Tình yêu tay cầm và mỡ lưng

Tình yêu tay cầm và mỡ lưng

AskMen / Thinkstock



Bí mật để vứt bỏ những kg cuối cùng đó

Trang 1/3

Khi nói đến việc giảm béo, tất cả chúng ta đều đã trải qua thời kỳ cao nguyên đáng sợ. Bạn làm việc chăm chỉ và đạt được tiến bộ tốt trong thời gian đầu và sau đó bạn gặp phải một bức tường. Mọi thứ diễn ra chậm chạp từ đó và bạn tiến bộ không ngừng.

Tại sao? Tại sao giảm mỡ không phải là một quá trình tuyến tính?



Khi bạn đến giai đoạn cuối cùng của quá trình gầy, mọi thứ trở nên tồi tệ hơn một chút khi so sánh với cách giảm béo truyền thống. Chỉ tiếp tục làm những điều bạn đang làm là chưa đủ; chỉ giảm calo và tập thể dục nhiều hơn là chưa đủ.



Bạn cũng có thể nhận thấy rằng khi bạn đạt đến mức ổn định, quá trình giảm mỡ không chỉ chậm lại; nó bắt đầu tiết lộ những điều khác. Khi bạn giảm được vài kg đầu tiên, cho dù điều đó có nghĩa là 10, 20 hay thậm chí 40, bạn đã giảm được lượng mỡ 'dễ dàng'. Khi quá trình giảm mỡ của bạn chậm lại, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đang tích trữ mỡ ở một số vùng nhiều hơn những vùng khác. Trên thực tế, bạn có thể đang giữ toàn bộ lượng mỡ của mình ở một hoặc hai khu vực cụ thể.

Chúng tôi có xu hướng gọi những khu vực rắc rối này. Những khu vực này khác nhau ở mỗi người, nhưng nói chung đàn ông sẽ giải quyết những khu vực rắc rối ở tay cầm và bụng tình yêu, trong khi phụ nữ sẽ có chúng ở hông và đùi.

Tại sao chúng ta có những khu vực rắc rối này và làm thế nào để khắc phục chúng?



Điều này liên quan đến nội tiết tố của bạn. Ở các giai đoạn sau, giảm mỡ không chỉ là lượng calo nạp vào so với lượng calo tiêu hao. Nó không chỉ về nợ năng lượng hoặc là tim mạch hoặc thậm chí (ở mức độ thấp hơn) chế độ ăn , mặc dù tất cả những điều đó có ảnh hưởng khá nhiều, rõ ràng là. Nhưng thực sự, đó là về nội tiết tố môi trường và cách thức ảnh hưởng đến việc lưu trữ chất béo và do đó làm giảm chất béo.

Khi quá trình giảm mỡ của bạn bị đình trệ và bạn đang cố gắng vượt qua bức tường đó hoặc khi bạn đang cố gắng loại bỏ bản thân khỏi 3-5 kg ​​cứng đầu cuối cùng đó, đó là cuộc chiến nội tiết tố .

Xa và xa, khi làm việc với nam giới, vấn đề phổ biến nhất của vấn đề này, và do đó, lời phàn nàn phổ biến nhất mà tôi nghe được, là về tay cầm tình yêu bị chảy xệ.

Tình yêu xử lý thù hận

Thông qua sự kết hợp giữa các vấn đề của khách hàng và các trận chiến của chính tôi, hiện thân ít được yêu thích nhất của tôi về tích trữ mỡ vùng đã trở thành tay cầm tình yêu và giảm mỡ lưng. Cá nhân tôi đấu tranh với điều này khi tôi tích trữ một ít chất béo trong tay cầm tình yêu và lưng dưới. Khi tôi đang ăn kiêng hoặc chuẩn bị chụp ảnh, tôi có thể mất vài tuần để loại bỏ mỡ ở một vùng này, ngay cả khi tôi rất gầy ở những nơi khác.

Như đã đề cập ở trên, lý do khiến nhiều nam giới, bao gồm cả tôi, có xu hướng tích trữ chất béo theo cách này là do cách cơ thể chúng ta phản ứng với một số hormone nhất định và ảnh hưởng của những hormone đó đối với việc lưu trữ chất béo ở các khu vực cụ thể. Liên quan đến tay cầm tình yêu, hormone được đề cập là insulin.



Mức độ bạn có thể xử lý và phản ứng với lượng đường (đường) trong cơ thể được gọi là độ nhạy insulin . Chỉ số này càng cao, cơ thể bạn sử dụng carbohydrate để tạo năng lượng càng dễ dàng và hiệu quả hơn và bạn càng ít có khả năng tích trữ carb dưới dạng chất béo.

Trang tiếp theo