Quan hệ tình dục sau khi tấn công tình dục: Hướng dẫn chuyên sâu để lấy lại khoái cảm của bạn

cảnh báo nội dung: Bài đăng này chứa nội dung về tấn công tình dục và / hoặc bạo lực có thể gây ra cho những người sống sót.



Tấn công tình dục không phải là điều gì đó xảy ra và bạn có thể quên đi. Tác dụng của nó rất lâu dài, có thể mất thời gian để hiển thị và có thể bật lên ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn đã hoàn toàn bình phục. Nó thường khó cảm thấy an toàn và trải nghiệm ham muốn một cách lành mạnh sau một cuộc tấn công, nhưng nó không phải là không thể. Tìm hiểu làm thế nào bạn có thể tận hưởng tình dục một lần nữa trong bài này.



Bạn không cô đơn

Tấn công tình dục có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng cô lập. Bạn có thể không biết phải chuyển sang ai hoặc làm thế nào để làm điều đó, vì vậy bạn giữ sự cố cho chính mình. Cảm giác tội lỗi và xấu hổ là bình thường nhưng chỉ thêm vào vấn đề. Tấn công tình dục là điều mà khó có thể nói về, điều này có thể khiến bạn cảm thấy như mình một mình.



Nhưng bạn không phải. Một phần năm phụ nữ sẽ là nạn nhân của cưỡng hiếp trong đời (và nhiều người trong số họ sẽ không báo cáo về vụ tấn công của họ) [1], có nghĩa là bạn có thể biết một người khác đã xử lý một sự cố đau thương. Bạn có thể sẽ đổ lỗi cho những nạn nhân đó. Thay vào đó, bạn sẽ nhẹ nhàng và hỗ trợ, đó là cách bạn nên đối xử với chính mình.

Nó cũng là loại điều trị bạn nên tìm kiếm. Nếu bạn không chắc bắt đầu từ đâu, bạn có thể tra cứu đường dây trợ giúp thông qua cơ sở dữ liệu RAINN:https://centers.rainn.org. Bạn cũng có thể gọi Hopeline trực tiếp theo số 800.656.HOPE (4673) hoặc đăng nhập vào trang web để trò chuyện với ai đó trực tiếp.

Thủ thuật và mẹo tình dục mạnh mẽ nhất của tôi không có trên trang web này. Nếu bạn muốn truy cập chúng và cho người đàn ông của bạn quay lưng, uốn cong ngón chân, cực khoái la hét sẽ khiến anh ta bị ám ảnh tình dục với bạn, thì bạn có thể tìm hiểu những kỹ thuật tình dục bí mật này trong bản tin riêng tư và kín đáo của tôi. Bạn cũng sẽ học được 5 sai lầm nguy hiểm sẽ hủy hoại đời sống tình dục và mối quan hệ của bạn. Lấy nó ở đây.

Bạn cũng có thể tham gia vào một nhóm trị liệu người sống sót, nơi bạn có thể thảo luận về suy nghĩ và cảm xúc của mình với những người sống sót khác, những người có thể hiểu rõ hơn về tình huống của bạn so với những người khác.

Xử lý tấn công từ đối tác

Đó là vào năm 1980 khi nhiều khu vực pháp lý ở Hoa Kỳ xóa bỏ các điều khoản tuyên bố rằng một người chồng không thể cưỡng hiếp vợ mình. Mặc dù luật pháp có thể mất một thời gian để bắt kịp, chúng tôi tin chắc rằng mọi người đều có quyền cấp hoặc thu hồi sự đồng ý với cơ thể của cô ấy bất kể có liên quan đến lãng mạn hay các hoạt động tình dục trước đó. Tuy nhiên, trong khi luật pháp có thể không có trên tàu, có thể gây nhầm lẫn nếu thủ phạm tấn công tình dục hoặc cưỡng hiếp là bạn tình của bạn.

