Simeon Panda chia sẻ các mẹo để trở lại mạnh mẽ hơn

simeonpanda



Vận động viên thể hình có Jacked này vừa tiết lộ bí mật của mình để xây dựng một cơ thể trở lại

Simeon Panda sẽ cho bạn biết rằng anh ấy không biết lượt theo dõi trên mạng xã hội của mình bùng nổ như thế nào. Vận động viên thể hình đang đạt được ba triệu người theo dõi trên Instagram. Nhưng chúng tôi có ý tưởng. Dude là rất lớn. Anh ấy cũng không chỉ khổng lồ. Gấu trúc bị cắt nhỏ, giống như một đạo sư trên trời tạo ra cơ bắp của mình từ đá mà không có gì ngoài một cái đục và một lưỡi dao cạo rỉ sét. Và mọi người muốn biết làm thế nào.

Anh ấy cũng mạnh mẽ một cách kỳ lạ được chứng minh bằng video này về anh ấy nghiền nát nó bằng quả tạ 165 pound . Panda có thể làm cho điều đó nghe dễ dàng nhưng sức mạnh và kích thước không phải là không có tác dụng và vận động viên thể hình sinh ra ở Anh không ngại tập gym mỗi ngày và tập sáu bữa trong 24 giờ.



Thông điệp đào tạo của Panda rất đơn giản. Nâng thường xuyên. Nhấc nặng. Chúng tôi đã học được bí mật của anh ấy để đạt được lợi nhuận lớn trong ấn bản này của NHIÊN LIỆU .



@sp_aesthetic Just Lift. Camo Two Tone Stringer? Nhận mèo tại SP-AESTHETICS.COM | Các thói quen đào tạo đầy đủ của tôi ?? SIMEONPANDA.COM __ Có thể tìm thấy phạm vi hỗ trợ @dedicated Nutrition mà tôi sử dụng tại SIMEONPANDA.COM

Một bức ảnh được đăng bởi Simeon Panda (@simeonpanda) vào ngày 30 tháng 1 năm 2017 lúc 7:26 sáng theo giờ PST

Chiều cao và cân nặng của bạn là bao nhiêu và tất nhiên, bạn ngồi ghế gì?



Tôi 6 tuổi và nặng khoảng 102kg (225lbs). Tôi không có xu hướng ngồi ghế nặng hơn 190kg ngày nay nhưng tôi đã làm được nhiều hơn trong quá khứ.

Nền tảng thể dục / thể thao của bạn là gì?

Tôi đã tham gia vào các môn thể thao và điền kinh khi còn trẻ, từ bóng bầu dục đến 100 mét. Tuy nhiên, tôi đã tập tạ hơn 15 năm. Tôi nhặt quả tạ đầu tiên của mình vào năm 2002 và tôi đã yêu thể hình kể từ đó.

Hãy cho chúng tôi biết bạn đã trở thành một chuyên gia thể dục và cảm nhận Internet như thế nào.



Liên quan đến việc trở thành một chuyên gia thể dục, tôi không nhất thiết phải mô tả bản thân như vậy, tuy nhiên, tôi là người có kinh nghiệm 15 năm chuyên sâu về thể dục và luôn cố gắng thúc đẩy các đề nghị và chia sẻ kiến ​​thức của tôi.

Ban đầu, tôi xây dựng lượng người theo dõi của mình chỉ đơn giản là đưa ra các blog. Đó là cách tôi bắt đầu. Tôi đang làm công việc từ 9 đến 5 trong lĩnh vực tài chính, nhưng đã có hơn ba năm kinh nghiệm với tư cách là một huấn luyện viên cá nhân. Kiến thức của tôi không được chia sẻ và tôi cần một nền tảng. Tôi đã thiết kế một trang webmột trang Facebook và thiết kế một số sách điện tử.

Các blog là nơi tất cả bắt đầu. Tôi không thể nói cho bạn biết lý do tại sao, nhưng số lượt theo dõi của tôi bắt đầu nổi lên và nó cứ như vậy kể từ đó. Tôi luôn nói, chiến lược duy nhất chỉ là bản thân mình. Nếu mọi người thích bạn, họ thích bạn. Nếu không, họ sẽ không. Nhưng đừng cố gắng làm theo một kế hoạch hoặc nghĩ rằng bạn phải đi theo một cách nhất định. Hãy là chính bạn. Hãy sống thật với chính mình, và sẽ có những người ấm áp với bạn vì điều đó. Chỉ cần được liên hệ.



Một ngày ăn uống điển hình đối với bạn như thế nào? Điều gì cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn?

Tôi không có chế độ ăn kiêng của một vận động viên thể hình; Tôi có một chế độ ăn uống lành mạnh. Tôi ăn nhiều loại thực phẩm, nhưng chúng là thực phẩm tốt, lành mạnh, sạch và chúng giúp tôi giảm cân nhưng cũng cho phép tôi phát triển ổn định trong một thời gian dài. Tôi ăn các bữa ăn cỡ vừa 5-6 lần một ngày bao gồm gạo nguyên hạt, thịt gà, cá và không thường xuyên, thịt bò và một phần lành mạnh của măng tây, rau bina, bông cải xanh, v.v. Nhưng trong những bữa tối ít ỏi đó, bữa tối sẽ luôn thú vị hơn, từ một hải sản xào với lasagna cải bó xôi.

Bí quyết của bạn để xây dựng một tấm lưng đồ sộ như của bạn là gì?

Để tạo ra một lưng lớn, bạn cần phải kết hợp các hàng và kéo xuống, nhưng điều quan trọng là khối lượng lớn, các bài tập siêu cường độ cao với trọng lượng nặng.

Một cho kho vũ khí tập thể dục Ngày trở lại của bạn (TAG A FRIEND) Thông tin thêm bên dưới â & not; ?? ï & cedil; ?? Tải xuống đầy đủ các Quy trình tập luyện của tôi tại SIMEONPANDA.COM __ Tên bài tập: Tầng dây kéo xuống Mục tiêu: Lats Lợi ích: Cho phép chuyển động trong phạm vi dài hơn (đặc biệt nếu bạn cũng bị liệt chân tay như tôi) ; khi trọng lượng nặng hơn, dây sẽ cố gắng nâng bạn lên khỏi mặt đất, bàn chân được đặt sẽ giúp bạn giữ nguyên tư thế. __ Phạm vi đầy đủ về dinh dưỡng @dedicated có sẵn tại SIMEONPANDA.COM

Một video được đăng bởi Simeon Panda (@simeonpanda) vào ngày 2 tháng 2 năm 2017 lúc 9:08 sáng theo giờ PST

Mô tả một tuần đào tạo trung bình của bạn.

Lịch tập luyện trong tuần / bộ phận nào trên cơ thể vào ngày nào: Tôi sử dụng bài tập tách một bộ phận cơ thể.

Thứ hai: Ngực

Thứ ba: Trở lại

Thứ 4: Chân

Thứ năm: - Vai

Thứ sáu: Vòng tay

Thứ bảy: Không tốt

Chủ nhật: Chân

Mặc dù tôi tập luyện bảy ngày một tuần, sáu trong số đó là những bộ phận cơ thể đơn lẻ, thực sự cường độ cao và tôi đang giết chết nó. Vào thứ Bảy, tôi chỉ tập thể dục vì tôi muốn như vậy. Tôi đang đánh những thứ có thể cần một số công việc. Nhưng thứ bảy là một ngày thoải mái; Tôi sẽ chỉ tập cho cơ bụng hoặc thứ gì đó.

Một số vật dụng luôn phải có trong túi tập thể dục của bạn là gì?

Có những vật dụng quan trọng vẫn còn trong túi tập thể dục của tôi, những vật này bao gồm Just Lift của tôi Đai cử tạ , Chỉ cần nâng Knee / Elbow Wraps , Chỉ cần nâng Dây đai nâng và Just Lift tuyệt vời Arm Blaster , tất cả những vật phẩm này là những thứ cần thiết của tôi để hỗ trợ việc tập luyện của tôi và tôi không thể tưởng tượng được việc tập luyện mà không có chúng.

LEG DAY KIT Đỏ hay Đen? â ?? ï & cedil; ???? Nhận chỉ cần nâng. Kitted tại SIMEONPANDA.COM

Một bức ảnh được đăng bởi Simeon Panda (@simeonpanda) vào ngày 18 tháng 1 năm 2017 lúc 11:07 sáng theo giờ PST

Một sản phẩm mà mọi người nên có để tập luyện ở nhà hoặc khi đang di chuyển là gì?

Tập luyện hàng loạt của tôi đã đạt được cực kỳ hiệu quả sách điện tử !

Có bài tập nào bạn ghét làm không?

Tôi đã từng có những bài tập mà tôi ghét, nhưng tôi tự nhủ với bản thân rằng ‘bạn có thể bỏ lỡ sự tiến bộ!’ Vì vậy tôi đảm bảo rằng mình sẽ thực hiện những bài tập đó thường xuyên hơn, ý tưởng là tập quá mức cần thiết cho đến khi tôi không còn ghét chúng nữa.

#Consistency đã đưa tôi đến đây. # 15yearsandcounting Tải xuống quy trình tập luyện ĐẦY ĐỦ của tôi và truy cập các bài báo MIỄN PHÍ tại SIMEONPANDA.COM __ Nhận chiết khấu độc quyền và tìm nhà bán lẻ @dedicated Nutrition của bạn tại SIMEONPANDA.COM

Một bức ảnh được đăng bởi Simeon Panda (@simeonpanda) vào ngày 17 tháng 1 năm 2017 lúc 7:44 sáng theo giờ PST

Động tác yêu thích của bạn là gì?

Tôi thích ngồi xổm! Không có gì cảm thấy tốt bằng việc đi lên từ ngồi xổm sâu nặng và không có gì đòi hỏi nhiều nỗ lực và kích hoạt cơ bắp.

Nếu bạn có thể tập luyện với bất kỳ ai dù còn sống hay đã chết, thì đó sẽ là ai và tại sao?

Số một sẽ là Arnold Schwarzenegger, tuy nhiên đó không phải là lý do điển hình của việc muốn hỏi bộ não của anh ấy về kỹ thuật thể hình, mà chỉ đơn giản là vì tôi thấy anh ấy hấp dẫn. Anh ấy là một cá nhân đa tài, đa diện và sẽ thật tuyệt khi nói về một loạt các chủ đề trong khi ném một số sắt xung quanh.

Bạn có thể chia sẻ lời khuyên nào với những người đang muốn xây dựng khối lượng lớn và trở nên mạnh mẽ hơn?

Đặt trên kích thước và thêm khối lượng thực cần có thời gian và nỗ lực nhất quán, nó đòi hỏi sự rèn luyện cường độ cao, từng ngày, từng tháng và năm này qua năm khác. Khối lượng cơ cần phải được đảm bảo, bạn không thể mong đợi cơ thể mình phát triển một lượng cơ khổng lồ mà không có lý do gì, nó phải có mục đích, đây là lý do tại sao tôi ủng hộ việc nâng nặng để gây ra phản ứng đó. Điều này không chỉ giúp bạn phát triển cơ bắp mà còn có thêm lợi ích về sức mạnh ấn tượng.

Buổi tập ngực MẠNH MẼ hôm qua ??? @chanelcocobrown muốn những người đại diện đó tệ như tôi? # hỗ trợ | Hướng dẫn tập luyện của tôi ?? SIMEONPANDA.COM __ Dumbbell Weights hiển thị: 165lbs (75kg) 4 reps 155lbs (70kg) 9 reps Get the Just Lift. Elbow Wraps từ SIMEONPANDA.COM __ Được cung cấp bởi @dedicated Nutrition ?? có sẵn từ SIMEONPANDA.COM

Một video được đăng bởi Simeon Panda (@simeonpanda) vào ngày 31 tháng 1 năm 2017 lúc 4:47 sáng theo giờ PST

Điểm nổi bật từ buổi tập ngày hôm qua của tôi, hãy thử các bài tập này (TAG A FRIEND) ?? SIMEONPANDA.COM __ Bạn có thể tìm thấy toàn bộ phạm vi @dedicated Nutrition tại SIMEONPANDA.COM

Một video được đăng bởi Simeon Panda (@simeonpanda) vào ngày 30 tháng 1 năm 2017 lúc 1:21 sáng theo giờ PST