Sản phẩm công nghệ sẽ giúp bạn giảm cân

Ba sản phẩm trên nền xanh

Hình ảnh sản phẩm từ các trang web bán lẻ.

Bộ Tiện ích Giúp Bạn Giảm Một số Lbs

Jack Dawes ngày 27 tháng 7 năm 2020 Chia sẻ Tweet Lật 0 lượt chia sẻ

Nhóm biên tập AskMen nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng các thiết bị, dịch vụ và mặt hàng thiết yếu tốt nhất cho cuộc sống. AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ.



Hình ảnh sản phẩm từ trang web của nhà bán lẻ.






Khi nói đến việc giảm cân, nếu bạn muốn giữ mình có trách nhiệm, bất kỳ huấn luyện viên nào cũng sẽ yêu cầu bạn viết ra giấy - hoặc ít nhất là họ đã từng làm như vậy. Nhận một cuốn sổ và ghi lại cảm giác của bạn. Ghi chú về hiệu suất. Ghi lại điểm số tốt nhất của bạn. Nó không chỉ giúp bạn có trách nhiệm. Nó khuyến khích bạn. Số liệu thống kê của bạn không chỉ cho thấy sự tiến bộ của bạn mà còn cho bạn biết khi nào bạn đang chểnh mảng.

Mặc dù máy tính xách tay vẫn là một công cụ giảm cân đáng tin cậy đã được thử nghiệm, vì ngày càng có nhiều số liệu thống kê thông qua các tiện ích và ứng dụng, công nghệ đã phát triển để giúp chúng ta theo dõi tốt hơn thành phần cơ thể và mức độ hoạt động của mình. Và làm cho quá trình vui vẻ hơn. Chúng ta có thể sử dụng các sản phẩm công nghệ để đánh giá thể lực, thi đấu với bạn bè hoặc người lạ, ghi lại các bước, theo dõi giấc ngủ và theo dõi lượng calo đã đốt cháy. Bạn thậm chí có thể kiểm tra nhịp tim của mình thông qua các thiết bị công nghệ và tất cả các loại thông tin sức khỏe như mức đường huyết.

LIÊN QUAN: Cách tốt nhất để giảm mỡ



Khi nói về các sản phẩm công nghệ có thể hỗ trợ giảm cân, chúng ta thường xem xét thiết bị theo dõi thể dục, đồng hồ thông minh, cân được kết nối và các tiện ích khác giúp bạn có trách nhiệm và động lực trong hành trình của mình.

Tốt nhất để theo dõi bài tập

Fitbit Charge 4

Fitbit Charge 4

Fitbit đã trở thành một thương hiệu nổi tiếng trong lĩnh vực thiết bị theo dõi thể dục và vì lý do chính đáng: nó tạo ra các thiết bị theo dõi đáng tin cậy, giá cả phải chăng và bền với một loạt các tính năng hữu ích, từ theo dõi bước chân đến theo dõi nhịp tim và thậm chí là phần mềm đặc biệt được thiết kế để đánh giá bạn ngủ ngon như thế nào. Charge 4 cải tiến so với người tiền nhiệm của nó bằng cách bổ sung GPS tích hợp, vì vậy bạn có thể theo dõi các lần chạy của mình mà không cần mang theo điện thoại cồng kềnh bên mình.

Các tính năng chính:

  • Thông tin chi tiết về hoạt động thể chất, bao gồm nhịp tim và theo dõi bước đi.
  • GPS tích hợp để theo dõi đường chạy.
  • Bao gồm cả phần mềm theo dõi giấc ngủ đánh giá thời gian nghỉ ngơi vào ban đêm của bạn.



Nó có thể giúp bạn giảm cân như thế nào:

Fitbit Charge 4 thực hiện hai điều thực sự tốt, cả hai điều này đều có thể giúp bất kỳ ai giảm cân: thứ nhất, nó theo dõi các bước của bạn và lượng calo đã đốt cháy, giúp bạn có được bức tranh rõ ràng hơn về mức tiêu hao năng lượng của mình trong bất kỳ ngày nào và thứ hai, nó có một loạt các lời nhắc tích hợp để nhắc bạn bước ra khỏi mông và di chuyển để đạt được các bước tối thiểu của bạn cho bất kỳ ngày nhất định nào.

129 đô la tại Amazon.com

Theo dõi sức khỏe tốt nhất

Apple Watch Series 5

Apple Watch Series 5

Apple Watch có ở khắp mọi nơi, nhưng đừng để sự phổ biến của nó khiến bạn đánh giá thấp các yếu tố thể dục của nó. Chú chó con này có một số tính năng mạnh mẽ nghiêm túc, bao gồm mọi thứ mà các thiết bị theo dõi thể dục cao cấp có thể làm và hơn thế nữa. Hơn hết, nó có thể phát nhạc (cho phép bạn bỏ lại chiếc điện thoại nặng nề của mình) và thậm chí kết nối không dây với một số thiết bị tập luyện, giúp bạn theo dõi các bài tập hình elip, cầu thang hoặc máy chạy bộ hiệu quả hơn.

Các tính năng chính:

  • Theo dõi sức khỏe và thể dục toàn diện.
  • Máy nghe nhạc tích hợp.
  • Truy cập vào hệ sinh thái ứng dụng của Apple, để có khả năng vô hạn.



Nó có thể giúp bạn giảm cân như thế nào:

Trên tất cả các tính năng theo dõi tích hợp, Apple Watch cũng sử dụng phần mềm Hoạt động độc quyền, được thiết kế để trông giống như một mục tiêu bắn cung, giúp chia nhỏ các mục tiêu thể dục cơ bản cần thiết để sống một cuộc sống khỏe mạnh và sau đó nhắc bạn đạt được các mục tiêu đó. và mỗi ngày.

$ 484 tại Amazon.com

Tốt nhất để theo dõi lượng chất béo mất đi của bạn một cách chính xác

Withings / Nokia Body Cardio Thang đo thành phần cơ thể và tim

Withings / Nokia Body Cardio Thang đo thành phần cơ thể và tim

Một chiếc cân để đo và theo dõi chính xác cân nặng của bạn theo thời gian là không thể thương lượng cần thiết trong hành trình giảm cân của bạn và trong khi một chiếc cân tương tự đơn giản sẽ làm được điều đó, chúng tôi rất thích chiếc cân kỹ thuật số này của Withings / Nokia, với kết nối WiFi và điện thoại thông minh tích hợp. Nó không chỉ cung cấp cho bạn thông tin như trọng lượng, tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể, ước tính khối lượng xương và cơ, và khả năng giữ nước, mà còn đồng bộ hóa dữ liệu của nó với điện thoại thông minh của bạn, cho phép bạn xem xu hướng cân nặng của mình theo thời gian.

Các tính năng chính:

  • Các chỉ số theo dõi ấn tượng, từ trọng lượng đến tỷ lệ mỡ cơ thể.
  • Tích hợp điện thoại thông minh.
  • Hoạt động tốt như nhau trên sàn cứng và thảm.

Nó có thể giúp bạn giảm cân như thế nào:

Tính nhất quán và trách nhiệm giải trình là chìa khóa thành công của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào và thang điểm này cung cấp cho bạn cả hai. Tạo thói quen kiểm tra cân nặng của bạn hàng ngày, sau đó sử dụng phần mềm tích hợp của cân để theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian, thực hiện các điều chỉnh khi cần thiết để đảm bảo bạn đang tiến gần hơn đến mục tiêu của mình.

$ 149,99 tại Amazon.com

Tốt nhất để theo dõi Macro của bạn

Quy mô thực phẩm Etekcity

Quy mô thực phẩm Etekcity

Bạn cần biết mình đang nạp những gì vào cơ thể và với số lượng bao nhiêu, và không có cách nào tốt hơn để làm điều đó ngoài việc sử dụng một chiếc cân thực phẩm tốt. Cân Thực phẩm Etekcity này cung cấp cho bạn các phép đo chính xác về cả thực phẩm và chất lỏng bạn tiêu thụ (hãy tin tưởng chúng tôi khi chúng tôi nói rằng bạn nhu cầu để theo dõi các loại dầu ăn của bạn), đồng thời tự hào có thiết kế kiểu dáng đẹp, đầy đủ chức năng.

Các tính năng chính:

  • Đi kèm bát để đo chất lỏng hoặc thành phần.
  • Công suất lên đến 11lb / 5kg và độ chính xác đo 0,1oz / 1g.

Nó có thể giúp bạn giảm cân như thế nào:

Hầu hết mọi người đều đánh giá thấp đáng kể lượng calo mà họ tiêu thụ trong một ngày và điều đó phần lớn là do họ dựa vào các phép đo không chính xác để đánh giá lượng họ đang ăn. Loại bỏ phỏng đoán ra khỏi chế độ ăn uống của bạn và theo dõi sự tiến bộ của bạn.

$ 19,99 tại Amazon.com

Tốt nhất cho các bài tập khi đang di chuyển

Thiết bị đào tạo sức mạnh đẳng áp cầm tay Activbody Activ5

Thiết bị đào tạo sức mạnh đẳng áp cầm tay Activbody Activ5

Nếu bạn thường xuyên đi du lịch hoặc không thể đến phòng tập thể dục thường xuyên một cách đáng tin cậy, bạn vẫn có thể thực hiện các bài tập cân bằng chỉ bằng trọng lượng cơ thể của mình. Đó là lý do mà Activ5 trở nên hữu ích: nó có hơn 100 bài tập isometric, bao gồm huấn luyện, để giúp bạn duy trì hoạt động suốt cả ngày và duy trì sự trao đổi chất của bạn.

Các tính năng chính:

  • Ứng dụng Activ5 theo dõi kết quả của bạn theo thời gian.
  • Bao gồm hơn 100 bài tập đẳng áp mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu.

Nó có thể giúp bạn giảm cân như thế nào:

Các bài tập đẳng áp là lý tưởng cho những người không thể đến phòng tập thể dục hoặc không có nhiều thời gian rảnh. Với Activ5, bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào, một cách thuận tiện và huấn luyện viên trên máy bay sẽ hướng dẫn bạn một loạt các bài tập được thiết kế để nhắm vào mọi nhóm cơ, đảm bảo bạn có được hiệu quả tốt nhất cho số tiền của mình.

$ 108,99 tại Amazon.com

Tốt nhất để giữ nước

Bình nước thông minh Hidrate Spark 3

Bình nước thông minh Hidrate Spark 3

Nhiều chai nước có thể lưu trữ H2O của bạn một cách an toàn, và thậm chí giữ cho nó mát ở nhiệt độ cao hơn, nhưng bao nhiêu trong số chúng chủ động nhắc bạn uống nước hoặc theo dõi lượng tiêu thụ của bạn cho bạn? Hidrate Spark 3 trông giống như bất kỳ chai thông thường nào, nhưng nó được tích hợp một cảm biến để theo dõi lượng nước của bạn và khi được ghép nối qua Bluetooth với ứng dụng theo dõi hydrat hóa của nó sẽ thực sự phát sáng để nhắc bạn rằng bạn cần uống.

Các tính năng chính:

  • Cảm biến tích hợp theo dõi lượng nước của bạn.
  • Chai phát sáng để nhắc bạn uống khi sắp mất nước.

Nó có thể giúp bạn giảm cân như thế nào:

Thông thường, khi mọi người suy nghĩ họ đói, họ thực sự chỉ khát, vì mất nước có thể kích hoạt phản ứng đói. Thậm chí còn tốt hơn: luôn cung cấp đủ nước giúp thúc đẩy cảm giác no, vì vậy nếu bạn đang bị thâm hụt calo liên tục (bạn biết đấy, điều bạn cần làm để giảm cân), uống nhiều nước sẽ giúp bạn ngăn chặn cảm giác thèm ăn và giảm cân vào chế độ ăn uống của bạn.

$ 59,95 tại Amazon.com

Bài tập Cardio di động tốt nhất

Tân binh nhảy dây thông minh TANGRAM

Tân binh nhảy dây thông minh TANGRAM

Nhảy dây giống như một bài tập thể dục tim mạch đã được thử nghiệm và đã tồn tại, được yêu thích bởi trẻ em trên sân chơi và các vận động viên thể thao đối kháng cạnh tranh, và vì lý do chính đáng: đó là một bài tập tuyệt vời, một cách tuyệt vời để đốt cháy calo và một phương pháp đảm bảo làm tim bạn bơm máu. Ưu đãi này từ TANGRAM đưa mọi thứ tiến thêm một bước, bằng cách tích hợp phần mềm theo dõi thông minh, với ứng dụng đi kèm, có thể cung cấp cho bạn thông tin chính như số bước nhảy, lượng calo đã đốt cháy và thời gian tập luyện của bạn.

Các tính năng chính:

  • Phần mềm theo dõi tích hợp cho phép bạn kết hợp bài tập nhảy dây vào kế hoạch tập thể dục hàng ngày của mình.
  • Hệ thống dựa trên giải thưởng giúp thúc đẩy bạn đạt được các mục tiêu mới.

Nó có thể giúp bạn giảm cân như thế nào:

Một chiếc dây nhảy thông thường là một công cụ giảm cân tuyệt vời, nhưng sản phẩm của TANGRAM sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu, trước tiên bằng cách theo dõi dữ liệu tập luyện của bạn (bao gồm cả lượng calo đã đốt cháy và số lần nhảy quan trọng) và tiếp theo là phát huy khả năng cạnh tranh bẩm sinh của bạn, cung cấp cho bạn nhiều giải thưởng khác nhau khi đạt được các mục tiêu mới hoặc hoàn thành các thử thách về thể chất trước những người dùng Smart Rope khác.

$ 39,95 tại Amazon.com


LIÊN QUAN: Cân phòng tắm dành cho người béo tốt nhất bạn có thể mua


Những Điều Bạn Cần Biết Về Các Công Cụ Công Nghệ Giảm Cân


Máy theo dõi thể dục, cân được kết nối, ứng dụng ăn kiêng và các công cụ hữu ích khác có đủ hình dạng, kích thước và ngân sách, nhưng bạn không nhất thiết phải cần mọi tính năng mà chúng cung cấp. Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi mua sắm:

  • Mục đích: Mục đích chính của bạn cho nó là gì? Nếu bạn chỉ theo dõi các bước, bạn không cần một công cụ theo dõi thể dục ưa thích chia sẻ tất cả các số liệu thống kê mà bạn có thể tìm thấy trên màn hình trên cổ tay của mình. Bạn có thể kiểm tra số liệu thống kê của mình trên một ứng dụng trên điện thoại. Nếu bạn là một vận động viên chạy, bạn có thể muốn một chiếc đồng hồ hiển thị khoảng cách, tốc độ và theo dõi GPS.
  • Ngân sách của bạn: Các thiết bị công nghệ giảm cân có thể có giá trên 200 đô la, vì vậy, điều quan trọng là bạn phải biết mình sẵn sàng chi tiêu những gì trước khi tìm kiếm một thiết bị có rất nhiều tính năng đặc biệt. Có những công cụ theo dõi rẻ tiền mà bạn có thể tìm thấy với giá khoảng 50 đô la nhưng nếu bạn đang tìm kiếm các tính năng nâng cao, bạn có thể muốn bắt đầu ở mức giá cao hơn.
  • Khả năng tương thích: Bạn không chỉ muốn biết rằng công cụ này phù hợp với nhu cầu thể dục của mình mà còn cần đảm bảo ứng dụng / sản phẩm tương thích với điện thoại của bạn. Nếu có, hãy nhớ kiểm tra xem thiết bị của bạn không hoạt động với iOS, Android hoặc Windows.

Lời cuối cùng về việc theo dõi tiến trình của bạn


Việc theo dõi hoạt động ăn, ngủ và tập thể dục của bạn là vô cùng hữu ích, đặc biệt nếu bạn đang muốn giảm cân. Nhưng điều cực kỳ quan trọng là bạn không bị ám ảnh về nó hoặc cố định vào bất kỳ biến nào đã cho. Mục tiêu cuối cùng phải là sức khỏe tốt hơn, và nếu chế độ ăn kiêng hoặc phương pháp giảm cân khiến bạn căng thẳng, lo lắng hoặc thậm chí đau khổ về tinh thần, thì đã đến lúc suy nghĩ lại về cách tiếp cận đó. Những thay đổi kéo dài là dần dần những thay đổi. Giảm cân là một khía cạnh của lối sống lành mạnh, không phải là mục tiêu duy nhất và cuối cùng. Chúc may mắn!


Bạn cũng có thể đào:


AskMen có thể được trả tiền nếu bạn nhấp vào liên kết trong bài viết này và mua sản phẩm hoặc dịch vụ. Để tìm hiểu thêm, vui lòng đọc phần hoàn chỉnh của chúng tôi điều khoản sử dụng .