Cơ bắp phụ nữ yêu trên đàn ông

những hình ảnh đẹp



Nếu cô ấy đang kiểm tra bạn, đây là những cơ bắp mà cô ấy sẽ chú ý đầu tiên

Một trong những người bạn thân nhất của tôi đã không bắt đầu làm việc cho đến khi học đại học. Anh ấy quan tâm đến một cô gái dễ thương, nhưng anh ấy không thành hình. Sau khi bị cô gái gọi là béo và bảo cần giảm cân, anh tìm đường vào phòng tập.

Có một số người ngoài kia có thể liên quan đến câu chuyện đó. Cho dù bạn đã kết thúc trò chơi sắt sau một cuộc chia tay đau đớn hay bạn muốn có được sức khỏe để gây ấn tượng với người mình yêu, bạn có thể đã phải rèn luyện sức khỏe vì người khác giới.



Nhưng bạn đã bao giờ dừng lại để nghĩ xem phụ nữ thấy bộ phận cơ thể nào hấp dẫn chưa? Nếu bạn bắt đầu nâng cơ vì muốn thu hút phụ nữ, có lẽ bạn nên tập những cơ mà phụ nữ phát cuồng. Và xin nói rõ hơn, tôi không nói nâng cơ là để thu hút phụ nữ. Tôi dự định sẽ nâng trong nhiều thập kỷ nữa vì tôi yêu thích nó. Tôi thích xây dựng cơ bắp, trở nên mạnh mẽ hơn và tôi có được cơ bắp trong phòng tập thể dục.



Nhưng vẫn sẽ rất tuyệt nếu biết phụ nữ thích bộ phận cơ thể nào nhất. Tôi đã đăng trên Facebook, hỏi những người phụ nữ đến phòng tập thể dục mà tôi làm việc, đưa ra câu hỏi trên Snapchat và thậm chí hỏi những phụ nữ ngẫu nhiên (nhân tiện, hóa ra lại là một câu hỏi mở đầu khá chắc chắn).

Nói chung, tôi đã nói chuyện với gần 75 phụ nữ khác nhau về chủ đề này. Đó không phải là nỗ lực hợp lý nhất về mặt khoa học, nhưng nó đã hoàn thành công việc. Đây là câu trả lời của họ - và cách xây dựng các bộ phận cơ thể mà họ yêu thích.

Trở lại

Một tấm lưng phát triển tốt hầu như không chiến thắng trong trận chiến của các bộ phận trên cơ thể.



Sự thật là, một tấm lưng to thường đồng nghĩa với sức mạnh và sự dũng cảm. Nó giúp bạn có được vẻ ngoài hình chữ V đáng mơ ước. Và nó sẽ biến đổi vóc dáng của bạn một cách thẩm mỹ - hơn cả một bộ cánh tay hay bộ ngực tươm tất.

Nếu bạn đang muốn xây dựng một cơ lưng lớn, đây là một số bài tập bạn nên đưa vào thói quen tập luyện của mình:

  • Hàng tạ
  • Thanh kéo xuống vĩ độ
  • Hàng tạ

Mông

Khi tôi bắt đầu thực hiện nghiên cứu của mình, tôi đã bị thổi bay bởi số lượng phụ nữ nhanh chóng đề cập đến một cặp mông đẹp. Tôi đã nghe điều này trước đây nhưng tôi nhận ra đó là vì tôi đã dành quá nhiều thời gian cho phụ nữ trong phòng tập thể dục, những người có thể hơi thiên vị khi đánh giá cao một vóc dáng cơ bắp.

Không. Hóa ra phụ nữ khắp nơi rất thích khi được một anh chàng có cặp mông đẹp. Vì vậy, nếu bạn đang bỏ bê cơ mông của mình, đã đến lúc khắc phục điều đó. May mắn thay, tôi đã giúp lưng của bạn (đọc: mông) được bao phủ bởi một số bài tập mà bạn nên bắt đầu thực hiện:



  • Squats
  • Lực đẩy hông
  • Glute-Ham Raises
  • Phổi

Đôi vai

Giống như một tấm lưng chắc khỏe, một đôi vai phát triển hoàn toàn có thể biến đổi vóc dáng của bạn. Một bộ áo trễ vai bằng đá cuội sẽ tự động làm cho cánh tay của bạn trông to hơn, lấp đầy phần trên cơ thể và góp phần tạo nên dáng chữ V thon gọn.

Nếu bạn đang muốn nâng vai của mình lên một tầm cao mới, hãy tập trung vào một số bài tập sau:

  • Máy ép trên không
  • Hàng thẳng
  • Nâng bên

Chân

Số lượng phụ nữ nhắc đến đôi chân thực sự khiến trái tim tôi ấm áp. Và họ thậm chí còn chỉ định quads và hamstrings, điều này khiến tôi rất vui.



