạng truyền thông xã hội khác, vì mọi người thường không liên kết nó với những kỷ niệm hạnh phúc hoặc lãng mạn theo cách tương tự. Chỉ cần tránh đăng bất cứ điều gì về cuộc chia tay của bạn ở đó vì rất có thể nó sẽ hơi thiếu chuyên nghiệp.


Làm thế nào để gắn kết (hoặc không gắn kết) với người yêu cũ sau khi chia tay


Dấu hiệu của quá trình sau chia tay là bạn muốn liên lạc với người yêu cũ và sau đó không chắc mình có nên hay không.

Tất nhiên, điều đó có ý nghĩa - họ có lẽ là người mà bạn nói chuyện thường xuyên nhất khi ở bên nhau, và cần có thời gian để xử lý kiểu đối thoại đó. Nhưng bất kể bạn bị thôi thúc gửi những email dài, đầy cảm xúc hay tin nhắn thoại vào đêm khuya, thì việc tương tác với người yêu cũ của bạn (hoặc bạn bè của họ) trên mạng xã hội thì sao?

Các quy tắc về thích hoặc bình luận trên bài viết của họ là gì?

Barrett nói: Vài tuần đầu tiên sau khi chia tay, cả hai đều cảm thấy mình dễ bị tổn thương nhất và khao khát mất kết nối. Tốt hơn là tránh tương tác với họ. Tỷ lệ cược là, cả hai bạn đều cần không gian. Giữ liên lạc có thể khiến bạn khó tiếp tục hơn.

LIÊN QUAN: Những quy tắc sau chia tay mà mọi chàng trai nên tuân theo

Tuy nhiên, Barrett lưu ý, Nếu sau một vài tuần bạn cảm thấy hài lòng với việc kết nối lại, hãy tiếp tục - nếu bạn cảm thấy họ sẽ hoan nghênh việc đó. Chỉ cần giữ giọng điệu thân thiện, không tán tỉnh, để bạn không gửi những tin nhắn hỗn hợp.

Đối với các mối quan hệ và bạn bè chung, hãy thoải mái tắt tiếng bất kỳ ai đăng quá thường xuyên về người yêu cũ của bạn, anh ấy nói thêm. Ngoài ra, anh ấy cũng ủng hộ việc chặn hoặc ngắt kết nối với các kết nối lẫn nhau nếu bạn bắt gặp chính mình đang quét nguồn cấp dữ liệu và hồ sơ của họ để biết thông tin cập nhật về ngọn lửa cũ của bạn.

Bị ám ảnh về cuộc sống xã hội của người yêu cũ sẽ chỉ làm trì hoãn quá trình chữa bệnh mà bạn cần làm, Barrett nói.


Chặn người yêu cũ của bạn trên mạng xã hội - Khi nào thì đó là một động thái tốt?


Việc ngắt kết nối khỏi các kết nối chung bằng cách chặn chúng là một việc và chặn hoàn toàn người yêu cũ của bạn là một việc khác. Đó có thể là bản năng đầu tiên của bạn, nhưng liệu nó có phải là bản năng đúng đắn? Đây là nơi mà nó trở nên khó khăn.

Đối với Tessina, việc chặn có thể chấp nhận được trong một số trường hợp cụ thể: nếu người yêu cũ của bạn đăng những điều không phù hợp hoặc bình luận một cách thô lỗ, nếu bạn quá đau khổ khi không biết người yêu cũ của bạn đang làm gì hoặc nếu có vấn đề về bạo lực hoặc tệ hại.

Đối với Barrett, trong khi đó, nó kết thúc mở hơn một chút.

Đó là một cuộc chia tay, anh ấy nói. Bạn có thể chặn chúng mà không cần bất kỳ lý do gì. Điều đó nói lên rằng, nếu bạn thực hiện hành vi bán phá giá và người yêu cũ của bạn làm mọi thứ tồi tệ, thì việc ngăn cản họ có thể giống như đổ một thau muối vào vết thương mới lành. Lãnh đạo bằng sự đồng cảm.

Cách chặn người yêu cũ của bạn trên mạng xã hội

Bạn nên lưu ý rằng chặn không phải là cách duy nhất để ẩn bài đăng của người yêu cũ hoặc khiến họ khó nhìn thấy bài đăng của bạn hơn.

