Tác dụng phụ tiêu cực của thủ dâm

Người đàn ông trên giường mặc áo sơ mi xanh, nắm tay lên ngang mặt nhìn một người phụ nữ khoanh tay đứng ở mép giường.

Những hình ảnh đẹp

Thời gian một mình có thể làm cho cuộc sống tình yêu của bạn trở nên tồi tệ như thế nào

Mặc dù nhiều người vẫn cảm thấy xấu hổ khi nói đến thủ dâm - khi thực hiện, hoặc thảo luận về nó, hoặc cả hai - nó thực sự là một phần rất bình thường và lành mạnh trong tình dục của con người. Ngoài vai trò là một liều thuốc giảm căng thẳng, thủ dâm cũng có thể giáo dục bạn về sở thích của bạn, vùng khoái cảm độc đáo của bạn và các động tác vuốt ve, áp lực, cảm giác và kỹ thuật thủ dâm khác nhau mà bạn sẽ thích nhất.



Bất kể bạn thủ dâm chung với bạn tình hay chỉ đơn giản là một mình, tự thỏa mãn tình dục là một hoạt động được vô số chuyên gia tình dục khuyến khích, xem xét cách nó có thể giúp bạn thoải mái hơn và phù hợp với tình dục của chính mình. , và nếu bạn đang ở trong đó, khía cạnh tình dục trong mối quan hệ lãng mạn của bạn.



Là nhà trị liệu tình dục và mối quan hệ Courtney Geter giải thích, 'Thủ dâm có lợi cho sức khỏe theo một số cách. Đối với bản thân, thủ dâm là một cách để khám phá cơ thể và sở thích tình dục của bạn mà không bị áp lực về việc phải 'trình diễn' hoặc làm hài lòng người khác. Điều này cho phép một người sau đó chia sẻ với đối tác những gì thỏa mãn tình dục của họ, sau đó có thể cải thiện giao tiếp và sự hài lòng trong mối quan hệ. Khi bạn tình vắng mặt, thủ dâm cũng cho phép một người tiếp tục đáp ứng nhu cầu và ham muốn tình dục. Cuối cùng, thủ dâm làm giảm căng thẳng và căng thẳng cũng như cải thiện tâm trạng tổng thể của chúng ta. '

Tuy nhiên, đối với bất kỳ thú vui thực sự nào trong cuộc sống, điều độ là chìa khóa. Nếu bạn thủ dâm ở mức độ quá mức, bạn có thể có nguy cơ không chỉ ảnh hưởng đến thói quen hàng ngày mà còn cả nhận thức tổng thể của bạn về cuộc sống và sự thỏa mãn. Tất cả phụ thuộc vào cách tiếp cận của bạn - và khả năng bạn trở nên ám ảnh về nó như thế nào.



'Mọi người có thể có mối quan hệ tiêu cực với thủ dâm, đặc biệt nếu nó có nghĩa là bạn đang bỏ bê các lĩnh vực khác trong cuộc sống của mình. Nếu bạn thủ dâm vào buổi sáng và khiến bạn đi làm muộn hoặc nếu các mối quan hệ khác trong cuộc sống của bạn cảm thấy bị bỏ rơi, đó có thể là một thách thức, 'chuyên gia tình dục, giảng viên oral sex và quản lý hoạt động và tiếp cận tại Đồ chơi Tự phục vụ giải thích, Hunter Riley . “Thủ dâm và quan hệ tình dục là hai hoạt động khác nhau, và quan hệ tình dục 'đời thực' cũng như phim khiêu dâm. Khiêu dâm không phải là đại diện cho cách hầu hết mọi người quan hệ tình dục trong đời thực, vì vậy, miễn là bạn giữ kỳ vọng thực tế về những gì bạn thấy trong phim khiêu dâm so với những gì bạn mong đợi từ đối tác trong cuộc sống thực, thì sẽ không có nhiều tác động đến đời sống tình dục của bạn. '

Nói rõ hơn, thủ dâm khỏe mạnh. Vấn đề duy nhất là khi nó phá vỡ lối sống của bạn, cảm xúc của bạn, mối quan hệ của bạn và hạnh phúc nói chung của bạn. Dưới đây là hướng dẫn về những tác dụng phụ tiêu cực có thể có của thủ dâm và những việc cần làm nếu bạn rơi vào tình huống này:

1. Thủ dâm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn như thế nào

Mặc dù nhận thức của bạn về việc thủ dâm có thể là những rung cảm dễ chịu mà nó tiết ra khi bạn đạt cực khoái Riley nói rằng có rất nhiều tác dụng phụ tích cực khác của việc dành thời gian dưới thắt lưng của bạn. Cô nói: “Thủ dâm có rất nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe bao gồm giảm căng thẳng, dễ ngủ, giảm căng thẳng, tăng cường khả năng miễn dịch và hơn thế nữa.