Nếu bạn đã bỏ qua ngày chân vì bạn nghĩ rằng phụ nữ không quan tâm, tốt, tôi ghét phải chia sẻ điều đó với bạn, nhưng họ quan tâm - rất nhiều.

Có thể đã đến lúc bắt đầu đưa những bài tập này trở lại thói quen của bạn.

  • Squats
  • Squats phía trước
  • Phổi
  • Máy ép chân

Ồ, và nếu vì lý do nào đó mà bạn không thể ngồi xổm, đừng lo lắng. Tôi đã giúp bạn bảo vệ điều này bài tập chân không ngồi xổm .

Ngực

Có một vài phụ nữ đã công khai nói rằng họ thích một bộ ngực săn chắc, và một người bạn của tôi thậm chí còn đề cập đến phần đầu có xương đòn - hay còn gọi là ngực trên.

Mặc dù nó không đứng đầu danh sách các cơ yêu thích của phụ nữ, nhưng ngực của bạn cũng không nên bỏ qua. Và nếu là bạn, thành thật mà nói, bạn bị sao vậy? Bạn không kỷ niệm ngày Quốc tế Chest?

Trong trường hợp không, đây là những gì bạn có thể bắt đầu làm:

  • Dumbbell Incline Bench Press
  • Dumbbell Bench Press
  • Cáp treo từ thấp đến cao

Phần

Trong suốt quá trình nghiên cứu nghiêm ngặt của mình, tôi thường được nói rằng phụ nữ thích cơ bụng, nhưng họ không thích cơ bụng nhỏ. Một dạ dày tương đối xác định là hoàn toàn OK. Thực sự, miễn là bạn không có cái bụng thòng vào thắt lưng, bạn sẽ ổn thôi. Cơ thể 6 múi không phải là điều mà hầu hết phụ nữ thực sự yêu thích.

Nhưng những gì họ yêu thích là cái thường được gọi là thắt lưng Adonis - hoặc chữ V trên hông của bạn bên cạnh cơ bụng dưới của bạn.

Nếu bạn đang muốn tăng cơ bụng, hãy bắt đầu thực hiện:

  • Treo chân cao lên
  • Bẻ khóa cáp
  • Ab Wheel phát hành

Cánh tay

Nếu bạn bị sốc khi nhìn thấy những cánh tay này nằm sâu trong danh sách, bạn không đơn độc. Tôi đã bị thổi bay bởi số ít phụ nữ công khai đề cập đến cánh tay. Vì vậy, tôi đã đi xa hơn, hỏi các đối tượng nghiên cứu của tôi tại sao vũ khí không có trong danh sách của họ.

Câu trả lời vang dội là cánh tay khỏe mạnh thường đi kèm với gói cơ lưng, vai và cơ ngực tuyệt vời mà họ yêu thích. Vì vậy, đạo cụ cho các bạn nữ vì đã nhận ra rằng các bài tập kết hợp nặng đóng vai trò rất tốt trong việc canh tay to .

Tuy nhiên, nếu cánh tay của bạn chưa phát triển, đây là một số bài tập dành riêng cho cánh tay:

  • Barbell Bicep Curls
  • Máy ép băng ghế dự bị Close-Grip
  • Reverse Curls
  • Phần mở rộng Tricep (có thanh hoặc trên ròng rọc cáp)

Bê có thể đứng cuối cùng trong danh sách, nhưng chúng đủ quan trọng để ít nhất hai mươi phụ nữ khác nhau đã nhắc tên chúng.

Bắp chân là một bộ phận cơ thể quan trọng để xây dựng vì chúng có thể biến đổi vóc dáng của bạn. Một bộ bắp chân khỏe và chắc chắn là thứ bạn có thể khoe khi mặc quần đùi - và nó tự động khiến bạn trông thể thao hơn.

Nếu bắp chân của bạn bị thiếu, điều quan trọng là phải nhận ra rằng bắp chân phản ứng tốt với khối lượng lớn hơn và nhiều thời gian bị căng. Chú ý đến nhịp độ bài tập có thể biến đổi hoàn toàn bắp chân của bạn. Một số bài tập tốt nhất bạn có thể làm là:

  • Nâng bắp chân đứng (trên máy Smith)
  • Nâng bắp chân khi ngồi
  • Donkey Calf Raises

Nghiên cứu của tôi đã dạy tôi rằng phụ nữ yêu một cơ thể khỏe mạnh, phát triển tốt và thể thao. Và tôi đã nghe nói đi nghe lại rằng họ không thích khi một chàng trai quá to hoặc trông giống như anh ta dành mỗi giờ thức dậy trong phòng tập thể dục.

Vì vậy, các quý ông, hãy ghi chép lại. Đừng bỏ bê bắp chân của bạn và càng yêu thích một chiếc máy bơm cánh tay tốt, hãy tập trung vào các hàng và động tác ngồi xổm - chúng có thể làm tốt hơn việc thu hút phụ nữ.