Street Workout & Calisthenics trên Instagram
những hình ảnh đẹp
10 hình ảnh tập luyện đường phố sẽ khiến bạn phải bỏ phòng tập
Tập luyện thể hình đã trở lại mạnh mẽ trong vài năm qua. Nó có lý. Nếu bạn muốn xem mình thực sự phù hợp, bạn cần phải tích hợp các bài tập chức năng vào chế độ tập luyện của mình - các động tác kích hoạt một số nhóm cơ và bắt chước kiểu chuyển động mà bạn thực sự thực hiện trong cuộc sống thực. Và trong khi chúng ta yêu thích máy bơm, một số bài tập cô lập cơ bản truyền thống liên quan đến thể hình (xin chào, gập bụng nặng) sẽ không cải thiện sự nhanh nhẹn, khả năng phối hợp hoặc sức mạnh của bạn và sẽ không giúp bạn làm việc thông qua các mặt phẳng chuyển động khác nhau.
Nhập #calisthenics, phong trào thể dục mới nhất để tiếp quản Instagram. Từ điển Merriam-Webster định nghĩa calisthenics là 'các bài tập cơ thể nhịp nhàng có hệ thống được thực hiện thường không có máy móc'. Từ này bắt nguồn từ các thuật ngữ Hy Lạp kalos (đẹp và sthenos (sức mạnh). Và 'sức mạnh đẹp đẽ' là mô tả chính xác về những kỳ tích đáng kinh ngạc mà các vận động viên nổi tiếng trên Insta có thể đạt được với cơ thể của họ.
Khi nói về cơn sốt tập luyện thể dục thể thao, bài tập cờ người có lẽ là hình ảnh đầu tiên xuất hiện trong đầu. Động tác ấn tượng về mặt thị giác này đòi hỏi một lượng sức mạnh tuyệt đối, khả năng kiểm soát và sự ổn định - và chúng tôi cá rằng vận động viên thể hình yêu thích của bạn thậm chí không thể đến gần để thực hiện nó.
Nếu bạn muốn tham gia vào hành động, đây là 10 tài khoản Instagram street workout và calisthenics mà bạn cần theo dõi. Đừng ngạc nhiên nếu bạn quyết định từ bỏ tư cách thành viên phòng tập thể dục của mình sau khi đọc bài này.
ChỉTrang 10.@frank_medrano
Instagram nhúng
Bạn có thể nhận ra Frank Medrano từ các video tập luyện của cặp đôi lan truyền có anh và bạn gái Antoinette Pacheco. Bậc thầy về tập luyện thể hình này có hơn nửa triệu người theo dõi trên Instagram, nơi anh thường xuyên chia sẻ các video về bài tập. (Và mang đến cho mọi người sự ghen tị với mối quan hệ.)
ChỉTrang 3 9.@progressive_calisthenics
Instagram nhúng
Khi bạn không tập với tạ, chỉ sử dụng cơ thể của người khác làm tạ! Kenneth Gallarzo là người đồng sáng lập của Tổ chức Thể dục thể thao Thế giới, nhằm mục đích tích hợp phong trào tập luyện thể dục thể thao và đường phố vào văn hóa thể dục chính thống. Theo dõi tài khoản của anh ấy để biết cảm hứng về đào tạo và du lịch - anh ấy hiện đang sống ở Dubai.
ChỉTrang 4 số 8.
@rawcalisthenics
Instagram nhúng
Darrell Michnowicz là một huấn luyện viên vận động có trụ sở tại LA. Người đàn ông có thể giữ thăng bằng một mặt như thể không có ngày mai và tài khoản Instagram của anh ấy sẽ thuyết phục bạn rằng bạn có thể xây dựng sức mạnh mà không cần thiết bị.
ChỉTrang 5
Sự nghiệp và tiền bạc Đây là cách bạn có thể chống lại sự căm ghét của AAPIĐọc thêm 
Tóc Kiểu tóc hoàn hảo cho từng loại khuôn mặtĐọc thêm 
Tiền Mọi thứ bạn cần biết để đặt cược thông minh cho đội yêu thích của bạnĐọc thêm7.@barstarzz
Instagram nhúng
Barstarzz là một phong trào toàn cầu được thành lập vào năm '09 bởi Eduard Checo, một người đam mê thể dục, người đã làm cho xu hướng thể dục dưỡng sinh bùng nổ ở các công viên của Thành phố New York. (Thực tế tuyệt vời: Hiện đã có công viên Barstarzz chính thức ở NYC.) Theo dõi Barstarzz trên Instagram và chuẩn bị để cảm nhận sức hút của tinh thần cộng đồng mà thương hiệu đã xây dựng.
ChỉTrang 6 6.@strengthproject
Instagram nhúng
Được thành lập bởi Arash Baboo, người đứng sau một trong những video thể dục có tính lan truyền mạnh mẽ nhất từ trước đến nay - Câu chuyện về cơ bắp của Kali , Dự án sức mạnh làm cho việc đào tạo trở nên thú vị và dễ tiếp cận. Chỉ cần nhìn vào tất cả những màn nhào lộn đó. Và thật cảm hứng khi biết rằng dự án đã truyền cảm hứng cho một số thành viên vượt qua điều kiện sống khắc nghiệt và trở thành những vận động viên hàng đầu.
ChỉTrang 7 5.@bcartermusic
Instagram nhúng
Đừng nhầm lẫn bởi tên của tài khoản. Brandon Carter là một nhạc sĩ thất bại tự xưng và tác giả thể dục thành công. Anh ấy sẽ khiến bạn muốn hoàn thiện bài tập chống đẩy plyometric, trồng cây chuối của mình.
ChỉTrang 8
Tập luyện Tăng năng suất của bạn với các bài tập thể dục được khoa học hỗ trợ nàyĐọc thêm Tóc Kiểu tóc hoàn hảo cho từng loại khuôn mặtĐọc thêm Tiền Mọi thứ bạn cần biết để đặt cược thông minh cho đội yêu thích của bạnĐọc thêmBốn.@calimove
Instagram nhúng
'Tập luyện thể hình liên tục' là đúng. Phong trào Calisthenic là một đội tập thể dục dưỡng sinh đến từ Đức sẽ hướng dẫn bạn cách xây dựng một cơ thể sáu múi săn chắc mà không cần thực hiện một động tác nào.
ChỉTrang 9 3.@ portal.ido
Instagram nhúng
Gone Portal rất cơ động và nhanh nhẹn đến mức bạn sẽ nghĩ rằng anh ta thậm chí không phải là con người. Huấn luyện viên thể dục nổi tiếng là người đứng sau Phong trào Cổng thông tin Ido, nhằm mục đích 'tạo ra một cuộc đối thoại và trao đổi thông tin giữa các loại động cơ khác nhau.' Nói cách khác, việc tập luyện thực tế là sự giao thoa giữa nghệ thuật trình diễn, luyện tập tinh thần và thể thao.
ChỉTrang 10 hai.@calisthenicsking
Instagram nhúng
Calisthenics Kingz là một phong trào thể dục thúc đẩy phương pháp tập luyện trở lại cơ bản: Không gương, không máy. Chỉ tập trung hoàn toàn vào cơ bắp và chuyển động của bạn - và ăn một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, thực phẩm chưa qua chế biến. Theo dõi tài khoản này để học các động tác thể hình sáng tạo, đầy thử thách.
ChỉTrang 11
Tập thể dục 7 sai lầm khi nâng cao có thể khiến bạn bị thươngĐọc thêm 
Tập thể dục Phổi xứng đáng có một vị trí trong quy trình tập luyện của bạn càng sớm càng tốtĐọc thêm 
Tiền Thưởng Thưởng Thức Trò Chơi Lớn Từ Quốc Ca Đến Kết Thúc Với Những Cược Hàng Đầu NàyĐọc thêm1.@al_kavadlo
Instagram nhúng
Đã đến lúc nâng cấp plank của bạn lên plank đầu. Al Kavadlo là một huấn luyện viên cá nhân và tác giả thể dục - và một chuyên gia về đào tạo sức mạnh thể hình. Anh ấy được biết đến với sự xuất hiện của mình trong bộ sách Điều kiện của Convict.