Trên các nền tảng như Instagram và Twitter, nơi mọi người theo dõi nhau, việc chặn và sau đó bỏ chặn ngay lập tức - được gọi là chặn mềm - sẽ khiến người yêu cũ ngừng theo dõi bạn mà không cho họ biết, trong khi vẫn cho phép họ xem nội dung của bạn nếu họ điều hướng trực tiếp đến hồ sơ của bạn.

Bạn cũng có thể chọn duy trì kết nối nhưng chỉ cần tắt tiếng chúng, một tùy chọn tồn tại trên cả Twitter và Instagram. Điều này cho phép bạn cân bằng, Barrett nói. Hạn chế sự tham gia của bạn với họ mà không chặn họ.

Nếu bạn cảm thấy cần phải chặn hoàn toàn người yêu cũ để họ hoàn toàn không thể nhìn thấy tài khoản của bạn, chứ đừng nói đến nội dung bạn đăng, thì đây là cách thực hiện:

  • Trên Instagram, hãy điều hướng đến trang hồ sơ của người yêu cũ .. Ở phần trên cùng bên phải của hồ sơ, bạn sẽ thấy một dấu chấm lửng (ba dấu chấm bên cạnh nhau). Nhấp vào ba dấu chấm và chọn Chặn người dùng này trên máy tính để bàn hoặc đơn giản là Chặn trên thiết bị di động, sau đó nhấp vào Chặn khi được yêu cầu xác nhận.

  • Trên Facebook, điều hướng đến hồ sơ của người yêu cũ, tìm dấu ba chấm ở bên phải màn hình (bên dưới ảnh hồ sơ và ảnh bìa của họ trên cả máy tính để bàn và thiết bị di động), nhấp vào đó, chọn Chặn từ danh sách thả xuống, sau đó nhấp lại vào Chặn khi được yêu cầu xác nhận.

  • Trên Twitter, nhấp vào nút dấu chấm lửng trên hồ sơ của người yêu cũ của bạn (nằm ở bên phải, bên dưới ảnh bìa của họ) và chọn Chặn từ menu thả xuống trước khi nhấp vào Chặn để xác nhận. Bạn cũng có thể chặn bằng cách nhấp vào mũi tên hướng xuống ở góc trên cùng bên phải của bất kỳ tweet nào họ đã gửi (điều này sẽ hiển thị cho bạn menu thả xuống trong đó Chặn là tùy chọn từ thứ hai đến cuối cùng).


Đăng về một mối quan hệ mới trên phương tiện truyền thông xã hội


Khi bạn đã có một chút thời gian sau chia tay , bạn có thể thấy mình đang ở trong một mối quan hệ hoàn toàn mới. Tại thời điểm đó, bạn có thể không chắc liệu còn quá sớm để ra mắt một đối tác mới trên phương tiện truyền thông xã hội.

Nó phụ thuộc vào một số điều - cụ thể là bạn có tình cảm với (hoặc thậm chí có mối quan hệ với) người này trước khi mối quan hệ cuối cùng kết thúc hay không. Trong trường hợp đó, bạn có thể muốn trì hoãn việc công khai vì lợi ích của mọi người, đặc biệt nếu bạn và người yêu cũ có nhiều bạn chung và / hoặc nếu người yêu cũ vẫn theo dõi bạn.

Tessina khuyên bạn nên cho mối quan hệ mới này thời gian để phát triển trước khi tuyên bố nó, trước hết và quan trọng nhất, nhưng nếu bạn cảm thấy bắt buộc phải đăng về người yêu mới của mình, có một số cách bạn có thể thử làm dịu đi.

Cô ấy nói, hãy gọi người mới này là ‘bạn’ của bạn nếu bạn định đăng ảnh, đồng thời giữ cho ảnh và bài đăng ở mức thấp. Có nghĩa là những tuyên bố sâu sắc về tình yêu nồng cháy có thể muốn đợi cho đến khi mối quan hệ có một thời gian để trở nên nghiêm túc hơn.

Điều đó sẽ khiến việc hòa hợp với người yêu cũ của bạn - nếu bạn mong muốn - khả năng xảy ra cao hơn nhiều.

Bạn cũng có thể đào: