Đánh giá bài tập RushFit

Đánh giá bài tập RushFit

Toronto Star qua Getty Images



Thủ thuật để bị Ripped như Georges St-Pierre

Trang 1/2

Muốn đào tạo như một nhà vô địch? Bây giờ bạn có thể. Huyền thoại UFC và nhà vô địch hạng cân hàn Georges St. Pierre sẽ cho bạn biết những bí mật về chế độ tập luyện của anh ấy với RUSHFIT, bài tập DVD tại nhà kéo dài 8 tuần của anh ấy. Bạn sẽ được theo dõi anh ấy và huấn luyện viên Erik Owings của anh ấy để tìm hiểu chính xác cách GSP xoay sở để tham gia và duy trì phong độ như vậy. Mặc dù một số người có thể đưa ra giả định rằng chương trình là về cách chiến đấu như GSP, nhưng đó không phải là nội dung của chương trình. Thay vào đó, bạn sẽ tìm hiểu hình dạng mà nhà vô địch UFC cần phải có trước khi anh ta đặt chân vào Octagon.

Dưới đây là những gì bạn có thể mong đợi nhận được khi mua RUSHFIT:



RUSHFIT là gì?

RUSHFIT là một chương trình tập luyện toàn thân tại nhà, nơi bạn sẽ được thưởng thức cách GSP chuẩn bị cho các trận chiến của anh ấy. Trước khi bảo vệ đai của mình hoặc bước vào Octagon, anh ấy đã trải qua một trại huấn luyện kéo dài tám tuần để có được thể trạng chiến đấu và bộ DVD này cho phép bạn tham gia vào điều đó.

Có sáu điểm nhấn chính cho chương trình này: sức mạnh, độ bền, sự ổn định cốt lõi, sức mạnh, tính linh hoạt, cân bằng và nhanh nhẹn. Như bạn có thể thấy, đây chủ yếu là về điều hòa, tim mạch và sức bền, với một số hoạt động xây dựng cơ bắp trong suốt quá trình. Trọng tâm ở đây không phải là tăng lên.



Những gì bạn nhận được là một hệ thống hoạt động để giúp bạn khỏe mạnh, cân đối và hoạt động hiệu quả hơn bất kể bạn làm gì, Owings nói. Bạn sẽ học cách tập gym cho dù bạn ở đâu. Bạn sẽ học được những gì tôi dạy cho tất cả học sinh của tôi: Bạn là người tập gym.

Nhiều người sẽ cho rằng tập luyện MMA ở đây quá nặng vì có mối liên hệ với GSP, nhưng không phải vậy.

Tôi có thể nói rằng đó là luyện tập chức năng với sự thay đổi của MMA, Owings nói. Nó là một sản phẩm tuyệt vời sẽ giúp mọi người trở thành một vận động viên giỏi hơn. Đó thực sự là MMA. Một hình thức điền kinh cực đoan. Chúng tôi mang đến cho tất cả mọi người từ mọi tầng lớp xã hội khả năng cải thiện sức khỏe của họ với một khoản đầu tư thời gian nhỏ và một khoản đầu tư tiền tệ tối thiểu.



Thể dục chức năng là một câu khẩu hiệu mới trong tập thể dục, như bạn đã nghe thấy nó rất nhiều trong CrossFit và RUSHFIT cũng có nền tảng tương tự. Mục tiêu của việc tập luyện này là giúp bạn có được hình thể tốt nhất trong cuộc sống, để khi bạn trải qua cuộc sống hàng ngày - nâng hàng tạp hóa, chơi thể thao, làm việc nhà - cốt lõi, sự nhanh nhẹn và sức bền của bạn đều đạt đến đỉnh cao. biểu mẫu bởi vì bạn đã thực hiện khóa đào tạo này. Đây không phải là việc bị gạt để bạn có thể thể hiện trên bãi biển hoặc rèn giũa kỹ năng MMA của mình trong trường hợp bạn tham gia một trận đấu trong quán bar.

Nó thách thức như thế nào?


RUSHFIT là thách thức để vượt qua nhưng không phải là không thể. Họ đã chia nhỏ lịch thành ba lịch cho người mới bắt đầu, trung cấp và nâng cao và thậm chí trong mỗi bài tập, bạn có thể sửa đổi để dễ dàng hơn một chút nếu quá căng thẳng. Nếu bạn thấy nó quá dễ dàng - có nghĩa là bạn đang ở trong tình trạng tuyệt vời - bạn có thể thực hiện lịch nâng cao, trong đó bạn tập luyện buổi sáng và buổi tối.

Nếu ai đó nói rằng bài tập này không thách thức họ, tôi sẽ thách họ gửi video về việc họ thực hiện nó trực tuyến, Owings nói. Nếu họ thực sự có thể vượt qua nó mà không cần bắt nhịp bản thân và thực hiện tất cả các bài tập với hình thức phù hợp, tôi sẽ mời họ đến phòng tập của tôi. Nếu họ có thể làm điều đó, tôi sẽ đẩy họ qua năm vòng và thành thật nói rằng tôi không thách thức họ. Tôi sẽ nói với những người ở RUSHFIT rằng họ cần hoàn lại tiền của mình.

Không chắc họ sẽ tìm thấy nhiều người yêu cầu hoàn lại tiền. Tập luyện này là cường độ cao và sẽ mang lại kết quả. Tôi đã đặt bài tập RUSHFIT ngang bằng với bài tập CrossFit trong ngày, mặc dù những bài đó có xu hướng ngắn hơn một chút và đây là năm hiệp của các bài tập kéo dài năm phút với thời gian nghỉ giữa một phút.

Trang tiếp theo