Bạn có thể tự hỏi liệu bạn có thể trở thành nạn nhân của vụ tấn công tình dục bởi chính đối tác của mình hay là bạn đã đóng góp cho nó hoặc từ bỏ quyền thu hồi sự đồng ý khi bạn có quan hệ với người này (bạn đã không ). Tấn công tình dục hoặc cưỡng hiếp không bao giờ là lỗi của bạn và tấn công tình dục đối tác xảy ra với gần một phần mười phụ nữ.

Bạn có thể tự hỏi nếu bạn weren giọng hát đủ. Nhưng ở đây, điều về sự đồng ý trừ khi bạn đang cho nhiệt tâm đồng ý với các hoạt động tình dục đang diễn ra ngay bây giờ, nó không tính. Và đối tác của bạn nên chấp nhận điều đó.

Bạn có thể đã nhận ra rằng đối tác của bạn đã vượt qua một số ranh giới, và bạn có thể cảm thấy khá khó chịu với nhận thức này. Điều đó hoàn toàn ổn. Bạn có thể cần thời gian để làm quen với ý tưởng và xác định cách tiến về phía trước.

Một điều chúng tôi khuyên bạn nên xem xét liệu nó có lợi cho hạnh phúc và sức khỏe của bạn để tiến lên trong mối quan hệ tình dục với đối tác đã vi phạm lòng tin của bạn hay không. Nó rất bình thường để bạn giật lùi nếu đối tác của bạn cố gắng bắt đầu hoạt động tình dục sau khi vi phạm lòng tin của bạn. Có thể là tốt nhất để đưa sex ra khỏi bàn cho đến khi bạn có thể sửa chữa lòng tin hoặc bạn có thể muốn xem xét lại toàn bộ mối quan hệ của mình.

Rào cản để tận hưởng tình dục sau khi tấn công tình dục

Giả sử rằng bạn ở một vị trí an toàn và lành mạnh để tiến lên với tình dục sau khi bị tấn công, có rất nhiều rào cản, và con đường cá nhân của bạn sẽ thay đổi tùy thuộc vào tình huống của bạn.

  • Tấn công tình dục của bạn có thể là quá khứ, có lẽ khi bạn còn là một đứa trẻ, và bạn có thể nghĩ rằng bạn nên đã vượt qua nó.
  • Bạn có thể đã xử lý các vụ tấn công tình dục và không hãm hiếp và tin rằng đó là một cuộc tấn công tồi tệ đủ để bị chấn thương.
  • Các cuộc tấn công tình dục có thể là gần đây hơn.
  • Bạn có thể đã chọn không nói với ai, một nhóm nhỏ những người bạn tâm tình hoặc nói chuyện với chính quyền về tấn công tình dục của bạn.
  • Bạn có thể đang trong quá trình nộp đơn tố cáo hoặc ra tòa, hoặc bạn có thể nhận ra rằng điều tốt nhất cho bạn là chỉ cần di chuyển qua cuộc tấn công của bạn

Không có cách nào đúng đắn để tiến về phía trước hoặc đau buồn sau khi trải qua một cuộc tấn công tình dục, nhưng mọi người đều có quyền tận hưởng tình dục một lần nữa.

Tấn công tình dục và PTSD

Một yếu tố gây khó khăn cho việc tận hưởng tình dục sau khi bị tấn công tình dục là rối loạn căng thẳng sau chấn thương, phát triển sau các sự kiện chấn thương. Bạn có thể nghĩ về PTSD như một cái gì đó ảnh hưởng đến các thành viên dịch vụ và cảnh sát sau các sự cố trong công việc, nhưng nó không giới hạn ở họ. Nhiều nạn nhân của tấn công tình dục trải qua PTSD sau các cuộc tấn công của họ.

Làm bài kiểm tra: Tôi có cho công việc thổi tốt (hoặc BAD) không?

Nhấp vào đây để thực hiện nhanh chóng (và chính xác đến mức đáng kinh ngạc) Kỹ năng công việc của chúng tôi ngay bây giờ và khám phá xem anh ấy có thực sự thích công việc thổi của bạn không

Triệu chứng PTSD

Các triệu chứng của PTSD thường biểu hiện trong vòng ba tháng sau khi tấn công [2], nhưng điều đó không phải lúc nào cũng như vậy. Các triệu chứng bao gồm

  • Hồi tưởng
  • Ác mộng
  • Nỗi sợ
  • Hành vi né tránh
  • Sự lo ngại
  • Trầm cảm đến Rối loạn trầm cảm lớn
  • Đang ở rìa
  • Giật mình dễ dàng
  • Khó ngủ
  • Những suy nghĩ tiêu cực
  • Phân ly
  • Cảm giác bị bóp méo cảm giác tội lỗi hoặc tự trách
  • Mất hứng thú với các hoạt động

Nó không có gì lạ khi gặp khó khăn trong việc ghi nhớ các sự kiện đã xảy ra, nhưng điều này không có nghĩa là cơ thể bạn đã giành chiến thắng. Trí nhớ cơ thể có thể là một thứ mạnh mẽ ngay cả khi bạn không có trí nhớ có ý thức về tấn công tình dục.

PTSD và bộ não của bạn

Khi bạn bị PTSD, não của bạn phản ứng với chấn thương bằng cách liên kết nỗi sợ hãi với những thứ mà nếu không sẽ không bị chấn thương [3]. Trong trường hợp tấn công tình dục, não của bạn có thể thấy những gì sẽ là hoạt động tình dục an toàn và thú vị với nỗi sợ hãi, và bạn có thể gặp một số triệu chứng ở trên. Những người lính bị PTSD thường phản ứng dữ dội với những tiếng động lớn sau khi họ rời khỏi khu vực chiến tranh.

Bạn có thể sẽ cảm thấy những điều này khi bạn ở gần vị trí tấn công của bạn hoặc nhìn thấy kẻ tấn công của bạn. Nhưng bộ não của bạn có thể liên kết ngay cả những kích thích trung tính như một cái ôm hay bộ phim với nỗi sợ hãi, khiến cuộc sống của bạn trở nên khá khó khăn.

Có thể tốt cho sức khỏe để tránh mọi người, địa điểm và những thứ kích hoạt bạn. Nhận biết một kích hoạt có thể mạnh mẽ trong chính nó và có thể làm giảm tác dụng của nó. Một số người sống sót bị tấn công tình dục thoát khỏi nệm của họ, di chuyển hoặc chuyển đổi công việc chỉ để tránh những cảm giác có thể kích hoạt PTSD.

Nhưng điều đó có thể không thể xảy ra nếu vụ tấn công tình dục xảy ra tại nhà riêng của bạn hoặc thậm chí trên giường hoặc nếu bạn biết hung thủ. Bạn có thể vật lộn khi nhìn thấy anh ta hoặc cố gắng ngủ vào ban đêm, điều này đưa chúng ta đến các lựa chọn điều trị cho PTSD.

Điều trị PTSD và phục hồi từ tấn công tình dục

Xử lý PTSD của bạn có thể rất quan trọng để tận hưởng tình dục sau khi tấn công tình dục. Có một số lựa chọn điều trị có sẵn bao gồm liệu pháp tiếp xúc, thuốc men và liệu pháp nói chuyện, và chúng tôi kịch liệt khuyên bạn nên thảo luận với một chuyên gia có thể giúp bạn làm đúng. Các phương pháp điều trị như điều trị phơi nhiễm có thể làm tăng PTSD nếu không được thực hiện dưới sự giám sát chính xác.

Đối phó với tấn công tình dục và đối phó với PTSD có thể mất một thời gian. Không có cách nào để xác định bạn sẽ mất bao lâu để có thể tận hưởng tình dục một lần nữa. Đối với một số người, phải mất hàng tuần, những tháng khác và một số năm và quá trình này có thể kéo theo một số bước lùi.

Bạn nên đảm bảo rằng bạn đã làm điều đó cho chính mình và không chứng minh rằng cuộc tấn công ảnh hưởng đến bạn ít như thế nào hoặc vì đối tác của bạn đang gây áp lực cho bạn.

Một số nạn nhân của tấn công tình dục có thể phản ứng bằng cách tham gia vào hành vi tình dục hưng phấn và rủi ro. Nhảy từ đối tác sang đối tác, trộn rượu hoặc ma túy và quan hệ tình dục và không thực hiện các biện pháp phòng ngừa chống lại mang thai và nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (nhiều hơn về điều đó đây). Tuy nhiên, hành vi này thường không lành mạnh nếu nó không đi kèm với trị liệu và các hành động khác để đối phó với tấn công tình dục của bạn và quan hệ tình dục một cách lành mạnh và có ý nghĩa.

Lần đầu tiên bạn quan hệ tình dục sau khi tấn công tình dục

Lần đầu tiên bạn quan hệ tình dục sau khi bị hãm hiếp hoặc tấn công có thể bị căng thẳng thần kinh. Nó không thể dự đoán nó sẽ xảy ra như thế nào, vì vậy bạn muốn cung cấp cho mình cơ hội thành công lớn nhất. Chúng tôi khuyên bạn nên đợi cho đến khi bạn thực sự muốn quan hệ tình dục hơn là quan hệ tình dục vì bạn nghĩ rằng bạn nên làm vậy. Tình dục đã tạo ra một số lo lắng (đọc thêm về điều này), vì vậy bạn không muốn thêm vào nó.

Bạn có thể ổn trong lần đầu tiên sau cuộc tấn công, hoặc bạn có thể gặp các vấn đề tiếp theo. Những phản ứng này có thể bao gồm khóc, đau âm đạo, hoảng loạn, nôn mửa, hồi tưởng, la hét hoặc run rẩy. Phản ứng của bạn có thể đáng báo động cho cả bạn và đối tác của bạn.

Bạn có thể tận hưởng tình dục nhưng không nhiều như trước cuộc tấn công. Bạn có thể gặp khó khăn với cực khoái.

Liên quan: Tại sao có thể tôi cực khoái?

Điều này có thể không chỉ xảy ra lần đầu tiên. Bạn có thể có một vài trải nghiệm tích cực trước khi bạn có một trải nghiệm tiêu cực khác. Backsliding là phổ biến và dễ hiểu bực bội. Tạo một không gian an toàn nơi bạn cảm thấy thoải mái là cần thiết để giảm thiểu tiêu cực (nhưng không phải là sự đảm bảo).

Đối với một số người, điều này có nghĩa là bắt đầu quan hệ tình dục và quan hệ tình dục trong phòng ngủ nơi họ cảm thấy an toàn và kiểm soát. Bạn có thể thích các vị trí trực diện vì giao tiếp bằng mắt giúp bạn kết nối và trong khoảnh khắc. Nói chuyện bẩn thỉu (thêm về điều đó đây) có thể không hữu ích tại thời điểm này, vì vậy bạn có thể muốn gỡ nó ra khỏi bàn cho đến khi bạn có thể nói chuyện bẩn thỉu mà không có hậu quả tiêu cực. Bạn có thể cần phải tắt bất kỳ hành động tự phát nào trong quan hệ tình dục, vì vậy bạn đã giành được cảm giác mất kiểm soát.

Chỉ ra những gì bạn cần. Có đối tác phù hợp, một người có thể đối phó với điều này, là rất quan trọng.

Vai trò đối tác của bạn trong phục hồi

Đối tác của bạn Đáp ứng với cuộc tấn công tình dục của bạn là rất quan trọng để tiến về phía trước một cách lành mạnh. Nếu đối tác của bạn từ chối hỗ trợ, trở lại theo dõi và quan hệ tình dục thú vị sau khi hiếp dâm sẽ khó khăn hơn nhiều. Nếu anh ta thúc ép bạn quan hệ tình dục trước khi bạn sẵn sàng hoặc khiến bạn cảm thấy tội lỗi, thì nó sẽ khó khăn hơn nhiều để đến nơi bạn muốn. Có thể rất khó để mất một phần hệ thống hỗ trợ của bạn trong thời gian này, nhưng bạn có thể muốn xem xét lại khả năng tồn tại của mối quan hệ của mình.

Đọc: Khi chia tay với ai đó

Đối tác phù hợp sẽ tạo ra một không gian an toàn nơi bạn có thể nói về những gì đã xảy ra và tạm dừng hoặc ngừng hoạt động tình dục bất cứ khi nào bạn cần. Điều này đúng với bất cứ ai, ngay cả khi họ trú ẩn là nạn nhân của tấn công tình dục.

Một đối tác hỗ trợ cần phải hiểu rằng cuộc đấu tranh của bạn với ham muốn hoặc tận hưởng tình dục sau khi tấn công tình dục là một sự từ chối cá nhân. Nó nói về bạn, không phải anh ta. Nó không có nghĩa là bạn không thấy anh ấy hấp dẫn hay gợi cảm. Cân nhắc làm việc để nhắc nhở anh ấy về thực tế đó ngay cả khi bạn chưa sẵn sàng quan hệ tình dục.

Như đã nói, bạn cũng phải xác định ranh giới và thiết lập tốc độ. Bạn có thể không biết hoạt động nào sẽ kích hoạt bạn cho đến khi bạn thực hiện chúng, vì vậy hai bạn phải sẵn sàng tạm dừng các hoạt động trong một thông báo về khoảnh khắc. Nếu bạn thấy mình rơi nước mắt, anh ấy có thể phải chuyển từ màn dạo đầu sang một cái ôm hỗ trợ. Điều này có thể đặt một cái nêm giữa bạn nếu bạn không làm việc cùng nhau như một đội.

Khi bạn biết rằng việc chạm vào một cách nào đó đang kích hoạt, hãy đặt ranh giới về loại cảm ứng đó. Thiết lập ranh giới là lành mạnh và cần thiết, nhưng nó không dễ dàng. Bạn cần có khả năng giao tiếp trong khi quan hệ tình dục, điều đó đủ khó khăn ngay cả khi bạn không bao giờ xử lý các vụ tấn công tình dục. Trước đây, chúng tôi đã viết một hướng dẫn để nói về tình dục có thể hữu ích trong những tình huống này. Đọc nó đây.

Điều đó đặc biệt quan trọng để có thể nói ra lời nói của No No và biết rằng đối tác của bạn sẽ tôn trọng điều đó. Nhiều phụ nữ làm việc cho bạn tình vì họ nghĩ họ nên làm vậy, nhưng điều này không hữu ích khi nói đến tình dục sau khi bị tấn công tình dục.

Nếu bạn hiện đang độc thân, bạn nên ghi nhớ những điều này khi xem xét đến một mối quan hệ mới. Bạn có thể có một cuộc thảo luận với bất kỳ đối tác mới để giải thích về tấn công tình dục trước đó của bạn và nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào.

Đòi lại cơ thể của bạn

Một số người sống sót sau các vụ tấn công tình dục gặp khó khăn chỉ đơn giản là tồn tại trong cơ thể của chính họ. Bạn có thể cảm thấy vô vị hoặc ít giá trị hơn bạn đã làm trước đây. Nếu cơ thể bạn vô tình phản ứng với khoái cảm hoặc cực khoái, bạn có thể cảm thấy bị phản bội. Có thể khó nhìn hoặc chạm vào cơ thể của chính bạn, và bạn có thể muốn đối phó với cuộc đấu tranh này trước khi chuyển sang quan hệ tình dục đối tác.

Trong quan hệ tình dục, bạn có thể tách ra khỏi cơ thể, nơi bạn cảm thấy rằng bất cứ điều gì đang xảy ra với bạn đang thực sự xảy ra với người khác. Điều này có nghĩa là bạn không được hưởng niềm vui, nhưng bạn cũng không đối phó. Nhận ra những gì gây ra điều này xảy ra và cảm giác như thế nào để bạn có thể ngăn chặn sự phân ly.

Một cách để đòi lại cơ thể của bạn là thông qua thủ dâm. Bạn có thể tin tưởng vào liên lạc của riêng bạn, và bạn có thể thiết lập tốc độ của riêng mình mà không phải lo lắng về việc dẫn dắt đối tác hoặc khiến anh ấy chờ đợi. Nếu bạn cảm thấy thoải mái với thủ dâm trước khi bị tấn công, bạn có thể dễ dàng quay trở lại. Nhưng nếu thủ dâm là mới đối với bạn, bạn sẽ thấy các bài viết dưới đây hữu ích.

Thủ dâm không chỉ đặt lại sức mạnh và khoái cảm trong tay của bạn, mà nó còn cung cấp phản hồi mà bạn có thể liên quan đến đối tác của mình để đảm bảo rằng bạn cảm thấy an toàn và thỏa mãn khi quan hệ. Thủ dâm có thể giúp bạn cảm thấy chiến thắng và được trao quyền, điều này có thể đáng khích lệ.

Các cách khác để đòi lại cơ thể của bạn bao gồm hoạt động thể chất và tập thể dục. Tắm lâu hoặc thói quen làm đẹp của bạn cũng có thể làm dịu và giúp bạn tiếp xúc với cơ thể.

Bạn còn có thể làm gì khác nữa không

Khi bạn bắt đầu cảm thấy an toàn, cơ thể bạn sẽ có thể nổi lên từ trạng thái mệt mỏi của sự lo lắng tăng cao. Bạn sẽ cảm thấy ham muốn và thoải mái hơn, bớt lo lắng và sợ hãi, nhưng phải mất rất nhiều công sức để đi đến điểm đó.

Chúng tôi đề nghị trị liệu chuyên nghiệp trước. Một phương pháp phổ biến khác là liệu pháp nhận thức hành vi [4]. Nhiều người thấy liệu pháp nhận thức hành vi hữu ích để giải phóng nỗi sợ hãi và phản ứng lo lắng của bạn về tình dục. Chuyên gia trị liệu của bạn cũng có thể đề nghị thuốc có thể tạo điều kiện chữa lành.

Nếu bạn quan tâm, bạn có thể đọc và nghiên cứu cách quan hệ tình dục sau khi tấn công tình dục. Một số người tìm thấy bài viết blog và giấy tờ trực tuyến là hữu ích. Nếu bạn thích, một vài cuốn sách có thể đặc biệt hữu ích: Hướng dẫn dành cho phụ nữ để vượt qua nỗi sợ và nỗi đau tình dục của Aurelie Jones Goodwin và Hành trình chữa bệnh tình dục: Hướng dẫn cho những người sống sót sau lạm dụng tình dục của Wendy Maltz.

Không có bộ công cụ duy nhất giúp mọi người sống sót bị tấn công tình dục. Đừng lo lắng nếu con đường của bạn hoặc thậm chí các triệu chứng của bạn khác với những người sống sót khác. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc đòi lại cơ thể, bản sắc và sức mạnh của bạn để bạn có thể sở hữu đời sống tình dục và tận hưởng tình dục sau khi bị tấn công tình dục. Cuộc chiến có thể không dễ dàng, nhưng đó là một cuộc chiến mà bạn có thể thực hiện với các công cụ và trợ giúp phù hợp.

Xem này: Video hướng dẫn công việc thổi

Nó chứa một số kỹ thuật sex bằng miệng sẽ mang lại cho người đàn ông của bạn toàn thân, cực khoái khi lắc. Nếu bạn quan tâm đến việc học các kỹ thuật này để khiến người đàn ông của bạn nghiện và hết lòng vì bạn cũng như có nhiều niềm vui hơn trong phòng ngủ, thì bạn có thể muốn xem video. Bạn có thể xem nó bằng cách nhấn vào đây.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |