Quan hệ tình dục sau mãn kinh: Khắc phục 3 vấn đề này và làm cho nó trở nên cực khoái

Gần như có nhiều cảnh báo về tình dục sau khi mãn kinh cũng như về việc mất trinh tiết của bạn. Donv tránh quan hệ tình dục chỉ vì bạn nghĩ rằng nó có thể đau đớn hoặc không thoải mái. Nhưng học cách hiểu những thay đổi đó có thể giúp ngăn ngừa bất kỳ sự khó chịu. Thêm vào đó, không phải lo lắng về việc mang thai là một lợi ích khá đáng kể của thời kỳ mãn kinh!



Mãn kinh và bạn

Mãn kinh là khi cơ thể bạn ngừng chu kỳ hàng tháng và không thể mang thai. Thời kỳ mãn kinh chính thức bắt đầu mười hai tháng sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng của bạn [ 1 , 2 ]. Theo Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ, độ tuổi trung bình mà phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh là 51 [3], có nghĩa là có nhiều năm phía trước bạn mà bạn có thể lấp đầy với việc thỏa mãn tình dục! Tuy nhiên, một số phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh ở độ tuổi sớm hơn do di truyền, một số bệnh ung thư hoặc thậm chí hút thuốc, trong khi những phụ nữ khác tiếp tục có kinh nguyệt vào những năm năm mươi.

Điều này không xảy ra cùng một lúc. Quá trình này bao gồm ba giai đoạn: tiền mãn kinh, mãn kinh và mãn kinh [ 4 ]. Vài năm trước thời kỳ cuối cùng của bạn, buồng trứng của bạn sẽ giảm chức năng [ 5 ]. Điều này khiến nồng độ estrogen và progesterone của bạn sẽ giảm và bạn có thể bắt đầu nhận thấy các triệu chứng [ 3 ] và có những giai đoạn bất thường trước khi cuối cùng họ dừng lại ở giai đoạn thứ hai của thời kỳ mãn kinh.





Quá trình này đi kèm với một loạt các triệu chứng từ nóng và lạnh, thời gian dài hơn hoặc nặng hơn, khô âm đạo, khó ngủ và buồn rầu [3]. Cơ thể của bạn thậm chí có thể cảm thấy xa lạ với bạn khi bạn trải qua quá trình mãn kinh. Có rất nhiều lo lắng tiềm năng, nhưng cũng có giải pháp!



Mãn kinh phẫu thuật

Trong khi hầu hết mọi người nghĩ về một người phụ nữ cơ thể Phụ nữ tự nhiên trải qua thời kỳ mãn kinh, có một loại khác: mãn kinh phẫu thuật. Mãn kinh phẫu thuật xảy ra sau khi cắt bỏ tử cung, một thủ tục được gọi là cắt tử cung [ 6 ]. Phẫu thuật cũng có thể liên quan đến việc cắt bỏ buồng trứng (cắt bỏ buồng trứng) [ 7 ]. Không có buồng trứng để tạo estrogen, mãn kinh sẽ khởi động.

Nếu bạn đã cắt bỏ tử cung khi còn trẻ, bạn sẽ trải qua thời kỳ mãn kinh phẫu thuật sớm hơn so với tự nhiên. Các triệu chứng của mãn kinh phẫu thuật phù hợp với những người mãn kinh tự nhiên và có thể ảnh hưởng đến cơ thể, tâm trí, mối quan hệ và đời sống tình dục của bạn. Tuy nhiên, sự khởi đầu của mãn kinh phẫu thuật có thể ngay lập tức [ 2 ] và phục vụ nhiều hơn [ 8 ] hơn mãn kinh tự nhiên.



Nếu bạn muốn cho người đàn ông của bạn cong lưng, uốn cong ngón chân, cực khoái la hét sẽ khiến anh ta bị ám ảnh tình dục với bạn, thì bạn có thể học những kỹ thuật tình dục này trong bản tin riêng tư và kín đáo của tôi . Bạn cũng sẽ học được 5 sai lầm nguy hiểm sẽ hủy hoại đời sống tình dục và mối quan hệ của bạn. Lấy nó ở đây .

Một mối quan tâm mà nhiều phụ nữ chia sẻ là liệu đối tác của họ có còn thấy họ hấp dẫn và muốn thân mật với họ hay không. Câu trả lời cho cả hai câu hỏi là một tiếng vang vang CÓ CÓ! Phụ nữ độc thân hoặc góa chồng đôi khi tự hỏi liệu đối tác mới sẽ mong muốn họ mặc dù cơ thể thay đổi của họ. Tin tốt là không chỉ đối tác của bạn vẫn muốn bạn, những thay đổi bạn trải qua có thể là những điều anh ấy thích hơn nữa!

Hãy nhớ rằng sự hấp dẫn đối với một người không chỉ là về những gì bên ngoài. Nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một cách để cảm thấy tự tin hơn, chọn ra một bộ đồ lót gợi cảm có thể là một mẹo nhỏ. Tìm hiểu làm thế nào để chọn đồ lót hoàn hảo cho cơ thể của bạn trong bài này .



Ham muốn tình dục sau mãn kinh

Nhiều phụ nữ lo lắng liệu họ có cảm thấy ham muốn quan hệ tình dục như nhau sau khi mãn kinh như trước đây hay không. Rốt cuộc, bạn hầu như không sống! Ham muốn không bỏ rơi cho đến giai đoạn mãn kinh sau này [ 9 ] và nhiều phụ nữ trải qua phẫu thuật mãn kinh cũng thấy giảm ham muốn [ 10 , 11 ].

Nhưng…

Estrogen cao trong giai đoạn hoàng thể của chu kỳ kinh nguyệt nhưng sau đó giảm xuống [12, 13 ], và ham muốn có thể giảm như estrogen.



Estrogen cũng giảm trong thời kỳ kinh nguyệt [ 14 , 15 ] và sau khi thời gian trăng mật kết thúc trong mối quan hệ của bạn.

Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng ham muốn có thể giảm đáng kể trong thời gian [ 16 ] và sau khi mang thai [ 17 ], và trong thời kỳ căng thẳng cao chỉ để đặt tên cho một vài.

Trong khi cả nam giới và phụ nữ đều trải qua tình trạng giảm ham muốn tình dục trong suốt cuộc đời của họ, thì phụ nữ có khả năng bị giảm ham muốn tình dục cao gấp hai đến ba lần so với nam giới [ 18 ]. Tất nhiên, một số phụ nữ cảm thấy thúc đẩy ham muốn tình dục của họ nhờ vào sự tự do được cung cấp bởi những đứa trẻ rời khỏi nhà và / hoặc nghỉ hưu. Nhưng đối phó với sự thay đổi tâm trạng và những cơn nóng hoặc lạnh có thể đi kèm với thời kỳ mãn kinh thì không ai đặt tâm trạng!



Chúng tôi khuyên rằng phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh cũng như những phụ nữ đã mãn kinh nên làm theo lời khuyên hữu ích mà chúng tôi đã viết trước đây về chủ đề này. Kiểm tra bài viết của chúng tôi dưới đây để giúp giảm ham muốn tình dục của bạn.

Làm bài kiểm tra: Tôi có cho công việc thổi tốt (hoặc BAD) không?

Nhấp vào đây để thực hiện nhanh chóng (và chính xác đến mức đáng kinh ngạc) Kỹ năng công việc của chúng tôi ngay bây giờ và khám phá xem anh ấy có thực sự thích công việc thổi của bạn không

Một trong những lời khuyên mà chúng tôi đưa ra cho bất kỳ người phụ nữ nào gặp khó khăn trong tâm trạng muốn quan hệ tình dục hoặc tự sướng là làm chậm mọi thứ và thêm màn dạo đầu. Màn dạo đầu mở rộng có thể giải quyết một vấn đề mà chúng tôi sẽ nói về sau này: được bôi trơn đúng cách. Có thực sự không có lý do để không thêm màn dạo đầu. Nó giúp bạn có tâm trạng, làm bạn ướt sũng và đôi khi, khiến bạn rời xa ngay cả trước sự kiện lớn!

Sẵn sàng để thử nó? Kiểm tra của chúng tôi 22 mẹo và thủ thuật cho màn dạo đầu tuyệt vời . Do sự sụt giảm nội tiết tố xảy ra trong thời kỳ mãn kinh, màn dạo đầu có thể không phải là giải pháp duy nhất bạn cần thêm vào bộ công cụ của mình, cũng như không giải quyết được tất cả các vấn đề tiềm ẩn của bạn.

Điều gì xảy ra khi Estrogen giảm

Các nghiên cứu luôn thấy rằng phụ nữ gặp vấn đề với ham muốn, hưng phấn, cực khoái và thỏa mãn tình dục sau khi mãn kinh [ 19 ].

Ngay cả khi bạn mong muốn quan hệ tình dục sau khi mãn kinh, bạn có thể gặp một chút rắc rối. Nó có thể không thoải mái hoặc khó khăn vì cơ thể bạn không bôi trơn nhiều như trước khi mãn kinh khi cơ thể bạn sản xuất nhiều estrogen hơn. Estrogen giảm có nghĩa là giảm độ ẩm âm đạo đối với nhiều phụ nữ và thậm chí có thể dẫn đến teo âm đạo [ 20 , 21 , 22 ], còn được gọi là teo âm hộ và âm đạo hoặc VVA [ 23 ]. Có tới 50% phụ nữ bị teo âm đạo khi mãn kinh [ 24 ].

Sự khô này thậm chí có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn [ 5 ] và viêm có thể tạo ra dịch âm đạo [ 25 ].

Phụ nữ thường được dạy rằng là ướt ướt là một tín hiệu quan trọng nhất của sự kích thích, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng như vậy. Trong một số trường hợp nhất định, bạn có thể bị kích thích, nhưng cơ thể bạn có thể không tạo ra lượng bôi trơn đáng chú ý [ 26 ].

Khi trạng thái chủ quan (tinh thần) và thể chất của bạn liên kết kích thích, nó được gọi là sự phù hợp [ 27 , 28 , 29 ]. Nhưng nhiều phụ nữ không trải nghiệm thỏa thuận này; thay vào đó, họ có sự không phù hợp 30 ch 6]. Trên thực tế, cơ thể bạn có thể không tạo ra lượng ẩm chính xác mà bạn cần để quan hệ tình dục thoải mái, đặc biệt là những cơn dài!

Sự không phù hợp kích thích hoặc không có khả năng trở nên kích thích thể chất ngay cả khi bạn bị kích thích tinh thần trở nên khó bỏ qua đối với nhiều phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh.

Sự thật là thêm nhiều màn dạo đầu có thể không đủ để trở nên ẩm ướt nữa.

Với tất cả những yếu tố này khi chơi trong thời kỳ mãn kinh, không có gì lạ khi 53% phụ nữ bị rối loạn chức năng tình dục trong thời gian này [ 31 ].

Vì vậy, câu hỏi là Cáp

Bạn có thể làm gì nếu quan hệ tình dục sau mãn kinh khô và không thoải mái?

Hãy thử Kegels

Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ mãn kinh thực hiện các bài tập Kegel trải qua thời gian dễ bị kích thích hơn so với những phụ nữ không hoàn thành các bài tập [ 32 ].

Tìm hiểu về lợi ích của Kegels tại đây .

Sử dụng Lube cho thoải mái

Giải pháp đơn giản nhất là sử dụng dầu bôi trơn cá nhân mà bạn có thể mua từ các cửa hàng tình dục và thậm chí là nhà thuốc địa phương. Có một vài lựa chọn trên kệ và thậm chí có sẵn nhiều hơn trên mạng, vậy bạn nên tìm kiếm gì?

  • Chọn một loại dầu bôi trơn gốc nước nếu bạn muốn thứ gì đó tương thích với tình dục và đồ chơi các loại - ngoài ra, bạn muốn bôi trơn dễ dàng.
  • Đi với silicone nếu bạn muốn bôi trơn, bôi trơn lâu hơn mà tương thích với bao cao su mà bạn thậm chí có thể sử dụng để mát xa.
  • Hãy thử một loại dầu tự nhiên như dầu dừa nếu bạn muốn hạn chế các thành phần mà cơ thể tiếp xúc và không muốn sử dụng bao cao su để bảo vệ chống lại STI (vì dầu bôi trơn làm giảm silicon trong bao cao su). Dầu cũng có thể là tuyệt vời cho quan hệ tình dục qua đường hậu môn. Tìm hiểu thêm về chất bôi trơn tự nhiên tại đây .

Một bôi trơn cá nhân cũng có thể thêm các cảm giác như mát / ngứa hoặc ấm áp, và hương vị rất tuyệt vời để đi xuống đối tác của bạn. Tìm ra tất cả mọi thứ bạn cần biết về bôi trơn ở đây .

Một thay thế cho bôi trơn cá nhân để làm cho quan hệ tình dục trong thời kỳ mãn kinh thoải mái hơn là một loại kem dưỡng ẩm âm đạo, nó không chỉ làm cho tình dục trơn tru mà hấp thụ vào da của bạn, không giống như bôi trơn, để thêm độ ẩm cho âm đạo của bạn [ 33 ]. Theo các chuyên gia, khi kem dưỡng ẩm âm đạo được áp dụng hai lần mỗi tuần, chúng có thể làm tăng độ ẩm âm đạo, độ đàn hồi và độ axit. [34].

Nghĩ về điều này

Mặc dù ban đầu bạn có thể không xem xét nó, nhưng sự sụt giảm estrogen cũng có thể trùng với xương yếu và loãng xương vì estrogen cần thiết cho sức khỏe của xương [ 35 ]. Tình trạng này được minh họa bằng xương giòn dễ gãy - có đến 50% phụ nữ trên năm mươi sẽ bị gãy xương do loãng xương [ 36 ].

Hãy ghi nhớ điều này khi bạn tận hưởng tình dục, điều mà bạn có thể thích là khó khăn hơn sau khi mãn kinh so với trước khi bạn trải qua thay đổi. Giảm độ nhạy âm đạo có thể khiến bạn yêu cầu nó Hard Harder. Chỉ cần chắc chắn rằng nó không quá khó.

Đọc: Rough Sex: Hướng dẫn chuyên sâu về đam mê để tìm hiểu những gì thô bạo tất cả về.

Psst, chúng tôi đã có thêm thông tin về tình dục cao cấp đây .

Loãng xương có thể là mối lo ngại của phụ nữ mãn kinh vì estrogen giảm [ 37 ], vì vậy bạn nên cẩn thận khi quan hệ tình dục để tránh bị vỡ. Xem xét lại bất kỳ vị trí nào yêu cầu bạn nghỉ ngơi trên các khớp của bạn, đặc biệt là trong thời gian dài. Sử dụng gối để giảm các điểm căng thẳng; gối tình dục là tuyệt vời để có được vào các vị trí khó khăn, quá.

Hơn nữa, các vị trí mà bạn lên đỉnh là những tư thế quan hệ tình dục tốt nhất sau khi mãn kinh vì chúng làm giảm căng thẳng trên cơ thể và hông của bạn.

Nếu bạn không bao giờ có nhiều kinh nghiệm cưỡi người đàn ông của mình, bạn có thể cảm thấy tự ti. Tuy nhiên, chúng tôi đã viết một bài báo xuất sắc về cách cảm thấy tự tin hơn khi đứng đầu. Đọc nó ngay . Sau đó, kiểm tra yêu thích của chúng tôi cô gái trên vị trí hàng đầu .

Bạn cũng có thể tập trung vào các hoạt động khác ngoài giao hợp. Làm ra, humping khô và quan hệ tình dục bằng miệng aren Thay thế ít hơn cho thâm nhập. Tất cả họ đều thích thú theo cách riêng của họ, và họ rơi vào loại hoạt động được gọi là ngoại khóa.

Liên quan : Tất cả về ngoại khóa

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về liệu pháp hormone

Một lựa chọn điều trị khác cho các triệu chứng mãn kinh là liệu pháp hormone, đôi khi được gọi là liệu pháp thay thế hormone hoặc HRT. Theo Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ (NAMS), liệu pháp điều trị bằng ormone là phương pháp điều trị hiệu quả nhất đối với các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa và khô âm đạo [ 38 ]. Bác sĩ của bạn có thể kê toa các chất bổ sung estrogen giúp giải quyết nhiều vấn đề gây ra bởi sự sụt giảm mạnh estrogen trong thời kỳ mãn kinh hoặc thậm chí là tiền mãn kinh. Kem, thuốc, và miếng dán và thậm chí thuốc xịt đều có thể bổ sung một số estrogen mà cơ thể bạn đang thiếu [ 39 , 40 ].

NAMS khuyến cáo sử dụng estrogen cục bộ liều thấp (trái ngược với HRT) dưới dạng kem hoặc thuốc đạn mà bạn có thể đặt trong âm đạo nếu mối quan tâm duy nhất của bạn là khô âm đạo và quan hệ tình dục không thoải mái hoặc đau đớn [ 41 , 42 , 43 ]. Một viên thuốc, kem hoặc vòng âm đạo có chứa estrogen có thể giúp giải quyết các vấn đề về bàng quang ngoài các vấn đề về âm đạo do mãn kinh [ 44 ].