Nhưng nếu bạn thủ dâm quá dữ dội và mạnh mẽ, có lẽ như một cách để tránh những vấn đề khác trong cuộc sống mà bạn không muốn giải quyết hoặc chấp nhận, bạn có thể gây ra một số tổn thương cho dương vật và tinh hoàn của mình. Coleen Singer, sexpert tại Sssh.com , cho biết nếu bạn ép buộc với thói quen của mình, bạn có thể bị phát ban, mẩn đỏ và kích ứng bộ phận sinh dục của mình. Điều này có thể cực kỳ đau đớn, đặc biệt là nếu bạn không thể giữ mình không thủ dâm, ngay cả khi bạn đang sống hoặc nói thẳng ra là không có tâm trạng. Mặc dù tâm lý ám ảnh cưỡng chế buộc phải chạm vào bản thân mang tính cảm xúc nhiều hơn là cảm hứng về thể chất, nhưng hậu quả về vùng kín của bạn có thể rất lớn. Đó là lý do tại sao việc tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ trị liệu được khuyến khích và nếu bạn nhận thấy bất kỳ kích ứng nào, hãy bắt đầu sử dụng chất bôi trơn để ngăn chặn các triệu chứng trong khi hồi phục.

2. Thủ dâm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý của bạn như thế nào

Bạn có thể dành thời gian để nghiên cứu và chú ý theo dõi phản ứng của đối tác khi bạn điều hướng các vùng sinh dục khác nhau trên cơ thể cô ấy, nhưng bạn cho mình bao nhiêu TLC? Khi được sử dụng như một phương pháp xác định những cách mới để làm hài lòng bản thân, có thể được chuyển thành trải nghiệm tình dục của bạn với bạn tình, thủ dâm thực sự có thể xây dựng lòng tự trọng của bạn. 'Thủ dâm có thể làm tăng sự tự tin vì bạn không phải phụ thuộc vào người khác để giải phóng và thỏa mãn tình dục. Nếu bạn biết cách làm hài lòng bản thân, bạn có thể dễ dàng hơn khi giúp đối tác học cách làm hài lòng bạn, đó là một chiến thắng cho tất cả mọi người, 'Riley giải thích.

Tuy nhiên, nếu bạn còn sót lại cảm giác tội lỗi từ thời thơ ấu, nơi tình dục của bạn bị kìm hãm, hoặc nếu bạn cảm thấy phụ thuộc vào thói quen của mình, bạn có thể thấy mình đang đấu tranh theo hướng ngược lại. Thậm chí, bạn có thể phụ thuộc quá nhiều vào việc tự làm mất mình, đến nỗi bạn bỏ qua việc tìm kiếm sự trợ giúp về mặt tinh thần khi cần hoặc tìm cách khác để quản lý tâm trạng của mình. Geter nói: “Vì thủ dâm giúp cải thiện tâm trạng và tạo ra cảm giác hạnh phúc, một số người có thể bắt đầu sử dụng thủ dâm quá thường xuyên và nó có thể trở thành một liều thuốc giảm căng thẳng không lành mạnh.

3. Thủ dâm có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn như thế nào

Nói một cách điển hình, khi được sử dụng như một phần trong đời sống tình dục của bạn và được chào đón bởi một đối tác cởi mở, tò mò và ủng hộ, thủ dâm giữa cả hai bên có thể là một bổ sung tuyệt vời cho hộp công cụ tình dục của bạn. Trên thực tế, nhiều cặp vợ chồng tận dụng những lợi ích tích cực của việc thủ dâm trong phòng ngủ, và thậm chí có thể bị kích thích và kích thích khi xem đối tác của họ chạm vào mình - còn được gọi là thủ dâm lẫn nhau . Geter giải thích: 'Thủ dâm có thể cải thiện trải nghiệm của bạn và đối tác về tình dục, chẳng hạn như khám phá và trao đổi những gì nhau thích nhất, tăng kết nối cảm xúc giữa các đối tác và khám phá những cách khác để trải nghiệm khoái cảm tình dục.

Vấn đề duy nhất là khi thủ dâm tạo ra những kỳ vọng không thực tế về cuộc sống tình dục sẽ như thế nào, cảm thấy như thế nào, trông như thế nào và hương vị như thế nào. Đúng là khiêu dâm và tình dục thực sự kích thích các giác quan khác nhau, và việc phân biệt được đâu là thực tại kép là điều quan trọng. Bạn cũng cần biết rằng đối tác của bạn không có tay, không biết cơ thể của bạn và không hoàn toàn biết mọi cách để chạm vào bạn sẽ dẫn bạn đến đêm chung kết. 'Nhiều người đàn ông thủ dâm khi họ còn độc thân và không có bạn tình. Trong thời gian này, họ chủ yếu là dùng tay để thủ dâm và họ có thể kiểm soát được tốc độ và cách cầm nắm. Khi có bạn tình mới, nam giới có thể gặp khó khăn khi đạt được cực khoái và xuất tinh vì âm đạo hoặc trực tràng mang lại cảm giác khác với bàn tay. Ngay cả bàn tay của đối tác của bạn cũng không giống như bàn tay của bạn. Trong vô thức, bạn đang mong đợi một loại kích thích nào đó, 'Geter nói. Để khắc phục điều này, Geter khuyên bạn nên bổ sung nhiều cách thủ dâm của mình, chẳng hạn như sử dụng bao tay hoặc bao cao su thủ dâm hoặc đôi khi sử dụng tay ngược lại. Cô ấy cũng nói rằng nếu bạn xem phim khiêu dâm trong khi thủ dâm, bạn cũng nên cân nhắc thay đổi thể loại phim khiêu dâm mà bạn xem.



Một cách khác có thể gây khó khăn cho đời sống tình dục và mối quan hệ của bạn, đó là khi bạn đang cùng bạn tình vượt qua một khoảng khắc thô bạo. Nếu bạn đã đánh nhau và cãi nhau thường xuyên, Geter nói rằng hành động thủ dâm có thể đẩy đối tác của bạn ra xa bạn hơn. 'Các cặp vợ chồng cần giải quyết các vấn đề xung đột khác của mối quan hệ trước khi cố gắng cải thiện mối quan hệ tình dục. Nhiều khi không, giải quyết các lĩnh vực xung đột khác có thể cải thiện mối quan hệ tình dục một cách tự nhiên, 'cô lưu ý.

Và nếu đối tác của bạn đang trải qua một giai đoạn mà họ không có tâm trạng? Theo Geter, có vẻ như không có trí tuệ để giảm bớt áp lực đối với họ bằng cách tự lo liệu công việc kinh doanh, nhưng nó có thể có tác động ngược lại, theo Geter. Cô chia sẻ: 'Thủ dâm có thể dẫn đến cảm giác kém kết nối với bạn tình, gây ra lòng tự trọng thấp ở đối phương hoặc dẫn đến thiếu giao tiếp và quan hệ tình dục nếu thủ dâm trở nên thường xuyên hơn quan hệ tình dục với bạn tình'. 'Thủ dâm không phải là vấn đề, mặc dù tìm cách đáp ứng nhu cầu của từng đối tác vì lợi ích của mối quan hệ và cải thiện khả năng giao tiếp các nhu cầu.'

4. Nói chung thủ dâm có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào

Ngoài những gì đang xảy ra sau cánh cửa đóng kín và trong đầu bạn, thủ dâm quá nhiều cũng có thể gây ảnh hưởng đến cuộc sống, thói quen và thái độ của bạn đối với tình bạn và công việc. Mặc dù đó là một trường hợp cực kỳ hiếm gặp, Geter nói rằng nếu bạn đang bỏ qua nhiều phần khác nhau của cuộc sống để dành nhiều thời gian hơn cho việc thủ dâm, xem phim khiêu dâm và sờ soạng bản thân, thì bạn có lý do để cảm thấy lo lắng. 'Nếu bạn thấy mình bỏ bê các lĩnh vực quan trọng khác của cuộc sống như công việc, các mối quan hệ, cuộc sống xã hội hoặc nếu bạn cảm thấy xấu hổ hoặc tội lỗi khi thủ dâm, thì đã đến lúc bạn nên tìm kiếm liệu pháp. Một lần nữa, không phải là ngừng thủ dâm [nhất thiết, chỉ là] tìm cách cải thiện việc kiểm soát căng thẳng như thêm các hình thức tập thể dục có lợi khác, 'Geter khuyến nghị.