Quy trình tập luyện của Taken Star Clive Standen

những hình ảnh đẹp

Diễn viên Clive Standen bị xé toạc vì vai diễn trong 'Taken' như thế nào

Nhóm biên tập AskMen nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng các thiết bị, dịch vụ và mặt hàng thiết yếu tốt nhất cho cuộc sống. AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ.


Bạn có thể nhớ lần đó khi Liam Neeson nói, tôi sẽ tìm thấy bạn, và tôi sẽ giết bạn. ' Làm thế nào mà nhân vật Bryan Mills tạo ra những kỹ năng rất đặc biệt đó để thực hiện việc tìm và giết?





Đó là những gì bộ phim truyền hình Lấy - có đêm chung kết mùa đầu tiên - kể về: một phiên bản trẻ hơn của Mills, do Clive Standen thể hiện, đá vào mông, và đôi khi bị đá vào mông, như một cựu Mũ nồi xanh hiện đang làm gián điệp. Độc giả AskMen có thể nhớ lại cuộc phỏng vấn của tôi với Standen từ hai năm trước khi anh ấy đóng vai nhân vật Rollo trên Người Viking. Kể từ đó đã có rất nhiều thay đổi với quá trình tập luyện của anh ấy, bởi vì trở thành một mật vụ hơi khác một chút so với việc đóng vai một kẻ điên cuồng vung kiếm tìm cách chém kẻ thù trong gang tấc.

Trong khi Rollo thiên về thân hình săn chắc, Mills lại thiên về thân hình gầy hơn và hiệu suất cao. Bởi vì trở thành một ngôi sao truyền hình hành động không phải là một chuyến dã ngoại khi bạn đang thực hiện tất cả các pha nguy hiểm của riêng mình. Nếu bạn đang tìm cách xây dựng một cơ quan có thể xử lý công việc gián điệp cường độ cao, bạn biết đấy, đề phòng trường hợp, thì phương pháp rèn luyện sức khỏe của Standen có thể dành cho bạn.

Nó bắt đầu với một sự thay đổi trong việc đào tạo võ thuật của anh ấy.



Các khu vực gần chiến đấu mà chúng tôi làm là Krav Maga Clive nói, đề cập đến môn võ thuật quân sự do Lực lượng Phòng vệ Israel tạo ra. Điều phối viên chiến đấu là Tig Fong , người đã làm việc trên 300 . Fong thành thạo nhiều hình thức chiến đấu, và khi biết được Standen đã tập Muay Thái từ năm 13 tuổi, anh đã quyết định lồng ghép nghệ thuật đó vào nhân vật Bryan Mills. Có một số động thái nhất định mà chúng tôi chơi xung quanh. Bởi vì tôi là một người đàn ông lớn, bạn có thể sử dụng không gian đó để làm cho mọi thứ trông ấn tượng hơn. Đó là nơi Muay Thái xuất hiện.

Nhưng Krav Maga nhanh hơn và gần hơn, anh ấy nói. Những người dạy tôi không dễ dãi với tôi vì họ biết tôi có nền tảng võ thuật. Họ nói, ‘Bạn là một võ sĩ quyền anh người Thái Lan. Bạn có thể lấy nó.'

Một kỹ thuật chiến đấu khác mà Standen đã được huấn luyện cho buổi biểu diễn mà tôi chưa từng nghe nói đến trước đây. Nó được gọi là Systema , và được tạo ra bởi người Nga. Đó là một phong cách chiến đấu cận chiến khác, liên quan đến việc sử dụng nhiều dao hơn. Đó là một môn võ rất kỳ lạ. Bạn sử dụng tất cả các bộ phận kỳ lạ trên cơ thể và các động tác không theo trình tự. Nó giữ cho bạn trên ngón chân của bạn.



Trong tất cả các khóa huấn luyện võ thuật, Standen dành rất nhiều thời gian để bị đánh bại bởi những người hướng dẫn của mình. Nó chuẩn bị cho anh ấy tất cả thời gian anh ấy bị đánh bại trên trường quay. Tôi không muốn nhân vật trở nên siêu phàm hoặc có tất cả các câu trả lời. Anh ta sẽ đối đầu với các nhân vật khác với các phong cách chiến đấu khác nhau. Một số động tác xuất phát từ hư không nên anh ta có thể bị đập vào mặt hoặc kết thúc bằng lưng. Bạn thấy máu, mồ hôi và nước mắt của anh ấy để về đích. Anh ta không chỉ đá đít và lấy tên.

Nghe giống như cuộc sống thực. Ý tôi là, không có toàn bộ hoạt động cho CIA và cố gắng cứu thế giới. Nói về cuộc sống thực, Clive không muốn trở nên to lớn như khi đóng vai một người Viking.

Với nhân vật Rollo, có rất nhiều công việc nặng nhọc liên quan đến việc sở hữu vóc dáng khổng lồ này, anh nói. Với Bryan, anh ấy là một điệp viên, vì vậy tôi muốn rút lui. Tôi đã tập rất nhiều cho tim mạch. Tôi muốn có một thể chất mà tôi có thể chạy nước rút cả trăm mét và bắt được ai đó, nhưng cũng có đủ sức mạnh để tóm cổ ai đó.

Nhưng không có thật không búng cổ ai đó. Cổ TV.

Anh ấy đã thay đổi vóc dáng của mình như thế nào? Tôi ghét phòng tập thể dục. Tôi ghét ý tưởng nâng tạ mà không cần nâng hoặc chạy trên một chiếc máy mà bạn không đến được nơi nào. Tôi muốn ra ngoài và chạy và sử dụng những thứ xung quanh mình để rèn luyện sức khỏe.



Nhưng anh ấy không chỉ chạy qua khu vực lân cận địa phương của mình. Cần có sự phấn khích và thử thách. Hóa ra, anh ấy đã tìm ra một cách để tập luyện cho các môn thể thao cụ thể, với môn thể thao này là nhân vật của Bryan Mills.

Chúng tôi đang quay phim ở Toronto và có một nơi tuyệt vời này được gọi là Theo đuổi , Standen nói. Đây là một khóa học tấn công trong nhà, giống như Ninja Warrior. Có chạy nước rút, leo lên các thanh và vòng của khỉ, nhảy và bò bằng tay và đầu gối. Kiểu như trong nhà Tough Mudder .

Và đôi khi, quá trình tập luyện nằm trong diễn xuất, vì một ngày quay phim có thể kéo dài 15-20 tiếng. Ngoài những cuộc rượt đuổi bằng ô tô, tôi thực hiện tất cả các pha nguy hiểm của riêng mình. Tất cả các cuộc chiến và vượt chướng ngại vật những thứ là tôi. Anh ấy giải thích rằng chế độ của anh ấy không chỉ là để phù hợp và có thể thực hiện các cảnh đánh nhau, mà còn tránh bị thương. Khóa học tấn công có vẻ thích hợp cho điều đó. Khuỷu tay và đầu gối và vai của tôi ngày càng khỏe hơn. Đó là một cách tập luyện năng động hơn là chạy trên đường thẳng.

Bạn không phải là một điệp viên hay giả danh trên TV, nhưng bạn có rất nhiều công lao trong việc đào tạo để đạt được hiệu suất cao để bạn có thể thực hiện những pha nguy hiểm cần thiết cho cuộc sống của chính mình. Và nếu bạn không có điều phối viên chiến đấu hoặc không có quyền tham gia khóa học tấn công, có những công cụ khác mà Standen sử dụng có thể dễ dàng truy cập.

Tôi luôn mang theo dây nhảy trong túi xách của mình ở mọi nơi tôi đến. Vì Muay Thái, tôi đã bỏ qua từ năm 13 tuổi. Tôi thích tập 15 phút khởi động. Anh ấy cũng là một người rất thích treo túi đấm . Nếu có một bao đấm xung quanh, tôi thích làm một mạch cường độ cao. Tôi đi trên túi từ 30 giây đến một phút, sau đó thực hiện một bài tập khác, sau đó quay trở lại túi trong 30 đến 60 giây nữa. Anh ấy làm điều này trong 12 hiệp. Đó là một buổi tập luyện thực sự tốt.

Để tập đánh mọi thứ ở nhà, anh ấy có B.O.B . ; một túi cơ thể của đối thủ có thân và đầu giả bằng cao su được đặt trên một giá đỡ mà bạn đổ đầy cát hoặc nước. Tôi muốn đóng giả người hướng dẫn mà tôi có thể chiến đấu cùng, anh ấy nói. Tôi đã phỏng vấn Phil Collen, tay guitar của Def Leppard, cho AskMen vào năm 2015. Anh ấy lấy bằng B.O.B. trong chuyến lưu diễn, và đã cho tôi xem một màn kickboxing ở hậu trường trước buổi hòa nhạc.

Những quả tạ duy nhất anh ấy sử dụng là những quả dễ vận chuyển, để sử dụng trên trường quay: Quả tạ điều chỉnh Bowflex cho phép bạn quay số trọng lượng bạn muốn sử dụng. Anh ấy tích hợp những thứ này vào một mạch do người huấn luyện tạo ra Jade Lindsay và cũng sử dụng hệ thống treo TRX. TRX dễ dàng được sử dụng ở mọi nơi và rất tốt cho việc tập luyện trọng lượng cơ thể - Tôi có một chiếc và rất thích nó.

Nếu việc đến phòng tập thể dục và nâng tạ không cần nâng hoặc chạy trên một chiếc máy mà bạn chẳng đi đến đâu cũng không hấp dẫn bạn giống như cách mà Clive Standen tập, thì có rất nhiều cách khác để đạt được. sáng tạo với bài tập của bạn, vui chơi và xây dựng chức năng của bạn trong khi bạn đang ở đó.


Đề xuất của biên tập viên


Century Fitness B.O.B

Nếu bạn muốn đấm một cái gì đó bằng khuôn mặt thật thì túi đựng cơ thể đối thủ chính là thứ bạn đang tìm kiếm. Chiếc này có thể điều chỉnh từ 60 đến 78 inch và nặng khoảng 270 pound. Không phải kiểu công tử bạn muốn đánh nhau trong quán bar nhưng người này không biết nói bậy và thậm chí không có vũ khí. Nhưng da được làm bằng plastisol có độ bền cao và khoang bên trong được làm bằng urethane bền nên nó có thể bị đánh bại.
$ 269,99 tại Amazon.com

Quả tạ có thể điều chỉnh Bowflex

Đây là tiêu chuẩn vàng của thiết bị tập luyện tại nhà. Bowflex cung cấp các quả tạ có thể điều chỉnh từ 5 đến 52,5 pound. Về cơ bản, bạn đang kết hợp 15 quả tạ khác nhau vào một giá đỡ và nó đi kèm với một giá đỡ để lưu trữ và một giá treo khăn tắm tích hợp sẵn. Hoặc bạn có thể đẩy chúng xuống dưới ghế dài. Lựa chọn của bạn.
$ 291,71 tại Amazon.com

James S. Fell, MBA, CSCS, là một người phụ trách chuyên mục thể dục chuyên dụng cho Chicago Tribune và tác giả của Mất nó phải không : Một chương trình 3 giai đoạn cực kỳ trung thực để giúp bạn có vóc dáng cân đối và giảm cân mà không mất trí , được xuất bản bởi Random House Canada . Ghé thăm trang web của anh ấy tại www.BodyForWife.com cho một báo cáo giảm cân miễn phí. Theo dõi anh ấy trên Facebook Twitter .


AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ. Để tìm hiểu thêm, vui lòng đọc phần hoàn chỉnh của chúng tôi điều khoản sử dụng .