Sự thật về cơ bụng 6 múi

Sự thật về cơ bụng 6 múi

Những gì nó thực sự cần để thoát khỏi ruột của bạn

Tôi ngạc nhiên rằng những người gầy tự nhiên thậm chí còn tồn tại. Hãy suy nghĩ về nó. Trong phần lớn lịch sử loài người, chúng ta đã sống trên bờ vực của nạn đói. Điều phong phú duy nhất là nạn đói, đặc biệt là vào mùa đông. Tổ tiên thời kỳ đồ đá của chúng ta đã dành cả mùa hè để săn bắn và thu thập mọi thứ họ có thể xúc vào gốc và lỗ quả mọng của chúng nhằm cố gắng bổ sung đủ chất béo cơ thể để sống sót trong thời kỳ gầy sắp tới.



Chọn lọc tự nhiên ưu tiên những người có thể dễ dàng tăng và tích trữ chất béo, và không bị mất đi nhanh chóng. Những người không có những khuynh hướng di truyền này đã bị Darwined từ lâu. Nếu bạn còn sống đến ngày hôm nay, đó là do tổ tiên đã mất từ ​​lâu của bạn đã có thể tích trữ chất béo cho những thời điểm không có gì để ăn và cơ thể phải tự ăn để tồn tại.

Hy vọng rằng điều đó cung cấp cho bạn một số bối cảnh về việc sống trong thời đại mà chúng ta phàn nàn nếu cửa sổ lái qua bị đóng. Chúng ta đang ngập trong những trò lừa đảo giảm béo nhanh chóng. Đã bao nhiêu lần bạn nhìn thấy một quảng cáo hoặc bài báo tuyên bố Giảm (chèn một con số cao ngất ngưởng) pound chất béo chỉ trong (chèn một con số ngắn một cách ngu ngốc) trong ngày. Và những bức ảnh trước và sau tuyệt vời đó? Vâng, xem video này ra .



Bạn càng mất nhiều chất béo, quá trình trao đổi chất của bạn càng chậm lại

Tôi không nói rằng không thể thực hiện được các phép biến đổi vật lý ấn tượng - đúng như vậy. Tôi biết vì Tôi đã làm xong . Nhưng chúng không nhanh chóng cũng không dễ dàng. Thực tế là, nếu bạn đang mang thêm một cân nặng, đó là vì bạn đã được lập trình di truyền. Khi bạn cố gắng để mất nó, cơ thể của bạn sẽ chống lại bạn. Cơ thể của bạn vẫn nghĩ đó là thời kỳ đồ đá. Cơ thể của bạn không biết có một cửa hàng tạp hóa ngay bên đường. Bạn càng mất nhiều chất béo, quá trình trao đổi chất diễn ra càng chậm. Hơn nữa, nếu bạn đang tăng mức độ hoạt động để đạt được mục tiêu giảm mỡ, hãy biết rằng điều này giúp cơ thể bạn hoạt động hiệu quả hơn. Có, bạn đốt cháy nhiều calo khi hoạt động, nhưng khi nghỉ ngơi, nó bắt đầu đốt ít calo hơn. Cũng có một thực tế là khi cơ thể của bạn trở nên nhẹ hơn, bạn chỉ cần ít mang theo bên mình hơn trong các công việc hàng ngày, điều này cũng sẽ đốt cháy ít calo hơn.

Đối với tôi, trong đó trước bức tranh , Tôi nặng 200. Tôi đã giảm khoảng 50 pound chất béo và tăng khoảng 20 pound cơ bắp, vì vậy cân nặng hiện tại của tôi là 170. Ngay cả đối với những việc trần tục như leo cầu thang, đi bộ hoặc làm việc nhà, tôi cũng giống như tôi giảm được 30 pound. gói mỡ lợn. Nó giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn rất nhiều và vì dễ dàng hơn nên nó đốt cháy ít calo hơn. Và 20 pound cơ bắp tăng thêm đó không thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tôi. Đó là một huyền thoại .



Giảm mỡ chậm lại khi bạn sắp thấy bụng

Thêm vào đó là thực tế là khi lượng chất béo tích trữ xuống thấp, cơ thể bạn bắt đầu ghét bạn. Nghiên cứu này cho thấy rằng bạn càng có ít chất béo trong cơ thể, nó sẽ càng ít bị đốt cháy. Khi bạn bắt đầu gầy đến mức gần như có thể nhìn thấy cơ bụng của mình, quá trình giảm mỡ sẽ chậm lại. Khoảng thời gian giữa 'gợi ý về định nghĩa bụng và này, tôi có thể thấy cơ bụng của mình đang dài một cách điên cuồng. Nếu bạn giảm được 20 cân để có cơ bụng sáu múi, thì 10 cơ đầu tiên sẽ không khó để giảm. Năm tiếp theo sẽ hút. Năm cuối cùng sẽ khiến bạn muốn leo lên một tòa tháp cao với một khẩu súng bắn tỉa.

Hãy nói thẳng một điều: Đối với đại đa số mọi người, hành trình để có được cơ bụng sáu múi rất dài và quanh co. Địa ngục, như bạn có thể thấy từ bức ảnh trên trang web của tôi , Tôi đã đến giai đoạn bốn múi và quyết định như vậy là đủ tốt. Phiền bạn, tôi đang ở độ tuổi 40; hầu hết những người đàn ông trong độ tuổi của tôi đang cố gắng hướng tới cơn đau tim đầu tiên của họ.

Sự thật về cơ bụng 6 múi

Không có nhanh chóng và không có dễ dàng. Đây là một khẩu hiệu khó về việc tập thể dục cường độ cao và ăn kiêng. Đồ ăn vặt và rượu cần phải được cắt giảm đáng kể, và bạn có thể phát triển một cái gì đó giống như một chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế về cân bằng nhiệt lượng. Và sau đó, cuối cùng, khi bạn đạt được hình dáng cơ bụng mong muốn, bạn phải duy trì lối sống đã có để duy trì cơ bụng.

Vì vậy, tại sao bạn muốn làm điều này? Đôi khi tôi tự hỏi mình câu hỏi đó. Tôi không nghĩ rằng bạn sẽ được nghỉ nhiều hơn. Địa ngục, nó thực sự loại bỏ một số phần đệm dưới đó và có thể dẫn đến khiếu nại. Trừ khi bạn sống gần một bãi biển, nếu không sẽ không có nhiều cơ hội để thể hiện chúng. Và bạn muốn biết điều gì đó? Việc trưng bày chúng sẽ cũ đi nhanh chóng. Lúc đầu, bạn có thể nhận thấy những ánh nhìn ngưỡng mộ ở đây và ở đó, nhưng sau đó bạn ngừng chú ý đến chúng. Vợ tôi không bao giờ nói bất cứ điều gì về cơ bụng của tôi nữa. Họ chỉ là một loại ở đó.

Vậy tại sao tôi phải cố gắng duy trì sự nghiệp của mình? Một lý do: Tôi thích cách họ nhìn. Tôi. Tôi nhận được một cú hích khi nhìn thấy họ trong gương. Vâng, tôi biết điều đó thật ngu ngốc và nông cạn, nhưng đó là điều thúc đẩy tôi. Nếu bạn quyết định rằng bạn sẵn sàng làm những gì cần thiết để đạt được và duy trì nét bụng, thì bạn cần tìm ra lý do tại sao. Và, quan trọng nhất, bạn phải kiên nhẫn. Cuối cùng họ sẽ đến.