Voodoo Compression Floss có an toàn không?

Rogue Fitness

Sản phẩm thể dục kỳ lạ này có thể là bí quyết giúp bạn phục hồi nhanh hơn

Nhóm biên tập AskMen nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng các thiết bị, dịch vụ và mặt hàng thiết yếu tốt nhất cho cuộc sống. AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ.


Nếu bạn đã từng thấy ai đó sử dụng chỉ nha khoa voodoo, bạn sẽ biết rằng nó trông cũng kỳ quặc như âm thanh của nó. Dụng cụ này là một loại dây nén cao su latex thường được sử dụng bởi các vận động viên CrossFit và người tập thể hình, nhằm mục đích hạn chế lưu lượng máu. Bản dịch: Hội chứng Hulk đáng kinh ngạc, lỗi lạc. Hãy cùng đi sâu và xem tất cả những điều quảng cáo thổi phồng là gì, liệu chỉ nha khoa voodoo có an toàn hay không và một số mẹo thực hành tốt nhất để hạn chế lưu lượng máu.



Voodoo Floss hoạt động như thế nào?


Đầu tiên, hãy nói về điều gì sẽ xảy ra với cơ và hệ tim mạch của bạn khi bạn sử dụng chỉ nha khoa voodoo. Các động mạch của bạn mang máu có oxy từ tim của bạn đến phần còn lại của cơ thể. Các tĩnh mạch của bạn mang máu đã khử oxy (phần lớn) từ cơ thể trở về tim. Khi một người nào đó sử dụng chỉ nha khoa voodoo, nó sẽ hạn chế các tĩnh mạch và do đó, máu trở lại tim, do đó, khiến nó tích tụ lại thành một cơ bắp hoạt động.

Katharine Harper, DPT, nhà trị liệu vật lý cao cấp tại Điều trị đặt trước ở New York.

Bạn sử dụng Voodoo Floss như thế nào?


Với các dải kháng điển hình, bạn quấn chúng một cách lỏng lẻo quanh các phần khác nhau của cơ thể và sau đó sử dụng lực căng được tạo ra thông qua chuyển động để thực hiện các bài tập khác nhau. Mặt khác, các dải Voodoo được quấn chặt quanh một cơ hoặc khớp cụ thể mà không cắt đứt hoàn toàn tuần hoàn. Mục tiêu của bạn là đảm bảo băng vẫn có thể kéo giãn khoảng 50% khả năng khi quấn và tránh một số vùng nhất định bao gồm cổ, đầu, mặt, ngực, cột sống và thân - bao gồm cả lưng dưới và bụng của bạn.

Harper cho biết sự trở lại ngay lập tức của dòng máu cùng với một lượng lớn thuốc giãn mạch nội tiết tố, prostaglandin và oxit nitric. Điều này có thể hỗ trợ phục hồi cơ bắp, hydrat hóa và giảm tình trạng đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục bị trì hoãn, Harper nói.

Tại sao sử dụng Voodoo Floss?


Trong một nghiên cứu nhỏ của Đại học Wisconsin , các nhà nghiên cứu đã làm việc với 14 sinh viên năng động, ở độ tuổi đại học, tất cả đều sử dụng tính năng nén ngay sau khi tập thể dục trong một trong hai phiên. Các sinh viên báo cáo mức độ cảm nhận cơn đau thấp hơn, hoặc DOMS, khi họ sử dụng phương pháp nén so với những sinh viên chỉ sử dụng phục hồi tích cực.

Tuy nhiên, Dan Giordano, DPT, CSCS và đồng sáng lập của Bespoke Treatments, nói rằng bồi thẩm đoàn vẫn chưa tham gia. Ông cho biết thêm, chúng tôi vẫn cần tìm hiểu thêm về những gì mà kỹ thuật này ảnh hưởng đến hiệu suất tổng thể. Bất kể, bạn phải cẩn thận với loại công cụ này.

Bạn đã nghe người đàn ông: nếu bạn định sử dụng chúng, hãy sử dụng chúng một cách thận trọng. Dưới đây là bốn mẹo dùng chỉ nha khoa an toàn để đạt được lợi ích tối đa với chỉ nha khoa voodoo:

1. Được trợ giúp : Nếu bạn định dùng chỉ nha khoa, hãy đảm bảo rằng bạn nhận được sự trợ giúp từ chuyên gia trước khi mang đi. Tìm một người có kinh nghiệm để giúp bạn lần đầu tiên hoặc nhờ chuyên gia thực hiện để bạn có thể xem kỹ thuật của họ. Khi quấn sai, bạn có thể gây hại cho mình nhiều hơn lợi.

hai. Sử dụng nó trong thời gian nhỏ Harper khuyến nghị: Không bao giờ dùng chỉ nha khoa ở một khu vực cụ thể quá ba phút cùng một lúc.

3. Tập thể dục nhẹ nhàng sau đó : Bất kỳ cách đơn giản nào để tăng lợi nhuận đều thú vị, nhưng đừng chỉ xỉa xói và quên. Nếu bạn không cẩn thận, axit lactic có thể tích tụ trong cơ bắp của bạn một cách nhanh chóng. Harper cho biết một điều gì đó đơn giản như đi bộ dễ dàng trên máy chạy bộ hoặc đạp xe, sau đó là một số bài tập cường độ thấp sẽ làm giảm sức chịu đựng của các khớp xương bị căng thẳng, đồng thời phục hồi và củng cố toàn bộ chuyển động.

Bốn. Có một kế hoạch thoát nhanh : Biết nơi đầu dây lỏng lẻo của bạn được nhét vào và luôn đảm bảo có kéo cắt dây thể thao y tế gần đó đề phòng trường hợp dây quấn bị kẹt, Giordano gợi ý.


Chúng tôi đề nghị


Rogue Voodoo Floss Bands

Được bán theo cặp, bạn có thể mua chỉ nha khoa này với tùy chọn dài 7 feet hoặc 28 feet, sau đó bạn có thể cắt theo chiều dài mong muốn của mình, hoàn hảo để cải thiện phạm vi loại bỏ các khớp đau,. Phần thưởng: Chúng có hai cái, nghĩa là khi bạn của bạn cố lấy trộm của bạn, bạn vẫn còn thừa một cái.
Bắt đầu từ $ 24,00 tại RogueFitness.com

Dải nén WOD Floss



Mỗi gói có hai độ bền, một độ dày khoảng nửa inch x rộng 2 inch và một độ dày khoảng 2/3 inch x rộng 2 inch. Ở độ dài bảy feet, bạn sẽ không hết nén ở đây.
$ 29,95 tại Amazon.com

KeepFit Gear Mobility Master WOD Floss Band

Tăng phạm vi chuyển động và khả năng vận động và phá vỡ mô sẹo do chấn thương bằng băng cao su cao cấp cho bất kỳ khớp nào của bạn. Được xây dựng bởi bất kỳ loại vận động viên nào, KeepFit cũng ném vào một quả bóng mát-xa miễn phí để tăng thêm sự tra tấn, er, phục hồi.
$ 21,99 tại Amazon.com


Đọc liên quan

Làm thế nào để sử dụng một con lăn bọt
Chìa khóa để phục hồi sau một buổi tập khó
Dụng cụ tập luyện tốt nhất cho nam giới


AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ. Để tìm hiểu thêm, vui lòng đọc phần hoàn chỉnh của chúng tôi điều khoản sử dụng .