Hai trò đùa thông thường bị xé nát khi thử bài tập Captain America của Chris Evans

Buzzfeed Blue



Hai Joes trung bình đã thử buổi tập luyện của Captain America và kết quả là điên rồ

Lấy lại vóc dáng có thể là một nhiệm vụ thực sự khó khăn. Bắt đầu từ đâu? Đặc biệt nếu bạn hơi lúng túng không biết phải làm gì khi cuối cùng bạn cũng vượt qua được cánh cửa của phòng tập thể dục tại địa phương, thì việc đạt được kết quả có thể là một thách thức thực sự.



Buzzfeed đã thách thức hai người tham gia trung bình (một chàng trai và một cô gái) hai mục tiêu cao - và chúng ta đang nói về Captain America của Chris Evans và Black Widow của Scarlett Johansson.



Đây là những gì Evan và Kelsey trông như thế nào trước khi chuyển đổi:

Điều mà huấn luyện viên cá nhân Steve Zim của Chris Evans ngay lập tức nhận thấy là tư thế xấu, nhưng thực tế là cả hai đều có xuất phát điểm tuyệt vời - điều chắc chắn cần lưu ý khi đánh giá các bức ảnh 'sau'.

Với sự giúp đỡ của các chất bổ sung axit amin và melatonin, họ đã đến phòng tập thể dục. Và họ đánh nó rất mạnh.



Huấn luyện viên Steve đã yêu cầu họ không chỉ thực hiện những ngày khó khăn với các bài tập riêng lẻ tập trung vào các vùng như mông và vai (trong trường hợp của Evans), ông còn áp dụng cho họ một kế hoạch dinh dưỡng cụ thể. Không có pho mát trong món salad, và một tấn protein từ các nguồn như bánh mì kẹp thịt In-N-Out và một triệu chiếc sữa chua Hy Lạp.

Kết quả

Cả hai người họ ngay lập tức nhận thấy kết quả. Họ không chỉ có thời gian ra khỏi giường dễ dàng hơn mà còn nhận thấy cơ bắp của họ trông săn chắc hơn trong các bức ảnh, và thậm chí còn bắt đầu tận hưởng thời gian tại phòng tập thể dục.

Kelsey đã cắt giảm 9 pound trọng lượng cơ thể, và giảm hơn 6% lượng mỡ trong cơ thể.

Evan tăng thêm 4 inch rưỡi ở vai và thon hơn 1 inch ở eo. Tỷ lệ mỡ trong cơ thể cũng giảm hơn 6%. Cơ bụng của anh ấy trở nên rõ ràng hơn.



Điều này có thực sự đạt được không?

Điều đầu tiên cần lưu ý là thực tế là cả hai đều ở một nơi khá tốt. Một xuất phát điểm xuất sắc sẽ mang lại cho bạn một bước tiến lớn nếu bạn tham gia vào một cuộc chuyển đổi chỉ trong 30 ngày.

Những gì thí nghiệm này cũng cho thấy một thực tế là giảm béo và săn chắc là tập gym, nhưng cũng cần chú ý nhiều đến những gì bạn đưa vào cơ thể.

Vì vậy, nhìn chung, thật ấn tượng khi cả Evan và Kelsey đã đạt được thành tích chỉ sau ba mươi ngày. Nhưng tập trung vào những thứ như chiều rộng vai và chu vi bắp tay không nhất thiết phải kể toàn bộ câu chuyện. Nhưng về bản chất, nó cho thấy rằng cả việc tập luyện chăm chỉ tại phòng tập thể dục và một chế độ ăn kiêng tập trung có thể giúp bạn tiến khá xa chỉ trong vòng 30 ngày - tất nhiên là tùy thuộc vào điểm xuất phát của bạn.