Bạn vẫn có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng dầu bôi trơn, tuy nhiên. Tại Kinh thánh Bad Girls, chúng tôi khuyên mọi người nên sử dụng dầu bôi trơn bất kể tuổi tác!

HRT không phải không có một số rủi ro. Liệu pháp estrogen có thể dẫn đến cục máu đông ở chân hoặc phổi, cũng như tăng nguy cơ phát triển ung thư vú nếu bạn sử dụng bổ sung estrogen kết hợp với liệu pháp proestogen trong hơn năm năm [ 38 ]. Nguy cơ mắc bệnh tim cũng tăng khi điều trị bằng hormone [ 41 ].

Hơn nữa, một số nghiên cứu chỉ ra rằng hiệu quả của ERT có thể giảm ở một số phụ nữ sau khi sử dụng lâu dài [ 45 ].

Cho dù estrogen có giúp ích hay không, bạn có thể thấy mình phải làm quen với cơ thể, khả năng đáp ứng và mong muốn của bạn. Một số phụ nữ don cảm thấy nữ tính, ham muốn, hoặc thậm chí giống như họ trong và sau khi mãn kinh. Hãy nhớ rằng người yêu của bạn có thể cần tín hiệu để đối phó với những thay đổi đó, vì vậy nói về tình dục là điều bắt buộc.

Một số phụ nữ cũng có thể là ứng cử viên tốt cho liệu pháp testosterone, đặc biệt là nếu họ bị giảm ham muốn mà không được estrogen giúp đỡ [ 46 ]. Bổ sung testosterone có nhiều dạng tương tự như estrogen.

Nếu bạn đã từng ở với bạn đời một thời gian, thì bạn có lẽ khá giỏi nói về tình dục. Nó là một kỹ năng thiết yếu để có được đúng bởi vì Nó rất quan trọng!

Đọc : Sử dụng giao tiếp tình dục để hoàn thành tình dục

Quan hệ tình dục sau mãn kinh vẫn có thể gặp rủi ro

Lợi ích lớn của việc quan hệ tình dục sau khi mãn kinh là bạn không cần phải lo lắng về việc có thai. Vẫn có cơ hội ký hợp đồng STI nếu bạn quan hệ tình dục không an toàn. Các STI như HPV rất phổ biến đến nỗi hầu hết mọi người sẽ mắc bệnh này trong suốt cuộc đời của họ [ 47 ], vì vậy bạn có thể để cho bạn cảnh giác.

Trên thực tế, STI đang gia tăng đối với hầu hết các nhóm tuổi, bao gồm cả người cao tuổi [ 48 , 49 ], có thể được kết nối với thực tế là nhóm dân số này ít sử dụng bao cao su nhất [ 50 ], có lẽ vì họ xem bao cao su có liên quan nhiều hơn đến nguy cơ mang thai.

Được kiểm tra STI sau khi bạn có đối tác mới. Bạn cũng nên sử dụng bao cao su với bất kỳ đối tác nào có STI hoặc không biết tình trạng STI của bạn. Hãy nhớ rằng một số STI truyền qua tiếp xúc da kề da, [ 51 ] tuy nhiên, và bao cao su có thể bảo vệ bạn khỏi mọi nhiễm trùng tiềm tàng. Tuy nhiên, điều quan trọng là sử dụng chúng để bảo vệ chống lại một số STI.

Nghĩ rằng bạn có STI? Khám phá các triệu chứng đây .

Nhiều phụ nữ phải làm quen với tình dục sau khi mãn kinh. Nhưng một số phụ nữ thấy rằng đây là giới tính tốt nhất trong cuộc sống của họ vì họ không phải lo lắng về việc có thai và họ có quyền tự do khám phá đời sống tình dục của mình hơn bao giờ hết.

Xem này: Video hướng dẫn công việc thổi

Nó chứa một số kỹ thuật sex bằng miệng sẽ mang lại cho người đàn ông của bạn toàn thân, cực khoái khi lắc. Nếu bạn quan tâm đến việc học các kỹ thuật này để khiến người đàn ông của bạn nghiện và hết lòng vì bạn cũng như có nhiều niềm vui hơn trong phòng ngủ, thì bạn có thể muốn xem video. Bạn có thể xem nó bằng cách nhấn vào đây .





| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |