Dấu hiệu cho thấy bạn đã bị trượt chân trong ngày

Dấu hiệu cho bạn

những hình ảnh đẹp

10 dấu hiệu không thể nhầm lẫn bạn đã bỏ qua ngày chân

Ngày cuối tuần là ngày được đánh giá thấp nhất trong tuần - và là ngày dễ dàng nhất khi có mưa, giờ hạnh phúc và tôi muốn làm bất cứ điều gì khác.



Rốt cuộc, squat, deadlifts và lunges không hoàn toàn dễ chịu. Nhưng, như chúng tôi đã nói, chúng cũng hoàn toàn bị đánh giá thấp. Trường hợp điển hình: 10 dấu hiệu này bạn đã tắt thở trong ngày.



1. Bạn trông giống như con diều hâu ở Foghorn Leghorn
Một lần nhìn vào gương nói lên tất cả - có thể là khi đang cười và chỉ vào bạn. Chân gà hoàn toàn không hấp dẫn và nếu bạn vẫn đang tập luyện cho phần thân trên của mình thì thật nực cười.

2. Quá trình giảm cân của bạn đã kết thúc
Huấn luyện viên cá nhân cho biết: Chân của bạn chiếm một nửa cơ thể, vì vậy khi bạn tập với chúng, chẳng hạn như động tác squat, bạn đốt cháy nhiều calo hơn so với khi đi chơi ở trạm ép băng ghế dự bị. Mike Donavanik , CSCS. Thêm vào đó, nó tạo ra nhiều cơ hơn - cả bằng cách hoạt động nhiều cơ hơn và bằng cách kích hoạt phản ứng nội tiết tố lớn hơn - so với hoạt động của phần trên cơ thể. Nhìn chung, bạn càng có nhiều cơ trên cơ thể, thì bạn càng đốt cháy được nhiều calo hơn. Giai đoạn = Stage. Ở phần còn lại. Trong quá trình vận động. Nó không quan trọng.

Ảnh lịch sự của nâng đỡ với sự tuyệt vời



3. Bạn có đầu gối xấu
Nhiều khi, đầu gối xấu thực sự chỉ là mã cho phần hông yếu, nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tạp chí Vật lý trị liệu Thể thao Bắc Mỹ . Khi cơ mông (mông) và mông nhỏ (mông bên) của bạn không đủ khỏe - điều này thường xảy ra ở bất kỳ anh chàng ngồi bàn giấy nào không thường xuyên vận động phần thân dưới của mình - nó sẽ phá vỡ toàn bộ cơ chế chạy của cơ thể bạn, và đầu gối của bạn phải trả giá.

4. Bạn có một cặp mông phẳng và săn chắc
Nếu một chàng trai không tập cơ mông, thì anh ta sẽ có mông mềm, xệ & hellip; trừ khi anh ta được ban tặng với khả năng di truyền tuyệt vời. Vậy thì anh ta chỉ là một con ranh, Donavanik nói. Và, FYI, các cô gái thích những chàng trai có vẻ ngoài đẹp đẽ.

5. Bạn hút trong thể thao
Cho dù mục tiêu là chạy, đá hay chỉ là không bị xô ngã ở vạch 10 yard, hầu như mọi môn thể thao đều yêu cầu một cơ sở vững chắc và một đôi chân khỏe, anh ấy nói. Vì vậy, nếu trò chơi độc thân của bạn đang gặp khó khăn, bạn có thể cần phải làm việc nhiều hơn trái tay của mình.



6. Chân của bạn bị đau khi đi bộ lên cầu thang vài chuyến
Chắc chắn, thói quen tim mạch của bạn cũng có thể cần một số công việc, nhưng nếu chân bạn yếu, cầu thang sẽ là một cơn đau theo đúng nghĩa đen ở phía sau, anh ấy nói. Và nếu bạn cũng có một phần trên cơ thể to và nặng? Mang theo thứ đó nghe có vẻ mệt mỏi.

7. Bác sĩ của bạn nói rằng bạn có xương của một ông già
Ngày của chân là rất quan trọng để giữ cho không chỉ cơ bắp mà còn cả xương của bạn chắc khỏe. Đó là bởi vì xương đang sống và phát triển các mô, khi được nạp vào, sẽ thích ứng bằng cách xây dựng nhiều tế bào hơn và trở nên dày đặc hơn, ông nói. Và, vì các động tác cử tạ ở phần dưới cơ thể có xu hướng tải toàn bộ cơ thể, nên tất cả xương của bạn, không chỉ ở một bộ phận của cơ thể, trở nên khỏe hơn.

Ảnh lịch sự của lifters_ig

8. Bạn bè của bạn không gọi bạn để giúp họ di chuyển
Được rồi, chúng tôi thừa nhận rằng việc không được tuyển dụng cho nhiệm vụ ngày di chuyển sẽ là điều tuyệt vời, nhưng thực tế vẫn là để di chuyển một chiếc ghế dài, bạn cần có một đôi chân vững chắc, Donavanik nói. Nếu không, bạn sẽ bị sa thải hoặc bị loại bỏ.

9. Bạn đang cần một liệu pháp mát-xa lưng tốt
Cơ lưng của bạn có thể không phải là cơ bạn cần giải quyết. Sự mất cân bằng giữa các cơ chính của phần dưới cơ thể - gân kheo, cơ mông và cơ mông - có thể làm thay đổi góc của xương chậu, gây áp lực lên cột sống dưới và gây đau lưng, ông nói.

10. Bạn mệt mỏi khi quan hệ tình dục
Donavanik nói, mọi thứ cần lưu ý trong cuộc sống - ngay cả tình dục - đều cần đến một đôi chân. Rốt cuộc, mọi cú hích thực sự chỉ là một động tác mở rộng hông nhanh chóng. Cải thiện sức khỏe của bạn bằng cách thực hiện một số động tác đẩy hông trong phòng tập thể dục.