Làm thế nào để chuẩn bị cho chuyến thăm đầu tiên của bạn về nhà sau khi chuyển đổi

Đối với nhiều người chuyển giới, những ngày nghỉ cuối năm có thể rất căng thẳng.



Bạn có thể về nhà những người thân yêu những người không hoàn toàn ủng hộ hoặc hiểu danh tính của bạn. Thêm vào đó là tất cả những khó chịu trần tục khi nhảy dù vào chuyện gia đình: những câu hỏi hống hách, những cái ôm quá lâu từ một người chú mà bạn đã gặp tám lần trong đời, và cáu kỉnh như bạn mới 14 tuổi.

Khi du lịch trở nên phổ biến hơn trong năm nay, nhiều người mới chuyển đổi về nhà nghỉ lễ như bản thân đích thực của họ lần đầu tiên. Việc cô lập đại dịch COVID-19 có thể đã mang lại cho bạn thời gian chào đón khỏi những con mắt tò mò để thực hiện một số thay đổi lớn. Hoặc có thể bạn đã chuyển nhà từ nhiều năm trước nhưng cho đến bây giờ vẫn chưa cảm thấy thoải mái khi gặp trực tiếp gia đình và những người thân yêu.



Sống xa gia đình có những lợi ích và hạn chế của nó, nhưng hầu hết chúng ta cuối cùng đều phải đối mặt với thử thách lần đầu tiên bước qua ngưỡng cửa chính là con người thật của mình, nhìn thấy những khuôn mặt quen thuộc và nhìn chằm chằm khó chịu.



Để giúp bạn chuẩn bị cho khả năng này, đây là danh sách ngắn các mẹo giúp bất kỳ ai về nhà lần đầu tiên có thể thể hiện được người mà họ đã đồng hành cùng bạn.

Đặt ranh giới

Ranh giới là một phần lành mạnh và thiết yếu của tất cả các mối quan hệ, ngay cả những mối quan hệ gia đình. Đảm bảo rằng bạn cho gia đình biết điều gì thích hợp để thảo luận với bạn và điều gì vượt qua ranh giới.

Chẳng hạn, có thể bạn cảm thấy thoải mái khi thảo luận về tác dụng của liệu pháp hormone, nhưng bạn muốn kế hoạch phẫu thuật của mình vượt quá giới hạn. Có thể bạn không muốn thảo luận bất cứ điều gì liên quan đến chăm sóc sức khỏe liên quan đến chuyển đổi. Hoặc có thể bạn là một cuốn sách mở. Ranh giới của mọi người ở một nơi khác nhau.



Dù của bạn là gì, hãy trao đổi thẳng thắn với họ trước xuất hiện trong những ngày lễ sẽ giúp trải nghiệm thú vị hơn. Tốt hơn hết là bạn nên giải quyết trước càng nhiều sự không chắc chắn càng tốt để cố gắng ngăn chặn các tình huống khó xử phát sinh.

Nếu bạn sống xa đại gia đình của mình, giống như tôi, bạn hoàn toàn có thể yêu cầu các thành viên khác trong gia đình thực hiện một số công việc để đưa những người còn lại trong đoàn tăng tốc. Nếu có một thành viên gia đình đáng tin cậy tình nguyện trở thành người bênh vực và đưa tin của bạn, bạn có thể giảm bớt căng thẳng khi lặp đi lặp lại hàng chục lần.

Tìm bạn bè sẽ lắng nghe

Đối đầu không bao giờ là thú vị và việc né tránh nó với gia đình trong kỳ nghỉ là điều tối quan trọng đối với nhiều người chuyển giới lần đầu về thăm nhà. Bạn có thể thông báo trước các ranh giới của mình và cố gắng hết sức để thực thi chúng, nhưng xung đột và vi phạm chắc chắn sẽ xảy ra.

Như một lớp bảo vệ đầu tiên, thật tuyệt khi có một người bạn mà bạn có thể nói riêng về trải nghiệm - một người sẽ lắng nghe bạn bày tỏ sự khó chịu với cách gia đình bạn đang hành động. Có thể ai đó ở nhà đang đưa ra quá nhiều nhận xét biên giới hoặc họ cố tình hiểu sai trải nghiệm của bạn và đó là lý do mà một (hoặc một vài) nhận xét thân thiện có thể hữu ích.

Hầu như mọi người đều có cuộc trò chuyện nhóm ngày nay, vì vậy hãy chắc chắn dựa vào trò chuyện nhóm của bạn khi bạn cảm thấy khó chịu, nhưng không hoàn toàn bị choáng ngợp. Thật tuyệt khi xả một ít hơi nước để bản thân không bị sôi bụng. Và một ngày nào đó, khi thời gian đến, hãy trả tiền sau: Không bao lâu nữa, bạn sẽ có những người bạn chuyển nhà gần đây hơn bạn, những người sẽ cần hỗ trợ trong chuyến về nhà đầu tiên của họ.

Đừng sợ rời đi



Điều đó nói lên rằng, nếu tình hình trở nên không thể chịu đựng nổi, bạn không nên ngần ngại rời đi nếu có thể. Điều này có thể là không thể đối với nhiều người, nhưng nếu bạn có một người bạn đã đề nghị một nơi để ở, hoặc nếu bạn chỉ cần lái xe một đoạn ngắn để trở về không gian của riêng bạn, thì việc rời khỏi một môi trường đang làm tổn thương bạn tích cực là cách tốt nhất. hoạt động.

Gia đình của bạn có thể không hiểu những gì bạn đang làm, nhưng sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn nên được ưu tiên hàng đầu cho dù thế nào đi nữa. Gia đình của bạn sẽ có thời gian để tìm hiểu thêm về những người chuyển giới, nhưng bạn có thể không có đủ sức chịu đựng về mặt tinh thần để đối phó với việc bị lệch lạc trong lần thứ 50, vì vậy bạn nên đặt bản thân mình lên hàng đầu vào thời điểm dễ bị tổn thương này.

Sự tức giận trong khoảnh khắc này có thể sẽ dịu đi, và sau đó bạn và gia đình có thể liên kết lại để thảo luận về điều gì đã dẫn đến việc bạn bỏ đi - và tìm ra những gì có thể làm trong tương lai để đảm bảo bạn cảm thấy an toàn và được yêu thương. Ở lại trong một tình huống có hại vì bạn sợ làm tổn thương cảm xúc của người khác sẽ chỉ làm bạn tổn thương nhiều hơn.

Grand Marshall C.J. Duron, cùng với cha mẹ Matt và Lori, ném hoa giấy khi chúng khởi động 5 lời khuyên về cách đến với gia đình của bạn như một người phi thường Bốn người không nhị phân thảo luận về các chiến lược họ đã sử dụng khi đến gặp những người thân yêu của họ. Xem câu chuyện Chuẩn bị các nguồn lực để tránh làm việc theo cảm xúc

Lần đầu ra mắt bố mẹ, tôi biết họ sẽ ủng hộ, nhưng tôi không muốn giải thích quá mức mọi điểm cơ bản về ý nghĩa của việc chuyển giới. Tôi đã chuẩn bị một số liên kết và sách mà tôi có thể gửi cho cha mẹ tôi để giúp họ hiểu những gì tôi đã trải qua và cách họ có thể hỗ trợ tôi tốt nhất.

Sơn lót hai phần này từ Cassie LaBelle rất hữu ích và là một nguồn tuyệt vời để gửi cho bạn bè và gia đình trước khi đến. Đảm bảo rằng bạn đã kiểm tra các nguồn trước khi gia đình bạn tự tìm kiếm chúng có lẽ là ý tưởng tốt nhất. Bằng cách đó, bạn có thể đảm bảo rằng những gì họ đang đọc thực sự hữu ích thay vì gây hiểu lầm hoặc tệ hơn là chuyển ngữ.

Giữ số điện thoại đường dây nóng tiện dụng

Nếu bạn cảm thấy mọi thứ trở nên quá đáng khi bạn phải đối mặt với gia đình hoặc nếu bạn ở một mình trong những ngày nghỉ vì bạn không có gia đình, bạn có thể đến thăm, chỉ cần biết rằng luôn có người sẵn sàng trò chuyện nếu bạn đang trải qua cảm giác tự tử. Những ngày nghỉ lễ có thể là khoảng thời gian hỗn loạn và kiệt quệ về mặt cảm xúc, nhưng sự giúp đỡ luôn là một cuộc gọi điện thoại. Cả Trevor Project và Trans Lifeline đều cung cấp đường dây nóng cho bất kỳ ai cần một nơi an toàn, không bị phán xét để ai đó nói chuyện. Hãy giữ những con số này ở gần và đừng ngần ngại sử dụng chúng.

Số của Trevor Project là 1-866-488-7386 và trang web của họ là thetrevorproject.org .

Số của Trans Lifeline là 1-877-565-8860 và bạn có thể tìm thấy trang web của họ tại translifeline.org .

Ngoài ra, nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang gặp khủng hoảng, hãy gọi cho Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 800-273-8255, nhắn tin HOME gửi 741741 hoặc truy cập SpeakingOfSuicide.com/resources để có thêm tài nguyên.